食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ランチ】夜の味付けなイタリアン【トラットリア アッカ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらへ行ってきましたよ。

トラットリア アッカ/西院

ほんまはランチミーティングでお肉を食べに行く予定やったんですけど、まさかの臨時休業。

と、言うことで近場で選んだのがこちらのお店。

なので、外観はナシよw

ランチセットからフィットチーネのパスタをチョイス。

まずは前菜。豪華。お酒が欲しくなっちゃうよw

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メインのパスタ。しっかり目の味付けですね。

僕はもうちょっと薄味が好きだなぁ。
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デザート。これ、美味しかった~。
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パッと入った割には美味しかったですね。

まぁ、オシャレなお店におっさん2人って言うアンバランスな組み合わせでしたがw

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ラン】430ジョグのコツをつかみかけている。後は練習あるのみw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月12・13・14・15日の平日のお話ですよ。

まずは12日(火)。

前日の11日はキロ5ジョグで疲労抜きしたので、いつも通りの感じで8km。

445で5km、430で2km、ラスト1kmはフリーで。f:id:takeoki:20211015081109j:image
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うむ。そこそこ走れている。

 

翌13日(水)

週の真ん中水曜日なので、いつもの8kmではなく10km走を。

445で5km行って、その後は10km走り切れるくらいのペースで。
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ふふふ。

ラスト5km430で粘ったぜ。

で、ですよ。

この後僕はどうすれば速くなれるんだ?って考えてみたんですよ。

ピッチを上げるん?

ストライドを伸ばすん??

と、言うことでネットで調べてみると・・・。

どうやらピッチは男性で180~190くらいが良いらしい。

そしてストライドはエリートランナーで身長と同じくらいらしい。

えっ!?

って事は僕で言うとストライド175cmくらいまでは行けるってこと!?

この10km走の時の平均ストライドは121cm。

ピッチの平均は183。

なるほど。

と言うことは速くなるために意識すべきはストライドって事なのですね。

女子のエリートランナーでもストライドは身長の80~100%なので、僕もとりあえず身長の80%の140cmを目指す感じにすればいいですかね。

ピッチが185やとすると、ストライドが120cmなら430。

 →1000m÷185÷1.2m=4.5=4分30秒

ストライドが140cmなら350ですね。

 →1000m÷185÷1.4m=3.86=3分50秒

ふむふむ。

140cmにするためには350で走ればいいのね。

ってダッシュやんwww

 

翌14日(木)

昨日の分析結果から、ストライドを意識して。f:id:takeoki:20211015081137j:image
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いきなり430で入るって言うwww

ってか、なんか掴んだ!

430ジョグのコツをつかんだ気がする。

ジョグやと思い込んで430で走るんではなく、ジョグのピッチで430のスピードを出すんですよ。

やし、430ジョグの神髄はストライドって事ですね。

ふふふ。

なんか掴んだ気がするぜw

でもね、めちゃくちゃしんどいw

後は練習あるのみ。

 

と、言うことで15日(金)も430ジョグをと思ったんですけど、前日の飲み会の影響が大きく、結局ランオフ。

検証は土曜日に延期です。

 

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】遠方までドライブ【朽木旭屋】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、ドライブがてらこちらへ行ってきましたよ。
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朽木旭屋/朽木

ほんまはノンストップで行く予定やったんですけどね。

たまたま通りかかった時がオープンの時間やったんでね。

ついついピットイン。

せっかくなので一番いいやつにしましょうね。

ざるそばと鯖寿司2種の食べ比べのセット
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このお蕎麦が、また旨い。

フワっと香りがする美味しいお蕎麦でぷつっとした歯ごたえも良いですね。

これはなかなかのレベルの高いお蕎麦です。

それに鯖寿司が2種類。

手前の高い方は1本12,000円するやつらしいですよ。

値段の差は身の分厚さの差でしょうね。高い方は鯖がめちゃくちゃ分厚い。

食べ応え満点。

安い方でもしっかり肉厚で超旨い。

これは良いです。

ただし、観光料金でしたけどねw

とか言いながら、鯖寿司と焼き鯖寿司をそれぞれ1本ずつお土産に持って帰りましたけどねw

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ランチ】まさかの2連続【プラムクリーク】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらでテイクアウト。

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プラムクリーク/二条

緊急事態宣言中はテイクアウトのみみたいです。

と、言うことでチキンカツを頂こうとウッキウキで電話したら・・・

今日はチキンカツやってないんですって(T_T)

今日のラインナップは、日替わり・タコライス・チキンのテリヤキ丼との事。

僕のチョイスは・・・

タコライス
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実は前日もコンビニでタコライス食べてたんですよね。

まさかの連続タコライスwww

レアすぎるw

甘目に味付けされたお肉がご飯と良く合いますね。

洋食弁当なんですけど、ほんのり香るエスニック感。

美味しいんですけど、ご飯多すぎ!

