食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】意識しなきゃ維持出来ない【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月22・23日の土日と24日(月)のお話ですよ。 その週の平日は大胆にサボりw 大阪ハーフまで1週間ちょっと。 大阪マラソンまで1か月ちょっとと言う大事な時期にほぼ1週間のランオフw だってさ。 きっと…

【ラン】盛りだくさんの平日【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月18・19・20・21日の平日のお話ですよ。 今週は超盛りだくさん。 もはや何から書けばいいのやら。 3本分くらいのネタ量はあるんですけどめんどくさいのでさーーーーーっと行っちゃいますよw まずはこの…

【ラン】走るよりもなぜか疲れた週末【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月15・16日の週末と17日(月)のお話ですよ。 その週末のメインイベントは息子の受験! と、言うことでお父さんに出来ることは、いつも通りの1日を演出する事。 そして都合の良い事に、15日は出勤の土曜…

【ラン】天候に振り回される【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月12・13・14日の平日のお話ですよ。 12日(水)は、前日疲労抜きと言う名の2kmへっぽこジョグしかしてないので、走る気満々。 天気予報は雪予報やったんで、朝起きて布団の中から雨雲レーダーをチェック…

【ラン】ただ乗りした上にチギるw【ハーフ走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月8・9・10日の3連休と11日(火)のお話ですよ。 8日(土)はいつも通りに起きていつも通りの8kmジョグ。 だってさ、今日も子どもの陸上教室でしたしね。 行く気マンマンで準備してたんですけど、子ど…

【ラン】いつも通りの8kmジョグ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月6・7日の平日のお話ですよ。 僕の平日練習と言えばこれ。 8kmジョグ これっくらいのペースが良いよね。 最初の5kmはしっかり430ジョグをして残りを上げる。 そうそう。この感じ。 これを繰り返せばい…

【ラン】長い距離が走れない・・・【ジョグ】

あけましておめでとうございます。たけおきです。 今回は、12月30日から1月5日(水)までのお話ですよ。 長い休み期間ですしね。 しっかりと走り込みをしたいところです。 毎日は走らなくても良いとしても、少なくとも1回はハーフ走を入れたい。 と思…

【ラン】仕事納めで今年のブログ納め!?【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月28・29日の平日のお話ですよ。 いつもなら平日のおまとめは金曜日にアップするんですけどね。 今日が仕事納めなので、今日がブログ納めw あっ、仕事中に書いてるのバレちゃうwww と、言うことでいつも…

【ラン】ツイッターにあげた投稿を並べただけの今週の動静w【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月21・22・23・24日の平日の話ですよ。 20日の月曜日の朝はね、原因不明の腹痛によりランオフしてたんですよね。 なので、21日(火)は走りたかったんですけど、引き続き原因不明の腹痛でw 泣く泣…

【ラン】らせん状成長曲線何度目かのスタート地点【ペース走失敗】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月18・19日の週末と20日(月)のお話ですよ。 先週末は30kmを無補給で412で走り切って、今週も頭からそんなに疲れも残ってないかも♪って超ゴキゲンで週末を迎えたんですよね。 で、18日(土)は…

【ラン】1日で体重が2kgも減った・・・【5km×3段BUDNF+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月14・15・16・17日の平日のお話ですよ。 11日に爆走した30km走の疲れもそこそこ。 筋肉痛は残ってるものの、走れない程では無かったので14日(火)からはいつもの8kmジョグに。 もちろん4…

【ラン】なぜか仕上がる週末w【30km走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月11・12日の週末と13日(月)のお話ですよ。 僕の今シーズンのレースは2月の大阪マラソン。 まだもう少し時間もある事やし、いつも通りのジョグと5km×3段BUで徐々に仕上げていく予定やったんです…

【ラン】2連続DNF【5km×3段BU+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月7・8・9・10日の平日のお話ですよ。 7日(火)は、朝から雨。やったかなぁ?w 走ってないので、そういう事なんでしょうwww 8日(水)も、朝から雨。やったかなぁ?w 走ってな(ry と、言うこと…

【ラン】エネルギー補給に難あり【ペース走DNF+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月4・5日の土日と6日(月)のお話ですよ。 3日(金)は珍しく仕事の接待飲み会やったんですけどね。 土日の予定を考えると、土曜日の朝しか走る時間が無いので、お酒は控え目で我慢。 「なんで飲まんの?」…

【ラン】今までの我慢は一体・・・【5km×3段BUDNF+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月30日・12月1・2・3日の平日のお話ですよ。 実はね。 その週の最初にアマゾンで冬用のウェアをポチってたんですよね。 久しぶりのラングッズのお買い上げw 今まで冬はキツい練習をするときは下はランパ…

