どーもおおきに、たけおきです。
今回は、9月30日(水)のお話ですよ。
昨日も走ったのに、今日も走ってきた!!
めちゃえらい、僕♪
だってね、今シーズンは長い距離は走らない事に決めたのです。
もちろん、ダイエットとしてたまには長い距離を走りますが、レースとして長い距離は走らない。
その代わりといっちゃなんですが、子どもの陸上教室で1500mを誰にも(中学生除くw)負けずに走る事が目標なのです。
なので自ずと練習内容も変わってきます。
基本的な練習は、昨日の3-2-1インターバルと、ヤッソかインターミッテントでスピードを鍛える方針。
もちろん、ヤッソもインターミッテントも回数減らしてオッケーな甘々設定ですけどねwww
んで、その間の日はダイエットがてら最低5kmのジョグでつなぐ事にしたのです。
なので今日はそのジョグの日。
朝から気が楽ですよね。5kmで良いにゃもん。
ジョグで良いにゃもん。
ペースも問わない。
でもね。
それやと、「せっかくだから」星人の僕の気持ちが収まらないw
せっかく走るのだから、トレーニングになってて欲しいのですよ。
と、言うことでジョグと流しをして、早い動きに体を馴染ませる事に。
でもな~。5kmもジョグするの暇www
ムムム。
考えた結果、折衷案としてジョグの間に流しを入れる事に。
これで万事解決w
いつもの工場回りの1辺を走るときだけ、流しをする。
それで5km。
これなら暇じゃない。
よし、行ける!
結果、ドン!!
予定通りぴったり5kmで終了(笑)
流しは3本入れれました。
ってか、5kmちょうどまで考えたら後1本最後に流しを入れれたんですけど、流ししてすぐ終わるのはちょっとアレですし。
ドレかわからんけどwww
要するに、もう限界って事ですwww
だってね。
気づいた。
今日のは流しやあらへん。それはダッシュやwww
ペースも3分切ってるし。
僕の目指すペースは306。
はっや!!!
えっ!?
ほな、今日のペースが流しになるくらいじゃないとあかんのか。
あながち間違いでは無かったと言うことね。
まだまだ1500m4分40秒までは遠いって事で。
とりあえずは5分を切れる様にしたいですね。
えぇっと。
今日は合間のジョグのつもりやったんやけど、まぁまぁ疲れてんにゃけど、明日練習出来るのか!?w
ほなね\(^o^)/