食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】珍しく夜ランも体激重で撃沈【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、4月22日(木)のお話ですよ。

週中練習は21日の朝にしようと思ってたんですけどね。

起きたんやけど、めんどくさくなってランオフw

こんなんではあかんなぁと思いながらもレースも無いし、体力維持程度やしええっかと思いながら水曜を過ごす。

そして、木曜日。

その日は朝会があったので朝練はムリ。

となると、次のチャンスは金曜の朝か。

ほな土曜のペース走と連ちゃんになっちゃうじゃん。

もうこりゃ週中練習は無しでええかな。

 

って思っていった朝会で食べた朝食が大盛りでね。

さすがにこれは食い過ぎって事で、急遽夜に走ってきましたよw

体力維持より体重維持がメインテーマwww

 

んで、一人やとやる気も出なさそうやったので、長女を誘ってレッツランニング!

長女は今日はゆっくり長い距離を走りたかったそう。

まぁ、中2の短距離の選手なので、長くって言うても2kmくらいなもんですけどね。

と、言うことで最初2kmは長女と一緒に。

そこからは一人で走ってきた。

頑張った!
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仕事中にユーチューブで走り方のを見てたんですよね。

なので、フォームを意識してジョグ。

ほなったら、ピッチが落ちてストライドがめちゃ伸びたw

そして、その影響かめちゃくちゃしんどかったwww

ジョグやのに、最後はハァハァ息切れするし、ヘロヘロになりましたよ。

えぇっと、これ、合ってるんか!?w

確かにはた目には楽そうに走ってるようには見えると思うんですけどね。

当の本人は必死w

楽の「ら」の字もありませんよw

そして楽にスピードが出てるわけでもない。

合ってんのか!?www

まぁ、今までに無い程のストライドになってるんで、なんかしらのトレーニング効果があると信じておこう。

ま、何より20分以上走ったし、体重減ってると良いな♪

 

って、今朝体重計に乗ったら、久しぶりに60kg切ってた!!!

やったね!

お帰り50kg台ちゃん。待ってたよ♡

 

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】ラーメンの口からの急遽のカレー【雲の上はいつも晴れ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらへ行ってきましたよ。
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雲の上はいつも晴れ四条烏丸

ほんまは「純とん」って言うラーメン屋に行く予定やったんですよ。

なので、オープンぴったりの11時にお店に行ったらまだ開いてない。

ちょっと待ってたんですけど、中に店員さんはいるのに開かなかったのであきらめた。

もう二度と行かない。

チェーンのくせに時間厳守しないとかwww

 

と、言うことでフラフラ歩いて見つけたのがこのお店。

ビルの3階だってことで恐る恐る上がると・・・
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広い店ー。

カウンターで注文して、席に座って待つスタイル。

どうやら最近はやりの間借り屋さんみたいですね。

頂いたのは鰯のカレーとチキンカレー。
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スパイシーなカレーと言うよりもおばんざいカレー的な。

おかずとして食べてもおいしいですね。

ただ、ご飯の上のメレンゲは要らんかったかな。

食べてたらフガフガするしw

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ディナー】お気に入りのお店で泥酔w【神馬】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらへ行ってきましたよ。
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神馬/千本中立売

夜は久しぶりの訪問ですね。

ん~楽しみ。

つき出し。
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くじらベーコン
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きずし
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鴨ロース
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お造りの盛り合わせ
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もろこ
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天ぷら
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かつおのたたき
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出汁巻き
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やっぱりここは最高。

ちょっと密ですけどねw

魚も旨いし、鴨ロースもめちゃくちゃジューシーで美味しかった。

んで、調子に乗って飲み過ぎましたよねw

ベロベロになったwww

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【日記】なんかやり切った感の無い週末【おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今週末もビストロとうちゃんのオープンです。

なんか最近偏ったメニューばっかりやしな、と思って1週間考えてみたんですよ。

ほなったらね、気付いてしまった。

お肉料理ばっかりやんw

と、言うことでこの週末は魚介類を使った料理をするぞ!

