２－④ランオフ
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１３日(土)の話ですよ。 その日は、高島栗マラソンの前日。 その週の月曜日からずっっっとランオフしてたので、ジョグくらいしようかなと思ったんですが、ジョグして痛かってもたぶん栗マラソン走るし、それな…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月９日（火）～１２日（金）までのお話ですよ。 えぇっと、端的に言うとずっっっっっっっっっっとランオフでした＼(^o^)／ いやね、前回の８日（祝）に西京極でペース走をした後から、ずっと違和感があったんで…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月４日（木）のお話ですよ。 岩本式１０週トレーニングの予定では、ランオフの日。 だってまだ３週目ですしね。 ４週目からはBUのセット練習としてのショートインターバルが入ってきます。 体調と、前回までのタ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１日（月）のお話ですよ。 月曜日は予定通りランオフの日です。 いや、予定通りってメニューは予定通りやってないのに、ランオフだけはしっかり予定通りやるって言うwww この土日のポイント練習は金曜日にやっ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月３０日（日）のお話ですよ。 その日は、台風が来る予報でしたね。 前日の土曜日も終日雨が降ってましたし、翌日の日曜日も朝から雨やろうとランオフする気満々で、家で一人酒盛り。 やること無いからって飲みす…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２７日（木）２９日（金）のお話をまとめて行きますよ。 まとめれるってことは・・・ そう、両日ともランオフ！（笑） まぁ、２７日（木）は仕方ないですよね。 前日飲みに行ってましたし。 朝起きたら服のまま…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２５日（火）のお話です。 その日の岩本式１０週トレーニングの予定は４５分ジョグ。 明日の１５ｋｍBUに向けてのジョグですね。 日月と休みやったにも関わらず、きちんとメニューに従いランオフしてるので、今…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２３日（日）２４日（祝）のお話ですよ。 まずは、２３日（日）のお話から。 その日は、当初予定通りランオフ。 岩本式１０週トレーニングはランオフが多くていいですね♪ 僕の様に飲み会が多い人にもぴったりで…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２１日（金）のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会の予定やったんですが、所用があり中座。 その為、朝から練習出来る感じやったんですが、いつも通りの４時に起きたら雨・・・。 小雨やなぁ・・・と思いなが…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１８日（火）１９日（水）のお話ですよ。 １８日は、前日の祝日に走ったのでランオフ。 しっかりアキレス腱のストレッチともみもみをして、翌日のポイント練習に備えます。 で、１８日の朝に今週の飲み会の予定…
直感で答えて下さいね。 『いっぱい、もみもみ』の『い』を『お』に替えて下さい。 どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１４日（金）のお話ですよ。 今週は、今まで飲み会無し。 でも、今日は予定有り！！やったーーー＼(^o^)／ やっと飲みに行ける…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１２日（水）のお話ですよ。 その日は、朝から走ろうと４時に起きたのですが、めちゃくちゃ眠い。 昨日の夜はしっかりと９時半に寝たので、寝不足と言う事は無いのですが・・・。 と、思ったら、そういえば昨日…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１１日(火)のお話ですよ。 今日はね、走ろうと思って起きたんですよ。いつも通り４時に。 でもね、起きて一歩目が痛い。 両アキレス腱が痛むので、泣く泣くランオフに。 で、昨日入手した情報に基づき、今日も朝…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１０日（月）のお話ですよ。 その日は、朝練をしようと４時に起きたんですが、もうすでに外からは雨の音・・・。 ムゥ。。。 月曜日の朝からシャワーランするほどの変態気合いは入ってないしなぁ。 と、言うこと…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月８日(土)のお話ですよ。 その日は前日の飲み会の影響で朝練は無し。雨も降ってましたしね。 