【ランオフ】空白の一週間【故障】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、１０月９日（火）～１２日（金）までのお話ですよ。

えぇっと、端的に言うとずっっっっっっっっっっとランオフでした＼(^o^)／

いやね、前回の８日（祝）に西京極でペース走をした後から、ずっと違和感があったんですよ。

いや、違和感と言うより、明確な痛みが右アキレス腱に出てたんです。

今まではずっと左が痛かったんですが、今回は右。

あっ、もちろん左も痛いままなんですよ？？

追加で右。

もうね、

「右足左足交互に見て～♪」

状態＼(^o^)／

そして、なんとか治らんかとストレッチや筋トレをすること１週間。

全くマシにすらならなかったですよね（笑）

いや、むしろ木曜くらいは笑えるくらいに痛かった。

普通に歩くのが難儀なくらい。

これはヤバい＼(^o^)／

シーズン直前に故障の悪化はダメです。

仕方ないので、１週間のランオフを決行＼(^o^)／

酒が飲める、酒が飲める、酒が飲めるぞ～♪

ということで、走れないので飲んだくれてたら、あっちゅう間に体重が１ｋｇ増えてましたよね（白目）

明日は、今シーズン初レースの高島栗マラソンやのに（笑）

で、藁をもすがるつもりでいろいろ調べてたんです。

痛みの原因はふくらはぎのカチカチ。ここまでは突き止めてるのです。

いや、もしかしたら、お尻のカチカチかも・・・。

まぁ、取り敢えず体の後ろ半分の筋肉のカチカチから来てるのは間違いありません。

これをほぐす必要があるのですが、麺棒でマッサージすると、どうも筋肉まで潰れて小さくなってる気がする。。。（自分比）

筋肉が無くなると、また走った時に同じ症状になっちゃいますしね。

筋肉を増やしながら、カチカチをプルプルにしたい。

ん～～～。

と、悩んでる時に思い出したんですよ。

先日、ニューシューズを買いに行った時に、初めて足型測定をしてもらったんですよ。

ほなったらね。

僕の感覚的には、すごい偏平足やと思ってたのに、測定結果は、なんと！！

真逆のハイアーチ。

ウソやん！？

めちゃくちゃ土踏まず無いし、土踏まずのところが細くなってる靴合わへんのに！？

しかも、浮指傾向があるって。

思てたんと違い過ぎる～（笑）

で、もしかしたらアキレス腱が痛い原因ってこの辺にもあるんちゃうん？

ハイアーチは問題ないとして、浮指は指先が使えてないから問題あるかも・・・。

と、調べてると、見つけてしまったのですよ。

えぇっと、僕が痛いのはアキレス腱でしたよね？？

血迷って腰痛の本を買ってしまいました（笑）

いや、これね。

腰痛って書いてありますが、基本は浮指を治すイメージの本です。

歩き方とか見てたら、僕の現状が悪い例で載ってるんですよ！！

(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!

