食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】暑さのせいじゃなかった・・・orz【ヤッソ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月18日(土)のお話ですよ。

その日は、朝からひんやり。

絶好の練習日よりです。

翌日の19日(日)はゴルフの予定がありますので、今日はしっかりと走っておきたいところです。

今週は、

月曜 5kmジョグ

火曜 ジョグ!?(1km)

水曜 15kmペース走

木曜 坂ダッシュ5本

金曜 ランオフ

と、僕にしては珍しくしっかりと練習できてます。

それもそのはず、今週はなんと!!飲み会の予定が1個も無かったですしね。

飲み会が無ければ僕もしっかり練習できるのですよ( ̄ー ̄)ニヤリ

あっ、もちろんしっかり練習が出来るってのは、練習する時間が取れるって言うことであって、しっかり練習をやり切れるって事では無い(笑)

今週もやり切った感の無い練習を繰り返しておりますが、今日はどうでしょうか。

 

前日をランオフとし、しっかり練習をしようと臨んだ土曜日。

朝はひんやりと涼しく、絶好の練習日より。

ライバルであるヤッソ師匠がヤッソサブ3ペースで10本クリアされたのに感化され、僕も涼しければ行けるんだ!!と強い気持ちを持ってヤッソへ臨みます。

そう、今日のめあてはヤッソサブ3ペース。もちろん本数は10本を目指します。

涼しいから行けるはずだーーーー!!根性見せるぞーーーー!!!

だーーーーーーーー\(^o^)/
f:id:takeoki:20180820093407j:image
f:id:takeoki:20180820093414j:image
f:id:takeoki:20180820093419j:image
f:id:takeoki:20180820093425j:image
f:id:takeoki:20180820093431j:image
疾走区間のタイムは・・・

301-255-256-257-300

303-302-・・・

あ、あれ??なんだか本数が・・・。

しかもタイムちょっぴりもれたろうになってるし・・・。

 

えぇっと、走れないのは暑さのせいじゃ無かった様です・・・orz

 

走り出しから涼しくて、アップの1kmの段階ではほとんど汗もかかず。

快適~\(^o^)/と喜んで走ってたんですけどね。

いきなり最初の疾走区間でもれたろう。

タイムを見ながら残り30mくらいを調整して走ったら、調整し過ぎちゃいましたよ(笑)

ま、これっくらいは良いでしょ。次から頑張ればいいのですよ。

頑張って走り切ったけど、タイムに届かなかったわけとちゃいますしね。

と、言うことで2本目からは安全マージンを取ってタイムを調整。

255-256-257とええ感じの調整が出来、5本目。

もう結構しんどいんで、出来るだけイーブンペースになる様に最初抑え気味で入ります。

後半までしっかりと走りながら、ガーミンとにらめっこしながらゴール!

300!

 

あ、あれ??

今のん、だいぶギリギリやったけど??

気のせいやんな??うん、気のせい!

と、言うことで6本目。

今回もイーブンペースを目指して走りますよ。

最後までしっかりと走り切ってゴール!

303!?

え!?嘘やろ??

今日こんなに涼しいのに!??

ちょ、走れるはずやろ??

7本目!!!

しんどいですが、最後までしっかりと追い込んでゴーッル!!

302!!!?

 

ここでぽっきりと心が折れちゃいましたよね。

しっかり走ったのに、設定タイムをクリアできなんだ・・・。

暑さのせいじゃなかった・・・orz

 

もうね、7本目終わった瞬間に座り込んじゃいましたよね。

言い訳もできない状態でのヤッソサブ3ペースの失敗。。。

あ~、へこむわ。こら朝からビールだな(反省の色無し)

と、とってもビールが飲みたかったんですが、翌日曜日はゴルフで走れないので、2部練をしようとグッと我慢。えらいぞ僕\(^o^)/

そして、昼からジョグ10km以上するぞ!!って思ったんですが、朝の涼しさはどこえやら。

いつも通りの暑さになってたので、早々に諦めました。

えぇ、ヤッソ失敗の反省の色なし!!(笑)

いや、ええんですよ。

よく考えて??

