どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１８・１９・２０・２１日の平日のお話ですよ。 今週は超盛りだくさん。 もはや何から書けばいいのやら。 ３本分くらいのネタ量はあるんですけどめんどくさいのでさーーーーーっと行っちゃいますよｗ まずはこの…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１５・１６日の週末と１７日（月）のお話ですよ。 その週末のメインイベントは息子の受験！ と、言うことでお父さんに出来ることは、いつも通りの１日を演出する事。 そして都合の良い事に、１５日は出勤の土曜…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１２・１３・１４日の平日のお話ですよ。 １２日（水）は、前日疲労抜きと言う名の２kmへっぽこジョグしかしてないので、走る気満々。 天気予報は雪予報やったんで、朝起きて布団の中から雨雲レーダーをチェック…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月８・９・１０日の３連休と１１日（火）のお話ですよ。 ８日（土）はいつも通りに起きていつも通りの８ｋｍジョグ。 だってさ、今日も子どもの陸上教室でしたしね。 行く気マンマンで準備してたんですけど、子ど…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月６・７日の平日のお話ですよ。 僕の平日練習と言えばこれ。 ８ｋｍジョグ これっくらいのペースが良いよね。 最初の５ｋｍはしっかり４３０ジョグをして残りを上げる。 そうそう。この感じ。 これを繰り返せばい…

あけましておめでとうございます。たけおきです。 今回は、１２月３０日から１月５日（水）までのお話ですよ。 長い休み期間ですしね。 しっかりと走り込みをしたいところです。 毎日は走らなくても良いとしても、少なくとも１回はハーフ走を入れたい。 と思…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月２８・２９日の平日のお話ですよ。 いつもなら平日のおまとめは金曜日にアップするんですけどね。 今日が仕事納めなので、今日がブログ納めｗ あっ、仕事中に書いてるのバレちゃうｗｗｗ と、言うことでいつも…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月２５・２６日の土日と２７日（月）のお話ですよ。 ２５日なクッリスッマス♪ 子どもの陸上教室もクリスマスイベントでしたよ。 もちろん意識の高い僕は、陸上教室の前に走りに行く気でいつも通り４時過ぎに起き…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月２１・２２・２３・２４日の平日の話ですよ。 ２０日の月曜日の朝はね、原因不明の腹痛によりランオフしてたんですよね。 なので、２１日（火）は走りたかったんですけど、引き続き原因不明の腹痛でｗ 泣く泣…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月１８・１９日の週末と２０日（月）のお話ですよ。 先週末は３０ｋｍを無補給で４１２で走り切って、今週も頭からそんなに疲れも残ってないかも♪って超ゴキゲンで週末を迎えたんですよね。 で、１８日（土）は…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月１４・１５・１６・１７日の平日のお話ですよ。 １１日に爆走した３０ｋｍ走の疲れもそこそこ。 筋肉痛は残ってるものの、走れない程では無かったので１４日（火）からはいつもの８ｋｍジョグに。 もちろん４…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月１１・１２日の週末と１３日（月）のお話ですよ。 僕の今シーズンのレースは２月の大阪マラソン。 まだもう少し時間もある事やし、いつも通りのジョグと５ｋｍ×３段ＢＵで徐々に仕上げていく予定やったんです…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月７・８・９・１０日の平日のお話ですよ。 ７日（火）は、朝から雨。やったかなぁ？ｗ 走ってないので、そういう事なんでしょうｗｗｗ ８日（水）も、朝から雨。やったかなぁ？ｗ 走ってな（ｒｙ と、言うこと…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月４・５日の土日と６日（月）のお話ですよ。 ３日（金）は珍しく仕事の接待飲み会やったんですけどね。 土日の予定を考えると、土曜日の朝しか走る時間が無いので、お酒は控え目で我慢。 「なんで飲まんの？」…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月３０日・１２月１・２・３日の平日のお話ですよ。 実はね。 その週の最初にアマゾンで冬用のウェアをポチってたんですよね。 久しぶりのラングッズのお買い上げｗ 今まで冬はキツい練習をするときは下はランパ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２７・２８日の土日と２９日（月）のお話ですよ。 ２６日の金曜日は久しぶりの飲み会。 久しぶりと言いつつ最近飲み会多い気もしますがｗ 楽しすぎて２次会まで行っちゃったよね。 翌朝走る気無いよねｗｗｗ …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２３日（祝）２４・２５・２６日の平日のお話ですよ。 ２３日はゴルフ。 うっす～い、お知り合いの方と一緒に初ラウンド。 気ぃつかった～。 ゴルフ場も超高級ゴルフ場で、知ってる人めちゃいたｗ 気疲れする…

