【ラン】まさかの３日連続出走【さんぽ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２５日（木）のお話ですよ。

その週は、２３・２４・２５日と３連続飲み会。

しっかり美味しくお酒を飲むために、２３日は朝練。

２４日は飲み会の次の日でしたが、頑張って起きて酒抜きジョグ。

そして２５日の今日。

なんとかいつも通りの４時起床。

走ろうかな、どうしようかな、と悩んでると、知らぬ間に二度寝しちゃいます。

おぉ、これは疲れてるやつー。

やっぱり二度寝やな。

と、思って走るのやめようと思ったんですけど、起きたし、走って汗かいたらその日のお酒も美味しいし、頑張って走ってみようかなと。

昨日もゆっくりペースで気持ちよく走れたし、今日もそんな感じで良いかなと気楽な気持ちで走りに行く事に。

起きてリビングで着替えようと思ったんですが、やっぱりソファーで休憩。

だって体動かんのやもん！

このまま二度寝！！！

と思ったんですが、思い返して３０分だけでも体を動かそうと。

のそのそ着替えだして、やっとこ出発。

僕、えらい。

２日連続飲みに行った次の日も走りに出た僕、えらい。

体激重やけど、走りに出た僕、えらい。

これはゆっくりでも褒めてもらえるやつ。

よし、頑張って走ろうとゆっくりゆっくり走り出したんですけど、思ってる以上に体重いし、眠いですよね。

１００ｍ程走ったでしょうか。

潔くUターンしましたよね（笑）

そこから２００ｍ程さんぽ。

よし、今日の朝練終了（笑）

走りに出たその気持ちがえらい！（下方修正）

うむ、これなら二度寝した方が体力の回復には良かったんじゃないかと思わんでも無いですけど、良いんです（笑）

そして帰ってランニングウェアのままソファーで休憩。

でもね、時間が微妙過ぎて寝る事も出来ず（笑）

仕方ないので、ベランダで伸びてるきゅうりとバジルの面倒をみておきました。

優雅な朝や。

眠いけど（笑）

ほなね＼(^o^)／ 

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【ラン】あのばあさんは何やったんや！？【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

