食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】楽しい様に走る【30分ジョグ+流し3本】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月18日(月)のお話ですよ。 の、前に17日(日)は会社のゴルフコンペでしたよ。 なので、ランオフ。 そのまま、反省会と言う名の飲み会があったのですが、早く終わったのでしっかり朝起きて疲労抜きジョグ…

【ラン】やっぱり頑張る(笑)【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月16日のお話ですよ。 前日には、こんなエントリーを。 takeoki.hatenablog.com どうした!僕!?(笑) そして、やっぱり天の邪鬼な僕(笑) しょぼしょぼやけど、一応走ってきましたよ。 ほんまは、5kmア…

【ラン】ちょっと一休みが必要な様です【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月9・10日のお話ですよ。 9日は、子どもの陸上教室で3000mのペース走をするって言うから、気合いを入れて行ったんですが、ペースはキロ5分30秒くらいでって指定されたので、ペース走の前に一人でペース…

【ラン】ガーミンさまご乱心【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月6日(水)のお話ですよ。 4日(祝)の夕方にやっとこしっかり走れて、調子も戻ってきたかなって言う感じにはなってきたんですが、今日、朝しっかりと起きれて気持ちを乗せて走れるかが心配でした。 やっぱり…

【ラン】絶☆不調からの復活の兆し【430ジョグ+5km頑張る走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月2・3・4日の3連休のお話ですよ。 先週の27日の栗マラソンの後、実は全く走って無かったんですよね。 ってか、走る気が起きんかったんです。 なんでやろう? あまりの絶☆不調によりモチベーションが下が…

【ラン】恵みの雨【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月24日(木)のお話ですよ。 前日の23日(水)は、なぜか朝起きれずにランオフ。疲れがたまってるんでしょうか。 あっ、疲れって言うてもランの疲れちゃいますよ。もちのろんで飲み疲れです(笑) まぁ、火…

【ラン】絶☆不調【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月22日(祝)のお話ですよ。 21日の月曜日は、前日までの社員旅行の疲れがあったのでランオフ。 どうせ22日は祝日なので、その日に一生懸命走れば良いっかと。 んで、22日。 その日は長女の小学校の陸上…

【ラン】焦り過ぎ!【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月19日(土)のお話ですよ。 その土日は、社員旅行でしたよ。 今回の行き先は博多。なかなかおもしろそうな旅行になりそうです♪ と、言うことで博多で美味しいものを飲んだくれするために、朝はしっかり走って…

【ラン】体の後ろの筋肉を使って走る【5km×2段+1kmBU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月17日(木)のお話ですよ。 今週はね、火水木と飲み会が入ってるうえ、土日は社員旅行なので走る機会が無いのですよ。 なので、水曜日の飲み会を早く切り上げ、17日の木曜日に朝練してきましたよ。 前日か…

【ラン】再戦!【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月14日(祝)のお話ですよ。 その日も娘は立命館中学校で塾の授業があるらしい。 と、言うことで2日連続送りランですよ。 昨日は、強風の中認定430ジョグで18kmも走ったんですが、朝起きてもアキレス…

【ラン】強&風【認定430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月13日(日)のお話ですよ。 の前に、各地で台風が猛威をふるいましたね。 被害に合われた皆さまのいち早い復興をお祈り申し上げます。 さて、関西では台風は12日の間に通り抜け、13日には穏やかな天候で…

【ラン】ピッチを上げて30分ジョグ【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月10日(木)のお話ですよ。 前日はしっかりと13kmのBUを走ったので、今日はランオフにしようか、ジョグにしようか・・・。 朝はいつも通りの4時過ぎに起きて、悩みながら5時を迎えます。 走るなら、そ…

【ラン】415に壁は無い!【5km×3段BUDNF】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月9日(水)のお話ですよ。 ってか、今日から実験的にアップする時間をかえてみようかと。 いつもは前日に書いたエントリーを翌朝アップするって言う流れやったんですけど、それやとなんだか鮮度がね・・・。 …

【ラン】久しぶりにしっかり走ったら・・・【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月5・6日の土日のお話ですよ。 その週は、月曜から金曜まで毎日飲み会。 最初は控えめに飲んでて、火曜の朝も軽く走れるくらいの感じやったんですけどね。 木曜日に、「これ、終わったらラスト1日」と気を抜…

【ラン】出来ない事を出来る様にするのが練習【5km×3段BUDNF】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、10月1日のお話ですよ。 あっ!!いつの間にか9月が終わってますやん! またまとめ忘れてる~(笑) 気が向いたらまとめもしますね(笑) と、言うことで気にせず10月1日(火)のお話ですよ。 その日は飲み会…

