食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】意識しなきゃ維持出来ない【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、1月22・23日の土日と24日(月)のお話ですよ。

その週の平日は大胆にサボりw

大阪ハーフまで1週間ちょっと。

大阪マラソンまで1か月ちょっとと言う大事な時期にほぼ1週間のランオフw

だってさ。

きっと無いやん。大阪マラソン

テンション駄々下がり中www

その反面、体重は絶賛爆上げ中でしてw

これはヤバいと言うことで仕方なく練習を再開することに。

だってほら、万が一レースがあった時にしんどい思いするのもイヤやしねw

と、言うことで22日(土)はランオフ。

って、走らんのか~いっwww

 

23日(日)は仕方なく走ってきましたよ。

朝ごはん食べた後に。

ほなったらね。

お腹の中で脂物が暴れてお腹痛かった。

これ、本番でも注意な。

当日の朝はおにぎりだけにしとく。ウインナーとか食べちゃダメ。

お腹弱い子やからね。

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ペースはまぁまぁやったかな。

頑張って走ったからね。

 

翌24日(月)も仕方なく出走。

もうね。今日はジョグで良いの。

軽くね。

しんどいのもイヤやからね。
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ほったら、ペースがいつもより15秒近く落ちたw

楽に気持ちよく走ってたし、意外とスピード出てるんちゃうん!?って思ってたんやけど、全然やったw

そして、全く無意識で走ってたんやけど、ストライドが1.25mやったよね。

いつもはストライドを意識してジョグして、1.3m越えで430とかなんやけどね。

ピッチを維持するんはまだ出来るけど、ストライドはしっかり意識してのばして行かなダメって事ね。

もうちょっとスピード感も欲しいと思ってるし、次はストライドを伸ばしてスピード感を高める練習が必要なんやろうね。

今日のラスト1kmもしっかり上げたつもりやったけど、昨日よりも遅かったし。

これが330切るくらいまで上げたいな。

よし、明日から頑張ろう。

 

ま、今晩飲み会やし明日は朝練無しやろうけどw

ほなね\(^o^)/

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【ラン】盛りだくさんの平日【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、1月18・19・20・21日の平日のお話ですよ。

今週は超盛りだくさん。

もはや何から書けばいいのやら。

3本分くらいのネタ量はあるんですけどめんどくさいのでさーーーーーっと行っちゃいますよw

まずはこの冬の一大イベントの息子の中学受験があったのね。

15日の午前中に本命の中学を受験。

その日の午後に滑り止めを受験。

翌16日の午前中には本命の後期日程の受験。

と、3回受けたんですよね。

そして最初の結果発表は17日の15時。

滑り止めの中学から発表やったんですけどね。

滑り止めって言うても行く可能性もあるので狙うは特進コース。

息子も「出来た」って言うてたしね。

あんしんして当日を迎えたんですけどね。

ネットで結果を見てみると、まさかの不合格。

特進だけでなく普通コースも不合格。

マジで・・・!?

偏差値的には余裕やったはずなんですけど・・・。

これは本命もヤバい気が。

と、言うことで18日も受験する事に。

滑り止めの中学の後期日程が18日やったんでね。

17日は最後、過去問もやって頑張って追い込んでたみたい。

僕は飲みに行ってて知らんけどw

で、17日飲み会から帰ってきたら、嫁が「知らん番号から電話が3回もかかってきてる」って言うから、おっしゃ、出たろやないかと代わりに出たら子どもの小学校からでな。

お父さん、酔ってるけどこのまま対応して大丈夫!?www

ふがふがと話を聞いてると、なんと末っ子のクラスからコロナが出たと。

18日に検査キットを渡すし、19日に提出してねって。

結果は早くて20日らしい。

 

えぇっと。

予定を整理すると・・・

お父さんは18日有給で免許更新。

息子は18日滑り止めの受験。

お母さんは息子の付き添い。

長女と次女は自宅待機。

盛りだくさんw

18日有給でよかった~。突如在宅でって言われても調整出来んかったもんねw

1日猶予があるだけで気持ちだいぶ違うわ~。

急遽必要になった長女と次女のお昼ご飯も僕がたまたま有給やったから対応オッケー。

ま、有給じゃなくても会社の規定で僕も在宅勤務なんですけどねw

 

そして19日。

この日のメインイベントは本命中学の発表。

僕も在宅なので、一緒に発表を見れますよw

予定の15時になり、ネット接続。

息子に確認させると・・・

「やった、受かってる!通常コース」

通常コースかよwきみの偏差値なら特進行けただろうに。

でも、行く先があってよかった。まぁ、特進じゃないのが残念やけど。

と、思ってたら、

「あっっ!後期で特進受かってた!」って!!!

おお!!!

良かった!!!

