食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-④ランオフ

【日記】男性のぶらぶら問題

どーもおおきに、たけおきです。 先日、子どもと一緒に1kmのTTを走ったんですよね。 その時の様子はこちら↓ takeoki.hatenablog.com でね、アップとかの時は全く問題なかったんですよ。 でもね。。。 1kmのTTがスタートした直後、僕のアレがナニの中で…

【ラン】ランのまとめと全力砲のまとめ【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 走ってないんで、書く事ないわ~って思ってたんですが、月末やったので先月のまとめを書かねばなりませんね。 あっ、ちなみに走って無い理由は水木金と飲み会やったからですね~。 京都マラソン前に飲み会をセーブした揺り戻…

【ランオフ】教祖が説明する430ジョグのススメ

どーもおおきに、430ジョグ教、教祖のたけおきです。 全力宣教師のおかげで430ジョグ教、入信希望者が増えており満足しております。 www.all-out-running.com 教徒のみなさま、430ジョグの実践といじり、ありがとうございます! こんなにも注目され…

【ラン】1月のまとめ【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 そう言えば1月も終わりましたしね。 まとめなどをしてみましょうか。 はい、ドン。 まさかの100km未満! いや~、完全に100kmは超えてるやろうと思ってたんですが、インフルエンザで寝込んでたのが響いてますね。…

【日記】ベルトとパンツと

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月9日(水)のお話ですよ。 ってか、9日も10日も走って無いので書く事が無いのですよ。 なので、日常の日記でも。。。 年明けすぐに、愛用しているガーミン235Jのベルトの余った部分を挟んでおく輪っかが切…

【ランオフ】1軸から2軸へ

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月3日(月)4日(火)のお話ですよ。 3日(月)は、走ろうと思って起きるも雨。 めっちゃ小雨やったんですけど、そんな無理して走るタイミングでも無いですしね。 と、言うことでいつもならそのままぐうたら…

【まとめ】11月のまとめと今後の決意

どーもおおきに、たけおきです。 11月もあっちゅう間に終わっちゃいましたね。 11月は、土山マラソンに大阪マラソンとレースも盛りだくさんでしたし、なんと言うても村デビューして、いろんな人と友達になれた月でした。 この歳で新しいお友だちがいっぱ…

【ランオフ】ヤバい・・・気持ちが乗ってこない

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月19日(月)のお話ですよ。 その日は朝起きたら、雨。 いや、外を見てないけど雨雲レーダーでは雨。 なので、そのまま布団の中でグダグダとしてましたよね。 きっと、小雨なので走れない事は無かったんですが…

【ランオフ】気まぐれなアキレス腱

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月13日(火)のお話ですよ。 その日の岩本式メニューは60分ジョグ。 あぁ、僕の中でやらなくても良いメニューの筆頭ですね(笑) でもね、昨日も言うた通り、気持ちよく朝ランする癖づけをする為に頑張りま…

【まとめ】10月のまとめと10月最終週の事

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月29日(月)~11月3日(土)まで一気にいっちゃいますよ。 29日(月) 朝起きると喉が痛かった。 そろそろ半袖で寝るのも限界の様だ。 30日(火) 朝起きると、昨日にまして喉が痛い。 声を出すのが難…

【ラン】休日ランナーにはならぬ!【90分走】

どーもおおきに、たけおきです。 最近ランオフしまくってますが、どんだけランオフしてるんやろ~、とガーミンを確認してみると、なんと!! 今月に入ってまだ4回しか走って無いですよ!! しかも1回はレース。 どんだけ~♪ そらブログネタも無いわ(笑) …

【ランオフ】結局ランオフ(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月13日(土)の話ですよ。 その日は、高島栗マラソンの前日。 その週の月曜日からずっっっとランオフしてたので、ジョグくらいしようかなと思ったんですが、ジョグして痛かってもたぶん栗マラソン走るし、それな…

【ランオフ】空白の一週間【故障】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月9日(火)~12日(金)までのお話ですよ。 えぇっと、端的に言うとずっっっっっっっっっっとランオフでした\(^o^)/ いやね、前回の8日(祝)に西京極でペース走をした後から、ずっと違和感があったんで…

【ランオフ】全力砲を活用できなかった水曜日【ストレッチ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月4日(木)のお話ですよ。 岩本式10週トレーニングの予定では、ランオフの日。 だってまだ3週目ですしね。 4週目からはBUのセット練習としてのショートインターバルが入ってきます。 体調と、前回までのタ…

【ランオフ】10月と言えば、第二回はてブロ懇親会じゃない!?【懇親会】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月1日(月)のお話ですよ。 月曜日は予定通りランオフの日です。 いや、予定通りってメニューは予定通りやってないのに、ランオフだけはしっかり予定通りやるって言うwww この土日のポイント練習は金曜日にやっ…

