どーもおおきに、たけおきです。
今回は、９月１・２・３日のお話ですよ。
もうね、走るのが普通になってる僕はジョグをしない日の方が少ないのだよｗ
そして、８月はベースのジョグは７ｋｍやったんです。
んで、５ｋｍまではゆるジョグ。
６ｋｍ目を４３０ジョグして７ｋｍ目フリーって言うＢＵをしてたんですけどね。
あっ、ちなみにこれ、何かの練習とかそういうのじゃなくって、ただただスピード上げて走るのも気持ちいいから最後上げて終わってるだけで、何かの練習効果があるとかではないのでマネされる場合は自己責任でお願いしますｗ
で、毎日７ｋｍ走るのもだいぶ慣れてきたんですよね。
今までやったら連続で走ってたら２日目は体が重くて走るのイヤやったんですけど、毎日走る様になったら走った方が調子が良いの。
だから月も変わった事やし、ちょっとレベルアップしようと。
でも、目標があってそこに向かってレベルアップしていくわけではないので、ジョグの距離を増やすってだけなんですけどね。
なので今月から８ｋｍ。
ベースジョグは５ｋｍジョグ＋２ｋｍ４３０ジョグ＋１ｋｍフリーの８ｋｍで。
１日（水）
２日（木）
３日（金）
ヘイヘ～イ。
スピードついて来たんじゃね！？
３日連続で最後の１ｋｍ４分切れたよ。
週末に長い距離を走ろうと思うと撃沈しまくりですけど、朝のジョグは調子良い～。
この調子で今月は目指せ２００ｋｍ！
ほなね＼(^o^)／
