食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

2-②マラソン練習

【ラン】体の中から温めて風邪菌退治だ!【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は1月21日(月)のお話ですよ。 その日も朝から体調不良。 でも、しっかり汗をかいて風邪菌をやっつけようと走ってきましたよ。いつも通り430ジョグで走り出すも、なかなかオンペースまで上がってきません。 そし…

【ラン】雨の隙間に子どもとラン【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月20日(日)のお話ですよ。 その週の土曜日は先輩のところの会社の周年パーティーやったので、ランオフ。 お昼からお酒いっぱい飲まされるのわかってたので、朝ランはしなかったのです。 何事も準備を怠らない…

【振り返り】あまりにハーフPBが嬉しくて、しつこく振り返る気持ち悪いエントリー【思い出】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、しつこく1月14日(祝)のお話ですよ。 前回のエントリーでは、たけさんおきさんに解説をしてもらったので 今回は、僕目線から行きましょう。 いや、しつこいとか言わない(笑)だって僕的にもいろいろと気付きが…

【ラン】都道府県対抗女子駅伝京都チーム準優勝おめでとうお一人さま二条城ハーフマラソン大会【ハーフ走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月14日(祝)のお話ですよ。 それでは、実況のたけさん(以下:た)よろしくお願いします! た: は~い、実況のたけです。 今回は、1月14日(祝)に行われました、「都道府県対抗女子駅伝京都チーム準優勝お…

【ラン】こ、これはジョグなのだ・・・(>_<)【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月11日(金)のお話ですよ。 前日の10日、朝4時から起きてたんですが、朝の気温が氷点下。 さすがに寒すぎるやろ( `ー´)ノって事で、ランオフにしちゃったので、今日はなんとしても走っておきたいところ。 …

【ラン】走り終わった後、頑張ったって言いたい【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月8日(火)のお話ですよ。 前日の7日(月)はみんなであいさつ回り。 その途中で、ランチを食べたんですが、すんごい大盛りで。 昼から使い物にならんくらいお腹がふくれちゃったんですよね。 あっ、もちろんこ…

【ラン】子どもと一緒にクロカン走【15分走+坂ダッシュ+おかわり】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月6日(日)のお話ですよ。 の、前に5日(土)のお話をちょろっと。 5日は引っ越しでしたよ。 引っ越しって言うても、徒歩7分の実家に引っ越すだけで、小学校の学区も変わんないですし、ほぼ何も変わんないん…

【ラン】ばっきばきの筋肉痛やけど頑張る【15分走+430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月3日(木)のお話ですよ。 うちの会社は4日から出勤なので、最後の休みの日です。 昨日、陸上教室での15分走しか走ってないので、今日はしっかりと走っておかなければ。。。 でもね、今日も陸上教室なのです…

【ラン】子どもと一緒にジョグ【15分走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月2日(水)のお話ですよ。 その日は、子どもの所属している陸上教室の初日。 朝7時からと早いんですが、せっかくなので行ってきましたよ。 この陸上教室、小学校の陸上部とは別なんですが、陸上部の活動を補完…

【ラン】新年初ランは、やっぱり430ジョグ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、1月1日のお話ですよ。 前日は、毎年の様に笑ってはいけないを見ながらダラダラ酒を飲み、毎年の様に10時まで持たずに撃沈(笑) 毎年の様に、睡眠しながら歳を越しましたよ。 そして、いつもの様に翌朝4時過ぎに…

【ラン】新年あけましておめでとうございます\(^o^)/【まとめと12月最後のラン】

あけましておめでとうございます\(^o^)/ たけおきです。 旧年中はいろいろと大変お世話になりました。 皆さまのおかげで実り多い1年となりました。 今年もまた、よろしくお願いいたします!! と、言うことで新年1発目の投稿は、12月のまとめと12月…

【ラン】はにわ選手権でへろへろまで追い込む(笑)【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月29日(土)のお話です。 その日は、待ちに待ったブログ村のはにわ選手権でしたよ。 これに参加するために、だいぶん前から家庭内調整をし、前日の忘年会もお酒控えめにして1次会で帰宅。 準備万端のつもりや…

【ラン】430ジョグとスピード練習【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月26日(水)のお話ですよ。 その日は、前回の24日(祝)のハーフ走の影響でまだ筋肉痛が残ってます。 でもね、ハーフPBで気を良くしている僕は、しっかり練習に取り組みますよ。 いつも通りの4時に起きて…

【ラン】お一人さま二条城ハーフマラソン大会でPB奪取だ\(^o^)/【参考記録】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月24日(祝)のお話を実況中継風にお届けしますよ~。 と、言うことで実況のたけさ~ん(以下:た)! た: は~い、実況のたけです。よろしくお願いいたします。 今回は、24日(祝)に開催されました、二条…

