どーもおおきに、たけおきです。
今回は、９月１４・１５・１６・１７日の平日のお話ですよ。
もうね。走る日常が普通です。
１４日（火）ふくらはぎに張りがあったけど、故障系の痛みではなかったのでジョグ。
この前の週末から意識してるバネ感のある走り。
これをイメージしたら楽にスピード出せるようになってきましたね。良い感じ。
１５日（水）ちょっとそろそろランオフしたいから、追い込んでみるＢＵ。
入りの１ｋｍから結構気持ちよく入れたので、そのままＢＵへ。
バネ感ある走りで楽に４３０巡行を。
そして最後は気合いで上げる。
うん。疲れたよ。
これで明日はランオフしてもいいでしょうｗ
１６日（木）予定通りランオフする気やったんやけど、朝もいつも通り起きて、お腹の調子も良く、１時間程暇な時間が出来てしまったので時間つぶしにジョグｗ
何度も言うてると思うんですけど、最初の５ｋｍがジョグで２ｋｍの４３０ジョグを挟んで１ｋｍフリーってのが今のルーティンなんですけどね。
最初の５ｋｍが思ってるよりも速くなってるから、２ｋｍの４３０ジョグも気持ち速めになっちゃう。
そしてフリーで死ぬｗ
１７日（金）雨やと思ってたやん。
朝から雨やと思ってたし、前日に焼酎ロック３杯飲んでしもてるやんｗ
起きたら晴れてるし、ランオフする理由が見つからぬジョグｗ
そしてさすがに重たかった。
明日はランオフ。だって台風来てるから。
絶対雨なはず。
よし。こんだけ走ったしランオフして良しｗ
すごいよ、平日ずっと走ってた。
ジョグ嫌いやった僕にしては快挙ｗ
もはやこれは趣味はジョグですって言っても良いレベルｗｗｗ
ただ、マラソン練習かと言われれば微妙な気が・・・ｗ
で、バネ感高く走るので気付いたんですよね。
弾む様な感じで体を前に持って行くんですけど、その時ふくらはぎは使わないんです。
どちらかと言うと腰のところから地面を押すイメージ。
そうすると着地衝撃が結構あるんですけど、それを背骨で受けて前に進める感じなんですよね。
僕の中で。
その時の着地衝撃を受ける箇所は、骨盤から３つ目の背骨。
この背骨をしっかりと骨盤の上に乗せて、そこから前に進む感じなのです。
これを意識し出してから、上半身が遅れる感じが減ったんですよね。
そしてペースも楽に上がった。
うん、この感覚を忘れんようにしておこう。
あっ、ちなみにめちゃくちゃ感覚的な事なので３つ目の背骨かどうかはわかりませんｗｗｗ
いいんです。
将来悩んだ時に、未来の僕が見てわかればｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
