どーもおおきに、たけおきです。 先週はすごい雪でしたね。 ハーフ走った疲れもあって平日はノーラン。 だって道凍ってたし。寒いしｗ なのでその分土日に走るぞって気合いだけは入れてたんですけどね。 土曜日に走ったら５ｋｍで太もも痛くなっちゃった。 …

どーもおおきに、たけおきです。 今週末は思い立って家族旅行に行ってきましたよ。 年明けに予約して空いてて近くて温泉があるところってことで、有馬温泉に行ってきましたよ。 なかなかいい旅館と良いお風呂でゆっくりしちゃいました。 なので土日はノーラ…

あけましておめでとうございます、たけおきです。 あれよあれよと新年も明けて１０日もたっちゃいましたねｗ 年始はね、あいさつ回りで忙しいからブログ書く暇が無かったよｗｗｗ と、言うことで１０日間のラン状況を一気に振り返りますよ。 ドン！ 最長が元…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は１２月に入ってからのお話をまとめていきますよ。 １２月入ってからと言うより、１１月２０日の神戸マラソン以降の話ですねｗ なぜなら神戸マラソン以降、ほとんど走ってなかったからなのですよｗｗｗ ほら。 いや、だ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、先週の２０日の神戸マラソン後のお話ですよ。 ３年振りに走ったんですよね。フルマラソン。 ほなったらさ、久しぶり過ぎて３５ｋｍから全く足が動かんかったんですよね。 やっぱたまにはフルを走っておかんとダメや…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、レース３週間前の３０ｋｍ走をしたのでそのお話ですよ。 さて、この秋の僕のメインレースは１１月２０日の神戸マラソン。 そこに向けて先週は栗マラソンでハーフを走り、６日は土山でハーフを走って２０日にのぞむ予…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１５・１６日の土日のお話ですよ。 その土曜日は出勤の土曜日。 いつもよりちょっと遅めで良いのですけど、朝からゆっくり走ってる時間は無し。 なので、いつも通りの朝練をば・・・。 と、思って金曜日寝たはずやの…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、この週末のお話ですよ。 シーズン初戦のハーフマラソンを今月２３日に控え、大切な週末。 ２３日に初戦のハーフを走り、２週後の１１月６日にもう一度ハーフで調整をし、２０日の神戸マラソンへ挑むローテーションで…

どーもおおきに、たけおきです。 ちょっと！！ 聞いて下さいよ。 先週の土曜日の２４日にうちの会社の会長さまと接待ゴルフがあったんですけどね。 そもそも３連休の中日ってどやねんって言うのもあったんですけど、それは置いといて。 んで、もちろん懇親会…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、３連休のお話ですよ。 とか言いながら、３連休に入る前日の木曜日。 どう考えても金曜日（祝）は朝から雨っぽい。 予報を見てると、僕が走ってる５時台にはもうしっかり雨も降ってるみたい。 うーん、明日は走れない…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、３連休のお話ですよ。 ３連休はね、しっかり走っておきたかったんですよね。 だって、前週は１４日（水）ランオフ、１５日（木）がゆるジョグ、１６日（金）がランオフとあんまり走れてないですしね。 そういう金曜…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は先週のランのお話です。 先週は水曜日に皇居ラン。いつも通り２周を今回はちょっと追い込んで走りましたよ。 その影響か木曜日は起きれず。ってか、起きたんですけど走りに行けず。 ほんまは走っときたかったんですけ…

どーもおおきに、たけおきです。 この週末は横浜へ出張でしたよ。 金曜日に入って、土曜に帰る強行スケジュール。 面白くない金曜の仕事が終われば土曜朝はお楽しみに観光ラン。 ほんまは日産の回廊とかへ行きたかったんですけど、今回初上陸ですしね。 まず…

