食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】不本意ながら食べ過ぎたので走らねばならぬ【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、4月15日(木)のお話ですよ。

ほんまはね、今週は昨日走る予定やったんですよ。

平日に走ろうと思うだなんて珍しいでしょ?

だってさ、月曜日に焼き肉行ったんですよね。

僕、肉の脂に弱いじゃないですか?

そして、夜はお米食べない主義じゃないですか?

やけど、お腹痛くなるんイヤやし、焼き肉の時だけはご飯食べても良い事になってるんです。

で、テールクッパを食べた。

めちゃ美味しかった~。

まぁ、それは良いとして。

食べたら走らねばならぬ。

なので、水曜日走ろうと思ってたんですよ。

んでね、火曜日のランチよ。

初めて行くお店にチャレンジしたんですよ。

麻婆豆腐麺のお店に。

ほったら、激辛でさ。

これ、お腹にいっぱい食べ物入れな、お腹痛なるやつーと思ってその日も晩にお米食べたやん。

不本意やけど、やむなし。

まぁ、そのかいも無く翌朝はお腹痛かったんですけどね。

と、言うことで不本意ながら食べすぎてるんです。今週は。

なので、仕方なく走ってきた。

こんな寒い朝なのに。

7℃だって。7℃。

いつもなら、寒いしランオフするところなんですけど、仕方ないやん。

食べすぎてしもてるし。

20分以上走ったら痩せるらしいから、目標は6km。

頑張れ、僕! 
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よし。1mmも多く走らずにぴったり終わったったwww

しかもよ。

ジョグだけではなく、流しを添えて。

ぽくぽくジョグだけをしてるより、流しを混ぜた方が僕は好きやな。

なんか1kmが早く終わる気がするし。

これでスピードの絶対値を上げて、1500m5分切りを目指すのだ。

 

ほなね\(^o^)/

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【日記】新たにお迎えしたカメちゃんの旅立ち【ペット】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、ペットのお話ですよ。

興味の無い方はこちらへどうぞ。

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さてさて。

だいぶん前に、新たなケージを自作したって報告したんですけどね。

そこに何をお迎えしたのか、気になって夜しか寝れないという人も多かったと思います。

今回はそのご報告ですよ!

って、ケージ作ったよって言うてたのが、3月6日。

その翌日の7日にはこういう状態でお迎えをしていたのです。
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シェルターが2つ見えますね。

そうなんです。

なんとここにきて2匹同時お迎えしたのですよ。

ヒョウモンガメを。

奥にいるのが「まめ」で、手前が「だいふく」
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おしりが「まめ」で奥が「だいふく」
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あっちゃ向いてこっちゃ向いてw

良い写真が無いねぇ。

それもそのはず。

お迎えしたすぐからおまめが調子を崩しちゃって。

ペットショップでは、おまめの方が元気やったんですよ。

ぽちゃぽちゃしてたのはだいふくなんですけど、おまめは元気に歩き回ってたんです。

やし、おまめは大丈夫やろうって安心してたんですけどね。

ちょっとブログでも書いてましたが、7日にお迎えして2~3日経ってもなかなかご飯食べてくれないんですよ。

慣れるまでは我慢。ってじっと我慢してたんですが、もうさすがにヤバいかもと16日に病院へ。

レントゲンも撮ってもらって、異常の無い事を確認してもらい、下痢やったのでその薬ももらってきて、薬を飲ませてしばらく様子見。

どうもケージ内の温度が高いのか、おまめは涼しいところの方が元気。

 

ってか、今から考えたらこの時点でおかしかったんでしょうね。

代謝を低くしてたじゃないかな。暖かいところで温まったら代謝があがってしんどいし。

 

んで、涼しいところにいてるとボチボチと動き出してたし、餌も食べだした。

って、言うても食べる量はすんごい少ないんですけど、毎朝毎朝スプーンで口に餌を運んでやって、人工飼料を6粒くらいは食べれる様になってきたんです。

もうね、このまま回復してくれるもんやと思ってましたよね。

だって、餌も食べるようになったし。

一時は、自分から餌場まで行って食べようとするまでに回復!