聞いて下さいよ！！

２３日（火）の夜、飲みに出てて帰りにコンビニに寄ったんですよ。

ほなったら、いっぱい飲んだはずやのに、追いアルコールしちゃったんですよね。

だって、美味しそうやったしね。

って、言いたい事はそれじゃない。

んで、コンビニからフラフラと瓶を片手にええ気分で歩いてたわけですよ。

ほなったら、前からアパ社長の様なおばあさんが自転車を押して近づいてきます。

酔った頭なので、記憶は定かではないですが、白地に赤の水玉のシャツに同じような帽子をかぶった、まるでアパ社長のようなばあさんです。

で、すれ違いざまに声かけられたんですよ。

「住所も名前も教えるし、後で返すのでご飯食べるお金貸して下さい」

「！？」

あまりの事に面白い事も言えずに、「あっち行って下さい」って言うのが精いっぱいでしたよね。

もうちょっと、「なんで？」とか聞いてあげれば良かった。

ほんまに困ったはったのかもしれないですしね。

だって時間もまだ９時過ぎやったし。

にしても、不思議。

返すお金があるなら、自転車で家に取りに帰れば良いのに。

貧乏そうな身なりではなかったんですけどね。

まさか、軽い気持ちで財布も持たずに自転車で出たんやけど、タイヤがパンクして帰れへんくなってお腹が減ってはったんやろうか？

無いなー（笑）

謎は深まるばかりです（笑）

で、翌２４日（水）は飲み会明けにも関わらず、頑張って走ってきましたよ。

ランモードなのです。

そして、今日のめあては酒抜きジョグ。

疲労抜きジョグではなく、酒抜きジョグ。

飲み会３連戦ですしね（笑）

ゆるジョグで８ｋｍ程。

にしても、いつもの４３０ジョグでも暇やな～って思いながら走ってんのに、それよりも１ｋｍ当たり３０秒も暇！

５ｋｍで２分半も暇！

今回走った８ｋｍやと４分も暇な時間が増える！！

今朝は通算４０分も暇な時間を過ごしてしまった。

この暇時間を何かに活用出来たら有効利用できそうですよね。

走りながら、何かをする。

仕事の考え事をしてる事が多いのですが、考えが煮詰まると同時にそっちに酸素を使い過ぎて体の限界もくるので、非効率なんですよね。

なんかしながら走れへんかな～。

今やってる携帯ゲームのロマサガＲＳのレベル上げしながら走れれば一番良いんですけど、ながらランしたら炎上しちゃいますしねぇ（笑）

暇つぶしが必要や（笑）

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】しんどいので無心を意識して走る【４３０】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２３日（火）のお話ですよ。

日曜日に走ったものの、５ｋｍも持たずに撃沈。

月曜日にリベンジやと思って朝起きたら、ザーザーの雨で走れず。

そして回ってきた火曜日。

走らないわけにはいかない！

ジトっと蒸し暑いけど、目指せ１０ｋｍ！

京都の夏に負けるな！僕！！

完☆敗

いや、でもね、今回は頑張った。

走り出しから暑かったんですが、楽に走る事を意識して、ペースは走りやすいペースで入ったんですよ。

２ｋｍを過ぎた辺りから、暑くてだるかったんですが、しんどいと思うからしんどいのであって、しんどくないと思えばしんどくないので、一生懸命無心を意識して走りましたよ。

無心を意識してる時点で無心じゃないやんって言うツッコミは置いといて。

無心無心無心無心。

無心無心って唱えてたら、頭に酸素使ったのか、めっちゃしんどいし！（笑）

他の事を考えようと、約１周１．２ｋｍのマイコースを１周５分１０秒くらいで走ってたんですが、それやとキロ何分なんやろか？と暗算を始めてみたり。

１周１．２ｋｍなので、０．２ｋｍ✖６個だと。

１周５分やし、これを６では割れへんし、取り敢えず５で割って２００ｍ１分。

えーっと、えーっと・・・。

余計疲れた（笑）

ムゥ、やっぱりジョグは暇だ・・・。

暇やし、暑いのが堪えるし、暑いと辞めたくなっちゃうよね。

頑張って頑張って我慢してなんとか７ｋｍまでは走り切りました。

まだまだ暑くなりますが、この７ｋｍを早々に１０ｋｍにして、１５ｋｍにして、２０ｋｍにしていきたいですよね。

ハーフマラソンにもエントリーしたし～＼(^o^)／

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】久しぶりのランは暑くて限界【４３０ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２１日（日）のお話ですよ。

