どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月１９日（土）のお話ですよ。
その土日は、社員旅行でしたよ。
今回の行き先は博多。なかなかおもしろそうな旅行になりそうです♪
と、言うことで博多で美味しいものを飲んだくれするために、朝はしっかり走っておきたいところです。
出発はいつも会社に行くのと同じ時間に出れば間に合うので、しっかり走る時間はありますよ。
と、言うことでいつも通りの４時に起きて、５時前には出発。
今日のめあてはどうしようかしら。
最近ライバルのトマスさんがすごいペースで長い距離を走ってはる！
早々にサブ３を達成してしまわはりそうな勢いです。
これは、負けてられへん。
４３０ジョグやとか言うて自分を甘やかしてたらあかんのです。
なので、今日のめあては４１５ジョグ！
ストレッチ目標でレベルアップするのです。
やる気満々で、今日もズームフライFKで出動。もちろんサプリも摂取済みです。
最初から４１５で入ると、飛ばし過ぎでダメなんは分かってるので、最初は楽に４３０ジョグから入り、２ｋｍかけて４１５まで上げていくプランです。
で、そこから１０ｋｍ４１５ジョグをし、１２ｋｍ走り抜くのが今日の理想パターン。
４３０は慣れてるしね。
いつも通りの入りで４３０を目指して走った１ｋｍ目は４３７。
うん、まずまず。
でも１ｋｍ目でしっかり汗もかいてきたので、２ｋｍ目から４１５を目指してあげていきましょう。
大きな動きで、しっかりと走った２ｋｍ目は４１５！
うむ。ぴったり。
よし！
このまま！！
このま・・・ま！！
この・・・
こ・・・
ストレッチ目標過ぎたーーーー＼(^o^)／
あかん。走り切れへんだ事もそやけども、今日から社員旅行で食い倒れの旅やのに、こんな距離ではカロリー消費もままならん・・・。
あぁぁぁぁぁ。
太っていく～（笑）
ほなね＼(^o^)／