うん、もう大丈夫かも。

でも、やっぱり食は細いので、僕が毎朝餌を口に運んであげる日々。

餌を食べさせて、体重を計ってが日課になってたんですけど、ある日から食べても食べても体重が減っていく様に。

食べる量は変わってないので、運動量が増えたのか、それとも体調が悪いのか。

一生懸命いろんなものを与えて食べさせてみますが、全然食べてくれない。

食べるのは人工飼料の黄いろの粒のみ。

毎日黄色の粒だけ選りすぐって6~9粒準備するも、だんだんと食が細くなっていく。

ガリガリでかわいそう・・・。

もう少し頑張って食べようなって毎朝お世話してたんですけどね。

 

そして、4月7日。

うちに来てちょうど1か月目。

朝から餌を食べない。しかも体重がぐっと減って危険水域に。

鼻水も出してるし、口から泡も吹いてる。

これは、もうダメかも知らん。

下痢が続いて体力が落ちてるところに肺炎を併発したのかも。

餌を食べてさえくれればなんとかなるかもと思って餌を色々準備するもダメ。

後の事は妻に任せて僕は仕事に。

仕事行ってる間も状況は好転せず、その日の17時30分の病院を予約。

もはやこの状態では病院に行っても打つ手なしやとはわかってたんやけどね。

ベビーやし注射も出来ひんやろうし。

仕事の段取りを付けて、早引きしようと思ってたら妻から「おまめ、死んじゃった」って。

そっか・・・。

しんどそうやったもんな。

頑張ったもんな。
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なんとか回復させてあげたかったんやけどな。

おまめの分までだいふくに生きてもらうよ。

 

んで、家に帰ってきてみんなで裏庭に埋めてあげましたよ。

お仏壇の横に祭壇も作って(笑)

こういう事もあるってわかってたけど、やっぱり悲しいし、温度の設定とか、餌とか、もっといろいろしてあげれた事あったんかなって思う事もあるよね。

わからんけどw

 

ちなみに、だいふくはおまめの分も餌を食べて今ではぽちゃぽちゃにw

ちょっとダイエットさせなあかんやろって事で、おまめの命日以降は野菜しかあげてないんですけど、ぽちゃぽちゃ。

こんなもんなのか!?w

だいふくは健康に育ってね!!!!

 

ほなね\(^o^)/

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【ディナー】何を食べても旨い!四川中華料理屋さん【風凛】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、珍しく後輩ちゃんを連れてこちらへ行ってきましたよ。
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風凛/西院

お気に入りのお店ですね。

でも、しっかりディナーで来るのは初めてかな。

よだれ鶏。刺激と香ばしさがめちゃくちゃ旨い。これ、めちゃくちゃ旨い!
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前菜盛り合わせ。くらげがね。初めての食感。プリプリ。
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青菜炒め。ふわっとにんにくが効いてておいしいですね。
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四川風水餃子。ちょっとだけ辛くてうまい。
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麻婆豆腐。絶品。僕史上1位の麻婆豆腐。
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マグロ生ハムなんちゃらオイル。4種類乗ってるのかと思ったら、マグロ生ハムのなんちゃらオイル掛けでしたwマグロが生ハムでしたよ。衝撃。
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これはなんだ?お肉の炒めたのん。
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〆にチャーハン。麻婆豆腐をお替りして、麻婆丼にして食べました。激うま。
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担々麺。辛い中にクリーミーなゴマの風味があって最高に旨い。
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いや、やっぱりここは最高。

過去最高に美味しい中華です。

あっ、でも辛いので次の日のお腹の調子に注意が必要ですけどねw

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【日記】また失敗!僕の鬼門は豚バラブロック!【おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今週末も、ビストロとうちゃんのオープンです。