どーもおおきに、たけおきです。 こんかいは、１１月２０・２１日の週末と２２日（月）のお話ですよ。 その週末は、ってか２３日も含んで突如忙しい週末に。 ２０日（土）は会社の研修が問題勃発で急遽いつもよりも長い研修になる事が決定し、２１日（日）は…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１８・１９日のお話ですよ。 水曜日の事を書いちゃうと、金曜日の１週間の報告日に書く事無くなるやんｗｗｗ だって、水曜にポイント練習したら木・金はジョグしかしないもん。 いつものヤツ（木曜） いつもの…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１７日（水）のお話ですよ。 めずらしくランの話を週の真ん中水曜日にアップするってことは・・・ そうです。 ポイント練習をしたしですねｗ だってさ。 行方不明やった岩本先生の黄本が見つかったんですよ。 …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１３・１４日の週末と１５日（月）のお話ですよ。 １３日は会社のゴルフコンペ。 なのでランオフ。 ゴルフはもうちょっと出来るかなって思ってたんですけど、今日もぼち中のぼちｗ 出来は中の中でしたよねｗ …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月９・１０・１１・１２日の平日のお話ですよ。 ９日（火）は朝から雨。 これはランオフしゃーないね。 結構降ってたし走る気にもならず。 でも、最近毎日走ってたから、走らんかったらなんだか調子が狂っちゃう…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月６・７日の週末と８日（月）のお話ですよ。 週末の予定はいつも通り、土曜日の朝に子どもの陸上教室があるのみ。 でも、この陸上教室から帰ってきたら、土日の料理の買い出しとか行かなあかんので、走るのはや…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２・３・４・５日の祝日を含む平日のお話ですよ。 まずは、２日（火） 前日は飲み会やったんですけどね。 久しぶりに２次会まで行っちゃったんですけど、スタートが早かったので帰ってもまだ１１時。 うむ。こ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月３０・３１日の週末と１１月１日（月）のお話ですよ。 この週末に入る前までの走行距離は２１９ｋｍ程度。 土日しっかり走れれば先月の２２９ｋｍは軽く超えれる予感。 ふむふむ。 しっかり練習出来ておるね。…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、２６・２７・２８・２９日の平日のお話ですよ。 ２５日はひっさしぶりの飲み会！ 久しぶりに集まったメンバーで時間も忘れて楽しくお酒を頂いたら、そら翌日は走れないですよねｗｗｗ そうか。 僕の毎日ランは緊急事…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２３・２４日の週末と２５日（月）のお話ですよ。 今週末も２４日がゴルフなので２３日はしっかりと走っておきたいところ。 でも、２３日は子どもの陸上教室があるんですよね。 ７時３０分から。 早いｗｗｗ …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１９・２０・２１・２２日の平日のお話ですよ。 代り映えの無い８ｋｍジョグなのでちゃちゃっといっちゃいますよｗ １９日（火） 前日は４３０ジョグやったのでちょっと落として４４５ジョグから入る。 良い感じにス…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１６・１７日の週末と１８日（月）のお話ですよ。 １６日は会社の防災訓練の日でしたよ。 ほんまは９月の第三土曜日なんですけどね。 今年は９月の第三土曜日が３連休の初日に当たる日やったので延期やったの…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１２・１３・１４・１５日の平日のお話ですよ。 まずは１２日（火）。 前日の１１日はキロ５ジョグで疲労抜きしたので、いつも通りの感じで８ｋｍ。 ４４５で５ｋｍ、４３０で２ｋｍ、ラスト１ｋｍはフリーで…