どーもおおきに、たけおきです。
今回は、８月３・４日（火・水）のお話ですよ。
２日の夜は最後の晩餐やったので、３日は起きれるわけもなく。
３日はランオフやなって思ってたんですけどね。
３日に入ってた飲み会がマンボウで無くなったのと、子どもの陸上教室の夜連があるのとで、しぶしぶ走りに行ってきましたよ。
しぶしぶｗ
だって、サッカーの準決もあるしさ。
走ってる場合ちゃうやん？
でも、最後の晩餐はお寿司やって夜やのにご飯食べちゃったし、仕方ない。
食べたら走らねばならぬｗ
子どもの陸上教室の夜連は１９時３０分から二条城で。
もちろん僕はアップがてら走って二条城へ。
今日のメニューは二条城２周なんですって。
少ないやん・・・。
せっかくシューズもレース用のフューエルセルTC履いてきたのに・・・。
これは僕だけ居残り練習だなｗ
２周の設定タイムは１０分ー９分３０秒と言うことで僕がペーサーを務めますよ。
二条城１周は１８００ｍくらいなのかな？
なので１０分はキロ５よりちょっと遅いくらい。
１辺を２分３０秒で走ればいいんですよ。
って、難しすぎひんか！？ｗ
せめて、キロ何分って設定して欲しいよ・・・。
最初の１周。
角を曲がるたびにタイムを確認しながら、５２０くらいで走ります。
これで１０分くらいなのか！？
不安になりながら、ちょうど半分まで来ました。
通過タイムは５分ちょうど！
神ペーサーｗｗｗ
もはやここまでくれば同じリズムで刻むだけ。
後ろの子の呼吸音を聞きながら同じリズムを刻んでちょうど１周の通過タイムは・・・。
１０分１３秒！？
ん！？？
遅れた！？
知らず知らずのうちにペースが落ちてたみたい。
２周目はちょっと上げていきますよ。
上げるって言うてもキロ５切るくらい。あげすぎはダメです。
ペースを見ながら走るも、合ってるか不安ｗ
半分のところでペースを確認しますが、この半周４分５５秒くらいとちょっと遅れてます。
上げるで～って言いながらもみんなの呼吸音聞いてたらしんどそうなので、上げにくいｗ
結局あんまり上がりきらず、２周目は９分５０秒くらい。
ペーサー失格だなｗ
と、言うことでそのまま罰ゲームランｗ
最後はしっかりと上げて終了。
でも、TC履いてた割にペース上がってないなぁ。
まぁ、いつもよりピッチが落ちてたから楽に走ってこのペースやったんやろうけど。
にしてもウェアから汗がしたたるくらい汗だくになりましたよ。夏だなぁｗ
そして翌朝。
いつも通りに朝練してきましたよ。
前日のランから１０時間しか経ってないｗ
もはや二部連ｗｗｗ
そら体動くかいなｗ
ゆっくりジョグして終了。
昨日走ったとこやのに、ランオフせずに走った僕えらい。
ゆっくりでも走りに出た僕えらい。
明日も走ったらもっとえらい。
よし、頑張るぞ。
ほなね＼(^o^)／