なんだか最近レパートリーに偏りがあって、新たな料理にチャレンジしたい今日この頃。

この土日は時間もあったので、ちょっと違う料理にチャレンジする事にしましたよ。

の、前に新たなチャレンジは日曜にするとして、土曜はいつも通りのメニューで。

マグロとアボカドの漬け、サーモン追加バージョン
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サーモン追加してもおいしいね。そして2日目が一番美味しいって言うw

全体的にトロッとしてまるでトロの様な歯ざわりに。

これは旨いわ~。

マグロ単体の漬けよりも絶対に旨い!オススメ。

 

イタリアーン
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食べさしやけどw

今日は餃子の皮パリにのっけて食べましたよ。

子どもに大人気。

そして簡単w

 

そして、翌日曜日のお昼。

【王将風レタスチャーハン】

・レタス×適量

・たまご×適量

・ハム×適量

・ねぎ×適量

 

①ねぎはみじん切り、レタスは適当にちぎって、たまごは混ぜて準備をしておきます。

②ご飯1.5号にサラダ油小さじ2杯、麺つゆ小さじ1杯、醤油小さじ1杯、塩少々を入れて混ぜておきます。(王将はこれらを入れて炊き込みご飯にするらしい)

③混ぜご飯を味見して美味しければオッケーw

④フライパンに油をひいて、たまご、ハム、ねぎ、ご飯を投入。

⑤しっかり混ざったら、レタスを入れてしなっとなったら完成。
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超簡単。

そして、めちゃくちゃ旨かったし、味がばらつかなくていいし、お店の味。

これは最高。

良い作り方を発見したw

チャーハンづくりのレベルが1つ上がったぜ。

 

この調子で晩御飯もレベルアップだ!

って思ってたんですけどね・・・。

 

【塩豚サムギョプサル】

塩豚

・豚バラブロック×600g

・塩×大さじ1杯

①豚バラブロックに塩を大さじ1杯塗り込んでラップで密閉して、1日ほど寝かしたら完成。

 

ネギ塩ソース

・ねぎ×1.5本分

・ごま油×大さじ5杯

・塩×大さじ1杯

①ねぎをみじん切りにして、ごま油と塩とで和えればオッケー。

 

味噌ソース

・味噌×大さじ1杯

コチュジャン×小さじ1杯

・しょうが・にんにく×小さじ1杯

・ごま×小さじ1杯

・ごま油×小さじ1/4杯

①上記の材料を混ぜたら完成。

 

サムギョプサル

①塩豚をカリッと焼いたら完成。

 

いや、ええ感じに作ってたはずやねん。

ちゃんといろんなサイトを見て下調べして作ったんやけど・・・。

塩豚がめちゃくちゃ塩辛いねんっ!

食べれたもんじゃない・・・。

ねぎ塩だれも塩辛いねんっ!

レシピ通り作ったのに、それがあかなんだ。

やっぱり基本に戻って、適当料理にするべきやった。

はぁ。

 

塩豚もちゃんとレシピ通りに作ったし、なんなら漬け込む時間は短い方やったのにもかかわらず、すんごい塩辛かったんですよね。

もうね、こんなん挽回のしようがない。

次やるときは、塩大さじ1杯ではなくって、砂糖小さじ2杯と塩大さじ1杯をブレンドして使う。

砂糖でお肉の中の水分を抜いて、塩味をしみこませる。

んで、1晩もいらんや。3時間くらいでええんちゃうかな。

はぁ、悲しい。

美味しいご飯が食べたかったのに。

その日一番美味しかったのは、納豆やったよ。

 

くそぅ。

リベンジじゃ!

