どーもおおきに、たけおきです。 今回は、３連休のお話ですよ。 とか言いながら、３連休に入る前日の木曜日。 どう考えても金曜日（祝）は朝から雨っぽい。 予報を見てると、僕が走ってる５時台にはもうしっかり雨も降ってるみたい。 うーん、明日は走れない…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、３連休のお話ですよ。 ３連休はね、しっかり走っておきたかったんですよね。 だって、前週は１４日（水）ランオフ、１５日（木）がゆるジョグ、１６日（金）がランオフとあんまり走れてないですしね。 そういう金曜…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は先週のランのお話です。 先週は水曜日に皇居ラン。いつも通り２周を今回はちょっと追い込んで走りましたよ。 その影響か木曜日は起きれず。ってか、起きたんですけど走りに行けず。 ほんまは走っときたかったんですけ…

どーもおおきに、たけおきです。 この週末は横浜へ出張でしたよ。 金曜日に入って、土曜に帰る強行スケジュール。 面白くない金曜の仕事が終われば土曜朝はお楽しみに観光ラン。 ほんまは日産の回廊とかへ行きたかったんですけど、今回初上陸ですしね。 まず…

どーもおおきに、たけおきです。 今週末もいつも通りの峠走。 認定でも４３０ジョグに届かず。 まぁ仕方ないよね。 上りは調子よくキロ６を見ずに駆け上がれたんですけど、下りで脇腹痛くなっちゃってさ。 スピードに乗り切れんかったしね。 その日もいつも…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、お盆休みのお話ですよ。 当社のお盆休みは１５・１６日。 今年は土日と連なって４連休♪ でもね。１５日に気難しいじいさまの家に行かなダメなので連休らしい連休は過ごせないのです。 毎年の事やしね・・・。もうあ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は憧れの皇居ランですｗ とか言いながら、今年から月１回は出張で東京に行くのでもう慣れっこですけどねｗ 京都よりも涼しいはずやし、久しぶりに４３０ジョグをしっかりしようと思って走り出したんですけどね。 京都と…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月６・７日の週末とおまけで月曜日のお話です。 ６日の土曜日はお遊びゴルフ。 最近ちょっとコツをつかんできたのか、もうちょっとで１００切れそうなんですよね。 良い感じ。 ７日の日曜日は前日に走ってないので…

どーもおおきに、たけおきです。 今週末もいつも通り峠走に行ってきましたよ。 って言うてもいつものパターンなら土曜に１０ｋｍくらい走ってからの日曜峠走なんですけど、今週は日曜がゴルフやったので前倒しで土曜日に峠走。 木金とランオフしてますしね。…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、２３・２４日の週末とついでに２５日の事ですよ。 まぁ、週中の話も書いてもいいんですけどね。 週中の話はそれこそ変わり映えしないんですよｗ 基本走る。認定４３０ジョグ（夏場補正＋１５秒）してるだけなので。 …

どーもおおきに、たけおきです。 ひっさしぶりにランの事でも書こうかしら。 だってさ。 この３連休に久しぶりに峠走しようかなって過去のブログを遡って見てたら、練習日誌として面白いし、この時こんなペースで走ってたんやって振り返りやすいですしね。 …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、久しぶりにランの事でも書いてみようかと。 かれこれ２か月くらいランの事は書いてない様な気が・・・ｗ だって、めんどく仕事が忙しくって書く時間が無いんですよねー（棒） でも、走ってはいるのですよ。 もちろん…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月２５・２６・２７・２８日の平日のお話ですよ。 その週の週末の１月３０日は大阪ハーフの日。 何年振りだ？ ３年ぶりかな？レースは。 なのにテンションも調子も上がってこないんですよね。 ２５日（火）は前日…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月２２・２３日の土日と２４日（月）のお話ですよ。 その週の平日は大胆にサボりｗ 大阪ハーフまで１週間ちょっと。 大阪マラソンまで１か月ちょっとと言う大事な時期にほぼ１週間のランオフｗ だってさ。 きっと…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１８・１９・２０・２１日の平日のお話ですよ。 今週は超盛りだくさん。 もはや何から書けばいいのやら。 ３本分くらいのネタ量はあるんですけどめんどくさいのでさーーーーーっと行っちゃいますよｗ まずはこの…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１５・１６日の週末と１７日（月）のお話ですよ。 その週末のメインイベントは息子の受験！ と、言うことでお父さんに出来ることは、いつも通りの１日を演出する事。 そして都合の良い事に、１５日は出勤の土曜…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１２・１３・１４日の平日のお話ですよ。 １２日（水）は、前日疲労抜きと言う名の２kmへっぽこジョグしかしてないので、走る気満々。 天気予報は雪予報やったんで、朝起きて布団の中から雨雲レーダーをチェック…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月８・９・１０日の３連休と１１日（火）のお話ですよ。 ８日（土）はいつも通りに起きていつも通りの８ｋｍジョグ。 だってさ、今日も子どもの陸上教室でしたしね。 行く気マンマンで準備してたんですけど、子ど…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月６・７日の平日のお話ですよ。 僕の平日練習と言えばこれ。 ８ｋｍジョグ これっくらいのペースが良いよね。 最初の５ｋｍはしっかり４３０ジョグをして残りを上げる。 そうそう。この感じ。 これを繰り返せばい…