えらい走るの久しぶり～って思ってブログを見返したら、１５日（月）から走ってなかったですよね。

そら、久しぶり～って思うわ（笑）

その間、１６日は朝会社に出勤し、昼からはお祭り。

１７日は朝６時に鉾町に集合して、メインの山鉾巡行からの飲み会。

１８日は飲み過ぎにより朝起きれず。そして夜は飲み会。

１９・２０日は所属している会の研修旅行で淡路に。これはまた別エントリーで書きますね。

んで、２１日（日）なので、決してサボってたわけではない。

忙しかったんですよ。飲み会で（笑）

と、言うことで２１日は朝から走ってきましたよ。

って言うても連日の疲れで４時には起きれず。。。

結局走りに行ったのは７時半でしたよね。

そして、その日の予定を考えると僕に与えられた時間は約１時間。

うむ。これは１０ｋｍジョグやね。

リハビリがてら１０ｋｍジョグ。

ゆっくりで良いので１０ｋｍ走り切る事が最優先のジョグ。

結果、ドンっ！

いや、１０ｋｍどころか５ｋｍも走ってないやん（笑）

最初はええ感じやったんですよ。

ゆったりええペースで走れてたんですよ。

でもね、２ｋｍを超えた辺りから、めちゃくちゃ体の中に熱がこもる。

汗も出るけど、湿気が高くて蒸発しないし、ねちょねちょとまとわりつく感じ。

出たな！京都の夏め！！

お祭りまでは涼しかったのに、ここに来て京都の夏が本気を出してきた様です。

めちゃくちゃ暑い。

暑熱順化しきれてない僕にはつらい・・・。

と、言うことで４ｋｍ過ぎに心が折れて終了。

ま、お祭りの疲れもあるしね。

無理してはいけない。

だって、シーズンはまだまだ先だから。

と、言いながらレースに全然エントリーしてないんやけど、大丈夫やろうか？？（笑）

大阪は決定してるし、そこまでに少なくともハーフ１本は走っておきたいところやけど。

まぁ、栗マラソンはそんなに焦らんくてもエントリーできるよね～（笑）

暇な時にチェックしとこ～。

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】久しぶりにしっかり走ったこの週末の事【４３０ジョグとマラニック】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月１２日（金）１３・１４・１５日の３連休のお話ですよ。

まずは、１２日（金）

その日は、お祭りの用事があったので、会社は休み。

ちょっと遅めの出勤やったので、しっかり練習をしておきましたよ。

ほら。

いつもと同じwww

全然しっかり感ないですけど（笑）

いいんですよ。だって今日から連日お祭りでハードですしね。

翌１３日はお祭りの用事で朝の７時集合。

うむ。ハードです。

なのでノーラン。

１４日（日）はお昼からのお勤めやったので、朝の間にしっかりラン。

連日の酒盛り（自主的）により体が重かったですよね。

でも、最後は頑張ってあげて走り切れましたよ。

そして１５日（祝）

その日もお祭りの出勤は昼から。

と、言うことで子どもの陸上教室へ行ってきましたよ。

その日の集合場所は宝ヶ池。

大文字駅伝の予選会の会場で、TTをするんですって。

子どもたちは地下鉄で。お父さんはランで（笑）

９ｋｍくらいでしたけど、荷物持って走ったら疲れましたよね。

そして、途中でお友だちと遭遇！！

なんと、１７ｋｍ程も走ってきたんですって。

と、言うことでお友だちの家の近所までランデブー。

まさか会うとは思って無かったので、びっくり！

そして、到着したらまもなくTTが始まるところ。

さすがに今日は男子のトップについて走るのは厳しいので、キロ４で女子について走る事に。

女子は速い子で６分前半ですので、なんとか大丈夫そうです。

うちの娘はスタートから遅れていったので、心配やし、一緒に前ついて引っ張ってあげたかったんですけど、僕、一応陸上教室のスタッフですしね。

スタァッッッフゥゥゥゥゥ～

心を鬼にして、女子のトップを引っ張ります。

でも、途中１ｋｍ地点で娘のラップ取るために待ってましたけどね（笑）

そしてそこからお父さん怒涛の追い上げ。

女子トップを追いかけます。

ギリギリ追いついて、最後のラストスパートに檄を飛ばします。

僕も最後まで走り切ってゴール。

予定通りの６分そこそこでゴール。

途中止まったりしてた割に頑張ってまとめれました＼(^o^)／

で、そこから帰路。つ、辛い・・・。

久しぶりに長距離走りましたが、もうね、疲れて途中で歩いてしまいましたよね。

距離耐性が絶望的。

いっつも言うてる気もするけどwww

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】珍しく３日連続走った話【４３０ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月６日（土）７日（日）８日（月）のお話ですよ。

