食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【レース】行けるところまで430(ヨンサンマル)【京都マラソン】

どーもおおきに、たけおきです。

 

先日、全力さんに僕の練習?レース記録??の分析記事を書いてもらいましたよ♪

www.all-out-running.com

もうね、いろいろツッコミどころ満載で面白いので、是非見て下さいね。

そして、超絶理論派ランナーが肉チーム筆頭の感覚トレーニング、430ジョグの傘下に・・・。

こうやって新興宗教は勢力を伸ばしていくのですね(笑)

みんなでレッツチャレンジ!430ジョグ\(^o^)/

 

さて、今回は前回の続きで2月17日(日)に行われました京都マラソンのお話ですよ。

20kmを過ぎ、目前にとらえたし~やんさん。

でも、確実に今はオーバーペースです。

30kmまでは430を切らないと誓ったのに、直前の5kmの平均ペースは427と、僕にとっては速すぎです。

さっさと追いつくべきか、ペースを落とすべきか・・・。

そう悩んでるうちに、給水所が。

僕、ゼッケンに名前書いてたんですよね。

f:id:takeoki:20190216191635j:plain

ほなったらね、ボランティアの人が名前を呼んでめっちゃ応援してくれはるんですよ。

めちゃくちゃ力になったんですが、その給水所でも名前を呼んで応援してくれはる訳なんですよね。

ほなったら・・・

前を走ってたし~やんさんにばれたーーーー(笑)

し~やんさんはとってもしんどそうです。

僕も今オーバーペースなので、一緒に430ジョグをしようと思ったんですが、し~やんさんが、

「頑張って!!このままやと15分切れるで!!!」

って、めちゃくちゃ応援してくれはります。

こ、これ、スッと抜かなあかんパターン(白目)

僕、もうすでにだいぶんオーバーペースなんですけどーーーって思ってたんですが、そんなに応援されたら突っ走るしか無いですよね。

こうなったらやけのくそです(笑)

いつもの430ジョグをやりますよ。

今までは430ジョグって言うても430台ジョグをしてましたしね。

僕の430ジョグの真骨頂は430を切るペースでのジョグですから。

行けるところまで行って、それから考えまーーーす。

出来れば30kmまでは行きたいなー(白目)

もうね、怖くて怖くて怖くて怖くて仕方なかったですが、応援が力です。

いつもの430ジョグ発動。

21-25km 22:06(4:25/km)

速すぎ感ありまくりですが、し~やんさんに追いつかれない様に逃げ切るのです。

しかも、ここからはスライド多発区間

スライドの度にし~やんさんからゲキが飛びます。

もうね、何が何でも逃げ切らなあかんやつ(笑)

26-30km 22:09(4:26/km)

なんとか30kmまで来ました。

ここからは好きな河川敷の土ゾーン。

いつも通り、気持ちよく走りますが、このあたりから左ふくらはぎがピクピクしてきます。

ヤバい。今日は暑かったし、汗いっぱいかいてるし、つるかも・・・。

そう思い、給水ではしっかり水分を補給しますよ。

なんとかピクピクするふくらはぎをだましだまし35kmまできました。

31-35km 22:20(4:28/km)

ふくらはぎはピクピクするし、もう足も動きません。

そして、内臓もやられてきました。

えづきそうになりながらもなんとか前へ進んで行きます。

残り7km。

しっかりゴール出来るんでしょうか。

 

次でゴールしちゃいますよ。

ほなね\(^o^)/

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【レース】作戦名は430(ヨンサンマル)【京都マラソン】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、前回の続きで2月17日(日)に行われました京都マラソンのお話ですよ。

 

スタートして、今日は「じっと我慢して437」で行くぞ!その為には、最初の入りをテンション上げすぎず、冷静に走るんや。とゆっくり走り出してたら、後ろから

「死ぬ気で走らんかいっっ!」

と大きな声!!

ヒィィィィィ(;゚Д゚)

と、ビビりながら後ろを見たら・・・

 

そこにはし~やんさんが!!

ビビるじゃないですか!!!

ただですら小心者なんですから、そんなにいじめんといて下さいよ!(笑)

で、し~やんさんと一緒に走りますが、ちょ、ちょっとペースが速い・・・。

い、いや、今日の僕の予定は「じっと我慢して437」なんですけど・・・。

と、思うもまた「死ぬ気で走らんかいっっ!!」って怒られたら怖いので、黙ってついて行きます。(あっ、ほんまは優しい丹後の壺売りおじさんですwww)

入りの1kmは想定内の455やったんですが、やっぱり次の1kmが速い!

