２－②マラソン練習
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１２日（月）のお話です。 いや～、久しぶりのリアルタイム記事（笑） そらだって、かれこれ３週間くらい週末ランナーでしたしね。 今日からまた朝練を開始していきましょう。 と、言うことでいきなり無理をし…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月５日(月)から１１日(日)までをまとめて行きますよ～。 ５日(月) フラマラソンの疲れも無く・・・ と言うことはなく、バリバリの筋肉痛。 でも、故障的な痛みは無い・・・かな？ あっ、もちろんランオフ。 ６日…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２８日（日）のお話ですよ。 前日の関西はてブロ懇親会の疲れも無く、開いた時間を見つけて反省会をしてきましたよ。 だって、土曜日のめあては１２０分走やったのに、なんでか１５ｋｍのBUで終わってしまいま…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２７日(土)のお話の続きですよ。 で、今回はゴール（！？）した後のお話ですよ。 あっ、ゴールやって思ってるのは僕だけな感じがハンパ無いですが（笑） ゴール地点にはとりしゅんさんが来てくれてはって、フ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２７日(土)のお話の続きですよ。 ５ｋｍまでは予定通り４４５イメージで進んで行きます。 と、ここでマシューさんが「僕１２ｋｍくらいしか走らん予定なので、上げます」と先行されます。 これ、ついて行った…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２７日(土)のお話ですよ。 その日は、待ちに待った関西はてブロ懇親会の日です。 そして、はてブロ練習会の日でもあります。 気合いを入れて、午前中からしっかりと調整して挑みたいところやったんですが、な…
どーもおおきに、たけおきです。 昨日の関西はてブロ懇親会前夜祭楽しかった～(^-^) 今日は本番の懇親会♪ 今から楽しみ＼(^o^)／ でも、練習会は憂鬱・・・(笑) 雨も上がりそうなんで、やらな仕方ないですよね～。 あっ、やる気は少ないですが、予定通り集合…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２４日（水）のお話ですが、その前に！！ 今週末、練習会しちゃいますよ♪ 【日時】 １０月２７日（土）１３時３０集合（スタート１４時） 【集合場所】 ランニングベース大阪城 http://runningbase.jp/ 【めあ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２２日（月）のお話ですよ。 その日は、土日と怠けちゃってドライブばっかりしてたので、その反省ランです。 朝からしっかり準備して走って来ましたよ。 でもね、アキレス腱に不安があるのでめあては無し。 １…
どーもおおきに、たけおきです。 最近ランオフしまくってますが、どんだけランオフしてるんやろ～、とガーミンを確認してみると、なんと！！ 今月に入ってまだ４回しか走って無いですよ！！ しかも１回はレース。 どんだけ～♪ そらブログネタも無いわ（笑） …
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月８日（祝）のお話ですよ。 その日は岩本式１０週トレーニングに従うとランオフの日です。 でもね、前日のペース走が不甲斐なくって目標の下方修正してましたので、その埋め合わせをせなあきません。 と、言う…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、さかのぼって１０月７日(日)のお話ですよ。 ほんまはね、前日の土曜日にペース走をする予定やったんですが、金曜日の飲み会の影響で朝練は出来ず。 そして、午前中は仕事やったし、帰ってきたらもうすでに３０℃近く…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月３日(水)のお話ですよ。 って飲み会の話とちゃいますよ！？ 飲み会でも良く「げーデルカトオモタヨ」って思ってますが・・・。 いや、飲み会の時はそう思った時には時すでにお寿司ですが(笑) さて、今日は岩本…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、２９日(金)の続きですよ。 昨日も書いてた様に、いつもの練習時間である朝はまさかの寝過ごしによりランオフに。 で、土曜日からは社員旅行なんで、準備等々含めて走る時間は無いやろうと昨日のブログは書いてたんで…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２６日（水）のお話ですよ。 その日は、１５ｋｍBUの日。 今週は予定通り実施しますよ！ 前回は、調子よく走れて、めあて（４４８－４３６－４１８）の予定のところ、（４３７－４１９－４１０）で１３ｋｍ走れ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２２日(土)のお話ですよ。 