食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】430ジョグのコツをつかみかけている。後は練習あるのみw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月12・13・14・15日の平日のお話ですよ。 まずは12日(火)。 前日の11日はキロ5ジョグで疲労抜きしたので、いつも通りの感じで8km。 445で5km、430で2km、ラスト1kmはフリーで…

【ラン】1周1170m【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月9・10日の週末と11日(月)のお話ですよ。 今週は9日がゴルフ。 めちゃくちゃ良い天気で気持ち良かったですよね。 しかも、ベスト更新&優勝のおまけつきw あっ、ベスト更新って言うてもそんなにすごい…

【ラン】歩数を稼ぐのはもうやめたw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5・6・7・8日の平日のお話ですよ。 前回も言うた通り、4日から会社のウォーキングイベントが始まってるんですよね。 ぶっちぎりで勝ってやとうとおもって2日連続で10kmジョグ。 気持ち小股を意識して歩数…

【ラン】目標にされちゃうw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月2・3日の土日と4日(月)のお話ですよ。 今週から、緊急事態宣言も明けたので子どもの陸上教室も再スタートです。 今日はいきなり6年生はレースがあったので、監督は6年生の付き添い。 僕は、学校で居残…

【ラン】僕対比よく走った9月【ジョグ+まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月28・29・30日と10月1日のお話ですよ。 9月も追い込み。 僕対比よく走ってるのでね。 最後まで走り抜けたいところです。 28日(火)いつものジョグ。 なかなか良いタイムで走れました。 でもちょっと…

【ラン】アキレス腱が痛い【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、25・26日の週末と27日(月)のお話ですよ。 この週末も日曜日はゴルフ。 と、言うことで日曜日はランオフ予定なのでそれ以外の2日は走ってきましたよ。 ってか、前も言うたんですけどなんだかお疲れなんです…

【ラン】徐々に落ちていくタイムw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月22・23・24日のお話ですよ。 23日は祝日ですしね。 ランもさぞかし捗った事でしょう。 特に今は距離を踏む事をメインとしてますしね。 22日(火)いつも通りの8kmジョグ。 思いがけず4km目から…

【ラン】ハーフ走をする予定やったのに・・・【ペース走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、18・19・20日の連休のお話ですよ。 18日(土)は台風の接近により朝から雨予報。 これはどう考えても走れない日。 と、言うことで前日からランオフを決め込んでお酒もいっぱい飲んだんですよね。 で、翌朝起…

【ラン】趣味はジョグですと言えるレベルじゃね?【ジョグ+5km×2段BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月14・15・16・17日の平日のお話ですよ。 もうね。走る日常が普通です。 14日(火)ふくらはぎに張りがあったけど、故障系の痛みではなかったのでジョグ。 この前の週末から意識してるバネ感のある走り…

【ラン】バネを使った走りをお試し中【ジョグ+インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月11・12日の週末と13日(月)のお話ですよ。 その週末は末っ子の誕生日と言う予定以外は何にも無し。 と、なればいつも通り走るのみ。 11日(土)ちょっと本気を出して440ジョグ わざわざ二条城まで行…

【ラン】ランのある日常【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7・8・9・10日の平日のお話ですよ。 もはや走ると言う事が日常の生活に組み込まれた僕は、朝トイレに行くかの様に自然に走りに行けるようになったのですよ。 7日(火)445ジョグ 445ジョグからの430…

【ラン】思いがけず休暇【5km×3段BU・ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月4・5日の土日と6日(月)のお話ですよ。 9月に入ってから、1・2・3日と3日連続走ってますしね。 しかもそれぞれ8kmも。 先月よりベースの距離を1km伸ばしましたから、ちょっとお疲れ。 しかも金曜…

【ラン】9月からちょこっと強度を上げてみる【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月1・2・3日のお話ですよ。 もうね、走るのが普通になってる僕はジョグをしない日の方が少ないのだよw そして、8月はベースのジョグは7kmやったんです。 んで、5kmまではゆるジョグ。 6km目を430…

【ラン】腕は折りたたむと良いらしい【ジョグ&まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月31日(火)のお話ですよ。 せっかくしょっちゅう走ってるんでね。 久しぶりに月のまとめもしちゃうよw ってなわけで、もちのろんで31日も走ってきたんですけどね。 ちょうどその前日。 仲良しのラン友達の…

【ラン】暑さに弱すぎるw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月28・29日の週末と30日(月)のお話ですよ。 28日(土)は走ろうと思っていつも通りに起床。 せっかくの休みなので、いつもよりしっかり目に走っておきたいなと思い、起きてすぐに朝食をとる事に。 これ…

