どーもおおきに、たけおきです。 今回は、9月1・2・3日のお話ですよ。 もうね、走るのが普通になってる僕はジョグをしない日の方が少ないのだよw そして、8月はベースのジョグは7kmやったんです。 んで、5kmまではゆるジョグ。 6km目を430…
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