食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】楽しい様に走る【30分ジョグ+流し3本】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、11月18日(月)のお話ですよ。

の、前に17日(日)は会社のゴルフコンペでしたよ。

なので、ランオフ。

そのまま、反省会と言う名の飲み会があったのですが、早く終わったのでしっかり朝起きて疲労抜きジョグを。
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もうね。頑張って走らない(笑)

楽しい様に走ります(笑)

なので、ペースも気にせず30分。じっとり汗が出るまでジョグ。

からの、流し3本。

スピード出して走るのって、たっのっしっ♪

腰の位置が上下しない様に意識して、スーーーッと走る。

足の着地は体の真下。

しっかりお尻で体を押して走る。

んーーーー。高校の部活してるみたいで楽しいなぁ\(^o^)/

ほんまは、もうちょっと流しもしたかったんですけど、お腹の急降下により安定のDNF(笑)

 

2週間後に大阪マラソンが迫ってるのに、こんな感じで良いのか!?と思わんでもないのですけど、取り敢えず走りたい様に走って、走る楽しみちゃんを取り戻す事が先決なので、良いのです。

そして、今週は月火水木と飲み会(白目)

昨日も飲み会やったので、5日連続飲み会。

走る楽しみすら取り戻す暇なしw

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】やっぱり頑張る(笑)【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、11月16日のお話ですよ。

前日には、こんなエントリーを。

takeoki.hatenablog.com

どうした!僕!?(笑)

そして、やっぱり天の邪鬼な僕(笑)
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しょぼしょぼやけど、一応走ってきましたよ。

ほんまは、5kmアップの後、流しからの1kmレペを何本か。と思ってたんですが、腹痛により、安定のDNF。

 

で、走っててなんとなくわかった。

僕、フルマラソンが怖いんですね。

今まで積み上げた物の総決算。

学校で言うと、テストみたいな物。

今まで順調に成績を伸ばしてきたけど、ここにきて頭打ち感がすごいある。

そんな中で、今シーズンベスト更新出来る程の練習をしてきたのか?と問われれば、答えは「ノー」なんですよね。

なので、スタートラインにつきたくない。

なので、練習もしたくない。

レース嫌だ。

だから、フル辞める。

ハーフにする。

 

って子どもか( `ー´)ノ(笑)

 

これに打ち勝ってこそ、成長があるのだ。

ランの成長ではなく、人としての成長。

今までずっとこの壁から逃げてきたんですよね。

なので、3年が限界。

 

僕はこの壁を超える。

 

来年もフルを走るし、タイムが伸びなくても我慢して練習をして、サブ3を目指す。

今年はあきらめたけどw

 

そっから比べたら、スタートラインに立たれる皆さまはもうすでに勝負に勝ったみたいな物です。

明日も各地でレースが行われますが、 スタート地点に立たれる皆さんを全力で応援しますし、尊敬します!

頑張って下さい!!

 

ほなね\(^o^)/

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【日記】一週間のランオフに罪悪感は無いのか!?【ランオフ】

一週間のランオフに罪悪感は無いのか!?
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ない\(^o^)/

 

ほなね\(^o^)/

 

って、終われるか~いっ( `ー´)ノ

そもそもまだ1週間経ってないしな。

ってそこ!?(笑)

 

と言うわけで、どーもおおきに、たけおきです。

今週は走れる日がいっぱいあったのに、ランオフを続けております。

 

だって寒いんだもの。

たけお

 

日曜日に30km走をするつもりで走り出し、10km程度で撃沈してからと言うもの、走りたいと言う意欲ごとどっかに行ってしまいました。

 

【行方不明情報】

名前:走る意欲ちゃん

年齢:31才

性別:女性

見た目:榮倉奈々(希望)

 

見つけたら僕のところまで帰って来るように言うて下さい。

お願いします。

 

さて、意欲すらないので罪悪感も無し\(^o^)/

12月1日には大阪マラソンがあるのに、どーしましょ(笑)

 

仕方がないので、なんでこんなにやる気が無くなったのかを考えてみましたよ。

まずね、走るより酒を飲みたい。

うむ、仕方なし。

なんなら朝から酒を飲みたい。

わかるーーー!!

その結果、太っちゃうよ?

ん〜、まぁちょっとぐらいならええかな。

不健康になっちゃうよ?

まぁ、ええんちゃう?どーせ…

 

って、これーーー!!!

