食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-④ランオフ

【ランオフ】気まぐれなアキレス腱

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月13日(火)のお話ですよ。 その日の岩本式メニューは60分ジョグ。 あぁ、僕の中でやらなくても良いメニューの筆頭ですね(笑) でもね、昨日も言うた通り、気持ちよく朝ランする癖づけをする為に頑張りま…

【まとめ】10月のまとめと10月最終週の事

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月29日(月)~11月3日(土)まで一気にいっちゃいますよ。 29日(月) 朝起きると喉が痛かった。 そろそろ半袖で寝るのも限界の様だ。 30日(火) 朝起きると、昨日にまして喉が痛い。 声を出すのが難…

【ラン】休日ランナーにはならぬ!【90分走】

どーもおおきに、たけおきです。 最近ランオフしまくってますが、どんだけランオフしてるんやろ~、とガーミンを確認してみると、なんと!! 今月に入ってまだ4回しか走って無いですよ!! しかも1回はレース。 どんだけ~♪ そらブログネタも無いわ(笑) …

【ランオフ】結局ランオフ(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月13日(土)の話ですよ。 その日は、高島栗マラソンの前日。 その週の月曜日からずっっっとランオフしてたので、ジョグくらいしようかなと思ったんですが、ジョグして痛かってもたぶん栗マラソン走るし、それな…

【ランオフ】空白の一週間【故障】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月9日(火)~12日(金)までのお話ですよ。 えぇっと、端的に言うとずっっっっっっっっっっとランオフでした\(^o^)/ いやね、前回の8日(祝)に西京極でペース走をした後から、ずっと違和感があったんで…

【ランオフ】全力砲を活用できなかった水曜日【ストレッチ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月4日(木)のお話ですよ。 岩本式10週トレーニングの予定では、ランオフの日。 だってまだ3週目ですしね。 4週目からはBUのセット練習としてのショートインターバルが入ってきます。 体調と、前回までのタ…

【ランオフ】10月と言えば、第二回はてブロ懇親会じゃない!?【懇親会】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月1日(月)のお話ですよ。 月曜日は予定通りランオフの日です。 いや、予定通りってメニューは予定通りやってないのに、ランオフだけはしっかり予定通りやるって言うwww この土日のポイント練習は金曜日にやっ…

【ランオフ】9月のまとめとランオフと【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月30日(日)のお話ですよ。 その日は、台風が来る予報でしたね。 前日の土曜日も終日雨が降ってましたし、翌日の日曜日も朝から雨やろうとランオフする気満々で、家で一人酒盛り。 やること無いからって飲みす…

【ランオフ】今週末の社員旅行はどうなるの!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月27日(木)29日(金)のお話をまとめて行きますよ。 まとめれるってことは・・・ そう、両日ともランオフ!(笑) まぁ、27日(木)は仕方ないですよね。 前日飲みに行ってましたし。 朝起きたら服のまま…

【ランオフ】予想外のランオフ。いや薄々感づいてたけど(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月25日(火)のお話です。 その日の岩本式10週トレーニングの予定は45分ジョグ。 明日の15kmBUに向けてのジョグですね。 日月と休みやったにも関わらず、きちんとメニューに従いランオフしてるので、今…

【ランオフ】これは予定通りのランオフ。さぼりではない。【コメダ珈琲店】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月23日(日)24日(祝)のお話ですよ。 まずは、23日(日)のお話から。 その日は、当初予定通りランオフ。 岩本式10週トレーニングはランオフが多くていいですね♪ 僕の様に飲み会が多い人にもぴったりで…

【ランオフ】雨はしゃーない【日記】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月21日(金)のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会の予定やったんですが、所用があり中座。 その為、朝から練習出来る感じやったんですが、いつも通りの4時に起きたら雨・・・。 小雨やなぁ・・・と思いなが…

【ランオフ】初週からいきなりのDNS・・・【第二回関西はてブロ懇親会のご案内】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月18日(火)19日(水)のお話ですよ。 18日は、前日の祝日に走ったのでランオフ。 しっかりアキレス腱のストレッチともみもみをして、翌日のポイント練習に備えます。 で、18日の朝に今週の飲み会の予定…

【ランオフ】いっぱい、もみもみ\(^o^)/

直感で答えて下さいね。 『いっぱい、もみもみ』の『い』を『お』に替えて下さい。 どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月14日(金)のお話ですよ。 今週は、今まで飲み会無し。 でも、今日は予定有り!!やったーーー\(^o^)/ やっと飲みに行ける…

【ランオフ】今日こそは走ってみようと思ったのに・・・。

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月12日(水)のお話ですよ。 その日は、朝から走ろうと4時に起きたのですが、めちゃくちゃ眠い。 昨日の夜はしっかりと9時半に寝たので、寝不足と言う事は無いのですが・・・。 と、思ったら、そういえば昨日…

