どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月１７日（木）のお話ですよ。
今週はね、火水木と飲み会が入ってるうえ、土日は社員旅行なので走る機会が無いのですよ。
なので、水曜日の飲み会を早く切り上げ、１７日の木曜日に朝練してきましたよ。
前日からやる気満々で、いつもよりも晩ご飯もしっかり食べ、絶対走るぞ！って心に誓って寝たのに、起きたら４時４５分でな（笑）
いつもより４５分も寝過ごした！
でも今日はそこからが早かった。
２０分で準備して、５時過ぎには出発。
さすがやる気満々。いつもなら、グダグダとランオフにするところでしたが（笑）
そして、いつもは飲まないサプリまで飲んでBUにチャレンジ。
しかもしかも、今日はズームフライFKまで引っ張り出してきて、やる気満々マンマン。
今日のめあては１５ｋｍBU。
入りのペースにもよりますが、１段目を４３０で行きたい。
その後、４１５－４００とつなげれば最高です。
やっぱレベルの高い練習をせんと、そのレベルには届かないですしね。
今の僕からしたら、だいぶストレッチ目標ですが、チャレンジあるのみ。
出来ない事を出来る様にするのが練習ですしね。
うぉぉぉぉぉ！と走った1km目は４２０！！
お、おぅ。速すぎた(白目)
１段目はこの感じやと４２０！？
さすがにそれはムリーーー。
２km目はさすがにちょっと落として４２４。
うん、この感じで！！
結局１段目は、４２０ー４２４ー４１８ー４２４ー４２３の４２２。
落ち着かんペース（笑）
ここからさらに上げる！！
気合いの２段目は、４０９ー４１３ー４０９ー４１１ー４０７の４１０。
相変わらず落ち着かんペース（笑）
ラスト１段！！
なんていけるか〜い( ｀ー´)ノ
最後は必死に上げて、５ｋｍ×２段＋１ｋｍと言う変則BUに。
ラスト１ｋｍはほんまは４分切りを狙って走ったんですけどねぇ。なかなか思う通りにスピードは上がんねぇや。
でもね、ズームフライFKを履くと、前傾姿勢が保ちやすくなるんですよね。
その癖づけをする為にはちょうど良い。
レースでは僕は薄底派なのでハンゾーで行きますが、練習ではズームフライFKを履くのも良いじゃん。
前傾姿勢を保って走ると、体の後ろの筋肉を使って走れるんですよね。
大きな筋肉を使ってスピードを出すので、維持がしやすい。
でもね、いっつもNBの厚底のフレッシュフォームビーコンを履いて走ってるんですけどね。
それと比べると同じ厚底でも、ズームフライFKの方が路面の状況がもろに足に来る。
つまり、段差とかでぐねりそうになるんですよ。
ビーコンは、その厚みが段差とかを飲み込んで、多少傾いた路面でも、多少の段差でもいなしてくれるんですが、ズームフライFKはそれが無い。
今日も危うくぐねりそうになっちゃいました。２回も（笑）
危ない危ない。
この土日は社員旅行ですし、走れへんでしょうし次に走れるのは来週の月曜かな？火曜かな？朝練するのかな？？
今日しっかり追い込んだし、１週間くらいは軽くの練習で許してもらえないですかね？
ほなね＼(^o^)／