なんかね、仕事のストレスで最近全てのことがどーでもいいってなっちゃってる。

良くない傾向です。

取り敢えず、上手にストレス発散して前向きになっていかなきゃならない。

仕方がないので、マイブームの多肉植物を愛でて・・・ってしてたら走る時間が無くなっちゃったよ(笑)

 

って、冗談はたけおき。

僕の趣味のサイクルはだいたい3年なんですよね。

一眼レフもロードバイクもだいたい3年くらいで終わってる。

そして今年がランを始めて3年目。

新たな趣味である多肉が始まりつつある今日この頃。

不安しかない(笑)

このまま走るの辞めちゃう疑惑w

運動するのは好きなんですけどね~。

 

と、言うことで僕、たけおきは今年を最後にフルマラソンを辞めます。

今年が最後。

時間的、精神的にそこまで追い込んで練習する状況じゃないんですよね。

30km走とか、時間的にムリ。

飲み会も多いし。

ラストランは3月1日の丹波篠山。

なのに、もうすでに2月25日(火)と28日(金)に飲み会が入ってるんですよ。

こんなんで走れへんわ。

タイムを狙って走るだなんてムリムリ。

なんで、今年で最後。

フルマラソン、ほなね\(^o^)/

 

って言うておけば、天の邪鬼な僕はきっと明日から走り出すはず(笑)

そして、来シーズンは主にハーフに出ますwww

種目変更で3年のジンクスを乗り切る!!!

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】ちょっと一休みが必要な様です【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月9・10日のお話ですよ。

9日は、子どもの陸上教室で3000mのペース走をするって言うから、気合いを入れて行ったんですが、ペースはキロ5分30秒くらいでって指定されたので、ペース走の前に一人でペース走。
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体感的にこんなに速く走ってないし。

やっぱりガーミン不調な感じ。

その後、子ども達と一緒にペース走。

1周150mのグラウンドを20周。

1周50秒の約キロ5分30秒ペースで。

1周毎にラップを取って管理した結果がこちらです。

ご査収下さい。
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ってズレーーーー!!!

1kmで50秒近くズレ出てしもてるがな。

こんなん、あかんわ。

でもね、一緒に走ってた大人の方が使ってたアディダスのアプリでも同じ様なデータになってたらしいので、ガーミンが悪いと言うよりもGPSが悪いのか!?

でも、記録するのが好きな僕からしたら、きちんと記録がとれないのはストレス。

 

そして、10日は大阪マラソン3週間前の30km走にチャレンジ。

ガーミンが不調なので、二条城をグルグルして距離を測りましょうね。

二条城は1周1800mなので、16周と半分で約30kmです。

二条城までアップ替わりに走っていきますよ。
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1.4kmも無かったと思うんやけどなー。

まぁ、良い。

リセットして、計測スタート。

やっぱりちょっとのずれがある様で、1周1900mで計測してますね。

そして体感も430ジョグよりもゆっくり走ってんのに430やと表示される。

うむ、ストレス。

1周・2周・3周と数えて走るも、走る楽しさ皆無。

そして終了。
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地図を見てみると、そんなにズレが出てる様な感じではないんですよね。

でも、ズレる。

1kmで50mってことは、5%のズレって事ですよね。それは大きい。

もうね。こんなにずれたらやる気が起きんのですわ。

 

って、これ、ガーミンのせいでやる気が出んのかな??

最近、全然走れないんですよね。

サブ3を目指すって言いながらも、そんなにストイックに走りこんでるわけではないので、そこがストレスになってるとは思えないんですよ。

なんかね。走る事が楽しくない。

 

子どもらと一緒に走ってる時は楽しいんですよ。

でもね、一人で練習となると途端に楽しく走れない。

そして、実は最近ブログ巡りも出来てない。

自分のブログをアップするので精一杯なんですよね。

なんやろ。気分が落ち込んでるんやろうか。

 

心が休まるのは観葉植物を愛でてる時のみ。
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病んでんのか!?(笑)

 

とりあえず、大阪マラソンが後3週間後にやってきちゃうんですよね。

もうね、今回はファンラン。

楽しく走りたい。

タイムを問わず、イベントに参加できる楽しさを精いっぱい楽しんで、もう一回走る楽しさを取り戻したい。

そして、3月の丹波篠山でベスト更新だ!