まだ8月ですよ??

そらね、この北海道マラソンでサブ3するんだって言うなら話は別ですが、僕の本命レースは11月25日の大阪マラソンです。

そこまでに10本出来る様になっていればいいのですよ。

今の状態で7本も出来ただなんて、えらいぞ僕\(^o^)/

(てぃーけーさんに負けてるのは棚の上に置いてます)

 

ほなね\(^o^)/

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【ランチ】野菜のこくを感じるスパイシー欧風カレー【バニーマタル】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、カレーの会の予備調査としてこちらへ行ってきましたよ。
f:id:takeoki:20180814113413j:image

バニーマタル金閣寺

カフェやけど、丁寧に作られたカレーの美味しいお店だそうです。

店内はオシャレな感じでけっこう広いですね。
f:id:takeoki:20180814113518j:image

お願いするのはもちろんカレー。

今回はセットでお願いしましたよ。

まずはサラダ。
f:id:takeoki:20180814113553j:image

カレーは、たまごベーコンカレー。
f:id:takeoki:20180814113627j:image

これがね、ほんまにおいしいの。

野菜のこくを感じる深みある味で、ベースは欧風なんですが、しっかりとスパイスも感じます。

甘さを感じながらも奥からスパイシーな感じが出てくる美味しいカレーです(*´∇`*)

これは良いですね(^-^)

そしてセットのコーヒー。
f:id:takeoki:20180814113857j:image

なぜかハートランドのコップで(笑)

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

にほんブログ村 グルメブログ 京都食べ歩きへ
にほんブログ村

【ラン】湿度100%!?(裸でお盆のアレではない)【坂ダッシュ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

ちまきちまたではパンツが話題ですが、僕の技術では面白く掘り下げる事が出来ないので、こちらは通常運行で参りますよ(笑)

 

今回は、8月16日(木)のお話ですよ。

その日は、前日の疲れも少しあったんですが、しっかりセット練をしますよ。

気合いを入れて、いつも通りの4時に起床!

起きたらめちゃくちゃお腹が減ってたので、今日は朝ごはんを食べてから、ちょっと遅めのスタートで走りにいきましょう。

まぁ、今回はスピード練習やし大丈夫でしょう(^-^)

と、言うことで何時もよりちょっと遅い6時半頃から走りに出ようと思ってたんですが、出ようと思って外を見たら、めっちゃ雨!!

これ以上無い程の豪雨。

さすがにムリー\(^o^)/

 

待ったら止むかな??そうか諦めて朝からビール飲むかな??(笑)

 

悩んだんですが、さすがにまだビールは早かろうと言うことで我慢することに。

そうこうしてる間に、雨、止んじゃいましたよね。

ムゥ、走りにいかねばならぬのか・・・。

 

やる気は出んのですが、雨も止んだしビールも飲んでないので、仕方ないので走りに行きますか。

スピード練習のインターバルとか、メニューを考えるのもめんどくさかったのと、ちょっとでも涼しいとこを走りたかったので、当初予定通り坂ダッシュをすることに。

 

いつもの仁和寺横の坂までアップがてら向かいますよ。

もうね、朝の雨でムワッと感が半端無い。

もちろん、太陽が出て無いので、気温的には走りやすいんですが、温い空気がまとわりつくって言う感じで超不快・・・。

汗も蒸発せんので、熱がこもります。

ムワムワの中、仁和寺の方まで行けば少しでも涼しいかな、と期待して行きましたが、同じ京都市内。そんなに変わるわけもなく。

しかも、着いた直後に追い湿度!

雨が降り出しました。

結構な勢いで降ってるので、木陰で雨宿りをします。

もうね、止まって雨宿りしてたら湿度でサングラスが曇ります。

ラーメン屋か(笑)

5分程ストレッチしながら待ってたら雨が止んだので、坂ダッシュスタート。

いつも通り目標タイムは77秒。

これを楽に大きな走りで、達成したいのです。

最初の1本目。

良い感じのペースで走れて73秒!