【ラン】スピード練習も必要!【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、3連休の初日、12月22日(土)のお話ですよ。 その日は朝から子どもの陸上教室があるので、それまでにしっかり走っておきたいところ。 と、言うことで、前回同様430ジョグで10kmをめあてに走ってきましたよ。…

【ラン】朝は起きれないから夜練しますねん【ジョグからのBU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月20日(木)のお話ですよ。 その週は、月火と飲み会やったので、月曜の朝にジョグをしたっきり火水の朝練は無し。 で、木曜の朝は久しぶりに走れる朝と言うことで4時に起きるつもりが、華麗に二度寝。 次気…

【ラン】寒さがお腹にこたえる・・・【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月17日(月)のお話ですよ。 その日は、前日の日曜にさぼっちゃったので、なんとしても走ろうと頑張って4時起き。 もうね、寒くて寒くて起きるのが億劫です。 夜に走った方が、やる気もあるし、寒さもマシや…

【ラン】小さいグランドぐるぐるで心が折れる【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月15日(土)16日(日)のお話ですよ。 15日(土)は、小学生の子どもの陸上教室の日です。 朝の8時から練習が始まるので、それまでにちょっと走っておきたいところです。 今日の子どもの練習メニューは…

【ラン】ガラスのハート【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月14日(金)のお話ですよ。 前日の木曜日の練習があまりにも不甲斐なかったので、金曜日の朝はしっかり走る気マンマンやったんですよね。 寝る前までは。 しっかり起きれる様に、早めに布団に入ってしっかり…

【ラン】隙間時間に430ジョグ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月13日(木)のお話ですよ。 その日もいつも通りの4時に一度目を覚ましたんですが、あまりの寒さに二度寝。 次目が覚めたら4時45分でしたよ・・・。 ムゥ、5時から走り出したら走れるなぁ。 と、言うこと…

【ラン】えぇっと、言うほどでもないジョグです(白目)【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月10日(月)のお話ですよ。 京都マラソン10週チャレンジの最初の日ですね。 その初日から、寝過ごして朝練出来ないって言うテイタラクwww なので、夜にリベンジジョグをしてきましたよ。 その日のメニューは…

【ラン】ちょ、なんなん!?この悔しさ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月9日(日)のお話ですよ。 その日は、所属している会のクリスマス会がお昼にあったので、朝の間にサラッとジョグ。 今日はさぶかったしね。 サラッと短距離のジョグ。 もちろんジョグは430。 出だしから、…

【ラン】風邪気味が憎い【キロ4チャレンジ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月8日(土)のお話ですよ。 あっ、その前に前日の金曜日の報告だけ。 金曜日は、お客さんのとこのゴルフコンペやったんですよね。 僕、平日は誘われてもゴルフに行かない様にしてるのですが、なぜかここのお客さ…

【ラン】必死にジョグ430【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月6日(木)のお話ですよ。 その日は、前日が飲み会やったんですが、お昼も夜も会食で食べ過ぎたので、ぜひとも走っておきたいところ。 なので、頑張って4時に起きましたよ。 さすが!やる気な僕\(^o^)/ で…

【ラン】430ジョグ大作戦【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月5日(水)のお話ですよ。 その日は、朝練をしようと心に誓ってたのに・・・ ねーすーごーしーたー( TДT)今日は朝練しようと思ってたのに(>_<")— たけおき (@takeoki_hideuch) 2018年12月4日 なんと!朝起…

【ラン】キロ4チャレンジ【3+2km】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、12月2日(日)のお話ですよ。 大阪マラソンから1週間しか経ってないのに、疲れが全く残って無い・・・。 が、頑張って無かったんやろうか・・・。 と、言うことで当面の僕のプランはスピードの底上げとアキレス…

【ラン】暇なジョグを我慢してここから再スタート【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月30日(金)のお話ですよ。 25日(日)に大阪マラソンを走ったダメージはもうすっかり無さそうです。 いや、もっとダメージ残っててほしかったんですけどね。 これではまるで僕が手を抜いてた様じゃないで…

【ラン】ジョグは暇やけど、するんです【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月20日(火)のお話ですよ。 日曜は10kmTTのつもりが1kmでDNF。 月曜は雨の為ランオフ。 と、言うことで今日は走っておかなあかん日です。 いや、別に「走らなあかん」と言うことは無いな・・・。 趣味…

【ラン】えっ!?【10kmペース走】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月17日(土)18日(日)のお話ですよ。 大阪マラソン前、最後の週末です。 練習メニューは10kmTTと、セット練です。 でも、土曜日は会社のゴルフコンペやったので、ランオフ。 日曜日に10kmTTをする…

【ラン】卒検失敗\(^o^)/【15kmBU】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、11月14日(水)のお話ですよ。 その日は、岩本式10週トレーニングの卒検の日。 サブ3.15は436-424-406の15kmBUです。 あぁ、イヤだイヤだ。。。 土山マラソン以来ほとんど走って無いですし…