 

と、言うことでタイムを目指して走るのは一休み。

430ジョグもやめちゃう。

今から大阪までは気持ちよく走るのみ。

なんなら仮装しちゃう!?(笑)

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】ガーミンさまご乱心【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、11月6日(水)のお話ですよ。

4日(祝)の夕方にやっとこしっかり走れて、調子も戻ってきたかなって言う感じにはなってきたんですが、今日、朝しっかりと起きれて気持ちを乗せて走れるかが心配でした。

やっぱり気分が乗らへんとか言うてランオフしがちですしね。

で、朝4時。

今日も目覚ましが鳴ります。

妻も子どもも同じ部屋で寝てるので、速攻で目覚ましを切って二度寝・・・。

4時15分、また目覚ましが鳴ります。

またしても速攻で止めて二度寝

起きなあかんのはわかってるけど、起きれない・・・。

やっぱり気持ちが乗ってきてへんのかな。

そして、4時半の目覚ましのアラームが鳴ります。

これを逃したら次は5時まで鳴りません。

ラストチャンス。

むむむむむーーーーー。

気合いだーー\(^o^)/

 

よし、起きた!!

まだ走りに行く時間には間に合う!

と、言うことで朝のブログ巡りや、携帯ゲームの時間をすっ飛ばして、走ってきましたよ。

えらい!僕(*´▽`*)

 

ちゃちゃっと準備して5時には出発。

15km走るにはちぃとばかし時間が足んないですね。

なので今日のめあては10km。

430で10km走る事をめあてに走り出します。

ひやっとしてて、風が気持ちいいですね。

体が温まるまでは無理せずに。温まってきたら430を切るくらいのペースに持っていきたいところです。

リズム良く430ペースくらいで走れた1km目は305!?

いやいや、そんなペースで走ってないしwww

それより、いつもよりだいぶん手前でピピッって鳴ったしw

こ、これはついにガーミンさまがご乱心なのでは!?

 

ま、1km目はそういう事もあるよね。

と、言うことでいつものコースなのでだいたいの1km地点でタイムを見ると、ほぼ430。

うん、良い感じ。

まぁガーミンさまも温まってきたらいつもの調子でやってくれるよねって思ってた2km目は219。

いや、何m走やwww

3km目も219。

オワタ\(^o^)/

 

どうやら今日はガーミンさまがあてにならん様です。

こうなったら、なんとなく1kmでラップ見るしかないですね。

いつもの周回コースは1周約1.1km。

なので、毎回100mずつ手前でラップを取れば良い感じ。

2km、3km、4kmと計算しながら進みます。

430で走るので、2km目の通過は9分。3km目は13分30秒。4km目は・・・

えぇっと。

もう計算できないですよねー(白目)

なんとなく、それらしい30秒刻みのところで通過したらきっと430と思って走りますよ(笑)

そして、10kmも測れないので45分走に。

このペースで45分走れば確実に10kmは超える。

それっくらい良いペースで走り続けます。

最後頑張ってあげてゴール!!

したつもりが45分まで後1分ありますよ・・・。

仕方なし。

1分ほどダウンジョグして帳尻合わせ(笑)
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GPSはくちゃくちゃでしたが、ピッチとストライドはちゃんと取れてる様です。

良い感じで走ってたと思ってたんですが、思ってるよりもストライドが伸びてなかったですね。

やっぱりぴったり430ジョグくらいやったみたい。

まぁまぁ頑張ったんやけどなー(笑)

 

そうそう、ガーミンさまは自己ベスト更新っていっぱい出ましたよね。

1kmのベストも更新ですって。

その記録・・・34秒!

時速105km!?車か(笑)

・・・買い替えだな。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】絶☆不調からの復活の兆し【430ジョグ+5km頑張る走】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、11月2・3・4日の3連休のお話ですよ。

先週の27日の栗マラソンの後、実は全く走って無かったんですよね。

ってか、走る気が起きんかったんです。

なんでやろう?

あまりの絶☆不調によりモチベーションが下がってた的な?

原因不明の喉の痛み(風邪www)により、木・金と声がガラガラやった的な?

まぁ、そんなこんなで土曜日も安定のランオフやったんですよね。

走る気にならん。

 

で、日曜日。

その日は次女の幼稚園のバザー。

なので、走るなら朝一です。

うむ。さすがにシーズンインしてんのに1週間のランオフはまずかろうと、頑張って準備して走ってきましたよね。

いつもの430ジョグ。
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やっぱり走れん・・・。

体が重いってか、体に力が入んない。

そして、お腹の調子も悪い。

やっぱり絶☆不調。

なんかね、体調面もそやけども、気力面も絶☆不調。

そもそも走りに行くのに「よし、頑張ろう♪」って感じになんないんですよ。

「仕方ないし、走りに行くわ↓」みたいな。

こんなんでは、充実した練習出来ないですよね。

 