と、言うことでスーパーで物色。

美味しそうなボイルホタテがあったので、日曜日のメインはこれに。

それと、10%引きの豚ミンチがいっぱいあったので、土曜日のメインはこれに。

 

さ、何を作ろっかな。

【王将風餃子】

・豚ミンチ×750g

・キャベツ×1kg

・ニラ×5本

・にんにく×5かけら

・しょうが×にんにく同量

 

①キャベツを刻みます。日頃のストレスを発散するかのように、親の仇ばりに刻みます。

②刻んだキャベツは塩をまぶして置いておきます。

③ミンチ、刻んだニラ、おろしたにんにくとしょうが、水を240g、オイスターソース大さじ2、ごま油大さじ2.5杯、砂糖小さじ2杯、中華風出汁×大さじ1杯強入れて混ぜ混ぜします。

④ここにキャベツと片栗粉をどさっと入れて混ぜ混ぜしたら、餡の完成。

⑤包んで後は焼くのみ。
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あら美味しそう。

餡もプリっとみずみずしくって美味しかったですね。

水を入れて、片栗粉でその水分を留めるイメージなんでしょうね。

でもね。これなら王将の餃子持ち帰った方が・・・w

せっかくうちで作るなら、もっとキャベツ感があったり、お肉感があったりした方が自家製感あって美味しいんでしょうね。

 

んでですよ。

土曜日。なんかいろいろやったのにメインが無かったというか、やり切った感が無かったんですよね。

朝から仕事でオンライン研修があって、終わったらすぐに晩御飯のお買い物。

そのままペットショップに行って、ペットの餌を買ってお昼ご飯のマクドをドライブスルー。

んで、何してたっけ?

休憩して晩御飯の準備したんやっけな?

なんか、いろいろしたのにメインが無いってか、やり切ったぜって言う感じが無かったんですよね。

 

なんで、その反省を活かし日曜日はぶっ倒れるまで予定を詰め込んで動いてやるぜw

 

ちなみに日曜日の晩御飯は、ボイルホタテを使って、

【ホタテのひものバター炒め】

①ほたてのひもをバターで炒めて完成w
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アテに最高w

 

【ホタテのフライ】

・冷凍ボイルホタテ×1人2つずつ

 

①冷凍のボイルホタテを3%の塩水に入れて半日くらいかけて解凍します。

②ひもを取って、小麦粉付けてたまご付けてパン粉付けてたまご付けてパン粉付けて油に入れてええ色になったら完成。

簡単w
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ボイルしてあるから、中まで火を通す必要はないですしね。

温まってたらオッケー。

いつものタルタルソースを添えて。

 

ローストビーフ
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やっぱりお肉食べたかったんやんwww

いや、ホタテフライだけやとちょっと少なそうやったんでね。

大人のおつまみ用にちゃちゃっと作っておきましたよ。美味しかった。

 

で、日曜は充実した1日を過ごせたかと言うと・・・

6時~ 打ちっぱなし

10時~ ラン(1000m×5本インターバル)

11時~ ローストビーフ用のお肉を冷蔵庫から出す

11時半~ 子どもの自転車に泥除けを付ける(つかなんだw)

12時~ お昼ご飯(妻特製カルボナーラ

12時半~ ローストビーフの仕込み、冷凍ホタテの解凍、たまねぎの下準備

13時~ お風呂(走った格好のまま色々用事をこなしてましたw)

14時~ 自転車屋さんに子ども用のフェンダーとチューブを買いに

15時~ パンクしてたビックダミーのタイヤ交換

16時~ 低温調理してたローストビーフを取り出す、タルタルを作り出す。

18時~ 晩御飯

19時半~ 子どもの自転車にフェンダーを付ける(ついた!w)

20時過ぎ おやすみ

 

うん、詰め込んでいっぱいやったけど、やっぱりやったった感は少なかったぜw

なんでや。

やっぱり豚汁を飲んでほっこりせなやり切った感は出ないのか!?

それともDIYをしてないからなのか!?

