食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-④ランオフ

【ラン】去年の9月と比べてみた【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月のまとめですよ。 今年の夏はね、去年比全然練習出来てへん気がする。 特に長い距離を全然走りこめてないんですよね。 あっ、言うても僕の走り込みの距離は10km以上です(笑) 30km??ムリムリwww と、…

【ラン】ちょっとでも走ろうと思ったけど・・・【さんぽ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月7日(水)のお話ですよ。 今週は、月火水木と飲み会。 飲み会の翌日の朝練はさすがにしんどいのでやらないんですが、そうすると1週間もランオフしちゃう。 と、言うことでたまたま早く起きれたので、頑張って…

【ラン】まさかの3日連続出走【さんぽ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月25日(木)のお話ですよ。 その週は、23・24・25日と3連続飲み会。 しっかり美味しくお酒を飲むために、23日は朝練。 24日は飲み会の次の日でしたが、頑張って起きて酒抜きジョグ。 そして25日の…

【ランオフ】体が重くてやる気が出ない・・・

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月24日(金)のお話ですよ。 その日は、前日も飲み会の無い日やったので朝から走ろうと心に決めて前日9時過ぎに就寝。 4時に起きるつもりが、起きたら5時でしたよね(白目) しかも、なんだか喉も痛いし体も…

【ランオフ】体メンテとトランポリントレーニング【メンテ】

どーもおおきに、たけおきです。 悲しいとき~(悲しいとき~) 水筒を落として壊れたとき~(水筒を落として壊れたとき~) 水筒落とした。壊れた。悲しい。— たけおき (@takeoki_hideuch) 2019年5月15日 やってしまいました。 営業に出るために会社の階段…

【ランオフ】平成最後の日【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月30日(祝)のお話ですよ。 その日は、平成最後の日。 朝から走ろうと思ってたんですが、朝は雨・・・。 仕方ないので、車で走って来ましたよ。 だって暇やったんですもん。 なんせ、平成から令和への記念の日…

【ランオフ】今シーズンのレースプラン【レースプラン】

どーもおおきに、たけおきです。 なんだかね、仕事がやっとこ落ち着いてきましたよ。 4月に入る前からなんだか忙しくってね。 バタバタとしてる間にもうこんな時期に。 皆さんのブログもなかなかチェック出来ずに、完全に流れに置いてかれてる感じですが(…

【ランオフ】新年度になって忙しいから簡単にまとめだけ【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 3月も終わりましたしね、3月のまとめでもしておきましょう。 あっ、でも仕事が忙しくて書いてる暇がないので簡単に、です。 えぇっと、頑張って走ったつもりやったんですけどね、やっぱり100kmに届きません。 でもね♪…

【日記】男性のぶらぶら問題

どーもおおきに、たけおきです。 先日、子どもと一緒に1kmのTTを走ったんですよね。 その時の様子はこちら↓ takeoki.hatenablog.com でね、アップとかの時は全く問題なかったんですよ。 でもね。。。 1kmのTTがスタートした直後、僕のアレがナニの中で…

【ラン】ランのまとめと全力砲のまとめ【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 走ってないんで、書く事ないわ~って思ってたんですが、月末やったので先月のまとめを書かねばなりませんね。 あっ、ちなみに走って無い理由は水木金と飲み会やったからですね~。 京都マラソン前に飲み会をセーブした揺り戻…

【ランオフ】教祖が説明する430ジョグのススメ

どーもおおきに、430ジョグ教、教祖のたけおきです。 全力宣教師のおかげで430ジョグ教、入信希望者が増えており満足しております。 www.all-out-running.com 教徒のみなさま、430ジョグの実践といじり、ありがとうございます! こんなにも注目され…

【ラン】1月のまとめ【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 そう言えば1月も終わりましたしね。 まとめなどをしてみましょうか。 はい、ドン。 まさかの100km未満! いや~、完全に100kmは超えてるやろうと思ってたんですが、インフルエンザで寝込んでたのが響いてますね。…

【日記】ベルトとパンツと

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月9日(水)のお話ですよ。 ってか、9日も10日も走って無いので書く事が無いのですよ。 なので、日常の日記でも。。。 年明けすぐに、愛用しているガーミン235Jのベルトの余った部分を挟んでおく輪っかが切…

【ランオフ】1軸から2軸へ

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月3日(月)4日(火)のお話ですよ。 3日(月)は、走ろうと思って起きるも雨。 めっちゃ小雨やったんですけど、そんな無理して走るタイミングでも無いですしね。 と、言うことでいつもならそのままぐうたら…

【まとめ】11月のまとめと今後の決意

どーもおおきに、たけおきです。 11月もあっちゅう間に終わっちゃいましたね。 11月は、土山マラソンに大阪マラソンとレースも盛りだくさんでしたし、なんと言うても村デビューして、いろんな人と友達になれた月でした。 この歳で新しいお友だちがいっぱ…