いきなり414まで上がってしまいます。

ムゥ、これはヤバいヤツ・・・。

じりじりとし~やんさんから離されていき、5~6m離された時に後ろを向かはったので、「すいません!離れます!!」と言うて離脱!

よし!これでもう突然怒られる事は無いはず(ほんまに優しい人ですよwww)

ここから「じっと我慢して437」プラン発動!!

落ち着いて走り出した3km目は、433。ん!?

4km目、431。ん!?ん!?

5km目、435。ん!?ん!?ん!?

全然我慢出来てね~(T_T)

5kmまではガーミン上の記録で、

1-5km 22:50(4:34/km)

これでもめちゃくちゃ抜かれ基調やったんですよ!?

だいぶ我慢して抑えたつもりやったんですよ??

もうね、こうなったら430ジョグ発動するしか無いでしょ!?

どう考えても42.195km持たないのは分かっていますが、今年の僕と言えば430ジョグ。

ジョグ感で走って430近辺で走れてるので、このまま押し切るプランに変更。

でも、430を切るのは30kmを超えてから。と心に誓って走ります。

 

前半はアップダウンも多いですし、ここでとばしてはいけないヤツです。

疲れを貯めない様に、息があがらん様に、意識してペースを刻みます。

6-10km 22:45(4:33/km)

うん、なかなか良いペースで走れてます。

まぁ、確実にオーバーペースなんですけどね(笑)

取り敢えず、30kmまで頑張ってそこから先はその後に考えましょう。

給水も最小限で、内臓のダメージに備えます。

11-15km 22:41(4:32/km)

良いペースで淡々と走れてます。

オーバーペースやと認識しながらも、まだまだ冷静に走れてますよ。

この調子で30kmまではボーーーーーーーっと走りたい!!

と、思ってたら17kmを過ぎた辺りで前にし~やんさんを発見!!

徐々に、徐々にですが距離を詰めて行きます。

こ、これ、追いつくんじゃね!?と思いながら走った16-20kmは、

16-20km 22:18(4:27/km)

あっかーーーーん\(^o^)/

430切るのは30kmを超えてからやと誓ったにもかかわらず、ここに来て430を切ってしまってますよ(>_<)

さっさと追いつく方が良いのか、ペースを落とすべきか・・・。

悩んでると・・・。

 

と、言うことで続きは次回(笑)

し~やんさんネタで2回連続引っ張るっていうwww

ほなね\(^o^)/

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【レース】今回のめあては「じっと我慢して437」【京都マラソン】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、前回の続きで2月17日(日)に行われました京都マラソンのお話ですよ。

7時過ぎに西京極について、みんなを探します。

今回は地元開催なのに、僕は何にも段取りしてないって言うwwwほんと、申し訳ございません。

はてブロの陣地はYoshiさんが、ブログ村の陣地はやべっちさんが段取りしてくれてはったんですが、見つからず・・・。

仕方なくウロウロしてると、木陰に見たことのある人が座ってはります。

んん!?

座ってはいはるが、ひときわ大きいこの方はたぶんいっちゃんさん。

思い切って声を掛けたらやっぱりそうでした。

座ってはったらわかりにくい(笑)

ちょっとしゃべって、僕は地元の友達が集まってるところへ。

仲良く3人でパシャリ。
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その後、はてブロの陣地をちらっと探すも、見つからず。

お会いして、シューズ円陣とかしたかったなぁ(T_T)

で、地元の友達と別れ、一人寂しくスタートブロックへ行こうと思ってたら、向こうからひと際大きな方が歩いて来はります。

あの方は、間違いなくいっちゃんさん(笑)

と、言うことでいっちゃんさんといっちゃんさんのお友だちと一緒にスタートブロックの方へ。

最後のトイレも済ませて、8時ちょっと過ぎにはブロックへイン!

でも、結局いっちゃんさんはSブロックやったので、また独りぼっちに(笑)

競技場の内側の日なたを陣取り、スタートを待ちます。

今日は、あったかくて日差しもポカポカ、風も少なくて待つのも楽です。

去年は寒かったですしね~。

でも、これは暑くなりそうな予感・・・。

 

にしても、なんなんですかね。

みんな来た順に並んでんのに、後ろから隙間をぬって前に行く人。

そんなに前に行きたかったら、とっとと来て前に並べば良いのに・・・。

そして、そんなに頑張って前に行っても、1秒とか2秒とかしか変わらんし、むしろネットタイムは1秒も変わらんのに・・・。

残念な人たち・・・。

 

と、心の中で思いながら、このバカどもには負けん!と気合いを入れ直します。

あっ、気合いを入れても今日のレースプランは「じっと我慢で437」ですから。

スタート直後は上げたいのをじっと我慢して437。

後半は、落ちてくるタイムをじっと我慢して437。

しっかりサブ3.15を達成するのです!!

