２－②マラソン練習
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２９日（木）のお話ですよ。 今週は、火曜日の朝にインターミッテント２本やっただけで、まだ３ｋｍ弱しか走ってませんしね。 今日はしっかりと練習をしたいと思ってたのは、走る前まででしたよねｗｗｗ と、…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２４日（土）から２７日（火）までのお話ですよ。 まぁ、いつもの事ながらその間はあまり練習してないって事でｗｗｗ いや、忙しかったんだって。ほんまに。 って、誰に言い訳してるんだかｗｗｗ と、言うこと…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２１日（水）のお話ですよ。 今週は頑張ってる！！ 月曜日はインターミッテントで１０ｋｍ。 火曜日は４１５ジョグで５ｋｍ。 そして、今日水曜日。 もう走らんくてもええんちゃうやろか？ってだいぶ思ったん…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２０日（火）のお話ですよ。 前日はしっかりとした練習をして、お昼は辛い担々麺を食べましたしね。 そら、今日は走らなくても問題は無い日。 もちろんお腹も痛いですしｗｗｗ でもね。 これが逆に良かった！…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１７・１８日の土日と１９日（月）のお話ですよ。 もうね。週末走らないランナーと化しているんですｗｗｗ だってさ。 １７日（土）は雨でしたしね。 ほんまは朝走ろうと思ってたんですけどね。 雨なら仕方な…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１６日（金）のお話ですよ。 前日はね。走ろうと思ってたのにふがいない結果でしたしね・・・。 まぁ、薄々は気づいてたんですけどね。 お昼にあんなに辛い物食べたら翌朝お腹痛くなるって。 でも食べたかった…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１５日（木）のお話ですよ。 あぁ。もう１０月も半分が過ぎちゃいましたね。またしても今月の走行距離がヤバそうだぜ。 と、言うことで頑張って朝起きて走ってきましたよ。 前日のお昼にお気に入りの中華屋さ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、前回の続きですよ。 週末の話を１話で完結しようと思ったんですけどね。盛りだくさん過ぎて土曜日分だけで長くなり過ぎたので分割ですよ。 日曜日も盛りだくさんやったので、時系列にそってそれではどうぞ。 １１日…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１０・１１日の土日と１２日の月曜日までのお話ですよ。 今回はね、いろいろ盛りだくさんの週末やったんですけど、月曜の朝分を別にするのも変なので月曜日分までいっぺんに行っちゃいますよｗ と、思ったけど…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月７日（水）のお話ですよ。 前日は飲み会やのに、頑張って走ってきましたよ！ えらい！僕＼(^o^)／ ふふふ。 しかもなかなかの良いペースで。 これがね。 気づいてしまったのですよ。 楽にスピードの出す方法を…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月３・４日の土日の話と、５日（月）のお話ですよ。 金曜日は飲み会。 と、言うことで土曜日は朝から走るのは早々に諦めて朝は家の用事をしてましたよ。 ペットのお世話して、お昼ご飯を食べて、昼寝をしてから…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２日（金）のお話ですよ。 １５００ｍ最速化計画に向けて、タバタも取り入れるのですよ。 タバタと言えば、２０秒間ダッシュ＋１０秒レストを８回繰り返す５分間トレーニングです。 すぐ終わる～♪ なんならダ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月３０日（水）のお話ですよ。 昨日も走ったのに、今日も走ってきた！！ めちゃえらい、僕♪ だってね、今シーズンは長い距離は走らない事に決めたのです。 もちろん、ダイエットとしてたまには長い距離を走ります…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２９日（火）のお話ですよ。 日曜日に１５ｋｍ走った疲れは月曜のランオフで完全復活。 日曜日に子どもの陸上教室のコーチとしゃべってて、子どもに負けたくないので、１５００ｍを４分４０秒くらいで走りたいと…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２６・２７日の土日のお話ですよ。 土曜日は、お客さんとのゴルフ。 チーム戦なので、負けられない戦いなのです。 絶不調の僕を抱える当社チーム、敗戦濃厚ｗｗｗ もちろん出だしから絶賛絶不調ｗ でも、チーム…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１９・２０・２１・２２日の４連休と、翌２３日（水）のお話ですよ。 もうね。何度も言っちゃうけど、まとめれるってことはそんだけ走ってないって事でｗ １９日は仲良しメンバーでゴルフに行ってきましたよ。 …
