どーもおおきに、たけおきです。
今回は、９月１５日（土）のお話ですよ。
その日は、前日が飲み会やったため、朝練は無し。
で、そのまま出勤の日やったので、仕事に。
仕事は半ドンなので、お昼過ぎには帰宅。
走ろうかと思ってたんですが、もうじき敬老の日なのでみんなでおじいちゃん家に行く事に。
おじいさんは、なかなか気難しい人なので、顔出してすぐ帰ります（笑）
で、せっかくなので僕はそこから走ってトレーニングに行く事に。
おじいちゃん家は、嵯峨にあるので、そこから家に向かって走るだけでは１０ｋｍも無いので、そのまま京都マラソンのコースをたどって仁和寺まで行って、仁和寺グルグルで峠走をしましょうね。
峠走と言うても、今回は時間的にも走れても１５ｋｍくらいなので、しっかりとペースを上げて走ります。
今日のめあては４３０！
のぼりが有っても、平均で４３０を目指しますよ。
と、言うことで出来るだけアップダウンのある道を選んで仁和寺まで行きます。
上りは頑張って、下りも頑張る。
休むとこあらへんがな（笑）
で、ええペースで仁和寺まで到着。
そこから仁和寺周りをぐるぐるしますよ。
ここはちょうど１ｋｍちょっとで１周出来るので良いんですよ。
しかも程よい上りもあり、トレーニングには最適です。
いっつも坂ダッシュしてるところでもあります。
そこを、４３０を意識して、グルグル。
せめて４３０で１０ｋｍまでは・・・と思いながら走ったんですが・・・
いや～、８ｋｍが限界でしたよね。
なんせあっつい！！
あのね、イメージは低温のスチームサウナの中で運動してる感じです。
蒸し暑さがハンパ無い。
だってね、あまりの暑さに止まって休憩したんですけど、もうね全く熱が体から抜けない。
止まってんのに、ますます汗は出てくるし、ムワムワしますよ。
こらあかんレベル・・・。
いつになったら走りやすい季節は来るんや(>_<)
とか、言いながら走れへんのは季節の問題やなかったり・・・
怖すぎる～（笑）・・・orz
８ｋｍで安定のDNFをかましましたが、今日の僕は一味違う。
だって、仁和寺でダウンしたし、まだ帰路を走らなあかんしな（笑）
と、言うことで諦めてしっかり休憩し、また走り出しますよ。
そして、休憩中もガーミンを止めないストイックさで（笑）
しかもしかもしかも！！！
もう一度仁和寺グルグルしますよ。
あのね、気付いちゃったんですよ。
僕は、ガーミンに踊らされ過ぎ。
タイムを意識し過ぎるあまり、余裕を持って走れて無いんですよ。
なんで、上りで疲れて、下りで挽回しようとまた疲れる。
もうね、峠走は８ｋｍでDNFしたので、後は楽しく気持ちよく、走りたいだけ走るのです。
なので、１ｋｍ毎にガーミンが鳴っても見ない！
自分の走りたいペースで走るんや。
追加で２周程回って、そのまま帰宅。
当初予定通り距離は１５ｋｍくらい走れましたね(^-^)
そして、気持ちよく走ってたところのぺースはだいたい５１０くらい。
このペースではサブ３．５も出来ない・・・orz
春の時点では、この気持ちよく走れるペースが４１５になってる予定やったのに（笑）
ま、仕方ない。アキレス腱も痛いままやし。
さすがにその日は、帰ってすぐにアイシングしましたね。
そしたらね、だいぶましなの。
やっぱりアイシング大事！
次から走ったらきちんとケアしよ（笑）
ほなね＼(^o^)／
