食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】取り敢えず、朝ランをする事から始める【ジョグ!?】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月12日(月)のお話です。 いや~、久しぶりのリアルタイム記事(笑) そらだって、かれこれ3週間くらい週末ランナーでしたしね。 今日からまた朝練を開始していきましょう。 と、言うことでいきなり無理をし…

【ラン】友達と一緒なら退屈なジョグでも我慢出来る!?【1週間まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月5日(月)から11日(日)までをまとめて行きますよ~。 5日(月) フラマラソンの疲れも無く・・・ と言うことはなく、バリバリの筋肉痛。 でも、故障的な痛みは無い・・・かな? あっ、もちろんランオフ。 6日…

【ラン】ペースアップの原因は僕やったのか!?【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月28日(日)のお話ですよ。 前日の関西はてブロ懇親会の疲れも無く、開いた時間を見つけて反省会をしてきましたよ。 だって、土曜日のめあては120分走やったのに、なんでか15kmのBUで終わってしまいま…

【練習会最終回~0次会】みんなを惑わす安定のDNF【120分走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月27日(土)のお話の続きですよ。 で、今回はゴール(!?)した後のお話ですよ。 あっ、ゴールやって思ってるのは僕だけな感じがハンパ無いですが(笑) ゴール地点にはとりしゅんさんが来てくれてはって、フ…

【練習会その2】みんなを惑わす安定のDNF【120分走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月27日(土)のお話の続きですよ。 5kmまでは予定通り445イメージで進んで行きます。 と、ここでマシューさんが「僕12kmくらいしか走らん予定なので、上げます」と先行されます。 これ、ついて行った…

【練習会その1】みんなを惑わす安定のDNF【120分走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月27日(土)のお話ですよ。 その日は、待ちに待った関西はてブロ懇親会の日です。 そして、はてブロ練習会の日でもあります。 気合いを入れて、午前中からしっかりと調整して挑みたいところやったんですが、な…

【ラン】よし!久しぶりにやり切ったぜ\(^o^)/【15kmBU】

どーもおおきに、たけおきです。 昨日の関西はてブロ懇親会前夜祭楽しかった~(^-^) 今日は本番の懇親会♪ 今から楽しみ\(^o^)/ でも、練習会は憂鬱・・・(笑) 雨も上がりそうなんで、やらな仕方ないですよね~。 あっ、やる気は少ないですが、予定通り集合…

【ラン】防御力0のアキレス腱と練習会の告知【BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月24日(水)のお話ですが、その前に!! 今週末、練習会しちゃいますよ♪ 【日時】 10月27日(土)13時30集合(スタート14時) 【集合場所】 ランニングベース大阪城 http://runningbase.jp/ 【めあ…

【ラン】アキレス腱に負担の無い走り方を考える【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月22日(月)のお話ですよ。 その日は、土日と怠けちゃってドライブばっかりしてたので、その反省ランです。 朝からしっかり準備して走って来ましたよ。 でもね、アキレス腱に不安があるのでめあては無し。 1…

【ラン】休日ランナーにはならぬ!【90分走】

どーもおおきに、たけおきです。 最近ランオフしまくってますが、どんだけランオフしてるんやろ~、とガーミンを確認してみると、なんと!! 今月に入ってまだ4回しか走って無いですよ!! しかも1回はレース。 どんだけ~♪ そらブログネタも無いわ(笑) …

【ラン】あ、暑さのせいだからね・・・【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月8日(祝)のお話ですよ。 その日は岩本式10週トレーニングに従うとランオフの日です。 でもね、前日のペース走が不甲斐なくって目標の下方修正してましたので、その埋め合わせをせなあきません。 と、言う…

【ラン】DNFじゃないよ、目標の下方修正だよ【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、さかのぼって10月7日(日)のお話ですよ。 ほんまはね、前日の土曜日にペース走をする予定やったんですが、金曜日の飲み会の影響で朝練は出来ず。 そして、午前中は仕事やったし、帰ってきたらもうすでに30℃近く…

【ラン】げーデルカトオモタヨ【15kmBU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月3日(水)のお話ですよ。 って飲み会の話とちゃいますよ!? 飲み会でも良く「げーデルカトオモタヨ」って思ってますが・・・。 いや、飲み会の時はそう思った時には時すでにお寿司ですが(笑) さて、今日は岩本…

【ラン】29日(金)は終わらない【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、29日(金)の続きですよ。 昨日も書いてた様に、いつもの練習時間である朝はまさかの寝過ごしによりランオフに。 で、土曜日からは社員旅行なんで、準備等々含めて走る時間は無いやろうと昨日のブログは書いてたんで…

【ラン】3機まで!!残り2機・・・【15kmBU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月26日(水)のお話ですよ。 その日は、15kmBUの日。 今週は予定通り実施しますよ! 前回は、調子よく走れて、めあて(448-436-418)の予定のところ、(437-419-410)で13km走れ…