それまでもいろいろあったんですが、ネット上にオープンにするのが憚られる話題なので、気になる方は直接聞いて下さいね。

ま、そんな人いないと思いますけども（笑）

と、言うことでバタバタとしてた中でもこの週末は時間があったので、頑張って走ってきましたよ。

今月は維持。

ペース速くなくても、距離走ってなくても、維持出来ればオッケーと言う甘い目標のもとランに取り組みますよ。

６日（土）

子どもの陸上教室へ行ってからのラン。

もう走らんでええかなって思ったところからの頑張ったラン。

でも５ｋｍで撃沈。

最近お酒飲み過ぎやしかな（笑）

７日（日）

土曜のランは陸上教室が終わってからのランやったので、暑かったしやろうと原因を分析し、それを活かす為に頑張って早起き。

でも、いろいろしてたら結局９時過ぎの出発に。

全然活かせてない（笑）

でも、せっかくなので気合いを入れて二条城まで行ってきましたよ。

アップを済ませてからの、ラン！

頑張って７ｋｍ走りましたがペースが・・・。

やっぱり暑いしかな。

そして８日（月）。

僕にしては珍しく土日走ったのに月曜も頑張って走ってきましたよ。

だってね、せめて二桁は走りたいと思ってたのに、土日共に不甲斐ない結果でしたしね。

せめて回数だけはしっかりやるのです。と言うて１０ｋｍ以上走る気は無し（笑）

いや、走る気はあったんですが、気力が無かった。

いつも通りの２ｋｍアップからの５ｋｍジョグ。

珍しく３日連続走りましたが、３日目が一番体動いたかな～。

でも、ハァハァしたらすぐに気持ちが切れちゃう。

気合いが乗ってないなぁ。

まぁ、今は気合い入れて練習して体調崩したらあかんので、良いのです。

僕が今やらなければならない事は、ランよりも仕事よりも祭り！

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】ベースを７ｋｍにするラン【４３０ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２日（火）のお話ですよ。

と、その前に前回のランが６月２８日（金）やったので、その間のラン活を振り返ってみましょうね。

２９日（土）は朝から子どもの陸上教室でちょろっとラン。

でもね、前日まぁまぁ酒飲んじゃったんですよね。

そやし、体が重い重い。

１０分間走では子どもに千切られ、５分で一度止まると言うテイタラク（笑）

こんなん練習とは言えません。さすがの僕でも（笑）

そして昼からは仕事が溜まってたので会社へ。

結局いろいろ問題も発生して、２時間で終わるだろうと読んでた仕事が６時間くらいかかり、帰ったら１８時。

もう走れんやん（笑）

そして３０日は朝から用事。

朝練しようかと思ったんですけど、前日の子どもの陸上教室の動き作りでガチガチの筋肉痛（笑）

そして、今日の用事もまぁまぁ体力勝負になりそうやったので、温存で。

結局１０時過ぎから１３時半くらいまでたちっぱなしで疲れましたよ。

昼から走ろうかと思ったけど、お昼ご飯にマクドのドライブスルーをアテにお酒飲んじゃったので、いつも通りランオフで（笑）

そんなこんなで僕の６月も終了。

ふふふ。

いつもながらヒドイ。ドイヒー。

これがサブ３を目指してる人の練習量か！？（笑）

ま、ずっとは気持ち続かないですしね。

しかも今はランよりも他の事で忙しいですし。

７月終わるまでは維持で良いのです。

そして、７月１日（月）は朝からお祭りの用事。

奇跡的に外で神事のある時は雨も上がるって言うwww神がかり。

もちのろんでランオフ。

だって、どう考えても疲れるでしょ（笑）

予想通り、夜の用事が終わって帰ったらクタクタ。

そしてやっとこ２日のお話ですよ。

前日の疲れが残ってるんですけど、肉体的と言うよりも気を使った疲れと言う感じやったので、汗と一緒に吹き飛ばそうと走ってきましたよ。

今日はゆるジョグ！

ペース上げない。

ゆっくり走る！

って、入った１ｋｍ目が４４９っていつも通りー（笑）

ま、楽に走れてるから良いかな。

最初２ｋｍはアップですので、そんなにペースを意識せずに楽に走ります。

２ｋｍ目は４４０と良い感じにペースアップ。

これは、３ｋｍ目からの本番は４３０ジョグやね。

と言うことで３－７ｋｍはしっかり４３０ジョグ。

アップを入れても平均ペースを４３０に収めると言う神業で（笑）

今月は走れる日も少ないでしょうしね。

最初の２ｋｍはアップと割り切って、最低ラインを７ｋｍにしたいですね。

６月はなんやかんやと３ｋｍとか５ｋｍで終わってる日も多かったですしね。

７月はジョグのベースは４３０ジョグで７ｋｍ以上。（最初２ｋｍはアップ）

これでしっかりと距離を積み上げたいですね。

さすがに１００ｋｍ行かないのはまずかろう。

よし、いろいろ忙しいけど頑張るぞ＼(^o^)／

ほなね＼(^o^)／

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