どーもおおきに、たけおきです。
今回は、３月２５日（水）のお話ですよ。
なんだかね。
次のレースも決まってない。
翌シーズンはこれに出よう、あれに出ようと言うウキウキ感も無く日々ダラダラとすごしちゃってるんですよね。
なので、もちのろんで走る気力も低下気味。
唯一の原動力は、来年の子どもの陸上教室で今までメインで見てくれてはったコーチが土曜日隔週くらいでしか来れへんくなるとの事なので、僕がサブとしてしっかり見る役目を仰せつかった事くらい。
と、言うことでたちまちのトレーニング内容としては、３ｋｍまでの短距離最速を目指します。
小学生には負けない。強い大人を示すのだ。
なので、長い距離をダラダラ走る練習は不要。
常に思いっきり走り抜く！
４３０ジョグからのBU。
朝からしんど過ぎるわい（笑）
１５００ｍの練習とかって、やっぱりメインはインターバルなのかな。
夏は坂ダッシュもせなダメでしょうけど。
あぁ、高校の時の鬼の様な練習を思い出す・・・。
あんな練習、一人でするのはムリーーー（笑）
ギリギリまでは追い込めないので、走れる時はしっかりとBUしていく感じにしましょ。
最短３ｋｍ。長くても１０ｋｍで十分でしょうしね。
距離は稼がず、強度を高く。
ってやったら、走りたくなくなるんでしょうけど（笑）
ま、ええってことよ。
軽く行こうぜ。
ほなね＼(^o^)／