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１８日（金）のお話ですよ。 の前に、前日の１７日の事なんですけどね。 夜にガーミンを見たら残りバッテリーが３０％を切ってたんですよ。 翌朝走る気満々やった僕は、充電しとこ♪と思って、ガーミンと充電器を…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１５日（火）１６日（水）のお話ですよ。 先日のセプテンバー駅伝でね。 良いこと聞いたんですよ。 なんでも毎日５ｋｍ走るのがダイエットには良いらしい、と。 もはや僕の走る目的はダイエットしかないと言って…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１１日（金）のお話ですよ。 １３日（日）は村から駅伝に出るので、調整くらいしておかないと行けないなぁ・・・と思ってたら２時３０分に目が覚めた！ さすがに早すぎ！！ と思って二度寝しようとしたんやけど…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月８日（火）のお話ですよ。 さすがにね。 先週の水曜日から走ってないとなると、いくら僕でもちょっとは焦ってくるもので。 しかも１３日は駅伝に出ますしね。 僕の持ち分は３．２６ｋｍだそうです。 なげぇよ。 …
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２日（水）のお話ですよ。 最近ね。体重がヤバいのでちゃんと走ってきましたよ。 取り敢えず速くなるためのハァハァする練習よりも、しっかりとカロリーを消費する練習を、と言うわけで僕比ロングジョグｗ 頑張…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１日（火）のお話ですよ。 皆さんも知っての通り、僕のブログは朝書いてるのですよ。 走り終わった後に。 んで、予約投稿で１２時投稿してるんですよね。最近は。 と、なると当日のあった事とかは書けずに、前日…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２９・３０・３１日の週末＋月曜日のお話ですよ。 もうね、暑いから走らない。 だって暑いもん（小泉大臣風ｗ） と、言うことで土曜日の朝に練習らしい練習をちょっとしただけ。 久しぶりにやりましたよね。 イ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２７日（木）のお話ですよ。 その日は、所用で有給取得。 朝からゆっくり走れる♪ かと思いきや、９時には来客があるのでほぼいつも通りにしか走れないんですよね。 でも、キツイ練習できちゃうもんね♪ 昼寝も出…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２６日（水）のお話ですよ。 前日の２５日（火）も走ろうと思ってたんですけどね。 なぜか起きれず・・・。 おかしいな。 土曜日のゴルフの疲れも、日曜日のゴルフの疲れも、月曜日のゆるジョグの疲れも感じてな…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２２・２３日の土日と２４日（月）のお話をまとめてお送りしますよ。 って事は、この土日は走ってないと言うことですね。 ご名答ｗｗｗ だってね、この土日は忙しかったんですよ。 金曜日の夕方から、仲良しメン…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月１９日（水）のお話ですよ。 前日は、飲み会にも関わらずきちんと起きた！ そして走った！！ 走ったと言って良いのか？ 良いんです！自分に甘くて良いんですｗｗｗ だって、昨日は飲み会だったから。 走りに出た…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月１８日（火）のお話なんですけどね。 その日も朝からジョグをしてたんですけどね。 走り終わった時から、痛いのですよ。 右だけ。 確かにね、言うて５ｋｍちょっとしか走らんし、と思って最近はノーケアで走って…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月１５・１６日の土日と１７日（月）のお話をまとめていきますよ。 って事は、まとめれる程度しか走ってないって言うアレですｗｗｗ さぁ、世間ではお盆休みお盆休みって騒いでますけどね。 うちの会社のお盆休み…
どーもおたきに、たけおきです。 今回は、８月１３日（木）のお話ですよ。 「明日からヤッソや」って火曜日のブログに書いてたんですけどね。 どうやら時空の旅をしていた様で、今週僕に水曜日は無かったみたいｗｗｗ なので、今日はヤッソの日！ って、思っ…
