どーもおおきに、たけおきです。
今回は、７月２９日（木）のお話ですよ。
その日の前日は飲み会やったので、朝は起きれず。
ってか、４時のアラームで起きたんやけど６時前まで体は起きずｗ
でも、いいんです。
その日は夜に子どもの陸上教室の夜連があるの、知ってたので。
それに行っちゃうよ。
と、いうことで仕事を早めに切り上げて、夜連へ。
場所は二条城なので、いつも通りアップがてら走っていきましたよ。
で、時間ギリギリやったもんやから、ついたらすぐに練習開始。
今日のメニューは２周＋２周のＢＵだそうです。
１周１０分ちょっとから入って、１０分切るくらい、ドリンク休憩挟んでのもう一度１０分切るくらいからのフリー。
んー。
ドリンク休憩要らないなぁ。
水持ってきてないしｗ
と、言うことでお父さんだけノンストップです。
２周目ゴールしてもそのまま通り過ぎて、適当なところまで走って折り返して集団合流する感じで。
１周目。
僕ともう一人のお父さんが先導して集団を引っ張ります。
そのお父さんが微妙にペースを上げ下げするわ、微妙に速いわでついていく子どもたちも大変ｗ
１周目の設定は１０分ちょっとやったのに、まさかの９分台で１周目終了。
ちなみに、二条城は１周１８００ｍくらいなので、キロ５くらいのペースでしたよ。
そこからの２周目はちょっと上げて。
ラスト５００ｍで先導していたお父さんと子どもたちは最後上げて休憩へ。
僕はイーブンペースでゴールを通り越して走り続けます。
休憩は長くても５分って聞いてたので、４００ｍくらいで折り返して集団を探しながら逆走。
ほなったら、今度はコーチを先導に走る集団を発見し、それに接続。
３周目は１０分弱を目指します。
そして、さすがコーチ。ペースの乱れも無く、ばっちり設定ペースで３周目終了。
子どもたちはここで全員ギブしましたよねｗ
子どもの陸上教室なのに、４周目は大人ばっかりのガチ勝負にｗ
設定は９分３０秒。
コーチを先頭に進むもちょっと遅い気がする・・・。
と、言うことで僕が先頭に出て引っ張ります。
すると後ろからコーチが「行ける人は行って下さいね」って声がかかります。
これはガチンコ勝負って事だな！？ｗ
後ろからの足音を数えながら徐々にペースアップ。
キロ４巡行したかったけど、暑くてムリー。
とりあえず４３０で楽に走ります。
うむ、まだ一人足音がついてくる。そしてこの足音はコーチではないなぁ。
となると、ここはぶっちぎらなければならぬｗ
ラスト１ｋｍくらいから徐々にペースアップをします。
それでもまだついてくる。
うそぉん。まぁまぁ限界まで上げてるで？
ラスト５００ｍ。
まだぴったりと付かれてます。
これ、最後で抜かれたらシャレにならん、とさらにペースアップ。
最後はダッシュでなんとか先行してゴール！
思いっきり追い込んだつもりやったんですけどね。
ログ見たらそんなに追い込んでなかったｗ
これではダメやね。
追い込んだつもりやったんやけど、気のせいやったみたいｗ
そして今日の朝。
見事に寝過ごしてランオフｗ
アキレス腱激痛ｗ
追い込んでたの！？遅かったけどｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