滑り止めを滑り、前期でも特進は滑ったけど、後期で何とか特進に滑り込みましたよ。

良かった。

って、どんなギリギリやねんw

と、言うことで今日はお祝いですね。

 

そして20日。

今日も在宅。

最近コロナ陽性者多いですしね。

今日中に回答くるかな~。って思ってたんですけど、回答きた!

夜の8時前に。

陰性!

よし。明日から会社行けるやんw

 

21日。

久しぶりに出社。

やっと外回り出来る。普通に仕事出来るってウキウキしてたのに朝から大雪でさ。

車で出る事は出来ないので、今日は外出禁止だそうです。

えぇっと、もう既に2日間の在宅勤務で出来る事は全部やっちゃってるよね。

もう社内でやる事なんかないよ・・・w

 

と、言うことでいろいろとあった今週は、20日に3km走っただけ!

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来週の日曜日はハーフのレースなのにw

ってか、果たしてレースはあるのか!?

既にモチベーションさげさげwww

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】走るよりもなぜか疲れた週末【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、1月15・16日の週末と17日(月)のお話ですよ。

その週末のメインイベントは息子の受験!

と、言うことでお父さんに出来ることは、いつも通りの1日を演出する事。

そして都合の良い事に、15日は出勤の土曜日でしたしねw

と、言うことで平日の朝と同様4時過ぎに起き、いつも通りの8kmジョグへ。f:id:takeoki:20220117080403j:image
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思いの外ペースが速すぎて死ぬかと思いましたよねw

そんなに追い込んではいけない。

そして、いつも通りお風呂に入っていつも通り準備をして、いつも通りにご飯を食べて。

お父さんに出来るのは、いつもの平日を再現する事くらいw

頑張っておいでやって見送ったら、お父さんも仕事に行かなくては。

息子の受験の送り迎えの間、長女と次女は家で留守番です。

そして昼ご飯も食べさせなければなりません。

仕事は午前中の早い目に終わるので、仕事終わりで買い出しをして、帰ってすぐに昼飯を作る。

食べて後片付けをしたら、頑張った息子のためにコロッケを仕込む。

そしてテストの出来を気にしながら大量に飲酒w

そしていつも通りの時間に寝るw

 

そして翌16日(日)

この日も息子は受験。後期日程だそうです。

なので、いつも通りの平日を再現・・・

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出来ずーw

珍しくインターミッテントなぞをやってみようと思ったのがそもそもの間違いでしたよねw

まったくもってスピードが無いよ。

全然速く走れへん。

次に鍛えなあかんのは絶対スピードかも。

課題が浮き彫りになって良かったね。距離は全然やけどwww

 

そして、その日も息子のために1日いろいろと。

まずは、息子がしたいしたいって言うてたゲーミングPCがタイムリーに届いたのですぐに出来る様にセッティング。

あっ、ちなみにこのゲーミングPCはお父さんのですw

息子には使わせてあげるだけwww

そのセッティングの途中で娘2人のお昼ご飯を作る。

そして駅伝を見ながら、後片付けとパソコンのセッティング。

そして大量の飲酒w

からの、息子リクエストのハンバーグの準備。

なんか、いろいろしてたら休憩する間も無く晩御飯の時間に。

そして晩御飯の時もしっかり飲んで、いつもの時間に撃沈。

 

翌17日(月)はいつも通りの4時過ぎに目は覚めたものの走る元気は無くランオフ。

微妙に走るよりも、完全休養にして罪悪感を貯めるのです。

そして今日は飲み会なので、明日も走れない予定w

罪悪感MAX!

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】天候に振り回される【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、1月12・13・14日の平日のお話ですよ。

12日(水)は、前日疲労抜きと言う名の2kmへっぽこジョグしかしてないので、走る気満々。

天気予報は雪予報やったんで、朝起きて布団の中から雨雲レーダーをチェックします。

なんとか走れそうな感じ!

と、言うことでいつも通り準備して外に出たら若干の雪。。。

悩んだんですけど、せっかく準備もしたしと思って走り出したら雪も強くなる!

こら駄目だと引き返し渋々ランオフ。

これなら最初からランオフして罪悪感を積み立てておけば良かったw

 

翌13日(木)は昨日のリベンジ。

気合いを入れて走ってきましたよ。

しかもいつもの8kmジョグよりも2kmも余分にw
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なんとか良い感じで走れた。

415がジョグになればサブ3も近づいてくるとは思うんですけどね。

この前ダニエルズさんと相談してたら僕の8kmジョグは、イージーペースから入って、閾値ペースで最後はインターバルペースまで上げてるんですね。

だからなんだって言われても知らんけどwww

 

14日(金)

その日は予報通りの雪。

しかも久しぶりに道にまで積もってましたよね。

さすがにこれはランオフ。

いつも通り4時に起きたけど。

なんならいつもよりも寝覚め良かったけど。

今日走ったらケガしそうなのでランオフ。

やむなし。

昨日2km余分に走ってて良かった。

 