どーもおおきに、たけおきです。 今週末もいつも通りの峠走。 認定でも４３０ジョグに届かず。 まぁ仕方ないよね。 上りは調子よくキロ６を見ずに駆け上がれたんですけど、下りで脇腹痛くなっちゃってさ。 スピードに乗り切れんかったしね。 その日もいつも…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、お盆休みのお話ですよ。 当社のお盆休みは１５・１６日。 今年は土日と連なって４連休♪ でもね。１５日に気難しいじいさまの家に行かなダメなので連休らしい連休は過ごせないのです。 毎年の事やしね・・・。もうあ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は憧れの皇居ランですｗ とか言いながら、今年から月１回は出張で東京に行くのでもう慣れっこですけどねｗ 京都よりも涼しいはずやし、久しぶりに４３０ジョグをしっかりしようと思って走り出したんですけどね。 京都と…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、８月６・７日の週末とおまけで月曜日のお話です。 ６日の土曜日はお遊びゴルフ。 最近ちょっとコツをつかんできたのか、もうちょっとで１００切れそうなんですよね。 良い感じ。 ７日の日曜日は前日に走ってないので…

どーもおおきに、たけおきです。 今週末もいつも通り峠走に行ってきましたよ。 って言うてもいつものパターンなら土曜に１０ｋｍくらい走ってからの日曜峠走なんですけど、今週は日曜がゴルフやったので前倒しで土曜日に峠走。 木金とランオフしてますしね。…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、２３・２４日の週末とついでに２５日の事ですよ。 まぁ、週中の話も書いてもいいんですけどね。 週中の話はそれこそ変わり映えしないんですよｗ 基本走る。認定４３０ジョグ（夏場補正＋１５秒）してるだけなので。 …

どーもおおきに、たけおきです。 ひっさしぶりにランの事でも書こうかしら。 だってさ。 この３連休に久しぶりに峠走しようかなって過去のブログを遡って見てたら、練習日誌として面白いし、この時こんなペースで走ってたんやって振り返りやすいですしね。 …

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、久しぶりにランの事でも書いてみようかと。 かれこれ２か月くらいランの事は書いてない様な気が・・・ｗ だって、めんどく仕事が忙しくって書く時間が無いんですよねー（棒） でも、走ってはいるのですよ。 もちろん…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月２５・２６・２７・２８日の平日のお話ですよ。 その週の週末の１月３０日は大阪ハーフの日。 何年振りだ？ ３年ぶりかな？レースは。 なのにテンションも調子も上がってこないんですよね。 ２５日（火）は前日…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月２２・２３日の土日と２４日（月）のお話ですよ。 その週の平日は大胆にサボりｗ 大阪ハーフまで１週間ちょっと。 大阪マラソンまで１か月ちょっとと言う大事な時期にほぼ１週間のランオフｗ だってさ。 きっと…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１８・１９・２０・２１日の平日のお話ですよ。 今週は超盛りだくさん。 もはや何から書けばいいのやら。 ３本分くらいのネタ量はあるんですけどめんどくさいのでさーーーーーっと行っちゃいますよｗ まずはこの…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１５・１６日の週末と１７日（月）のお話ですよ。 その週末のメインイベントは息子の受験！ と、言うことでお父さんに出来ることは、いつも通りの１日を演出する事。 そして都合の良い事に、１５日は出勤の土曜…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１２・１３・１４日の平日のお話ですよ。 １２日（水）は、前日疲労抜きと言う名の２kmへっぽこジョグしかしてないので、走る気満々。 天気予報は雪予報やったんで、朝起きて布団の中から雨雲レーダーをチェック…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月８・９・１０日の３連休と１１日（火）のお話ですよ。 ８日（土）はいつも通りに起きていつも通りの８ｋｍジョグ。 だってさ、今日も子どもの陸上教室でしたしね。 行く気マンマンで準備してたんですけど、子ど…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月６・７日の平日のお話ですよ。 僕の平日練習と言えばこれ。 ８ｋｍジョグ これっくらいのペースが良いよね。 最初の５ｋｍはしっかり４３０ジョグをして残りを上げる。 そうそう。この感じ。 これを繰り返せばい…

あけましておめでとうございます。たけおきです。 今回は、１２月３０日から１月５日（水）までのお話ですよ。 長い休み期間ですしね。 しっかりと走り込みをしたいところです。 毎日は走らなくても良いとしても、少なくとも１回はハーフ走を入れたい。 と思…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月２８・２９日の平日のお話ですよ。 いつもなら平日のおまとめは金曜日にアップするんですけどね。 今日が仕事納めなので、今日がブログ納めｗ あっ、仕事中に書いてるのバレちゃうｗｗｗ と、言うことでいつも…