どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月１・２・３日の土日月のお話ですよ。
遂に２月になっちゃいましたね。
２月と言えば！！
２月９日（日）に開催される大文字駅伝ですね。
うちの長女は、紆余曲折ありましたがなんとかメンバーに滑り込み。
最短区間である７区1,067ｍに選出されましたよ。
「ちっ、最短区間かよっ！」ってお父さんは思ったけどｗ
選抜の３回のTTを１回しか走って無い上、ベストより２０秒以上遅いタイムしか出せてない上、先週１週間インフルで寝たきりやった事を考えると、選ばれただけでも奇跡ｗ
そして、選ばれたからにはメンバーと、リザーブの為にも死ぬ気で走らなければなりません。
そう、駅伝とはそういうものなのです。根性論ｗ
と、言うことでお父さんによる１週間特訓講座の開始です。
レースは９日（日）と言うことで、しっかり練習するのは木曜まで。
ちょっと足りないかなと思っても、ギリ金曜の朝までです。
秘密特訓の他にも学校の陸上部の活動もありますしね。
いくら子どもでもこれ以上やっちゃうと疲れが残りそうですし。
そして、うちの子は１０００ｍなら足は持つとの事なので、この１週間は心肺機能を重点的に鍛えるプランに。
受験とインフルで落ちた心肺機能を急速に取り戻すプランです。
１日 学校からコースの下見へ（１２ｋｍウォーク）なので特訓は無し。
２日 筋持久力を高める３００ｍ×４本レペ（秘密特訓初日）
３日 タバタ
４日 タバタ
５日 タバタ
６日 タバタ
７日 オフ
８日 オフ
９日 本番
の予定です。この他にも、陸上部の練習と陸上教室の朝練がありますしね。
こんなもんで良いのですよ。
タバタで心肺機能爆上げｗ
と、言うことで１日は秘密特訓は無し。長女が下見に行ってる間、お父さんは陸上教室のコーチとして５年生と走ってきましたよ。
そうそう。
走り出すとトイレに行きたくなるからね。
先にトイレを済ます為の、アップのアップ。
いや、早すぎｗｗｗ
１ｋｍ行かずにもよおすって言うｗｗｗ
これでスッキリ陸上教室に挑めるってもんよ。
そして、陸上教室で来年のエースになりそうな子と１０分間ジョグ。
ジョグだっつってんのに（笑）
ナイスラン。５年生は、この子の他に陸上教室に来てない子で速い子が２人もいるらしいのですよ。
来年は有望ですよ～。
そして、翌２日。秘密特訓初日。
予定通り３００ｍのレペで筋持久力を鍛えます。
２本終わった時点で「もうやめる」って言うてたけど、頑張って４本完遂。
最後の１本はまぁまぁ速いペースでゴール出来ましたよね。
３００ｍ４本で、１２００ｍ。距離に対してもしっかり踏めてるので、大丈夫でしょう。
アップは毎回１ｋｍちょっとしてますしね。
そして、秘密特訓２日目の月曜。
秘密特訓は、お父さんの都合上朝練なのですｗ
５時４５分からの１５分が秘密特訓時間。
それまでは、お父さんのトイレ準備アップジョグです（笑）
うむ、ええ感じにトイレをもよおすｗ
急いでトイレに帰って「さぁ行くで！」と長女に声をかけようと思ったら、まだパジャマでな。行く気無しかｗ
はよせな時間無くなるで～って言うてたんやけど、結局DNS。
いきなりかよっ( ｀ー´)ノ
そして、お前はお父さんかっ！（笑）
明日から頑張るんですって。
でも、お父さん、今日飲み会なんですけど・・・。
あ、明日の為に早く帰るわなー（棒読み）
ほなね＼(^o^)／