と、言うことで明日は息子のお受験。

今日までみんな元気に迎えれたので、お父さんの仕事は終わりだぜw

後は結果を寝て待つだけwww

 

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】すんごい見た目のローストビーフ【ロジオク】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は仲良しの先輩とこちらでランチミーティングです。
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ロジオク/室町仏光寺

ローストビーフのお店ですね。

店内は奥に広いキレイなおみせです。

せっかくなので、赤枠に囲まれたおすすめのローストビーフ定食を。

まずは野菜とスープ。
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メインのローストビーフ
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いや。

もはやステーキやんw

すごいサイズで出てきましたよ。

んで、すんごい脂身もついててしつこいかなと思ったんですけど、これがまた思いの外あっさりと頂ける。

お肉もめちゃやらかくて旨い。

これはすごいですね。お値打ち!

次はローストビーフ丼に挑戦したいな。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ランチ】ふわっと香る磯の香りが上品なラーメン【きた田】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらへ初訪問してきましたよ。
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きた田/京都駅

めちゃくちゃ気になってた新店舗。

さっそく行ってきました。

もちろん注文するのはネットで予習していたこちら。

中華そば(味玉入り)
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上品な色のスープですね。

一口頂くと、醤油ベースのあっさりとしたスープです。

おや、思ってたよりも普通だなって思ったんですけど、口に残る磯の香りが超上品。

それがラーメンなんで、麺をすするときに香りがフワっと口の中に広がるんですよ。

これは面白い。

麺もつるつるぷりぷりしててあっさりとしたスープに良く合う麺です。

これは美味しいですね。

癖が無くって万人受けしそうなラーメンですね。

次は貝だし麺を食べなだめですね。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ラン】ただ乗りした上にチギるw【ハーフ走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、1月8・9・10日の3連休と11日(火)のお話ですよ。

8日(土)はいつも通りに起きていつも通りの8kmジョグ。f:id:takeoki:20220111080318j:image
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だってさ、今日も子どもの陸上教室でしたしね。

行く気マンマンで準備してたんですけど、子どもが行きたくないってw

なので結局欠席に。

こんなんやったら、もうちょっと長い距離走れば良かったw

 

翌9日(日)は西畑大吾の誕生祭であるとともに僕の誕生祭でした。

なにわ男子の面々にお祝いしてもらえて恐縮ですwww

と、言うことでランオフ。

誕生日にランオフってw

まるで走るの嫌いみたいやんwww

嫌いやけどなwwwww

 

そして10日(祝)は前日ランオフしたので走らねばならぬ。

最近長い距離を走ってないですしね。

少なくともハーフは走りたいと、気合いの二条城でハーフ走実施です。

いつも通りアップがてら二条城まで行って、そこから計測スタート。

今日はね。

距離を走る事が目的なのでペースは420で良いのです。

追い込まなくてもいいのです。

入りの1kmは417と予定通り。

気持ち速い気もしますが、このペースならハーフは行けるでしょう。

そして3周程周回したあたりで、良いペースの人に抜かれます。

これは、先輩のチームのメンバーさんですね。

今朝も集まってはったので、きっと長い距離を走られるんでしょう。

にしても、良いペース。

頑張れば付ける・・・。

悩んだ挙句「何キロですか?」とお声かけ。

すると30km走だそうです。マジで!?

僕キロ415で走ってるんですよ?

「えっ!?キロ4ですか??」って聞いちゃったよねw

ほなったら設定は405~410ですって。

良いペースw

「ご一緒しても良いですか?」って聞いたらいいよって言われたので並走して走る事に。

若干のペースアップになるけど、そのペースならなんとか付いていけるでしょう。

と、言うことで8km目くらいから並走。

やっぱ一緒に走ると楽よね。

一人と違ってしっかり走れる。

うん。楽しい。

って思ってたらペース落ちてたw

13kmから413-411-413と設定から漏れ気味。

こ、これは僕が頑張って引き上げてあげなあかんやつ!

よし、16kmまで行ったら残り5kmやし、408にあげて引っ張ってあげよう!

と決めて16km目を待ってたら、その前に

「心拍上がり過ぎてるんで、ペース落とします」って言うからさ、

「あっ、じゃあ僕あと5kmなんで」ってチギっちゃったよねw

いや、僕のゴールまで一緒に行くって思ってたやん!?

そして、これは後ろから追われる展開w

ペース落とせねぇwww

そのまま気合いで5km走り切ってハーフ走完走。
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練習でしっかり90分切ってこれる様になったの、うれしいよね。

今回も無補給やったし後半は体動かんかったよね。

補給すればもうちょっとタイム伸びるかな。

 

そして翌11日(火)
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走りに出ただけでもえらいw

体かちかちでちょっと走ったら内臓が痛かったですよね。

昨日、ハーフ走走り切ったからって暴飲暴食しすぎたw

 

ほなね\(^o^)/

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