【ラン】あいでぃでぇえっと!!【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月22日(土)のお話ですよ。 その日は、元々の予定はお昼からペース走する予定やったんですよね。 前日の夜がフットサルの予定やったので。 でも、フットサルが雨でキャンセルになったので朝から走ってきましたよ…

【ラン】僕のシーズンが始まった!【BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月20日(木)のお話ですよ。 その日は、岩本式10週トレーニングの最初の週のポイント練習をやる予定の日。 ほんまは、水曜にやるメニューなんですが、飲み会の為1日後ろ倒しになってますしね。 今日はしっか…

【ラン】何の練習ですか!?【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月17日(祝)のお話ですよ。 その日から、岩本式10週トレーニングのスタートです。 と、言うことは今シーズンの目標レースである大阪マラソンまで10週と言うことですね。 それまでに、 〇10月14日 高島…

【ラン】頑張って峠走しようと思ったけど、頑張れたのは8km・・・【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月15日(土)のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会やったため、朝練は無し。 で、そのまま出勤の日やったので、仕事に。 仕事は半ドンなので、お昼過ぎには帰宅。 走ろうかと思ってたんですが、もうじき敬老の…

【ラン】気持ち良くジョグ5km【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月13日(木)のお話ですよ。 その日は、久しぶりに走ろうかと。 でも、朝起きるとやっぱりアキレス腱が痛い・・・。 特に1歩目。 でもね、でもね、痛いことは痛いんですが、だいぶまし!! これなら走れそう\(…

【ラン】やっぱり目標を下方修正せなあかん・・・【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月9日(日)のお話ですよ。 前日は、雨も降ってた事もありランオフ。 そして、秘密兵器で疲労回復したので、今日はバリバリ好調になってるはずです。 アキレス腱も痛くない!(気のせい) 雨の隙間をぬって今日は…

【ラン】アキレス腱が痛い!って事にしてDNFした話【インターミッテント】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月3日(月)のお話ですよ。 いっつもはね、月曜と言うと軽い練習かランオフなんですけど、今週末があまりにも不甲斐なかったので、日曜日の晩酌もそこそこにして、しっかり練習出来るように調整して月曜日の朝を…

【ラン】本末転倒な週末【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 そう、過ちは金曜日から犯してしまってたんですよ。 31日の金曜日。 本来なら月末の打ち上げの日やったんですが、人が集まらなかったため中止になったんですね。 で、家に帰って家族みんなで筋肉体操をしたんですよ。 これ…

【ラン】筋肉は裏切らない【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 えぇ。我が家にもついにやってきてしまいましたよね。 みんなで筋肉体操の波が。 乗るしかない!このビックウェーブに\(^o^)/ 「自分に甘えない!」 えぇ、甘えずにしっかりとやったんですが、翌朝まだ筋肉痛になって無か…

【旅日記】最後のランチは贅沢にうなぎ\(^o^)/【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月30日(木)のお話ですよ。 その日は、小倉。 前日飲み過ぎ食べ過ぎで眠かったんですが、なんとか5時半に起床。 お腹の調子は?? うむ、大丈夫そう(^-^) やったぜ、旅ラン!! フロントに鍵を預けて出発!!い…

【ラン】峠走、のつもりの峠歩き【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月26日(日)のお話ですよ。 今週は、若干ブログのアップ順序が変わっちゃいましたが、 月曜 ランオフ 火曜 ランオフ 水曜 ランオフ 木曜 ペース走 金曜 ペース走 土曜 ジョグ と、週の後半にかけてしっかり練習…

【ラン】台風一過で走れちゃうじゃない【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月24日(金)のお話ですよ。 その日の前日は飲み会。 そして、台風直撃の日でした。 飲み会は、台風の影響を考慮して早めスタートの早め解散に。 無くならないあたりがすごいですね(笑) なので、24日は全く…

【ラン】いのちだいじに、頑張って!!【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月25日(土)のお話です。 24日(金)のお話がまだですけど、たまにはタイムリーな話題をあげたくなったので、順番抜かしです(笑) 25日は朝から走りに行く予定やったんですが、4時に起きてリビングにきたらめ…

【ラン】メンタルを鍛えてサブ3達成だ!!【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月23日(木)のお話ですよ。 その日は、なんとしてでも朝練をしたいと前日から思ってました。 だって、前日は何にもなかったのに、走る前にお腹が痛くなってDNFではなくDNSしてましたしね。 そして今週は木・金…

【ラン】暑さのせいじゃなかった・・・orz【ヤッソ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月18日(土)のお話ですよ。 その日は、朝からひんやり。 絶好の練習日よりです。 翌日の19日(日)はゴルフの予定がありますので、今日はしっかりと走っておきたいところです。 今週は、 月曜 5kmジョグ …