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】秘密の紫の粉【ペース走+1000mインターバル】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、4月10・11日の週末のお話ですよ。

その週は子どもの陸上教室は年度替わりのためおやすみ。

なので、久しぶりにしっかり走りたいなと。

今週末は何にもなかったので、2日間のメニューを考えてやることに。

やりたいのはスピード練習としっかり距離を走っておくこと。

それに打ちっぱなしもw

で、打ちっぱなしは日曜の早朝に行くとして、そうすると日曜日にロングは厳しい。

なので、土曜日はしっかりとロングを走っておくことに。

少なくても15km!調子よければ20km!!と心に決めて準備をします。

いつもなら、練習はサプリ系を飲まずに行くんですけど、今日は気合いが違う!

僕の一押しのアミノフライトを飲んで出発。

これが良かった!

集中力切らさずに、久しぶりのランにも関わらず良いペースで15km走り切れた!

まぁ、20kmじゃないのはご愛敬www
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やっぱりドーピング大切w

そして、シューズも。

今回は、ニューバランスのフューエルセルTCを履いていったんですけどね。

体感で1km15秒違う。

キロ5で走ってるつもりが445。

最後は430を維持して、ラスト1kmは401。

普通やったらこんなスピード出んもんw

しかもしかも。

翌日になっても疲れが少ない!

むむむ。

疲れを残さへんのは良いとして、楽にスピードが出るのは練習になってるのか!?と思わんでもないんですけどねw

でも、タイムが良いとテンション上がるしええっか♪

こっちもドーピングみたいなもんwww

 

そして、翌日曜日。

朝から宣言通り打ちっぱなしに行って、8時前に帰宅。

そこからだらだらとして、このまま走りに行かんとこうかと思ったんやけど、子どもを誘って走りに行ってきましたよ。

子どもは僕のアップに付き合ってもらい、その後僕は1000mのインターバルをやる感じで。

もちろん今日もしっかりドーピングして、シューズもTCでドーピング。

ほなったら・・・
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イエ~イ♪

体が重たい中でもしっかりやり切ったぜ!これはアミノフライトのおかげ。

そして、良いタイムを揃えれた!これはフューエルセルTCのおかげ。

やっぱりドーピング大切w

これからはケチって使わんと、ジョグ以外の練習の時はしっかりとアミノフライト飲んでやろう。

疲れも残んないし。

 

そして、練習用にフューエルセルレベルV2を買うぞ!

 

ほなね\(^o^)/

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【ランチ】海鮮丼と言うより、お刺身定食丼?【神馬】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらへ行ってきましたよ。

神馬/千本中立売

ほんまは千本中立売に新しく出来たマーボー丼のお店に行こうと思ったんですけど、オープンの時間になっても準備中やったので、急遽神馬に。

ちょうど次の予約も取りたかったし、よかった。

小鉢
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海鮮丼。すんごいきれいな海鮮丼。持ち帰りの器じゃなくって、ちゃんとしたどんぶりで出てくるとやっぱりテンション上がりますよねw
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んで、ここのは下が酢飯ではなくって普通のご飯。

なので、海鮮丼と言うよりもお刺身定食を食べてる感じです。

でも、乗ってるお造りは臭みも無くってめちゃくちゃ旨い。

やっぱり好きなお店や。

次夜行くのも楽しみ~。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ランチ】やっぱりカラシ薄い目【鳳泉】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらへ行ってきましたよ。
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鳳泉河原町二条

ひっさしぶりの訪問です。

さすがにコロナなので相席は無くなってましたよ。

コロナ前はオープン直後じゃなかったら、お一人様は相席でしたしね。

行きやすくなった!?いや、オープン15分後には満席やったので、行きやすさは前と変わらずですねw

久しぶりなので、名物のシュウマイを。
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メインはもちろんローメン(エビカシワソバ)
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やっぱりカラシ薄い目にしてはるみたい。

いろんなメディアに出てはりますしね。

マイルドにしはったんでしょうね。

でも、やっぱりおいしい。あっさりなんですけど、ちゃんと中華。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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