これはカメちゃんのケージを自作しろって神の思し召しwww

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】いつも通りの練習もニューシューズなら頑張れる。のか!?【ペース走+1000mインターバル】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、4月17・18日の週末のお話ですよ。

って、言うか17日は終日の雨予報。

先週から始まった僕の週末ルーティーンのペース走+インターバルがいきなりの頓挫の予感w

でもね、今回はやる気が違う。

なぜなら金曜日におうちに帰ったら、ニューシューズが届いてたからね。

フューエルセル レベルV2
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フューエルセルTCが今めちゃくちゃ気に入ってて、その練習用として買いましたよ。

レース用にエリートも買っちゃおうかなって思ったんやけど、よく考えたらしばらくレースは無かったw

なので、こっちだけ。

で、新しいシューズが来たら履きたいやん?

明日の土曜日は終日雨予報やし、走れへんやん??

ほな金曜日走るしかないやん!?

って事で珍しく金曜日の晩に出走。

もちろんめあてはペース走!
アミノフライトを飲んで気合い入れて出発!

 

走り出し。

キロ5ジョグをイメージして走ると、455くらいとほぼオンペースから気持ち5秒くらい速く走れる感じ。

なかなか良いやん♪

レビューはまたするとして、とりあえず今日のペース走は500-445-430くらいのイメージで15km以上行ければいいな。

最初の5kmはまぁ余裕ですよね。ジョグです。ジョグ。

で、6km目。445目指して上げたんですけどね。

上げたつもりが451。

こらあかん。

罰として5kmBUペース走予定を6kmBUペース走に変更。

いや、むしろこれはBU練習やん。ペース走ちゃうやんって言うツッコミは無しで。

だって飽きるんやもん。おんなじペースでぐるぐる走るんw

7km目は頑張ってあげて445のオンペース。

一回リズムに乗れれば維持するのは簡単w

そして次のペースアップは13km目。

頑張って430まで上げるぞって気合い入れたんですけど、結果最後の6kmは振り絞ったラスト1kmを除いて430を切れず・・・。
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やっぱりちょっとの事でスピード出にくいんかなぁ。

頑張って走ったつもりやったんやけど。

 

で、翌土曜日は案の定雨やったのでランオフ。

そして、日曜日。

いつも通り早朝打ちっぱなし行ってからの、インターバル。

今回もレベルV2を履いて挑戦。

ほんまにTCよりもスピードが出ないか検証です。

まず結果ドン。
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いや、今回もしっかり5本やり切った僕を褒めてあげたいw

アミノフライトさまさまですwww

で、問題のスピードですが、意外と出ちゃってるwww

なんなら、TCの時よりも速い!?

〔TCで走った先週のデータ〕

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むむむ。

感覚的にはTCの方が楽にスピード出せる感じやったんですけどね。

レベルV2は結構頑張ってスピード出した感じやったんやけどなぁ。

も、もしかしてこの1週間で成長した!?

有り得るwww

もはや比較にならぬw

じゃあ来週はもう一回TCで挑戦かな。

そして、来週は疲れがたまってたって言い訳しそうな予感w

靴は関係なかったりwww

 

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】おっきいとり天に大満足【福来たる】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、仲良しの後輩とこちらでランチミーティング
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福来たる西大路八条

伏見の名店の2店舗目ですね。

チェックしてたんですよ。行きたいなって。

とり天うどん

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しまった~。

ここはおうどんのプリプリを楽しむ為に冷たいのにするべきやった。

お出汁のおうどんもおいしいんやけど、やっぱりプリプリ感は控え目。

おっきいとり天がめちゃウマ。

次は冷たいうどんを食べる!

またすぐに行こう。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ディナー】ここはやっぱりおいしいね【実伶】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、仲良しメンバーでこちらへ行ってきましたよ。
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実伶/室町竹屋町

今回は、コースでお願いしましたよ。
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んもうね。何を食べてもめちゃくちゃ旨い。

これは良いですね。

前来た時も「おいしいな」と思ったけど、2回目もおいしいって思うのはすごいですね。

これはリピート確実。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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