で、前言うてたアキレス腱痛対策の秘密兵器を買ってきましたよ。 その秘密兵器とは・・・ フッフッフッ(*￣ー￣)秘密…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月４日（火）５日（水）６日（木）のお話をまとめて行きますよ。 えーーーー、３日間ともランオフでした＼(^o^)／ おしまい。 いやいやいやいや。 これではまるで、僕が何も理由も無くランオフしたみたいじゃない…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月３１日（金）のお話ですよ。 その日はね、走ろうと思って前日もいつも通り９時に寝たんですよ。 出張の疲れもあって、眠かったですしね。 で、目覚ましはいつも通り４時にセット。 そして、気持ちよく目覚めたら…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２７日（月）２８日（火）のお話ですよ。 月曜日は、前日が峠走やったので、若干の疲れはあったんですが、ほぐしジョグくらいはやっといた方がいいでしょうと思い、４時に起床。 起きて、いつも通りうだうだしな…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２１日（火）２２日（水）のお話ですよ。 ２１日（火）は、前日が飲み会やったので朝練は無し。 久しぶりに２次会まで行って楽しんじゃいましたしね。 翌朝まだお酒残ってる感じでしたもん（笑） で、翌２２日（…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月９日（木）１０日（金）のお話ですよ。 まずは、９日（木）。前日の夜は飲み会で、異文化交流が楽しすぎてお酒を飲みすぎましたので、安定のランオフ。 そして、９日の夜も飲み会なので、１０日（金）もランオフ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月６日（月）７日（火）のお話ですよ。 ６日（月）は前日のロードバイクの疲れがありランオフ。 夜にはサバゲーもしましたしね、運動したって事で勘弁してください（笑） ７日（火）はサバゲーでの疲れが出て、朝…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月３日（金）のお話ですが、予定通りランオフやったので前日の２日（木）の夜に行ってきたフットサルのお話ですよ。 ２日（木）の夜１９時から、僕の所属している会のメンバーでフットサルに行ってきましたよ。 ち…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月１日(水)のお話ですが、予定通りランオフやったので、７月のまとめですよ(笑) ７月は全然ダメダメでしたね。 暑さにやられて走れなかったのと、意外と飲み会が多かったのが影響してますね。 ・ジョグ×６回 ・安…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、７月２４日(火)のお話ですよ。 その日は、ポイント練習の日です。 暑いと長い距離を走る練習は辛いので、インターミッテントかヤッソがいいですね。 って、前日の夜までは思ってたんですよ。寝る前までは、ね。 で、…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、７月２０日（金）のお話です。 って、言うても、金曜日には絶賛筋肉痛になったよってだけで、実際は１８日（水）のお話なんですけどね（笑） と、言うことで、金曜日に歩くのも難儀なくらいの筋肉痛になったわけは・…
どーもおおきに、たけおきです。 いや～、ヤバいよね。 このタイミングでコレを見つけちゃうの、ヤバいよね～。 僕が一番好きやったゲームが、リメイクされてスイッチで出てるやん！ この前チェックした時はPSPか携帯版のみやったし、出来ひんな～って思って…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、７月７日（土）のお話ですよ。 まぁ、その日も朝から雨でしたね。 午前中出勤だったので、朝練をしようかと思ったけど、そんな天候でも無く。 家でダラダラとしてしまいましたよ。 てかね、前からちょろちょろと言う…
どーもおおきに、たけおきです。 なんなん！？ この買ってみたくなる感！ 小食の僕が食べきれるわけも無いのに、ついつい買ってみたくなる・・・。 そして、人生初ペヤング。 決戦は土曜日！（の予定） まとめてかかってきな！ 受けて立つ！ あっ、もちろん…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、６月３０日(土)のお話です。 その日は会社の出勤日。 いつも通り朝練という選択肢もあったんですが、前日が飲み会やったのでそれも出来ず。 仕事は午前中までやったんで、午後から走ろうと思ってたんですが、前日の…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、６月２８日（木）２９日（金）のお話ですよ。 今週の飲み会の予定は、月水木金ということで、ほぼ毎日飲み会。 と、言うことは練習できる日は火曜日の翌朝の水曜日のみでした。 で、水曜日は走りに行ったけど、歩い…