もうちょっと楽に走っても大丈夫ですね。

そして今回は下りのジョグでもしっかり走る事を意識しますよ。

で、2本目。

楽に、楽に、と意識して・・・76秒!

うん、良い感じ。

なぜだかもう既に、ランパンがぐちょぐちょの気がしますが・・・。

3本目はさっきと同じ感覚で・・・79秒!

あっかーーーーん。落としすぎ。

いや、落としたつもりは全くないんですけどね。

全力で頑張って走ったつもりなんですが・・・。

ムゥ。体が動かぬ・・・。

気合いを入れて4本目。78秒。

おかしい・・・。気合いを入れて、3本目よりも速く走ったつもりやったのに。

もうね、この時には下りのジョグも歩いた方が速いくらいに(笑)

そして、5本目。

調子の良い時には、10本+おかわり1本してたので、やっとこ半分です。

ここは、楽に走って77秒を達成しておきたいところ。

前半の緩斜面を楽に入り、後半の急斜面を余力で上り切るのだ!!

と、思ってたんですが、後半の急斜面でみるみる失速。

吐きそうになりながら、なんとかゴールで79秒・・・。

 

うん、今日はもうムリーーー\(^o^)/

まぁ、昨日も頑張ったし良いよね。

ちょっと休憩して、今日はちょっとだけ遠回りして帰りましょうね。せっかくなので。

と、言うことで仁和寺から京都マラソンのコースに沿ってきぬかけの道を駆け上がろうとしたその瞬間、またしても雨が・・・。

こらあかん。と言うことで、最短ルートで家に向かうことに。

結局、まぁまぁな雨の中を走ってしまいましたよね。

まぁもちろん、今日は雨降るかもと思ってたので、シューズは古いターサーできてたのでええんですけど、ウェアはすでにどぼどぼやったので、違和感なかったですが、靴が濡れると一気に重たくなって走りにくい。

疲れてたのもあって、後半は歩き倒しで帰ってきましたよ。

今日はノーパンで良かった♪
f:id:takeoki:20180817094907j:image
f:id:takeoki:20180817094913j:image
f:id:takeoki:20180817094919j:image
f:id:takeoki:20180817094926j:image
f:id:takeoki:20180817094933j:image
うむ、後半ひどく歩いてるのが丸わかり(笑)

やっぱりペース走の後の坂ダッシュはダメですね。

体が動かないよ\(^o^)/

でも、よく考えたら今回はめあてを決めずに走ってましたよ。

なので、DNFでは無い(笑)

なんとな~く坂ダッシュに行って、なんとな~く5本こなしたのでDNFでは無い。

あっ、ちなみに僕の中で坂ダッシュは10本が目安ですが、今日はめあてを決めてないから良いのだ~\(^o^)/

 

そして、帰って安定の昼からビール。

お盆だからね(笑)

 

ほなね\(^o^)/

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

(表題のお盆の下りは全く無かったけど、良いよね??なんなら、帰ってきてずくずくやったし、すぐ風呂場に向かってゆっくり浸かって上がって髪の毛乾かすまで、うちの誰からも帰ってきたの気付いてもらえなかった話する??それでもお盆のアレはないけど・・・)

【ラン】20kmも15kmもほぼ一緒ですよね??【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、ちょっと前になりますが8月15日(水)のお話ですよ。

この日は会社のお盆休み。

時間もあったので、しっかり走りに行くことに。

当初予定では、15日に坂ダッシュして、16日にロング走と思ってたんですが、天気等々勘案し、予定変更。

今日に、ロング走の代わりにペース走をして、翌日スピード練習のセット練にすることに。(だれも坂ダッシュをするとは言うてないw)

暑くなる前にしっかり走っておきましょうね。

と、言うことでいつも通り4時に起きて、5時過ぎから走ってきましたよ。

 

今日のめあては20kmペース走。ペースはキロ5。実施場所は二条城です。

ポッケに凍らせた水と、補給食1つと小銭を持って出発です。

 

二条城までは家から1kmちょっと。

アップとして未計測で行くと言う選択肢もあったんですが、暑かったのでアップ無しでいきなりスタートです(笑)

二条城に着くまでの1kmはさすがにスピードも上げれませんでしたが、着いてからは順調に周回を重ねて行きます。

5km、7kmとなんとかクリアしていくんですが、ガーミンがピピッと1kmのラップを知らせる度にやめたい病が発病します(笑)

せめて10kmまで・・・。

せめて10kmまでは、頑張るんや!!

