どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月７日（水）のお話ですよ。
前日は飲み会やのに、頑張って走ってきましたよ！
えらい！僕＼(^o^)／
ふふふ。
しかもなかなかの良いペースで。
これがね。
気づいてしまったのですよ。
楽にスピードの出す方法を。
と、言うことで皆さんにも伝授して差し上げましょう。
僕にしかわからん感覚的な言葉でお伝えすることになりますが、ついてきてくださいねｗｗｗ
まずね。
お尻で走るんですよ。
膝で走るんではなく、お尻。
わかります？
くいっとお尻で地面を押すのです。
そして跳ねずに前に進む。
これでみんなも４３０ジョガーです。
わかりましたよね？
ほなね＼(^o^)／
って、終われるか～いっ。
一応ここからは僕用のメモです。
上に書いた事以上に僕にしか伝わんないと思うので、お急ぎの方はこちらへどーぞ。
まずね、久しぶりにピッチが上がってたんですよ。今日。
それは、たぶん腰の回転を意識して腰から足を回してたからなんですね。
んで、その振り上げた足は、体の真下着地を意識。
この後が大事で、着地した足はお尻でずずずぃーっと地面をしっかり押し切るイメージです。
膝を前に出して走ってたイメージから、お尻で後ろの方までしっかり押すイメージに変える感じですね。
FFからFRに変える感じ。
おっ、この例え良いんじゃない？？ｗｗｗ
体の前から体を引っ張るイメージじゃなく、体の後ろから体を押すイメージなのです。
しかも、跳ねずに前へ。
今日はそれでめちゃくちゃ楽にスピードが維持できましたよ。
最後もしっかり上げてキロ４切って走れましたし、まだ余裕あったもん。
スピード練習が活きてきた感じ(#^.^#)
まだ、１週間経ってへんけどｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
