どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月２４日（土）から２７日（火）までのお話ですよ。
まぁ、いつもの事ながらその間はあまり練習してないって事でｗｗｗ
いや、忙しかったんだって。ほんまに。
って、誰に言い訳してるんだかｗｗｗ
と、言うことでさっそく土曜日。
前日は、飲み会やったんでね。
金曜日の飲み会は、深酒しちゃうよね～。
しかも日本酒も飲んじゃったから、朝から走れる訳もなく。
その日は午前中に子どもの陸上教室やったので、朝はそれに行くのが精一杯。
今日のメニューは、１ｋｍTTと1500ｍTTだそうです。
つ、つらめ・・・
アップをして、みんなが動きづくりをしている間に僕は一時帰宅でトイレ休憩。
ムリムリwww
なんとか調整し、小学校まで戻ったらちょうど１ｋｍTTの前でしたよね。
１ｋｍは、低学年が対象です。
と、言うことで僕のアップ代わりにペーサーをしてあげましたよ。
２年生が速かった！しっかりこのペースで１ｋｍ走り切ってましたよね。
これは将来期待できますね。
んで、休憩もほぼ無く４・５・６年生女子の1500ｍ。
ここはしっかり気合いを入れてペーサーしてあげなね。
連ちゃんだけど、頑張る。
トップの子は速い～。
この時期でこのタイムは良いのではないでしょうか。
今年は残念ながら大文字は無くなりましたが、この練習量でこの時期６分１５秒で走れてたら、本番の時期には余裕で６分切ってくるでしょうね。
ラストは高学年男子。
人数多かったので、AチームとBチームに分かれての出走です。
まずはBチームから。
その間は休憩ですよ。
そして、Aチームの出走。
ペーサーとしてどこまで引っ張れるか・・・。
ドン！
１ｋｍくらいで限界きましたよね。
良いペースで走ってましたが。
トップの子は５分４０秒くらいでしたので、１本目やったら行けたはず！（笑）
やっぱりもうちょっと鍛錬が必要なようです。
で、日曜日はまたゴルフ。
毎週行って鍛錬してるはずなんですけどね。
うまくなんねぇよ。
で、月曜日は朝練をしようと思ったけど、疲れてたのでランオフ。
火曜日の朝に朝練してきましたよ。
土曜にあんまり走れなかったので、もう一度しっかりとインターミッテントでスピードと持久力を上げるのです。
１本目から頑張って走る。
２本目も頑張る！
なら頑張りすぎたｗｗｗ
限界でしたよね。
これ以上はムリｗｗｗ
今日はやる気が出ませんでした。
ま、そういう日もあるよね～。
そして今週末もまたゴルフ♪
ほなね＼(^o^)／