【ランオフ】ヤバい・・・気持ちが乗ってこない

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月19日(月)のお話ですよ。 その日は朝起きたら、雨。 いや、外を見てないけど雨雲レーダーでは雨。 なので、そのまま布団の中でグダグダとしてましたよね。 きっと、小雨なので走れない事は無かったんですが…

【ランオフ】気まぐれなアキレス腱

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月13日(火)のお話ですよ。 その日の岩本式メニューは60分ジョグ。 あぁ、僕の中でやらなくても良いメニューの筆頭ですね(笑) でもね、昨日も言うた通り、気持ちよく朝ランする癖づけをする為に頑張りま…

【まとめ】10月のまとめと10月最終週の事

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月29日(月)~11月3日(土)まで一気にいっちゃいますよ。 29日(月) 朝起きると喉が痛かった。 そろそろ半袖で寝るのも限界の様だ。 30日(火) 朝起きると、昨日にまして喉が痛い。 声を出すのが難…

【ラン】休日ランナーにはならぬ!【90分走】

どーもおおきに、たけおきです。 最近ランオフしまくってますが、どんだけランオフしてるんやろ~、とガーミンを確認してみると、なんと!! 今月に入ってまだ4回しか走って無いですよ!! しかも1回はレース。 どんだけ~♪ そらブログネタも無いわ(笑) …

【ランオフ】結局ランオフ(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月13日(土)の話ですよ。 その日は、高島栗マラソンの前日。 その週の月曜日からずっっっとランオフしてたので、ジョグくらいしようかなと思ったんですが、ジョグして痛かってもたぶん栗マラソン走るし、それな…

【ランオフ】空白の一週間【故障】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月9日(火)~12日(金)までのお話ですよ。 えぇっと、端的に言うとずっっっっっっっっっっとランオフでした\(^o^)/ いやね、前回の8日(祝)に西京極でペース走をした後から、ずっと違和感があったんで…

【ランオフ】全力砲を活用できなかった水曜日【ストレッチ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月4日(木)のお話ですよ。 岩本式10週トレーニングの予定では、ランオフの日。 だってまだ3週目ですしね。 4週目からはBUのセット練習としてのショートインターバルが入ってきます。 体調と、前回までのタ…

【ランオフ】10月と言えば、第二回はてブロ懇親会じゃない!?【懇親会】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月1日(月)のお話ですよ。 月曜日は予定通りランオフの日です。 いや、予定通りってメニューは予定通りやってないのに、ランオフだけはしっかり予定通りやるって言うwww この土日のポイント練習は金曜日にやっ…

【ランオフ】9月のまとめとランオフと【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月30日(日)のお話ですよ。 その日は、台風が来る予報でしたね。 前日の土曜日も終日雨が降ってましたし、翌日の日曜日も朝から雨やろうとランオフする気満々で、家で一人酒盛り。 やること無いからって飲みす…

【ランオフ】今週末の社員旅行はどうなるの!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月27日(木)29日(金)のお話をまとめて行きますよ。 まとめれるってことは・・・ そう、両日ともランオフ!(笑) まぁ、27日(木)は仕方ないですよね。 前日飲みに行ってましたし。 朝起きたら服のまま…

【ランオフ】予想外のランオフ。いや薄々感づいてたけど(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月25日(火)のお話です。 その日の岩本式10週トレーニングの予定は45分ジョグ。 明日の15kmBUに向けてのジョグですね。 日月と休みやったにも関わらず、きちんとメニューに従いランオフしてるので、今…

【ランオフ】これは予定通りのランオフ。さぼりではない。【コメダ珈琲店】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月23日(日)24日(祝)のお話ですよ。 まずは、23日(日)のお話から。 その日は、当初予定通りランオフ。 岩本式10週トレーニングはランオフが多くていいですね♪ 僕の様に飲み会が多い人にもぴったりで…

【ランオフ】雨はしゃーない【日記】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月21日(金)のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会の予定やったんですが、所用があり中座。 その為、朝から練習出来る感じやったんですが、いつも通りの4時に起きたら雨・・・。 小雨やなぁ・・・と思いなが…

【ランオフ】初週からいきなりのDNS・・・【第二回関西はてブロ懇親会のご案内】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月18日(火)19日(水)のお話ですよ。 18日は、前日の祝日に走ったのでランオフ。 しっかりアキレス腱のストレッチともみもみをして、翌日のポイント練習に備えます。 で、18日の朝に今週の飲み会の予定…

【ランオフ】いっぱい、もみもみ\(^o^)/

直感で答えて下さいね。 『いっぱい、もみもみ』の『い』を『お』に替えて下さい。 どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月14日(金)のお話ですよ。 今週は、今まで飲み会無し。 でも、今日は予定有り!!やったーーー\(^o^)/ やっと飲みに行ける…