どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１月３１日（金）のお話ですよ。
その日は、長女の大文字駅伝メンバー発表の日でしたよ。
ドキドキしながら待つ為に、午前中は半休をとりました。
ってのは嘘で（笑）
その日は昼から京都駅でセミナーがあって、会社に行っても１１時にはそのセミナーに行かなあかんので、午前中だけ休みをもらったんですよね。
そんな中途半端な時間だけ会社に行っても、お客さんのとこ行くことも出来ないですしね。
なので、朝はゆっくり走れる。
は、走れる………（白目）
せっかくなので、好きなメニューをしましょうね。
僕の好きなメニューは、ランオフ！！！
って言うわけにはいかんので………
仕方なく選んだメニューはインターバル。
今回はキロ４インターバルにするのです。
スピード違反禁止。
で、僕。朝から走ると大概お腹が痛くなるんですよね。
なので、それを逆手に取ってとりあえずのジョグをはさむ（笑）
ええ感じにお腹の急降下（笑）
トイレ休憩に家に寄って、そこから二条城へインターバルに向かいます。
１回あったまってるし、次も走りに出やすいですね♪
２kmのアップからインターバル開始！
１本目、ゆっくりを意識して入ったら遅すぎた（笑）
でもそこからはええペースで４本目まで完遂。
ラストはしっかり上げてゴール！
４０５ー３５８ー３５７ー３５７ー３４８
うむ、やっぱりインターバルは得意かな。
そしてその後僕にしてはちょっと長めにダウン。
これで今日、１５km以上走ったしね。
そして月の走行距離も１００kmにのせるっていうw
で、ですよ。
長女の大文字駅伝駅伝のメンバー選考ですが………
見事メンバーに選ばれました＼(^o^)／
やったね♪
ほなね＼(^o^)／
