食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】ハーフの疲れが取れない【30km走DNF】

どーもおおきに、たけおきです。 先週はすごい雪でしたね。 ハーフ走った疲れもあって平日はノーラン。 だって道凍ってたし。寒いしw なのでその分土日に走るぞって気合いだけは入れてたんですけどね。 土曜日に走ったら5kmで太もも痛くなっちゃった。 …

【ラン】のびしろ【440ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今週末は思い立って家族旅行に行ってきましたよ。 年明けに予約して空いてて近くて温泉があるところってことで、有馬温泉に行ってきましたよ。 なかなかいい旅館と良いお風呂でゆっくりしちゃいました。 なので土日はノーラ…

【ラン】あけおめ!ことよろ!【ゆるジョグ】

あけましておめでとうございます、たけおきです。 あれよあれよと新年も明けて10日もたっちゃいましたねw 年始はね、あいさつ回りで忙しいからブログ書く暇が無かったよwww と、言うことで10日間のラン状況を一気に振り返りますよ。 ドン! 最長が元…

【ラン】もうサブ3を狙うのはやめた【415ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は12月に入ってからのお話をまとめていきますよ。 12月入ってからと言うより、11月20日の神戸マラソン以降の話ですねw なぜなら神戸マラソン以降、ほとんど走ってなかったからなのですよwww ほら。 いや、だ…

【ラン】フルマラソンの代償【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、先週の20日の神戸マラソン後のお話ですよ。 3年振りに走ったんですよね。フルマラソン。 ほなったらさ、久しぶり過ぎて35kmから全く足が動かんかったんですよね。 やっぱたまにはフルを走っておかんとダメや…

【ラン】レース3週間前の30km走【30km走+ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、レース3週間前の30km走をしたのでそのお話ですよ。 さて、この秋の僕のメインレースは11月20日の神戸マラソン。 そこに向けて先週は栗マラソンでハーフを走り、6日は土山でハーフを走って20日にのぞむ予…

【ラン】30km走のつもりがハーフ走【ハーフペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、15・16日の土日のお話ですよ。 その土曜日は出勤の土曜日。 いつもよりちょっと遅めで良いのですけど、朝からゆっくり走ってる時間は無し。 なので、いつも通りの朝練をば・・・。 と、思って金曜日寝たはずやの…

【ラン】あれよあれよと4連続休足【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、この週末のお話ですよ。 シーズン初戦のハーフマラソンを今月23日に控え、大切な週末。 23日に初戦のハーフを走り、2週後の11月6日にもう一度ハーフで調整をし、20日の神戸マラソンへ挑むローテーションで…

【ラン】ウイルス攻撃【ハーフ走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 ちょっと!! 聞いて下さいよ。 先週の土曜日の24日にうちの会社の会長さまと接待ゴルフがあったんですけどね。 そもそも3連休の中日ってどやねんって言うのもあったんですけど、それは置いといて。 んで、もちろん懇親会…

【ラン】久しぶりの1kmTT【1kmTT+430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3連休のお話ですよ。 とか言いながら、3連休に入る前日の木曜日。 どう考えても金曜日(祝)は朝から雨っぽい。 予報を見てると、僕が走ってる5時台にはもうしっかり雨も降ってるみたい。 うーん、明日は走れない…

【ラン】ラン絶不調・・・なので違う事に逃げるw【ゆるジョグ+430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3連休のお話ですよ。 3連休はね、しっかり走っておきたかったんですよね。 だって、前週は14日(水)ランオフ、15日(木)がゆるジョグ、16日(金)がランオフとあんまり走れてないですしね。 そういう金曜…

【ラン】ゆるジョグで足を痛めるもBUでは問題なかった話【430ジョグ+ゆるジョグ+BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は先週のランのお話です。 先週は水曜日に皇居ラン。いつも通り2周を今回はちょっと追い込んで走りましたよ。 その影響か木曜日は起きれず。ってか、起きたんですけど走りに行けず。 ほんまは走っときたかったんですけ…

【ラン】おしゃれな街で観光ランといつものジョグ【ゆるジョグ+430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 この週末は横浜へ出張でしたよ。 金曜日に入って、土曜に帰る強行スケジュール。 面白くない金曜の仕事が終われば土曜朝はお楽しみに観光ラン。 ほんまは日産の回廊とかへ行きたかったんですけど、今回初上陸ですしね。 まず…

【ラン】ランパンのサイズ【峠走+ゆるジョグ+430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今週末もいつも通りの峠走。 認定でも430ジョグに届かず。 まぁ仕方ないよね。 上りは調子よくキロ6を見ずに駆け上がれたんですけど、下りで脇腹痛くなっちゃってさ。 スピードに乗り切れんかったしね。 その日もいつも…

