どーもおおきに、たけおきです。
前回は１１月１９日の神戸マラソンの１０ｋｍまでのお話でしたので、今回はその続きですよ。
今回のめあては４３０で走り切る事やったんですけど、前半の１０ｋｍが思いがけずに良いペースやったので、思い切ってそのまま押し切るプランに。
ってかね。僕のベストは去年の神戸の３時間１０分なわけですよ。
４３０でフルを走り切ればほぼベストになるんですよね。
で、今年の練習量が去年と比べてどうだって言われたら、夏場はトライアスロンの練習で土日はプールとバイクをしてたので走り込めてない。
その後、しっかり走り込んだかって言われてもあんまり走り込めてない。
３０ｋｍ走に至っては２３ｋｍで安定のＤＮＦ。
もうもはや、４３０で走り切る事すら不可能に近い練習量にも関わらず、なぜか４２５付近で押し切るプランに。
これ、地獄見るやつーｗｗｗ
で、中間地点の２１ｋｍまでは順調に４３０を切って巡行。
この時点で太ももはだいぶ疲労が溜まってきて痛かったですが、ここからが頑張りどころなわけですよ。
とりあえず３０ｋｍまで行けば後は１２ｋｍちょっとなのでそこまで力まず巡行します。
そしてなんとか３０ｋｍまではほぼ４３０を見ずにきました。
残り１２ｋｍちょっと。
なんならベスト出ちゃったりするんちゃうん！？
とか思ったのもつかの間。
やっぱり３０ｋｍ超えたらしんどい。
今までは軽く走って４３０切ってたのが、だんだん一生懸命走って４３０がギリギリに。
このままではゴールまで持たんわ、と思って３３ｋｍ手前の給水で戦略的歩行。
ここの１ｋｍのタイムを捨てて残りを走り切ればまだ自己ベストは見えているはず。
と、改めて気合いを入れて走り出します。
３４ｋｍ、３５ｋｍとなんとか４３０ペースを守ってたものの、３６ｋｍ目に来た！
疲れて動かんくなってきた。
給水の度に歩きを入れるも、その後のペースも上がらず。
えぇっと、後何キロ！？
６ｋｍ！？絶望的な距離残ってるやんｗｗｗ
でもまだ自己ベストの可能性があるはず。
なんなら去年の神戸もこれっくらいの距離から死んでたし。
と思って頑張って走ってたんですけど、ついにはキロ５を維持できなくなり、残り３ｋｍ時点でもはや自己ベストは無理やと気付いたら走る気力もなくなりましたよね。
歩きとジョグを織り交ぜてなんとかゴールへ向かって橋を渡ります。
橋は風が強くて寒いよ。
でもね。そんな寒い橋の上で学生の子が一生懸命応援してくれてるんですよ。
寒いのに。
そんな中、一番しんどい上りの途中でもう既に声が枯れるくらい応援してくれてる男の子が。
「頑張って下さ～い！！応援してま～す！！頑張って下さ～い！！」
って大きな声で応援してくれてると思ったら突然、
「走れーーーーーー！！！」
って(笑)
おじさん、そういうの嫌いじゃないよ(笑)
周りで一緒に歩いてた人らも苦笑いしながら走り出すｗ
そんなこんなでなんとかゴールが見えるところに。
と思ったら後ろから３時間１５分のペーサーに追い抜かれた！？
うそぉん。３時間１５分も死守出来ひんのか。
と思って最後の気力を振り絞って走ろうとタイムと残り距離をにらめっこ。
ゴール付近で見えてる時計では１５分まで残り１５秒くらい。
残り距離は目算で１００ｍ。
よし、高校の時のベストは１００ｍ１２秒台なので頑張れば間に合う！
わけないｗｗｗ
と、言うことであっさり諦めて、ネットで１５分切りを死守する事に。
ガーミンとにらめっこしながら、最後ぽくぽく走ってなんとかゴール。
ネットで３時間１４分４３秒と、なんとか１５分切りは死守。
今回わかったのは、スピード的には４３０で巡行は余裕なんですよ。前半であれば息もそこまで上がらへんので。
やっぱり僕に足りないのは足。
足が出来てないから後半急に失速するんですよね。
これはゆっくりでも長い距離を走る練習を入れなければならぬ。
次回の大阪までの土日は長い距離を走る練習を入れて、大阪で自己ベスト奪取や。
ほなね＼(^o^)／