と、言うことで4日(祝)はいつもの朝練は無し。

走らなくても良い事にしてお寝坊さんすることに。

いや、まぁそれまで1週間ランオフしてるのはノーカンで(笑)

 

午前中にはいろいろと用事をして、午後からぽっかり時間が空いちゃいました。

天気もめちゃくちゃ良い。

うん、ちょっくら走ってみよっかな。

ペースももう気にせんでええよね。

体重の事もあるし、取り敢えず15km走り切ろう。

ぐだぐだになっても15kmを走り切る事をめあてに出発。

いつもの工場周りの周回コースを走ります。

さすがに1週間のランオフ後なので、体は軽い。

ぼちぼち入ったつもりの1km目が428。

おやおや♪調子良いのかな??

取り敢えず、このまま15km走り切れれば十分。

淡々と周回を重ねていき、10km。

途中5km目で430を見ちゃいましたが、それ以外は430を切るペースでしっかり走り切り、10kmの平均は427。

めちゃくちゃ良いペース。

そんで比較的楽に走れてる。

ここから、上げても良いんじゃね?残り5km。

と、言うことでここからは5km頑張る走。

あ、頑張る走ってのは、5km走り切れるくらいの感じでとりあえず頑張って走る走り方の事ですwww

11km目。しっかり上げたつもりが416。

感覚的には4分ヒトケタ感やったんですけどねぇ。やっぱりここの感覚のずれがまだまだ好調ではない感じ。

でもね、なんとか5kmは走り切れそう。

12km目も415。

真ん中の13km目。しっかり我慢して412。

よし、ここまで来たら完走目前。

しっかり上げて行く!

とりあえず4分ヒトケタと思って走った14km目。408。

よしっ!!良い感じ!!

ラストは3分台に入れるぞ!!!

ラスト必死に走って358!!!

よっしゃーーー\(^o^)/
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久しぶりにしっかり走り切れました(*´▽`*)

んでね。実はラスト1kmでもまだ余裕あったんですよね。

なんかね、思ってるよりもペース上げても大丈夫みたい(笑)

無駄な動きをせず、しっかり前に進むことを意識してストライドを稼げば、4分ヒトケタで5km走り切るのは出来そう。

意外と走れる様になってるのかも♪

ちょっとテンションも上がった。

ここから大阪マラソンまで頑張って走り切る。

まずは、415がしんどいって言う思い込みを覆す練習からですね。

頑張るぞ!!

 

って、思ってたんやけど、家についたらガーミンがフリーズするっていうwww

なんとかデータ転送して、リセットしたらもとに戻ったんやけど、大阪マラソンに向けて不安すぎる~。

これは買い替えフラグ!?

 

ほなね\(^o^)/

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【ランまとめ】10月のまとめ【いろいろまとめ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月のまとめですよ。

珍しく思い出した。月初は前月のまとめをする事を(笑)

そして、10月は150kmオーバーはかたいと思ってたんですが、最終週1週間ランオフしたことにより、150km未達・・・。
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でも、僕の割には頑張った方です。

内訳は・・・

と思って振り返ってみてたんですが、ヤバいですよね。

全然振り返れるほどしっかり走ってない(笑)

5km×3段BUDNFとか、430ジョグ5kmとかとかとかとか。

どいひー。

1か月で走った日は11日でした。

飲み会は13日でした。

なので計算上サボった日は6日間。

10月のハイライトは栗マラソンでしたしね。

その後の2日間ランオフは仕方なし。

と、言うことで理由なきサボりは4日間。でもほら。10月は雨も多かったしね。

と、言うことで僕なりに頑張ってますw

そして、僕の取り柄の平均ペースはこちら。
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ふふふ。

今月もしっかり430近辺にまとめてきましたよ。

宝ヶ池まで片道9kmをジョグったりしてたのに、430近辺。

逆にハーフのレースがあったにも関わらず430近辺(笑)

まぁ、こんなもんですね。

 

なので、関係のないまとめを。

10月買ったお気に入りの子。

ハオルチアの星の林(だと思われるw)
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そして10月に食べた美味しい物たち。

うりのおでん。
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一粒庵のしゃぶしゃぶ。
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いはら田の肉とマツタケ
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おゝ杉のうなしゃぶ。
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楽味の雲丹と肉。
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あぁ、厳選して並べたらヤバいくらいの飯テロ(笑)

10月も美味しかったな~。そしてうり以降はまだブログアップ待ちやった(笑)

今月は何が食べれるかな~。

 

今月もごちそうさまでした\(^o^)/

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ほなね\(^o^)/

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