どーもおおきに、たけおきです。 皆さんも知ってると思うんですけどね。 僕のガーミン歴は、２３５→６４５→９４５とステップアップしてきたんですよね。 で、今使ってるのが９４５。 いつ買ったっけって調べてみたら、１９年の１１月。 大阪マラソン前に買っ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１９日（火）のお話ですよ。 ひっさしぶりに平日ラン。 やっとこリズムが戻ってきた気がしますね(#^.^#) と、言うことでいつも通りの４時過ぎ起床。 走るってなると途端に起きれる様になるって言う不思議。 そん…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月１６・１７日の土日のお話ですよ。 １６日土曜日は研修の土曜日。 でも、こんな状態なので研修はオンラインで９時からでした。 らくちん♪ なので、研修の前にサクッと走ってきましたよ。 そう、今日から完全復活…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１月９・１０・１１日の３連休のお話ですよ。 その前に、僕の肉離れの状態を。 １２月１２日に肉離れを起こしてから、３週間目の１月２日まではランオフ。 ３日にひっさしぶりに走ったら、１週間筋肉痛が取れません…

どーもおおきに、たけおきです。 みなさま、改めましてあけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 この記事が新年１発目の作成ですしね。 今までのは去年の積み残しでお茶を濁しておりました。 だってさ。 年末年始はいろいろ忙し…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１２月５・６日の土日のお話ですよ。 この週末は意外と予定がいっぱい。 まず、土曜日は朝から子どもの陸上教室で、昼からは仕事の一環で国立博物館でやってるイベントに顔を出して、晩御飯の準備。 日曜日は、朝か…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２８・２９日の土日のお話ですよ。 前回走ったのは、２３日。 そこから約１週間ランオフでしたよね。 だってほら、マメも出来てたし。身ぃいってたしｗ って、みなさんわかります？「身ぃいってた」って。 こ…

どーもおおきに、たけおきです。 今日（２５日）起きたらめちゃくちゃ筋肉痛でしたよね。 ２日後ｗｗｗ それよりさ、聞いてくださいよ。 朝からついてない。 ペットのお世話用の水を換えてたら水こぼすし、家庭菜園の小松菜に水をやろうといつも通りホースを…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月２１・２２・２３日の三連休のお話ですよ。 もうね。 コロナがまた再燃してるので、３連休だって言うのに家に閉じこもりっきりですよ。 でもね。 我が家は旅行に行ってたのです。 バーチャルな旅ｗｗｗ 家族全…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１９日（木）のお話ですよ。 今週に入って毎日１歳ずつ老化している僕の体内。 でもよく考えて？ 土曜はゴルフして、日・火・水と走ってきてるんですよ。 もうそろそろ運動した効果が出て、６０ｋｇ台に乗って…