【ランオフ】アキレス腱痛対策に一筋の光!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月11日(火)のお話ですよ。 今日はね、走ろうと思って起きたんですよ。いつも通り4時に。 でもね、起きて一歩目が痛い。 両アキレス腱が痛むので、泣く泣くランオフに。 で、昨日入手した情報に基づき、今日も朝…

【ランオフ】アキレス腱を直接マッサージするだと!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月10日(月)のお話ですよ。 その日は、朝練をしようと4時に起きたんですが、もうすでに外からは雨の音・・・。 ムゥ。。。 月曜日の朝からシャワーランするほどの変態気合いは入ってないしなぁ。 と、言うこと…

【ランオフ】今日は疲労回復にあてる日【秘密兵器導入】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月8日(土)のお話ですよ。 その日は前日の飲み会の影響で朝練は無し。雨も降ってましたしね。 で、前言うてたアキレス腱痛対策の秘密兵器を買ってきましたよ。 その秘密兵器とは・・・ フッフッフッ(* ̄ー ̄)秘密…

【ランオフ】飲み会続きでランオフの間にアキレス腱痛から解放されたい・・・。

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月4日(火)5日(水)6日(木)のお話をまとめて行きますよ。 えーーーー、3日間ともランオフでした\(^o^)/ おしまい。 いやいやいやいや。 これではまるで、僕が何も理由も無くランオフしたみたいじゃない…

【ランオフ】出張の疲れが抜けない・・・【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月31日(金)のお話ですよ。 その日はね、走ろうと思って前日もいつも通り9時に寝たんですよ。 出張の疲れもあって、眠かったですしね。 で、目覚ましはいつも通り4時にセット。 そして、気持ちよく目覚めたら…

【ランオフ】珍しく出張!!旅ランは出来るのか!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月27日(月)28日(火)のお話ですよ。 月曜日は、前日が峠走やったので、若干の疲れはあったんですが、ほぐしジョグくらいはやっといた方がいいでしょうと思い、4時に起床。 起きて、いつも通りうだうだしな…

【ランオフ】安定のDNFがDNSに進化!

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月21日(火)22日(水)のお話ですよ。 21日(火)は、前日が飲み会やったので朝練は無し。 久しぶりに2次会まで行って楽しんじゃいましたしね。 翌朝まだお酒残ってる感じでしたもん(笑) で、翌22日(…

【ランオフ】筋トレって必要!?【筋トレ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月9日(木)10日(金)のお話ですよ。 まずは、9日(木)。前日の夜は飲み会で、異文化交流が楽しすぎてお酒を飲みすぎましたので、安定のランオフ。 そして、9日の夜も飲み会なので、10日(金)もランオフ…

【ランオフ】大阪マラソンへの道【トレーニングプラン】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月6日(月)7日(火)のお話ですよ。 6日(月)は前日のロードバイクの疲れがありランオフ。 夜にはサバゲーもしましたしね、運動したって事で勘弁してください(笑) 7日(火)はサバゲーでの疲れが出て、朝…

【日記】久しぶりのフットサルで汗だく【フットサル】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月3日(金)のお話ですが、予定通りランオフやったので前日の2日(木)の夜に行ってきたフットサルのお話ですよ。 2日(木)の夜19時から、僕の所属している会のメンバーでフットサルに行ってきましたよ。 ち…

【ランオフ】7月のまとめと、悲しいとき~【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月1日(水)のお話ですが、予定通りランオフやったので、7月のまとめですよ(笑) 7月は全然ダメダメでしたね。 暑さにやられて走れなかったのと、意外と飲み会が多かったのが影響してますね。 ・ジョグ×6回 ・安…

【ランオフ】暑さで疲れてんのかな??

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月24日(火)のお話ですよ。 その日は、ポイント練習の日です。 暑いと長い距離を走る練習は辛いので、インターミッテントかヤッソがいいですね。 って、前日の夜までは思ってたんですよ。寝る前までは、ね。 で、…

【ランオフ】筋トレ始めました【筋トレ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月20日(金)のお話です。 って、言うても、金曜日には絶賛筋肉痛になったよってだけで、実際は18日(水)のお話なんですけどね(笑) と、言うことで、金曜日に歩くのも難儀なくらいの筋肉痛になったわけは・…

【ランオフ】やべぇ。また走る時間が削られる・・・(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 いや~、ヤバいよね。 このタイミングでコレを見つけちゃうの、ヤバいよね~。 僕が一番好きやったゲームが、リメイクされてスイッチで出てるやん! この前チェックした時はPSPか携帯版のみやったし、出来ひんな~って思って…

【ランオフ】大阪までの予定は去年をトレース【レース予定】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月7日(土)のお話ですよ。 まぁ、その日も朝から雨でしたね。 午前中出勤だったので、朝練をしようかと思ったけど、そんな天候でも無く。 家でダラダラとしてしまいましたよ。 てかね、前からちょろちょろと言う…