と、気合いを入れてなんとか10km到達。

ここからは、折り返しでカウントダウンのスタートです。

10、9、8、7・・・

もうね、シャツもパンツもどぼどぼ。

プールに入った様にべっちゃべちゃです。

持ってた水も底をつきました。

し・・・しぬ・・・

 

 



f:id:takeoki:20180816065420j:image
f:id:takeoki:20180816065428j:image
f:id:takeoki:20180816065434j:image
f:id:takeoki:20180816065447j:image
f:id:takeoki:20180816065454j:image

もうムリー\(^o^)/

最後の1kmは頑張って上げて15kmで終了。

20kmも15kmもほぼ一緒ですよねー。

よねー??

しかもちゃんと最後上げれたし。

トレーニングは良いイメージで終わるのがプロフェッショナルの流儀だそうなので、僕もそれにならい、僕もプロフェッショナルです。

そう、安定のDNFのプロフェッショナル(白目)

トレーニングはええ塩梅のところでDNFするのがプロフェッショナルの流儀です。

 

まぁ、この暑さの中15kmしっかり走れたので良かったです\(^o^)/

そして、走り切ったらもうヘロヘロ。

ヨボヨボと歩いて最寄の自販機へ。スポーツドリンクを買ってへたり込んでがぶ飲み。

ほなね、ランパンから汗がぽたぽたと。

え~、こんなに汗かいたの初めて!!

みんな、ぐちょぐちょってこのレベルまで汗かいてるって事なの!?

ちょwwwみなさん練習しすぎwww

 

で、そこらに座ってぐったりと休憩した後、走る元気もなくトボトボと家まで歩いて帰りましたよ。

そして、そこからの昼から飲酒\(^o^)/

もうね、休みの日になると暇になると飲酒してるので、一生懸命走っても全然痩せへんでやんの(笑)

その日は、夜にはこんなものまで飲んじゃいましたしね。
f:id:takeoki:20180817093828j:image

写真は昼間ですが、飲むのは夜まで我慢しましたしね(笑)

これ、知ってます??

この前の豪雨の被害で、獺祭の蔵元も被害を受けられたそうなんですが、チャリティーでその時の商品を出してはるんですよ。

これがね、1本1200円で、200円がチャリティーになるんですが、すごいのはその中身。

被害を受けたお酒とは言え、最高で3万円相当のお酒の可能性も!!

まぁ、バカ舌でお酒は酔えればオッケーな僕には、味なんかわかんないんですが、開けたやつ、めちゃくちゃ飲みやすくて美味しかったです。

きっとええやつ。(って思い込んで飲んだ)

2本買ったので、もう1本も楽しみです\(^o^)/(だから痩せない・・・)

 

ほなね\(^o^)/

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【日記】僕のライバル【雑談】

どーもおおきに、たけおきです。

 

前回のブログで予告した通り、今回は僕のライバルのお話ですよ。

ちょうど先日びあーさんが、こんなブログを上げてはりましたしね。

beer-beer.hateblo.jp

タイミング良く、同じようなお話です。

タイミング、良くはないか(笑)もうだいぶ前のエントリーですしね(笑)

 

と、言うことで丸パクリ企画、「影響を受けたブログ紹介」ですよ!