どーもおおきに、たけおきです。 ほら、僕ってさ、２３歳じゃないですか。 あっ、体重計に表示される体内年齢の話なんですけどねｗ 結構最近まで２３歳を維持してたんですよ。 健康♪健康♪って毎日体重計に乗ってチェックしてたんですけどね。 今週に入ってか…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１７日（火）のお話ですよ。 最近ね、体重が高止まり。 僕のベスト体重は５７ｋｇで、過去最高記録は６３ｋｇなんですよ。 背は１７５ｃｍあるので、そもそもやせ型なのですｗ ってそんな事が言いたいのではな…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１４・１５日の土日のお話ですよ。 今、僕ゴルフにはまってるんですよね。 先日も、新たな練習器具を買って毎晩一生懸命素振りに励んでたんですよ。 んで、その成果を試す日がついに来た。 土曜日に行ってきま…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１１日（水）のお話ですよ。 ってポッキーの日じゃないですか！？ 誰か、僕とポッキーゲームしませんか？ｗｗｗ 誰も相手にしてくれない寂しい僕は、朝から煩悩を散らすために走ってきましたよ。 外出た瞬間さ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、ちょっとさかのぼって１１月６日（金）のお話ですよ。 その日はね、ランチにちょっと時間があったので何を食べようか悩んでたんですよ。 やっぱり僕が好きなのはとんかつかうなぎなんですよね。 そのどっちもがお腹…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月３日（祝）のお話ですよ。 えぇっと、前回走ったのが１０月２９日の木曜日。 ５日ぶりのランでしたよね。 それまで何をしてたんだって話なんですけどね。 いろいろとあったんですよ。 まず、３０日は前日にイ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２９日（木）のお話ですよ。 今週は、火曜日の朝にインターミッテント２本やっただけで、まだ３ｋｍ弱しか走ってませんしね。 今日はしっかりと練習をしたいと思ってたのは、走る前まででしたよねｗｗｗ と、…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２４日（土）から２７日（火）までのお話ですよ。 まぁ、いつもの事ながらその間はあまり練習してないって事でｗｗｗ いや、忙しかったんだって。ほんまに。 って、誰に言い訳してるんだかｗｗｗ と、言うこと…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２１日（水）のお話ですよ。 今週は頑張ってる！！ 月曜日はインターミッテントで１０ｋｍ。 火曜日は４１５ジョグで５ｋｍ。 そして、今日水曜日。 もう走らんくてもええんちゃうやろか？ってだいぶ思ったん…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２０日（火）のお話ですよ。 前日はしっかりとした練習をして、お昼は辛い担々麺を食べましたしね。 そら、今日は走らなくても問題は無い日。 もちろんお腹も痛いですしｗｗｗ でもね。 これが逆に良かった！…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１７・１８日の土日と１９日（月）のお話ですよ。 もうね。週末走らないランナーと化しているんですｗｗｗ だってさ。 １７日（土）は雨でしたしね。 ほんまは朝走ろうと思ってたんですけどね。 雨なら仕方な…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１６日（金）のお話ですよ。 前日はね。走ろうと思ってたのにふがいない結果でしたしね・・・。 まぁ、薄々は気づいてたんですけどね。 お昼にあんなに辛い物食べたら翌朝お腹痛くなるって。 でも食べたかった…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１５日（木）のお話ですよ。 あぁ。もう１０月も半分が過ぎちゃいましたね。またしても今月の走行距離がヤバそうだぜ。 と、言うことで頑張って朝起きて走ってきましたよ。 前日のお昼にお気に入りの中華屋さ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、前回の続きですよ。 週末の話を１話で完結しようと思ったんですけどね。盛りだくさん過ぎて土曜日分だけで長くなり過ぎたので分割ですよ。 日曜日も盛りだくさんやったので、時系列にそってそれではどうぞ。 １１日…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月１０・１１日の土日と１２日の月曜日までのお話ですよ。 今回はね、いろいろ盛りだくさんの週末やったんですけど、月曜の朝分を別にするのも変なので月曜日分までいっぺんに行っちゃいますよｗ と、思ったけど…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月７日（水）のお話ですよ。 前日は飲み会やのに、頑張って走ってきましたよ！ えらい！僕＼(^o^)／ ふふふ。 しかもなかなかの良いペースで。 これがね。 気づいてしまったのですよ。 楽にスピードの出す方法を…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月３・４日の土日の話と、５日（月）のお話ですよ。 金曜日は飲み会。 と、言うことで土曜日は朝から走るのは早々に諦めて朝は家の用事をしてましたよ。 ペットのお世話して、お昼ご飯を食べて、昼寝をしてから…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１０月２日（金）のお話ですよ。 １５００ｍ最速化計画に向けて、タバタも取り入れるのですよ。 タバタと言えば、２０秒間ダッシュ＋１０秒レストを８回繰り返す５分間トレーニングです。 すぐ終わる～♪ なんならダ…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月３０日（水）のお話ですよ。 昨日も走ったのに、今日も走ってきた！！ めちゃえらい、僕♪ だってね、今シーズンは長い距離は走らない事に決めたのです。 もちろん、ダイエットとしてたまには長い距離を走ります…

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、９月２９日（火）のお話ですよ。 日曜日に１５ｋｍ走った疲れは月曜のランオフで完全復活。 日曜日に子どもの陸上教室のコーチとしゃべってて、子どもに負けたくないので、１５００ｍを４分４０秒くらいで走りたいと…