【ラン】水分補給の秘密兵器【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、24~27日のお話ですよ。 平日ですしね。 何の変哲もないジョグの記録。 24日 週末のゴルフの影響か、疲れて走れず。 5kmゆるジョグ 25日 疲れが抜けきらないので、雨でも寝過ごしでもないのにランオフ。 …

【ラン】距離を積み上げる楽しみ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 最近ね。 1か月の走行距離が積みあがって行くのが楽しみで仕方ないのです。 なので、少しずつでも毎日走りたいのですよ。 20(金) 21日(土) 22日(日)はゴルフやったのでランはお休み。 23日(月) そして、な…

【ラン】すだちが割れた【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月19日(木)のお話ですよ。 前日の18日は朝から雨でしたしね。 夜は降って無かったんですけど、夕ランする元気も無く。 疲れ切ってチューハイ飲んで寝ちゃいましたよw そして、翌19日。 今日はすっきりと…

【ラン】ニューシューズを買っちゃった♪しかも2足もw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月14・15・16日のお盆休みと17日(火)のお話ですよ。 もうね。 ジョグしかしてないから書くことは無いw そして、ジョグしかしてないから速くはなってないけど、距離は稼いでるって言うwww 14日(土…

【ラン】走り過ぎなのか!?アキレス腱が痛い・・・【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11・12日分をまとめて行っちゃいますよ。 11日(水)朝練 朝から10kmも走るだなんてすごい!(僕比) 12日(木)夕練朝から雨やったのに、雨のやみ間を縫って走るだなんてえらい!(僕比) しかも昨日1…

【ラン】ワクチン2回目接種したけど副反応少なくただただランオフした日記【キロ5ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月7・8・9日の連休と10日(火)のお話ですよ。 今月に入ってからラン皆勤やったんですけどね。 それも6日で終了。 なぜなら、7日は2回目のワクチン接種の日でしたしね。 念のためランオフでワクチン接種に…

【ラン】しっかり走りこんでワクチン接種に備える【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月5日(木)6日(金)のお話ですよ。 5日は朝練はおさぼり。 なんでやったかな?? 4日の夜何してたっけ??んーーーーー。 あっ、サッカーみて夜更かししちゃったんや。 寝たん23時でしたしね。いつもより2…

【ラン】もはや二部練【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月3・4日(火・水)のお話ですよ。 2日の夜は最後の晩餐やったので、3日は起きれるわけもなく。 3日はランオフやなって思ってたんですけどね。 3日に入ってた飲み会がマンボウで無くなったのと、子どもの陸…

【ラン】スピード強化の効果てきめんw【ジョグ+1kmTT×2】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月31日8月1日の週末のお話と、ついでに2日(月)のお話ですよ。 もうね、そんな3日分もいったら盛りだくさんで読むの大変な量になっちゃうwww まずは31日(土) その日は毎週の様に、子どもの陸上教室…

【ラン】みんなと走るといつも以上に追い込める(気がするw)【BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月29日(木)のお話ですよ。 その日の前日は飲み会やったので、朝は起きれず。 ってか、4時のアラームで起きたんやけど6時前まで体は起きずw でも、いいんです。 その日は夜に子どもの陸上教室の夜連があるの…

【ラン】機種変更【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月27日(火)28日(水)のお話ですよ。 特に何の変哲もないランの話はまとめて行っちゃう。 27日(火) 26日(月)をランオフにしてますしね。 朝からしっかり走ったよ。 もうね、朝から10kmも走った…

【ラン】4連休のラン活【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月22・23・24・25日の4連休のお話ですよ。 まずは22日。 前日の21日は飲みに出てたんですけど、なぜか爽快な目覚め。 いつもやと4時半でも起きるのしんどいのに、なぜか4時ぴったしに目覚めました…

【ラン】大豆パワー【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月21日(水)のお話ですよ。 昨日も走ったのに、今日も走る! えらい! と、その前に。 みなさんもご存知やと思うんですけどね。 僕は納豆が大好きなんです。 お寿司食べに行っても、〆は納豆でしめたいくらいで…

【ラン】暑くてまいる【445ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は7月20日(火)のお話です。 ついこの間7月が始まったと思ったのに、もう7月も後半戦ですよ。 おかしいなぁ、仕事が休まる間がない・・・。 この4連休にペットの水槽の模様替えをしようかなって思ってたのに、そ…

【ラン】久しぶりの夕ランとシチューとチキンカツ【5km×3段BUDNF&おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、7月17・18日の週末のお話を、ランとおうちごはんといっぺんに行きますよ。 って言うのもね、17日にワクチン接種1回目を受けてきたんでね。 週末何もできないかと思って、料理も簡単な物しかしなかったしね。…