ま、僕の場合、性格がひねくりかえってますので、びあーさんの様な爽やかな知的な感じではなく、ドロドロした大人のイヤな部分を見せまくりで紹介しますよ(笑)

しかも、前回言うた通り、僕より速い人をライバルとして頑張ります的な爽やかなアレではなく、サブ3.5を目指して頑張ってる人に抜かれないようにギリギリ頑張るんだっていう、超後ろ向きなライバル選定です(笑)

楽して勝ちたいダメな大人です(笑)

 

そんな中!もう負けちゃってるんではなかろうかと言う人が出てきて戦々恐々としております。

その方がこちら。

denshudego.hatenablog.com

ヤッソ中心のトレーニングで、先日サブ3ペースのヤッソを10本完走されたてぃーけーさん。

ヤッソタイムを比較しながら、気合いを入れて僕もヤッソやってるんですが、まったく追いつけません・・・。

目標はサブ3.5だって言うてはるわりに、すごい走力になってはります・・・。

しかも、練習態度がまじめ!!

僕の様に、DNFしないのね・・・。 

 

お次はこちら。

texas-sky.hatenablog.com

美味しそうなラーメンやステーキ、飲み会の話など、僕のグルメネタが霞むほどのインパクトのある料理紹介。

ラーメンは麺まで自家製らしいですよ!

ぜひとも食べてみたい!!

家に来てつくって欲しい!!アメリカまでは行けん(笑)

最近は故障中で練習控え気味な様ですが、グルメでも負け、ランでも負けるというわけにはいかないのですよ。

40℃越えのテキサスで暑熱順化をされており、京都は暑い暑いって言うてDNFする僕が毎度心を折られるブログです(笑)京都が一番暑いって言うてよ(泣)

 

最後はこちら。

www.all-out-running.com

言わずと知れた有名ブロガーの全力さんですね。

全力さんとはブログを始めた時期もほぼ一緒で、最初から良く読んでましたよね。

で、論文記事がすごい!あっ、ちなみに僕には難し過ぎて内容ほとんどわかんないんですけど(笑)

腹の上のぷにょでは負けてますが、飲みとマラソンでは負けたくない!

でも、最近練習されてないのか飲み会ネタばかりで、ヨガで鼻の下伸ばしたり、楽しそうな事ばっかり・・・。

ヨガで柔らかくなったのは鼻の下だけだな!このリア充め( `ー´)ノ

でも、たまに走ってるエントリーがあったら、なぜか速い・・・。

コ、コソ練してるな!?

 

僕がランオフしてる時(しょっちゅうやw)に、この3名が練習しましたよってブログに書いてはったら、明日からは頑張ろう!!って思うんですよ。

あっ、もちろん暑いから思うだけですよ?僕の明日は秋まで来ないのです(笑)

 

そして、予想外に速いペースで走ってはったりしたら、超焦る。

僕も頑張らなってすごい思うんですよ。

 

そして、すごいお肉の写真とか乗せられたら、超焦る。

僕もすごいお肉食べに行かなってすっごい思うんですよ(笑)

 

そして、すごいお腹の写真とか乗せられたら、超焦る。

そのお腹でマラソン練習してるのか!?補給食いらないんじゃない??ってすんごい思う(笑)

 

もちろん他の方のブログもいっぱい読んでるんですが、やっぱりこの3名さんのブログは気にして見ちゃうんですよね。

負けたくないですしね。

そして、皆さんなんやかんやと真剣に考えてマラソンに取り組んではりますしね。

追い込まずにDNFしてるのは僕くらい(笑)

みんな暑い中走ってはるし、しっかり距離も踏んではるし。

歳もみんな近そうやし、お酒も好きそうやし(笑)

一緒のレースとか出れたらめっちゃ燃えそう。

僕も負けへんように頑張らなダメですね。

 

その為には、まず昼のビールをやめる事からスタートか・・・。

「食べて断酒で走ってこいで」にする!?

 

イヤ、それはむりー\(^o^)/

 

ほなね\(^o^)/ 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

【ディナー】ポテトでビール【マクド】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、ポテトでビールが飲みたかったので、夜マックをお持ち帰りしましたよ。

ポテナゲ特大
f:id:takeoki:20180811141957j:image

倍ダブチ
f:id:takeoki:20180811142024j:image
倍フィレオ
f:id:takeoki:20180811142115j:image

もうね、どれもすごい満足感!!