1/4程食べきれずに残してしまいましたよ。

 

今日も大満足!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【日記】今回の初挑戦はシュウマイ。京風シュウマイが美味しく出来た【おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今週末も、ビストロとうちゃんオープンです。

9日の土曜日はゴルフでしたしね。

臨時休業で王将の餃子でしたよ。

付け合わせのチャーハンは作りましたが、作ったって言う程のアレでもないので省略です。

でもね、鮭の中骨の水煮缶でチャーハンしたんですけど、水煮缶って火通すとなんだか匂いが気になる・・・。

生姜入れてごまかしましたけど、チャーハンの具には合わんかな。

これやったら、餃子1人前くらい分解して入れたらよかったw

 

翌10日(日)は久しぶりに何にもない日。

たまには新メニューに挑戦しましょうね。

と、言うことで今日のメニューはもう既に決まっていたのです。

CMで小栗旬がおいしそうにシュウマイを食べるのを見てから、シュウマイが食べたくて食べたくて仕方なかったのですよ。

と、言うことで今日の晩ご飯は京風中華のシュウマイ。

 

【京風中華のしゅうまい】

・豚ミンチ×644g

・青ネギ×87.5g

・たまねぎ×87.5g

・れんこん×150g

・砂糖×25g

・塩×7.5g

・しょうゆ×10g

・しょうが×5g

・酒少々

 

点心は計量が大切ってネットに書いてあったので、珍しく計量しながらの調理ですよ。

めんどくせぇwww

①長ネギ・たまねぎ・れんこんをええ感じのサイズにみじん切りして、水を切っておきます。

②ミンチに他で使う豚バラ肉の脂身だけを取って叩いたやつを混ぜます。

③混ぜたミンチに砂糖・塩・醤油・すりおろしたしょうがを入れ、粘り気が出るまで混ぜます。

④みじん切りにした野菜に片栗粉をまぶします。

⑤ミンチに野菜を入れて、さっくり混ぜてしばらく冷蔵庫で寝かせます。

⑥シュウマイの皮に餡を包みます。

⑦蒸し器に入れて10分間で完成。

 

(゚∀゚)キタコレ!!

ほぼお店のしゅうまいwww

ちょっと甘味が強かったので、次作るときは砂糖は半分以下で良いね。

たまねぎからも甘味出ますしね。

これは旨い。

そして簡単。

でもめんどいw

いや、矛盾してる様ですけど、手順は簡単なんですよ。

その1個ずつがめんどくさいwww

でも、やり切った感は高いよ。

 

その日は付け合わせにスープと海鮮やきそばも作って中華ディナーでした。

おいしかった。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】1周1170m【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月9・10日の週末と11日(月)のお話ですよ。

今週は9日がゴルフ。

めちゃくちゃ良い天気で気持ち良かったですよね。

しかも、ベスト更新&優勝のおまけつきw

あっ、ベスト更新って言うてもそんなにすごいスコアじゃなくって98やったんですけどね。

ダブルペリアがハマって優勝w

優勝賞品はテンガ。

要らぬwww

と、言うことでもちのろんでランオフ。

 

翌10日は朝から走ってきましたよ。

前日の晩ご飯を食べすぎたので、トイレに行ってから出走したんですけど、まだお腹が重たくって・・・。

ほんまは二条城でペース走の予定やったんですけど、重たいお腹を揺らして走ってるとトイレに行きたくなるかも知れないので、いつもの工場回りに変更。

出来れば20km走りたいなとゆるい感じでめあてを決めて出走。

ペースはキロ5で。

ゆるゆるやw

これは走り切れるやろうとおもってたんですけどね。

5kmを超えた時点で15kmに下方修正w

だってしんどかったんやもんwww

でもね、せっかくなのでこの工場回りの1周の長さを図る事にしたんですよ。

1周で距離計測したら誤差が多いので、10周で距離計測しちゃいますよ。

1周1kmよりはちょっと長いので、8周の時点で9kmオーバー。

後2周。

で、ちょうど10周になったところでガーミンを見ると、11,700m。

と、言うことは1周1170mって事ですね。

いっつも、6周で7kmちょっとなのでほぼそんなもん。

なるほど。僕の走ってるコースは1周1170mやったんですね。

だからなんやねんって話なんですけどwww

だって、普通に走るんも暇やったんですもん。キロ5やし。

そんなこんなで12kmは走れたしね。

後3km。

この3kmが辛かった。

僕、こんなに走れないっけ!?ってビビるwww

何度もやめたいと思いながらも気合いで15km。
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むしろ、気合いを入れても15kmしか走れてないみたいなwww

 

翌11日(月)は疲労抜きジョグで。
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キロ5ジョグで8kmって思ってたんですけど、なんとなく最後だけはあげといた。

ほら、昨日駅伝見ちゃったし。

テンション上がってるやん!?

ま、昼からビール飲みながら見てたんで、案の定3区以降の記憶はないですけどw

 

そうそう。

うちの会社のウォーキングイベント。

土曜日ゴルフで日曜15km走した僕の順位は2位。

1位はどんだけ歩いてるんや!?w

ぶっちぎりで優勝する目標が・・・w

 

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】今回は食べ比べではなくしっかりと味わう【昊SORA】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、さっそくこちらへ再訪してきましたよ。

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昊SORA/富小路四条

ちょっとお仕事の打ち合わせで、近辺に行く用事があったので、ついでにランチミーティングですよ。

頂くのはいっちゃんええやつw

天空うなぎの特上

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特上はご飯とうなぎが別盛りです。

ふわっとやわらかい鰻でしっかりとうなぎらしい味もある美味しいうなぎですね。

うん。美味しい。

でもね。

この特上。

6,000円ですの。

それで1匹分です。

ちぃと少ないなぁ。

他のところは特上やとだいたい1.5匹のところが多いんですよね。

なので、食べた時の満足感が半端ない。

1匹やとちょっと食べたりんかなぁ。

美味しいんやけどね。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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