どーもおおきに、たけおきです。
今回は、11月9・10・11・12日の平日のお話ですよ。
9日(火)は朝から雨。
これはランオフしゃーないね。
結構降ってたし走る気にもならず。
でも、最近毎日走ってたから、走らんかったらなんだか調子が狂っちゃう。
ストレス発散になってたんやね。
10日(水)
前日の夜は飲み会やったんですけど、気合いで起きて走ってきましたよ。
結構飲んだけど、ギリ走れる感じw
ギリとか言うてる割に意外とスピード出たよねw
さすがランオフ明けw
11日(木)
火曜が雨でランオフ、昨日はいつも通り8km。
そして今晩は飲み会なので明日走れない可能性もある。
そしてそして。
土曜日はゴルフやしランオフが決定している。
と、言うことで週中ポイント練習を入れてみましたよ。
ポイント練習って言うてもたった10kmのペース走?
いつも通りの430ジョグから入って5km。
そこから残り5kmはペース走感覚で走ってきましたよ。
リアルタイムでピッチを確認してるわけじゃないので、正確ではないかも知れませんが、感覚的にはピッチ180でジョグ、185がペース走って感じですね。
んで、マラソンって最初から最後までペース走の感じで走り切れるんでしたっけ?w
僕の記憶やと30kmまではジョグってイメージなんですけど・・・。
って事はピッチ180でペース415までストライドを伸ばさなあかんと言う事か。
もう少し精進が必要ですね。
12日(金)
前日飲み会やったにも関わらずいつも通りの4時過ぎに起きれた!
トイレも5時までに済ませれた!
よし。走りに行くぞ。
って家出たのに、走り出した瞬間に雨が降り出すって言うw
ちょっと我慢したらやむかなと思って走ってたんですけど、やむどころか強くなってきたので泣く泣くDNF。
くそぅ、せっかく走ろうと思ってたのにwww
そしてさすがにもうシャワーランには寒すぎるwww
ちょっと濡れただけやけど凍えそうでしたよw
まぁ、いつも通り430感覚で走ったのに445やったんはここだけの秘密ですw
アルコール(白目)
ほなね\(^o^)/