これはね、凄いですよ(笑)

ビールが捗る\(^o^)/

 

でもね、ここの店は酷かった(>_<")

僕が注文した商品を、違う人に渡しちゃったって散々待たされた挙げ句、持って帰ったらポテト1つ入ってなかったし(笑)

さすがの僕もクレーム言うて、あんなことやこんなことで、手を打つことに。

ま、それでもイライラはおさまらんけどね(笑)

 

ごちそうさまでした\(^o^)/

にほんブログ村 グルメブログ 京都食べ歩きへ
にほんブログ村

【ラン】ジョグ史上最短距離を更新\(^o^)/【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月14日(火)のお話ですよ。

その日ももちろん出勤です。

でもね、前日は午後から半休をもらって、しっかり休息したのでちゃんと走っておきましょうね。

まぁ言うても15・16日はお盆休みなので、そこでキツい練習をする為にも今日はつなぎの練習です。

日曜日、月曜日と連続で運動してますしね。

と、言うことで昨日に引き続き今日のめあてはジョグです。

でも、ジョグって言うても今回はしっかり距離を踏む為のジョグ。

ゆっくりでも良いので10kmは走りたいですね。

と、言うことでしっかり調整していつもの工場へと走り出します。

すると、300mも行かないところでアキレス腱に痛みが・・・。

ムゥ。ドウシテクレヨウ・・・。

取り敢えず、最近ふくらはぎがカチコチなので、ふくらはぎをストレッチ。

再度走り出すと、だいぶマシになったので、ここから10km行くぞ!!と気合いを入れて走った結果・・・
f:id:takeoki:20180814084847j:image

なんと!!

ジョグ史上最短距離を更新しましたよ\(^o^)/

やったぜ!!・・・orz

 

いや~、なんなんですかね?

とてもやる気が出ないのですよ。暑いし。

ま、今日走らんくても、明日明後日としっかり練習したらチャラですしね。

明日は坂ダッシュで明後日はロング走かな。

でっきたらいっいな~♪(←やらないフラグ・・・結果は次回www)

 

そうそう、ほんであまりにも不甲斐なかったので、帰ってからちょっとだけ体幹トレーニング的な物をやってみたんですよね。

ほなね、プランクとかも全然出来ひんでやんの。

もうちょっと楽しめてトレーニング出来るのんは無いかな、と思案しているところなんですけど、やっぱり夏は暑いし、涼しいジムに行ったりすんのがええのんかなぁ。

家から徒歩5分のところにコナミがあって、過去には入ってた事あるんですけど、ある時妻に言われたんですよね。

コナミの会費貯めてたら、今頃良い自転車買えてたね」って。

いやいやいやいや・・・。

コナミも行ってたやん、たまには。

まぁそら、人多いし知らん人が大勢いるところでトレッドミルの順番並ぶとか、苦手中の苦手なんで、空いてそうなタイミングでしか行って無かったけどさ。

そんなん言われたら、コナミ辞めて自転車買うやん?(笑)

 

えぇっと、何の話でしたっけ?

そうそう、やる気が出んからどうしてくれようって話でしたね。

やっぱりね、やる気を出すにはライバルと競い合うのが必要ですよね。

切磋琢磨。

うん、良い言葉。

でも、僕は心が弱いので、僕よりも速い人と切磋琢磨しようとすると、すぐに心が折れちゃうんですよね。

「そらだって、フル3時間ヒトケタで走る様なヘ〇タ〇とおんなじ練習は出来んわ」って(笑)

なんで、僕のライバルはサブ3.5を目指してトレーニングしてる方々だ!(笑)

下から突き上げられて仕方なくやるタイプなのだ(笑)

と、言うことで暇なお盆休み中にでも、僕のライバルのお話でもしましょうか。

 

ほなね\(^o^)/

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村