【ランオフ】9月のまとめとランオフと【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月30日(日)のお話ですよ。 その日は、台風が来る予報でしたね。 前日の土曜日も終日雨が降ってましたし、翌日の日曜日も朝から雨やろうとランオフする気満々で、家で一人酒盛り。 やること無いからって飲みす…

【ランオフ】今週末の社員旅行はどうなるの!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月27日(木)29日(金)のお話をまとめて行きますよ。 まとめれるってことは・・・ そう、両日ともランオフ!(笑) まぁ、27日(木)は仕方ないですよね。 前日飲みに行ってましたし。 朝起きたら服のまま…

【ランオフ】予想外のランオフ。いや薄々感づいてたけど(笑)

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月25日(火)のお話です。 その日の岩本式10週トレーニングの予定は45分ジョグ。 明日の15kmBUに向けてのジョグですね。 日月と休みやったにも関わらず、きちんとメニューに従いランオフしてるので、今…

【ランオフ】これは予定通りのランオフ。さぼりではない。【コメダ珈琲店】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月23日(日)24日(祝)のお話ですよ。 まずは、23日(日)のお話から。 その日は、当初予定通りランオフ。 岩本式10週トレーニングはランオフが多くていいですね♪ 僕の様に飲み会が多い人にもぴったりで…

【ランオフ】雨はしゃーない【日記】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月21日(金)のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会の予定やったんですが、所用があり中座。 その為、朝から練習出来る感じやったんですが、いつも通りの4時に起きたら雨・・・。 小雨やなぁ・・・と思いなが…

【ランオフ】初週からいきなりのDNS・・・【第二回関西はてブロ懇親会のご案内】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月18日(火)19日(水)のお話ですよ。 18日は、前日の祝日に走ったのでランオフ。 しっかりアキレス腱のストレッチともみもみをして、翌日のポイント練習に備えます。 で、18日の朝に今週の飲み会の予定…

【ランオフ】いっぱい、もみもみ\(^o^)/

直感で答えて下さいね。 『いっぱい、もみもみ』の『い』を『お』に替えて下さい。 どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月14日(金)のお話ですよ。 今週は、今まで飲み会無し。 でも、今日は予定有り!!やったーーー\(^o^)/ やっと飲みに行ける…

【ランオフ】今日こそは走ってみようと思ったのに・・・。

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月12日(水)のお話ですよ。 その日は、朝から走ろうと4時に起きたのですが、めちゃくちゃ眠い。 昨日の夜はしっかりと9時半に寝たので、寝不足と言う事は無いのですが・・・。 と、思ったら、そういえば昨日…

【ランオフ】アキレス腱痛対策に一筋の光!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月11日(火)のお話ですよ。 今日はね、走ろうと思って起きたんですよ。いつも通り4時に。 でもね、起きて一歩目が痛い。 両アキレス腱が痛むので、泣く泣くランオフに。 で、昨日入手した情報に基づき、今日も朝…

【ランオフ】アキレス腱を直接マッサージするだと!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月10日(月)のお話ですよ。 その日は、朝練をしようと4時に起きたんですが、もうすでに外からは雨の音・・・。 ムゥ。。。 月曜日の朝からシャワーランするほどの変態気合いは入ってないしなぁ。 と、言うこと…

【ランオフ】今日は疲労回復にあてる日【秘密兵器導入】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月8日(土)のお話ですよ。 その日は前日の飲み会の影響で朝練は無し。雨も降ってましたしね。 で、前言うてたアキレス腱痛対策の秘密兵器を買ってきましたよ。 その秘密兵器とは・・・ フッフッフッ(* ̄ー ̄)秘密…

【ランオフ】飲み会続きでランオフの間にアキレス腱痛から解放されたい・・・。

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月4日(火)5日(水)6日(木)のお話をまとめて行きますよ。 えーーーー、3日間ともランオフでした\(^o^)/ おしまい。 いやいやいやいや。 これではまるで、僕が何も理由も無くランオフしたみたいじゃない…

【ランオフ】出張の疲れが抜けない・・・【まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月31日(金)のお話ですよ。 その日はね、走ろうと思って前日もいつも通り9時に寝たんですよ。 出張の疲れもあって、眠かったですしね。 で、目覚ましはいつも通り4時にセット。 そして、気持ちよく目覚めたら…

【ランオフ】珍しく出張!!旅ランは出来るのか!?

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月27日(月)28日(火)のお話ですよ。 月曜日は、前日が峠走やったので、若干の疲れはあったんですが、ほぐしジョグくらいはやっといた方がいいでしょうと思い、4時に起床。 起きて、いつも通りうだうだしな…

【ランオフ】安定のDNFがDNSに進化!

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月21日(火)22日(水)のお話ですよ。 21日(火)は、前日が飲み会やったので朝練は無し。 久しぶりに2次会まで行って楽しんじゃいましたしね。 翌朝まだお酒残ってる感じでしたもん(笑) で、翌22日(…