 

そして、スタートの合図が鳴り響きます。

スタートゲートまでは無理に走らず歩いて移動し、前が空いたところで走り出します。

スタートロスは21秒。

さぁ、ここから「じっと我慢して437」で行くぞ!!

と、ゆっくりと走り出したら、後ろから

「死ぬ気で走らんかい!」

と大きな声が!!

ヒィィィィィ(;゚Д゚)

と思った瞬間、背中をバチンとしばかれます。ぐはっ( ゚Д゚)

こ、これがぐわぁTの洗礼なのか!?

と、ビビりながら後ろを見たら・・・

 

次回へ続く(笑)

ほなね\(^o^)/

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【レース】練習量以外の準備は万端!【京都マラソン】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、2月17日(日)のお話ですよ。

その日は、今シーズンの本命レースの京都マラソンでしたよ。

今回は、前日からモルテンでウォーターローディングをして、前日はお酒を抜いて、摂取する水分はOS1で(練習していない事以外は)準備万端です。

あ、あれ??

なんだかこの感じ前にもあった気が・・・(笑)

 

まぁ、そんな事は置いといて今回の京都マラソン

僕の弱点である内臓の痛みを軽減する為に、極力補給をせずに走り切りたいのです。

なので、事前受付で高級補給食を思い切って購入。
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今回の補給プランは、20kmまでは水のみ。

25kmくらいでジェル1投入。

30km過ぎでBCAA投入。

ここからはお腹の調子を見ながら、考えるって言うプランです。

ジェル1には、買ったモルテンか、いつものザバスか、その時の気分で行きましょう。

で、天気予報を見てたら暑くなりそうやったので、OS1のミニパックも持っていっておきましょうね。

これは、大阪の時にあって助かりましたし。

と、言うことで今回の持ち物は、

モルテンジェル、ザバスジェル、メイタンゴールド、BCAAジェル、OS1と言うラインナップ。

で、結局モルテンとメイタンは重りとしての効果しか無かったんですけどね(笑)

 

んで、当日です。

西京極までは車で10分程度なので、ゆっくり準備できますが、お腹が弱い僕はお腹の調整の為に3時半起き。

近所で行われるマラソン大会のメリット無し(笑)

んで、4時頃から最終準備して、いつも通りお風呂に入り、5時にご飯。

お餅2つとご飯茶碗1杯食べて、トイレを待ちます。

7時の出発まで、1時間半くらいあったので、しっかり2回もトイレ済ませれましたよね。

完璧(^.^)

 

そして、7時に妹の旦那に迎えに来てもらって、西京極へ送ってもらいましたよ。

 

と、言うことで続きは次回。

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】思てる以上に辛かった!【雁木】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、限定のラーメンを食べにこちらへ行ってきましたよ。
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雁木/智恵光院中立売

ちょっと到着が早くて、まだ準備中でしたよ(笑)

で、食べたかった限定はこちら。

魚節担々麺。
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いや、これどう考えてもおいしいやつでしょ?

魚節ラーメンをベースに担々麺にしてるんですよ??

間違いない!と思ってスープを飲むと・・・

辛っ!!

思てる以上に、刺激的な担々麺ですよ!

ゴマのまろやかさも何のその。

ラー油の刺激がパンチ効いてます。

でもね、この刺激が超旨い。

お腹弱い僕はドキドキしながらもスープほとんど飲み干してしまいましたよね(笑)

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ディナー】量が多いお値打ちおばんざい屋さん【いのうえ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、子どものパパ友と一緒にこちらへ行ってきましたよ。
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いのうえ嵯峨嵐山

ここ、好きなんですよね。

ただ、西の方なので、西の方に住んでる人としか行けないんですよ。

なので、久しぶりの訪問です。

まずはたけのこ。
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レンコン。もうね、アテとして最高です、これ。
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カニクリームコロッケ
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山菜の天ぷら。めちゃくちゃ旨い。そして量が多い・・・(笑)
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かに酢。
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くじらベーコン。肉厚でプリプリ。
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写真にしたらあんまり食べてないみたいですが、1品ずつが量多いですしね。

これだけでお腹いっぱい。

もうちょっと1人前の量を減らしてもらえたらもっと色んな物食べれるのに・・・。

って、酔った勢いで言うたら、半人前とかできるんですって!!

今度からは半人前で注文だな。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【速報】京都マラソン!!【レース】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、2月17日(日)のお話ですよ。

って、その日は京都マラソンの本番!!

と言うことで走ってきましたよ。

その結果は・・・

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PB達成だぜ!

430ジョグ最高!(笑)

 

 

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