食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】ダイエットラン【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月21日(火)のお話ですよ。 翌22日(水)(今日ですが)はみなさんご存知のあの日です。 そう、年に一度の苦痛の日。 前日から気が重くなる胃カメラの日ですね。 胃カメラをするには前日の夜から軽めのご飯と…

【ラン】やらんよりかはましよね??【430ジョグ??】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月18日(土)のお話ですよ。 前日は飲み会も無く、家でちょろっとのお酒(もぎたて1缶+焼酎ロック2杯)を嗜み、9時過ぎには就寝。 そう、今日の朝練に備えての早寝です。 そのかいあって、朝は4時20分に…

【ラン】新しい水筒が来たよ\(^o^)/【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月17日(金)のお話ですよ。 先日、階段から落として壊れた水筒。 傷心の中、急いで新しいのを選んでポチっとな。 それが、16日(木)に届きましたよ♪ 水筒買った。そして今日来た。うれしい。 pic.twitter.co…

【ラン】あこがれの皇居ランはやっぱり430ジョグで【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月13日(月)14日(火)のお話ですよ。 その日は珍しく東京出張です。 月曜のお昼に出て、火曜のお昼過ぎに帰ってくるスケジュールですよ。 珍しくって言いながら、先週末は博多に行きましたし、連続ですね(…

【ラン】旅ランに、ラーメンに、もつ鍋に、大満足\(^o^)/【旅ラン】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月10日(金)11日(土)のお話ですよ。 10日は珍しく出張でしたよ。まぁ、出張って言うても懇親旅行なのでほぼ遊びです(笑) 遠方に仕事の無い僕は出張する事ほとんど無いですしね。 こんな機会なので、ちょっと…

【ラン】筋肉痛でも故障でもない不思議な違和感【420ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月9日(木)のお話ですよ。 珍しく2日連続の出走です。 なんせ今週は飲み会が10日(金)と12日(日)しか無い! これは走り貯め出来るチャンスですよ。 朝なら妻にも文句言われないしー(~_~メ) と、言うこと…

【ラン】思いがけずに閾値走【閾値走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、5月8日(水)のお話ですよ。 その日は、GWの最終日にしっかり走れなかったのでどうしても走っておきたいところです。 出来るだけ長い距離を走りたかったんですが、前日のお昼に辛いラーメン食べちゃったんですよね…

【ラン】令和ランまとめ【GWラン】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、令和に入ってからのランをまとめてお送りしますよ。 5月1日。 平成最後に珍しく(僕比)3日連続で走りに行った影響により、若干の膝痛。 痛む箇所からして鵞足炎の疑いです。 これは無理したらあかんやつ。 令和…

【ラン】まだまだ小6には負けん!!【1,500mTT】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は4月29日のお話ですよ。 その日も子どもの陸上教室の練習日。 今日は大文字駅伝の予選会会場の宝ヶ池での練習。 気合いを入れて参加するつもりが・・・ 今日の子どもの陸上教室は、大文字駅伝予選会が行われる宝ヶ池…

【ラン】ラン×アバルト【起伏走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は4月28日(日)のお話ですよ。 その日の僕のミッションはGW中に行くキャンプで使う薪を仕入れて来ること。 市内のホームセンターでも売ってるんですが、高いんですよね。 ちょっと郊外の道の駅まで行ったら安くで売っ…

【ラン】ゆっくり10分ジョグのつもりが・・・【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は4月27日(土)のお話ですよ。 その日は子どもの陸上教室の日。 僕ももう肉離れもほぼ完治しましたので、一緒に練習に参加することに。 でもね、ほら、子どもに勝負挑まれたら大人代表として受けて立たねばならぬポジ…

【ラン】スイーツマラソンでリハビリラン【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月21日(日)のお話ですよ。 うむ。 ランブログを書くのは超久しぶり(笑) だって、1週間ランオフしてましたしね。 肉離れで。 でも、その1週間。月・火・木・金・日で飲み会でしたしね。 肉離れになってなく…

【ラン】ミートグッバイ【インターバル】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月13日(土)のお話ですよ。 その日は前日の深酒のせいで、朝起きてもまだ酔うてる様な状態。 子どもの陸上教室の前にちょっと走っておこうと思ってたんですが、それは流石にムリ。 なので、陸上教室が終わって…

【ラン】脳が退化【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月11日(木)のお話ですよ。 その日の前日は、やっとこ宴会の無い日でした。 って言うても、月・火と連続で飲み会やっただけなので知れてるんですが、なんだか最近全く走れてない感じが。 シーズン中も3日ラン…

【ラン】選挙ついでにゆるジョグで距離を稼ぐつもりが・・・【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月7日(日)のお話ですよ。 その日は選挙でしたね。 僕はあの人に投票しましたよ。 無事当選してはって良かった(*´▽`*) あっ、会ってしゃべった事のある人やったんでね。 って名刺交換程度ですが(笑) で、その…