その日は、元々の予定はお昼からペース走する予定やったんですよね。 前日の夜がフットサルの予定やったので。 でも、フットサルが雨でキャンセルになったので朝から走ってきましたよ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２０日（木）のお話ですよ。 その日は、岩本式１０週トレーニングの最初の週のポイント練習をやる予定の日。 ほんまは、水曜にやるメニューなんですが、飲み会の為１日後ろ倒しになってますしね。 今日はしっか…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１７日（祝）のお話ですよ。 その日から、岩本式１０週トレーニングのスタートです。 と、言うことは今シーズンの目標レースである大阪マラソンまで１０週と言うことですね。 それまでに、 〇１０月１４日 高島…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１５日（土）のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会やったため、朝練は無し。 で、そのまま出勤の日やったので、仕事に。 仕事は半ドンなので、お昼過ぎには帰宅。 走ろうかと思ってたんですが、もうじき敬老の…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月１３日（木）のお話ですよ。 その日は、久しぶりに走ろうかと。 でも、朝起きるとやっぱりアキレス腱が痛い・・・。 特に１歩目。 でもね、でもね、痛いことは痛いんですが、だいぶまし！！ これなら走れそう＼(…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月９日（日）のお話ですよ。 前日は、雨も降ってた事もありランオフ。 そして、秘密兵器で疲労回復したので、今日はバリバリ好調になってるはずです。 アキレス腱も痛くない！（気のせい） 雨の隙間をぬって今日は…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月３日（月）のお話ですよ。 いっつもはね、月曜と言うと軽い練習かランオフなんですけど、今週末があまりにも不甲斐なかったので、日曜日の晩酌もそこそこにして、しっかり練習出来るように調整して月曜日の朝を…
どーもおおきに、たけおきです。 そう、過ちは金曜日から犯してしまってたんですよ。 ３１日の金曜日。 本来なら月末の打ち上げの日やったんですが、人が集まらなかったため中止になったんですね。 で、家に帰って家族みんなで筋肉体操をしたんですよ。 これ…
どーもおおきに、たけおきです。 えぇ。我が家にもついにやってきてしまいましたよね。 みんなで筋肉体操の波が。 乗るしかない！このビックウェーブに＼(^o^)／ 「自分に甘えない！」 えぇ、甘えずにしっかりとやったんですが、翌朝まだ筋肉痛になって無か…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月３０日(木)のお話ですよ。 その日は、小倉。 前日飲み過ぎ食べ過ぎで眠かったんですが、なんとか５時半に起床。 お腹の調子は？？ うむ、大丈夫そう(^-^) やったぜ、旅ラン！！ フロントに鍵を預けて出発！！い…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２６日（日）のお話ですよ。 今週は、若干ブログのアップ順序が変わっちゃいましたが、 月曜 ランオフ 火曜 ランオフ 水曜 ランオフ 木曜 ペース走 金曜 ペース走 土曜 ジョグ と、週の後半にかけてしっかり練習…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２４日（金）のお話ですよ。 その日の前日は飲み会。 そして、台風直撃の日でした。 飲み会は、台風の影響を考慮して早めスタートの早め解散に。 無くならないあたりがすごいですね（笑） なので、２４日は全く…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２５日(土)のお話です。 ２４日（金）のお話がまだですけど、たまにはタイムリーな話題をあげたくなったので、順番抜かしです(笑) ２５日は朝から走りに行く予定やったんですが、４時に起きてリビングにきたらめ…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月２３日（木）のお話ですよ。 その日は、なんとしてでも朝練をしたいと前日から思ってました。 だって、前日は何にもなかったのに、走る前にお腹が痛くなってDNFではなくDNSしてましたしね。 そして今週は木・金…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月１８日（土）のお話ですよ。 その日は、朝からひんやり。 絶好の練習日よりです。 翌日の１９日（日）はゴルフの予定がありますので、今日はしっかりと走っておきたいところです。 今週は、 月曜 ５ｋｍジョグ …
