どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１９・２０・２１・２２日の平日のお話ですよ。 代り映えの無い８ｋｍジョグなのでちゃちゃっといっちゃいますよｗ １９日（火） 前日は４３０ジョグやったのでちょっと落として４４５ジョグから入る。 良い感じにス…