【ラン】子どもと一緒にスキップ10分間【420ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月6日(土)のお話ですよ。 仕事が忙しいので、軽くね。軽く。 更新の日が遅れ気味ですが、僕の練習の全てはここに公開してますので、それは引き続きやって行きますよ! と、言うことで6日(土)は子どもの陸上…

【ラン】ゆっくりジョグするつもりやったのに・・・【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、4月4日(木)のお話ですよ。 実は、4月から昇進しまして(*´▽`*) さぁやるぞ!と気合いを入れて新年度スタートしたのは良いのですが、今年度から入社してくれはった事務員さんが2日目にして、辞めると・・・。 …

【ラン】給水はアルコール♪【お花見ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月31日(日)のお話ですよ。 っていろいろ書きたかったんですが、仕事が忙しくって手短に。 その日は、ほんまはブログ村のお花見ランに行きたかったんですが、所用で行けず。 と、言うのも子どもの陸上クラブの…

【ラン】頑張って1km更新【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月28日(木)のお話ですよ。 前日の水曜日は朝練をしようと思ってたのに、寝過ごしてしまったので、今日は確実に実施をしたいところ。 4時に目覚ましをかけて気合いで起きましたよ。4時半に(笑) いや、布団…

【ラン】必死に415ジョグ【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月25日(月)のお話ですよ。 珍しく月曜日から走った! なぜなら、月曜日から飲み会だから火曜日は朝練が出来ないからね。 そして、昨日の日曜日、10km走ろうと思ったのに5kmで終わっちゃったので、不完…

【ラン】僕も負けてられん【405ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月23日(土)24日(日)のお話ですよ。 23日は、前日のハードな飲み会の影響で、朝練は無し。 って、ハードに飲み過ぎて結局朝5時に目は覚めてたんですが、走れる様な状態では無かったので、ランオフ。 そ…

【ラン】子どもの陸上教室の卒団式【逃走中】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月21日(祝)のお話ですよ。 前回のランのお話が19日なので、1日飛んでますが・・・。 実は20日(水)も走ろうと思ってたんですよ。 なので、前日の晩酌も予定通りもぎたて1缶(350ml)と焼酎1杯に…

【ラン】足りないのは体幹【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月19日(火)のお話ですよ。 ほんまは18日(月)も朝練しようと思ってたんですが、前日にもぎたて2缶とスーパードライ1缶と焼酎3杯飲んでええ気分で寝たら起きれず。 ってか、起きてたんですが、布団から出…

【ラン】ジョグ用にシューズを買ったよ。415ジョグ用。【405ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月16日(土)17日(日)のお話ですよ。 土曜日は、出勤の土曜日と言うことで午前中はお仕事。 お昼からは買い物の予定があったので、仕方なくランオフですね。 ほら、天気もあんまり良くなかったですしね。 ま…

【ラン】気合いのジョグ【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月15日(金)のお話ですよ。 と、その前にうれしいお知らせ♪ なんと!!僕の妹に初の子どもが生まれましたよ\(^o^)/ 姪っ子ちゃんやったかな?(えぇ、人の話は聞いてませんwww) 今週末は赤ちゃん見に行かん…

【ラン】シャワーランにはまだ早い【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月13日(水)のお話ですよ。 前日の12日も朝練をしたのに、僕には珍しく2日連続の出走をしてきましたよ。 なぜかと言うと、前日の朝練の時にちょと415ジョグのコツを掴めそうな感じやったんですよね。 で…

【ラン】今日は体がめちゃ動く!!でも必死【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月12日(火)のお話ですよ。 前回走ったのが、8日(金)なので、もうすでに丸3日ランオフ。 さすがに走っておかんとあかんやろう、と頑張って起きて走ってきましたよ。 いつも通り朝4時過ぎに起きて、30分…

【ラン】1kmTTで小学生を追い回す(笑)【陸上教室】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3月3日(日)のお話ですよ。 その前に、2日(土)の午前中は出勤日。前日飲み会やったので朝練は無しよ。 昼から走ろうかと思ったんですが、子どもの送り迎えや、アバルトの初回点検からのピックアップ等用事が重…

【ラン】最後の1kmはジョグ感高く走れた♪【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、2月27日(水)のお話ですよ。 その日は、僕にしては珍しく2日連続の出走です。 だって、前日にこんな物を飲んじゃいましたしね\(^o^)/ 頂いちゃいました♪ めちゃくちゃ飲みやすくてウマい(*´▽`*) ついつい飲…

【ラン】筋肉痛の上塗り【430ジョグ+WS】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、2月26日(火)のお話ですよ。 この土日は思う様に走れてませんしね。ってか、走る気すらなかったですけどwww 今日くらいからしっかりと再始動していかなあきませんね。 もちろん、再始動1発目のメニューは430…