【ラン】中学生に完敗【ペース走3km→500mフリー】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月28・29日の土日のお話ですよ。 28日(土)は小学校の運動会でしたよ。 運動会前にサクッと走ってきました。 やる気を出して二条城まで行ったにも関わらず、8kmで限界(笑) 最近長い距離が走れん・・・…

【ラン】ペースが上がらん【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月25日(水)のお話ですよ。 昨日はね、突如切れちゃったんですよね。 やし、今日頑張るのです。 と、誓った朝は寝過ごしてまさかのDNS。 いや、昨日の誓いはなんやったんや(笑) と、言うことで仕方ないので夜…

【ラン】突如切れる【3km×3段BUDNF】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月24日(火)のお話ですよ。 その日も、いつも通りの4時に起きて、朝練実施。 今日は意外とやる気やねん。 なぜかと言うと、前日の子どもの陸上教室の保護者飲み会で、コーチから良い事聞いたんですよね。 いや…

【ラン】シャワーランはイヤじゃ~【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月21・22・23日の三連休のお話ですよ。 三連休もあったのに、走ったのは1日だけというていたらく(笑) だって、いろいろあったんですよ! と、言うことで21日(土)は、朝から会社の防災訓練でしたよ。 …

【ラン】ピッチかストライドか【3km×3段BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月18日(水)のお話ですよ。 前日の17日は、アキレス腱痛のためランオフしましたので、今日はしっかり走っておきたいところです。 18・19日と飲み会ですしね。 今日走らんかったら、次は土曜日まで走れな…

【ラン】3連休のあれこれ(後編)【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、前回の続きで9月14・15・16日の三連休のお話ですよ。 前回は、思いがけず14日(土)の話だけで終わってしまいましたので、今日は15日(日)のお話からですよ。 15日はMGCでしたね。 前々からすんごい楽…

【ラン】久しぶりのBUで安定のDNF【3km×3段BU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月12日(木)のお話ですよ。 その前日。11日も実は朝練しようといつも通りの4時過ぎには起きてたんですよね。 やる気満々でウェアも出して、リビングに下りてきて、着替えようと思ったんですけど、突如やる気…

【ラン】今日もやっぱり430ジョグ【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月10日(火)のお話ですよ。 の、前に週末のお話でもしましょうか。 だって、今日の練習は目新しいところも無く、淡々と走っただけの話ですしね。 って、だからって週末に面白い話があったわけではない。単なる…

【ラン】久しぶりのインターバルで得意を確認【1,000mインターバル】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月6日(金)のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会やったんですけど、心を鬼にして1次会で帰宅。 23時頃には寝たはずなので、5時前には起きれる予定やったんですけどね。 起きたら5時過ぎ。 跳び起きて走ろ…

【ラン】干からびるかおもた\(^o^)/【430ジョグからのゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月5日(木)のお話ですよ。 前日は、飲み会! でもね、頑張って起きて走ってきましたよ。 いつも通りの4時起床。 前日の飲み会は飲む量を控えたので、いつもよりはマシな朝を迎えれましたよ。 ここから二度寝し…

【ラン】寝過ごしたけど頑張って走ってきた話【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月4日(水)のお話ですよ。 今週は月火と大阪出張で走れてないですし、水木日と飲み会やし、土曜日はゴルフなので走る間がない! なので、4日の朝はなんとしても走っておきたかったんですけどね。 そうそう。最…

【ラン】アキレス腱痛再発・・・【430ジョグ+まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月31日(土)と9月1日(日)のお話ですよ。 31日の土曜日は子どもの陸上教室の日。 なんだか8月中は予定が合わず、久しぶりに行ける日ですね。 なので、陸上教室の前にちょっと走っておきましょうね。 今日…

【ラン】対決!!【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月30日(金)のお話ですよ。 その日は前日の疲れがあったものの、最近の体重増加を考慮すると、ぜひとも走っておきたいところです。 と、言うことでいつも通りの4時起床。 いつも通りの5時出走を目指して準備…

【ラン】ダイエットのために距離を走る【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月29日のお話ですよ。 今週もね、週4回で飲み会なのですよ。 月火木金と4回。 なので、走れる日は木曜日の朝しか無いんですけどね。 体重がヤバいのですよ。 こんなにも走ってるにも関わらず、体重が増えてい…

【ラン】5℃も違ったら走りやすさが段違い【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、8月24・25日のお話ですよ。 まず、24日。 この日はうちの町内の地蔵盆の日でしたよね。 朝からテントを立てるのを手伝って、そこからの出勤(笑) 会社のある土曜日やったので、仕方ない。 んで、帰ってきた…