食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】今週はダメだ。なぜか体が重たい【インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月29日(木)のお話ですよ。 今週は、火曜日の朝にインターミッテント2本やっただけで、まだ3km弱しか走ってませんしね。 今日はしっかりと練習をしたいと思ってたのは、走る前まででしたよねwww と、…

【ラン】やる気の出ない時もあるよね【陸上教室+インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月24日(土)から27日(火)までのお話ですよ。 まぁ、いつもの事ながらその間はあまり練習してないって事でwww いや、忙しかったんだって。ほんまに。 って、誰に言い訳してるんだかwww と、言うこと…

【ラン】ジョグをするかの様にインターミッテント【インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月21日(水)のお話ですよ。 今週は頑張ってる!! 月曜日はインターミッテントで10km。 火曜日は415ジョグで5km。 そして、今日水曜日。 もう走らんくてもええんちゃうやろか?ってだいぶ思ったん…

【ラン】思いがけずに閾値走【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月20日(火)のお話ですよ。 前日はしっかりとした練習をして、お昼は辛い担々麺を食べましたしね。 そら、今日は走らなくても問題は無い日。 もちろんお腹も痛いですしwww でもね。 これが逆に良かった!…

【ラン】しっかり練習して担々麺を食うぞ【インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月17・18日の土日と19日(月)のお話ですよ。 もうね。週末走らないランナーと化しているんですwww だってさ。 17日(土)は雨でしたしね。 ほんまは朝走ろうと思ってたんですけどね。 雨なら仕方な…

【ラン】4倍界王拳【インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月16日(金)のお話ですよ。 前日はね。走ろうと思ってたのにふがいない結果でしたしね・・・。 まぁ、薄々は気づいてたんですけどね。 お昼にあんなに辛い物食べたら翌朝お腹痛くなるって。 でも食べたかった…

【ラン】走り出した事に意味がある!と思いたいけど、内容が無いようなのでお気に入りの中華のメニューランキングをやってみる【インターミッテントDNF】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月15日(木)のお話ですよ。 あぁ。もう10月も半分が過ぎちゃいましたね。またしても今月の走行距離がヤバそうだぜ。 と、言うことで頑張って朝起きて走ってきましたよ。 前日のお昼にお気に入りの中華屋さ…

【ラン】タイトスケジュール(日曜日+月曜日)【ちょいとインターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、前回の続きですよ。 週末の話を1話で完結しようと思ったんですけどね。盛りだくさん過ぎて土曜日分だけで長くなり過ぎたので分割ですよ。 日曜日も盛りだくさんやったので、時系列にそってそれではどうぞ。 11日…

【ラン】タイトスケジュール(土曜日)【起伏ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月10・11日の土日と12日の月曜日までのお話ですよ。 今回はね、いろいろ盛りだくさんの週末やったんですけど、月曜の朝分を別にするのも変なので月曜日分までいっぺんに行っちゃいますよw と、思ったけど…

【ラン】お尻で走ってスピードアップ!【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月7日(水)のお話ですよ。 前日は飲み会やのに、頑張って走ってきましたよ! えらい!僕\(^o^)/ ふふふ。 しかもなかなかの良いペースで。 これがね。 気づいてしまったのですよ。 楽にスピードの出す方法を…

【ラン】仁和寺横で坂ダッシュして妙心寺を通って帰る【坂ダッシュ+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月3・4日の土日の話と、5日(月)のお話ですよ。 金曜日は飲み会。 と、言うことで土曜日は朝から走るのは早々に諦めて朝は家の用事をしてましたよ。 ペットのお世話して、お昼ご飯を食べて、昼寝をしてから…

【ラン】きつすぎて肺がヤラれる【タバタ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月2日(金)のお話ですよ。 1500m最速化計画に向けて、タバタも取り入れるのですよ。 タバタと言えば、20秒間ダッシュ+10秒レストを8回繰り返す5分間トレーニングです。 すぐ終わる~♪ なんならダ…

【ラン】長い距離を走らなくても良いと思えば気が楽になった【ジョグ+流し】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月30日(水)のお話ですよ。 昨日も走ったのに、今日も走ってきた!! めちゃえらい、僕♪ だってね、今シーズンは長い距離は走らない事に決めたのです。 もちろん、ダイエットとしてたまには長い距離を走ります…

【ラン】1500mが速くなりたい【3-2-1インターバル】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月29日(火)のお話ですよ。 日曜日に15km走った疲れは月曜のランオフで完全復活。 日曜日に子どもの陸上教室のコーチとしゃべってて、子どもに負けたくないので、1500mを4分40秒くらいで走りたいと…

【ラン】15kmで筋肉痛になるって・・・【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月26・27日の土日のお話ですよ。 土曜日は、お客さんとのゴルフ。 チーム戦なので、負けられない戦いなのです。 絶不調の僕を抱える当社チーム、敗戦濃厚www もちろん出だしから絶賛絶不調w でも、チーム…