【ラン】疲れで走れないのか、目線が上がり過ぎているのか【1500mTT+ペース走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月27・28日の土日と29日(月)のお話ですよ。 26日の金曜日は久しぶりの飲み会。 久しぶりと言いつつ最近飲み会多い気もしますがw 楽しすぎて2次会まで行っちゃったよね。 翌朝走る気無いよねwww …

【ラン】もはやジョグとは言えぬw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月23日(祝)24・25・26日の平日のお話ですよ。 23日はゴルフ。 うっす~い、お知り合いの方と一緒に初ラウンド。 気ぃつかった~。 ゴルフ場も超高級ゴルフ場で、知ってる人めちゃいたw 気疲れする…

【ラン】連続ランオフはなんとか回避【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 こんかいは、11月20・21日の週末と22日(月)のお話ですよ。 その週末は、ってか23日も含んで突如忙しい週末に。 20日(土)は会社の研修が問題勃発で急遽いつもよりも長い研修になる事が決定し、21日(日)は…

【ラン】次のステップを考える【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月18・19日のお話ですよ。 水曜日の事を書いちゃうと、金曜日の1週間の報告日に書く事無くなるやんwww だって、水曜にポイント練習したら木・金はジョグしかしないもん。 いつものヤツ(木曜) いつもの…

【ラン】なぜか仕上がるw【5km×3段BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月17日(水)のお話ですよ。 めずらしくランの話を週の真ん中水曜日にアップするってことは・・・ そうです。 ポイント練習をしたしですねw だってさ。 行方不明やった岩本先生の黄本が見つかったんですよ。 …

【ラン】うにいくらパワーで人生3度目のハーフ90分カット【90分ペース走+ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月13・14日の週末と15日(月)のお話ですよ。 13日は会社のゴルフコンペ。 なのでランオフ。 ゴルフはもうちょっと出来るかなって思ってたんですけど、今日もぼち中のぼちw 出来は中の中でしたよねw …

【ラン】もうさすがにシャワーランは出来ない寒さ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月9・10・11・12日の平日のお話ですよ。 9日(火)は朝から雨。 これはランオフしゃーないね。 結構降ってたし走る気にもならず。 でも、最近毎日走ってたから、走らんかったらなんだか調子が狂っちゃう…

【ラン】もしかして入口見えてる!?【ペース走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月6・7日の週末と8日(月)のお話ですよ。 週末の予定はいつも通り、土曜日の朝に子どもの陸上教室があるのみ。 でも、この陸上教室から帰ってきたら、土日の料理の買い出しとか行かなあかんので、走るのはや…

【ラン】ウォーキングイベント最後の追い込み失敗w【ロングジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月2・3・4・5日の祝日を含む平日のお話ですよ。 まずは、2日(火) 前日は飲み会やったんですけどね。 久しぶりに2次会まで行っちゃったんですけど、スタートが早かったので帰ってもまだ11時。 うむ。こ…

【ラン】ストレス【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月30・31日の週末と11月1日(月)のお話ですよ。 この週末に入る前までの走行距離は219km程度。 土日しっかり走れれば先月の229kmは軽く超えれる予感。 ふむふむ。 しっかり練習出来ておるね。…

【ラン】速くなってる気はする。ただし短距離のみw【10kmペース走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、26・27・28・29日の平日のお話ですよ。 25日はひっさしぶりの飲み会! 久しぶりに集まったメンバーで時間も忘れて楽しくお酒を頂いたら、そら翌日は走れないですよねwww そうか。 僕の毎日ランは緊急事…

【ラン】体の後ろを使って走る【15kmペース走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月23・24日の週末と25日(月)のお話ですよ。 今週末も24日がゴルフなので23日はしっかりと走っておきたいところ。 でも、23日は子どもの陸上教室があるんですよね。 7時30分から。 早いwww …

【ラン】今シーズン、狙っちゃう!?【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、19・20・21・22日の平日のお話ですよ。 代り映えの無い8kmジョグなのでちゃちゃっといっちゃいますよw 19日(火) 前日は430ジョグやったのでちょっと落として445ジョグから入る。 良い感じにス…

【ラン】シューズが合わないのか!?【ペース走+起伏走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月16・17日の週末と18日(月)のお話ですよ。 16日は会社の防災訓練の日でしたよ。 ほんまは9月の第三土曜日なんですけどね。 今年は9月の第三土曜日が3連休の初日に当たる日やったので延期やったの…

【ラン】430ジョグのコツをつかみかけている。後は練習あるのみw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月12・13・14・15日の平日のお話ですよ。 まずは12日(火)。 前日の11日はキロ5ジョグで疲労抜きしたので、いつも通りの感じで8km。 445で5km、430で2km、ラスト1kmはフリーで…