どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月６・７日の平日のお話ですよ。 僕の平日練習と言えばこれ。 ８ｋｍジョグ これっくらいのペースが良いよね。 最初の５ｋｍはしっかり４３０ジョグをして残りを上げる。 そうそう。この感じ。 これを繰り返せばい…