あけましておめでとうございます。たけおきです。 今回は、１２月３０日から１月５日（水）までのお話ですよ。 長い休み期間ですしね。 しっかりと走り込みをしたいところです。 毎日は走らなくても良いとしても、少なくとも１回はハーフ走を入れたい。 と思…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月２８・２９日の平日のお話ですよ。 いつもなら平日のおまとめは金曜日にアップするんですけどね。 今日が仕事納めなので、今日がブログ納めｗ あっ、仕事中に書いてるのバレちゃうｗｗｗ と、言うことでいつも…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月２１・２２・２３・２４日の平日の話ですよ。 ２０日の月曜日の朝はね、原因不明の腹痛によりランオフしてたんですよね。 なので、２１日（火）は走りたかったんですけど、引き続き原因不明の腹痛でｗ 泣く泣…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月１８・１９日の週末と２０日（月）のお話ですよ。 先週末は３０ｋｍを無補給で４１２で走り切って、今週も頭からそんなに疲れも残ってないかも♪って超ゴキゲンで週末を迎えたんですよね。 で、１８日（土）は…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月１４・１５・１６・１７日の平日のお話ですよ。 １１日に爆走した３０ｋｍ走の疲れもそこそこ。 筋肉痛は残ってるものの、走れない程では無かったので１４日（火）からはいつもの８ｋｍジョグに。 もちろん４…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月１１・１２日の週末と１３日（月）のお話ですよ。 僕の今シーズンのレースは２月の大阪マラソン。 まだもう少し時間もある事やし、いつも通りのジョグと５ｋｍ×３段ＢＵで徐々に仕上げていく予定やったんです…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月７・８・９・１０日の平日のお話ですよ。 ７日（火）は、朝から雨。やったかなぁ？ｗ 走ってないので、そういう事なんでしょうｗｗｗ ８日（水）も、朝から雨。やったかなぁ？ｗ 走ってな（ｒｙ と、言うこと…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月４・５日の土日と６日（月）のお話ですよ。 ３日（金）は珍しく仕事の接待飲み会やったんですけどね。 土日の予定を考えると、土曜日の朝しか走る時間が無いので、お酒は控え目で我慢。 「なんで飲まんの？」…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月３０日・１２月１・２・３日の平日のお話ですよ。 実はね。 その週の最初にアマゾンで冬用のウェアをポチってたんですよね。 久しぶりのラングッズのお買い上げｗ 今まで冬はキツい練習をするときは下はランパ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２７・２８日の土日と２９日（月）のお話ですよ。 ２６日の金曜日は久しぶりの飲み会。 久しぶりと言いつつ最近飲み会多い気もしますがｗ 楽しすぎて２次会まで行っちゃったよね。 翌朝走る気無いよねｗｗｗ …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２３日（祝）２４・２５・２６日の平日のお話ですよ。 ２３日はゴルフ。 うっす～い、お知り合いの方と一緒に初ラウンド。 気ぃつかった～。 ゴルフ場も超高級ゴルフ場で、知ってる人めちゃいたｗ 気疲れする…