【ラン】涼しくなっても走れないのはなんでや!【ペース走・ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月19・20・21・22日の4連休と、翌23日(水)のお話ですよ。 もうね。何度も言っちゃうけど、まとめれるってことはそんだけ走ってないって事でw 19日は仲良しメンバーでゴルフに行ってきましたよ。 …

【ラン】ガーミンさま不調中【キロ5ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月18日(金)のお話ですよ。 の前に、前日の17日の事なんですけどね。 夜にガーミンを見たら残りバッテリーが30%を切ってたんですよ。 翌朝走る気満々やった僕は、充電しとこ♪と思って、ガーミンと充電器を…

【ラン】ダイエットには毎日5km走ると良いらしい【キロ5ジョグ+437ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月15日(火)16日(水)のお話ですよ。 先日のセプテンバー駅伝でね。 良いこと聞いたんですよ。 なんでも毎日5km走るのがダイエットには良いらしい、と。 もはや僕の走る目的はダイエットしかないと言って…

【ラン】10km!と思ったけど、そこまで持たなかった話【437ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月11日(金)のお話ですよ。 13日(日)は村から駅伝に出るので、調整くらいしておかないと行けないなぁ・・・と思ってたら2時30分に目が覚めた! さすがに早すぎ!! と思って二度寝しようとしたんやけど…

【ラン】415で何卒お許しくだされ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月8日(火)のお話ですよ。 さすがにね。 先週の水曜日から走ってないとなると、いくら僕でもちょっとは焦ってくるもので。 しかも13日は駅伝に出ますしね。 僕の持ち分は3.26kmだそうです。 なげぇよ。 …

【ラン】ちょっとパンを買いに♪【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月2日(水)のお話ですよ。 最近ね。体重がヤバいのでちゃんと走ってきましたよ。 取り敢えず速くなるためのハァハァする練習よりも、しっかりとカロリーを消費する練習を、と言うわけで僕比ロングジョグw 頑張…

【ラン】何にもない日【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月1日(火)のお話ですよ。 皆さんも知っての通り、僕のブログは朝書いてるのですよ。 走り終わった後に。 んで、予約投稿で12時投稿してるんですよね。最近は。 と、なると当日のあった事とかは書けずに、前日…

【ラン】60kgがボーダーの様です【インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月29・30・31日の週末+月曜日のお話ですよ。 もうね、暑いから走らない。 だって暑いもん(小泉大臣風w) と、言うことで土曜日の朝に練習らしい練習をちょっとしただけ。 久しぶりにやりましたよね。 イ…

【ラン】雑草抜きおばさん【ヤッソDNF】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月27日(木)のお話ですよ。 その日は、所用で有給取得。 朝からゆっくり走れる♪ かと思いきや、9時には来客があるのでほぼいつも通りにしか走れないんですよね。 でも、キツイ練習できちゃうもんね♪ 昼寝も出…

【ラン】暑くてたまラン【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月26日(水)のお話ですよ。 前日の25日(火)も走ろうと思ってたんですけどね。 なぜか起きれず・・・。 おかしいな。 土曜日のゴルフの疲れも、日曜日のゴルフの疲れも、月曜日のゆるジョグの疲れも感じてな…

【ラン】走り込みが足りないみたいやから、頑張って走ってきた話【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月22・23日の土日と24日(月)のお話をまとめてお送りしますよ。 って事は、この土日は走ってないと言うことですね。 ご名答www だってね、この土日は忙しかったんですよ。 金曜日の夕方から、仲良しメン…

【ラン】ちくチクチク【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月19日(水)のお話ですよ。 前日は、飲み会にも関わらずきちんと起きた! そして走った!! 走ったと言って良いのか? 良いんです!自分に甘くて良いんですwww だって、昨日は飲み会だったから。 走りに出た…

【ラン】鍛えれば強くなるのか!?【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月18日(火)のお話なんですけどね。 その日も朝からジョグをしてたんですけどね。 走り終わった時から、痛いのですよ。 右だけ。 確かにね、言うて5kmちょっとしか走らんし、と思って最近はノーケアで走って…

【ラン】絶☆望【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月15・16日の土日と17日(月)のお話をまとめていきますよ。 って事は、まとめれる程度しか走ってないって言うアレですwww さぁ、世間ではお盆休みお盆休みって騒いでますけどね。 うちの会社のお盆休み…

【ラン】暑いのましやけど、それでもまだ暑い!!【430ジョグ】

どーもおたきに、たけおきです。 今回は、8月13日(木)のお話ですよ。 「明日からヤッソや」って火曜日のブログに書いてたんですけどね。 どうやら時空の旅をしていた様で、今週僕に水曜日は無かったみたいwww なので、今日はヤッソの日! って、思っ…