【ラン】認定430峠ジョグ達成【峠走+起伏走+坂ダッシュ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、お盆休みのお話ですよ。 当社のお盆休みは15・16日。 今年は土日と連なって4連休♪ でもね。15日に気難しいじいさまの家に行かなダメなので連休らしい連休は過ごせないのです。 毎年の事やしね・・・。もうあ…

【ラン】もうちょっと走れると思ってたのに・・・【皇居ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は憧れの皇居ランですw とか言いながら、今年から月1回は出張で東京に行くのでもう慣れっこですけどねw 京都よりも涼しいはずやし、久しぶりに430ジョグをしっかりしようと思って走り出したんですけどね。 京都と…

【ラン】今シーズンは430ジョグでサブ3を取りに行く【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月6・7日の週末とおまけで月曜日のお話です。 6日の土曜日はお遊びゴルフ。 最近ちょっとコツをつかんできたのか、もうちょっとで100切れそうなんですよね。 良い感じ。 7日の日曜日は前日に走ってないので…

【ラン】今週の峠走と7月まとめ【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今週末もいつも通り峠走に行ってきましたよ。 って言うてもいつものパターンなら土曜に10kmくらい走ってからの日曜峠走なんですけど、今週は日曜がゴルフやったので前倒しで土曜日に峠走。 木金とランオフしてますしね。…

【ラン】先週と変わり映えのしない週末【ジョグ+峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、23・24日の週末とついでに25日の事ですよ。 まぁ、週中の話も書いてもいいんですけどね。 週中の話はそれこそ変わり映えしないんですよw 基本走る。認定430ジョグ(夏場補正+15秒)してるだけなので。 …

【ラン】久しぶりの峠走で筋肉痛【ジョグ+峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 ひっさしぶりにランの事でも書こうかしら。 だってさ。 この3連休に久しぶりに峠走しようかなって過去のブログを遡って見てたら、練習日誌として面白いし、この時こんなペースで走ってたんやって振り返りやすいですしね。 …

【ラン】最近のいろいろ【その他】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、久しぶりにランの事でも書いてみようかと。 かれこれ2か月くらいランの事は書いてない様な気が・・・w だって、めんどく仕事が忙しくって書く時間が無いんですよねー(棒) でも、走ってはいるのですよ。 もちろん…

【ラン】大阪ハーフ、出るのかい?出ないのかい??【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月25・26・27・28日の平日のお話ですよ。 その週の週末の1月30日は大阪ハーフの日。 何年振りだ? 3年ぶりかな?レースは。 なのにテンションも調子も上がってこないんですよね。 25日(火)は前日…

【ラン】意識しなきゃ維持出来ない【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月22・23日の土日と24日(月)のお話ですよ。 その週の平日は大胆にサボりw 大阪ハーフまで1週間ちょっと。 大阪マラソンまで1か月ちょっとと言う大事な時期にほぼ1週間のランオフw だってさ。 きっと…

【ラン】盛りだくさんの平日【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月18・19・20・21日の平日のお話ですよ。 今週は超盛りだくさん。 もはや何から書けばいいのやら。 3本分くらいのネタ量はあるんですけどめんどくさいのでさーーーーーっと行っちゃいますよw まずはこの…

【ラン】走るよりもなぜか疲れた週末【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月15・16日の週末と17日(月)のお話ですよ。 その週末のメインイベントは息子の受験! と、言うことでお父さんに出来ることは、いつも通りの1日を演出する事。 そして都合の良い事に、15日は出勤の土曜…

【ラン】天候に振り回される【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月12・13・14日の平日のお話ですよ。 12日(水)は、前日疲労抜きと言う名の2kmへっぽこジョグしかしてないので、走る気満々。 天気予報は雪予報やったんで、朝起きて布団の中から雨雲レーダーをチェック…

【ラン】ただ乗りした上にチギるw【ハーフ走+ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月8・9・10日の3連休と11日(火)のお話ですよ。 8日(土)はいつも通りに起きていつも通りの8kmジョグ。 だってさ、今日も子どもの陸上教室でしたしね。 行く気マンマンで準備してたんですけど、子ど…

【ラン】いつも通りの8kmジョグ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月6・7日の平日のお話ですよ。 僕の平日練習と言えばこれ。 8kmジョグ これっくらいのペースが良いよね。 最初の5kmはしっかり430ジョグをして残りを上げる。 そうそう。この感じ。 これを繰り返せばい…

【ラン】長い距離が走れない・・・【ジョグ】

あけましておめでとうございます。たけおきです。 今回は、12月30日から1月5日(水)までのお話ですよ。 長い休み期間ですしね。 しっかりと走り込みをしたいところです。 毎日は走らなくても良いとしても、少なくとも1回はハーフ走を入れたい。 と思…

【ラン】仕事納めで今年のブログ納め!?【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月28・29日の平日のお話ですよ。 いつもなら平日のおまとめは金曜日にアップするんですけどね。 今日が仕事納めなので、今日がブログ納めw あっ、仕事中に書いてるのバレちゃうwww と、言うことでいつも…