しかも、母指球を意識し過ぎて指先を使えてないのはダメって。

めっちゃ母指球意識してる～。

核心突き過ぎ～＼(^o^)／

と、言うことでこの本に沿って歩き方の変更とトレーニングを開始！！

したとこなんで、まったく未だ実感はありません（笑）

こんな状態で明日の栗マラソンは大丈夫なのか！？

取り敢えず、この後軽くジョグと流しをして足の様子を見て明日に挑もうと思います。

出場される方、よろしくお願いします＼(^o^)／

グレーのノースリはてTで参戦予定ですし、見かけたら声かけて下さいね～。

あっ、もしかしたら応援に回ってるかも知れませんが（笑）

ほなね＼(^o^)／

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【ランチ】ちょっと低迷中【更科】

どーもおおきに、たけおきです。

今回もいつも通り、こちらでランチ。

更科／大宮御池

何べん行くねんって感じなんですが、美味しいし早い時間からやってるし、胃もたれせんし、ええんですよ。

今日は天ぷらそば。

うん、いつも通りおいしゅうございます。

なんかね、最近仕事がうまい事いかずありとあらゆることにモチベーションが下がってます。

ランチも新しいところへ行って・・・という気分でもないんですよね。

気分転換しながら、やるべき事やって運をええ方向に回していかなあかんのはわかってるんですが、なかなか気持ちが乗ってこない。

困りましたねぇ。

八方ふさがりです。

どなたか、京都市内この店のランチ調べてきて！というお店があればご一報を。

強制的に運を回しに行きます（笑）

今日も大満足！！

ごちそうさまでした＼(^o^)／

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【ラン】あ、暑さのせいだからね・・・【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、１０月８日（祝）のお話ですよ。

その日は岩本式１０週トレーニングに従うとランオフの日です。

でもね、前日のペース走が不甲斐なくって目標の下方修正してましたので、その埋め合わせをせなあきません。

と、言うことで今日は頑張って走りに行くことに。

今日のめあては、本来なら１２０分ペース走なんですけど、昨日も走ったので９０分ペース走に下方修正。

今回は、西京極で走りましょうね。

体育の日で、学生さんもぎょうさんいるでしょうし、刺激をもらいながら走るのですよ。

えぇっと、あ、暑かったしね。

ほ、ほら、学生さんが多すぎてペース乱されたし(笑)

あーーーーーーーー（ ＴДＴ）

もう何も言わないでーーーー！！

わかってます。わかってますって！！

そう、安定のDNFでしたよっ(*｀Д´)ノ！！！

これはあかん。

１機減らさな・・・。

し、知らんぷりでええかな・・・

さて、今日のメインの話題はこれ。

利尻昆布トリートメント

そう、実は僕も髪の毛で悩んでまして。

さすがにムダ毛やとは言われたことは無いですが(笑)白いんですよ。

全体的に白かったらええんですが、僕の場合波平さんの髪の毛のある部分が局部的に白いんですよ。

あっ、もちろん登頂部に１本だけ白い毛があるって事ではないですよ(笑)

で、まいど散髪に行くたびに染めてたんですよね。

ほったら１回１万円もする！

そろそろ短くしたいし。

と、言うことで自分で染めてみようと。

でも、毛染め液で染めると髪の毛傷みそうやし、それこそ○○になっちゃうwww

なので、髪の毛に優しそうなやつで染めようと。

で、行き着いたのがこれ↑

シャンプーの代わりにこれを使うと白髪が染まるらしいです。

で、早速使おうとすると、整髪料つけてちゃダメやと。

なので、予洗いが必要です。

で、予洗いしたら水気を完全に乾かさなあかんらしい。

め、めんどい・・・（白目）

でも、これで染まるなら・・・

とやってみます。

取説には、爪が染まるかもしらんのでって書いてあったんですが、言うてもシャンプーやし大丈夫やろ～とそのまま大胆に行きますよ(笑)

出してみると、すんごい色！

髪の毛に着けると、手が紫に染まります！

おっ、これは効きそう(^-^)

髪の毛に塗り込んで、１０分以上つけおきます。

んで、綺麗に流すと・・・

真っ黒に～(*´∇｀*)

一回では綺麗に染まりきってないですが、ここまで染まれば十分です。

しかも髪の毛もバシバシになりません。

これなら美容院で染めなくても良いかも～。短く出来る(^-^)

でも、思った以上に爪が染まった・・・

この写真やと分かりにくいですが、爪の間が真っ黒に(笑)

思った以上～＼(^o^)／

こら、手袋が必要ですね。

でも若返った(笑)

ほなね＼(^o^)／

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【夜食】〆の肉。。。【とんかつ清水】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、前回の続きで先輩にお呼ばれしましたので、こちらへ移動してきましたよ。

とんかつ清水／荒神口

いつものお店ですね（笑）

なんと、先輩はもう既に３軒目だそうです。

どんな早くから飲んでたんや（笑）

そして、ここでもどんどん飲みますよ。

アテはコレ。

カツサンド。ん～やっぱり出来立ては最高にウマい(*´▽｀*)

これは、なんだ？？炒めたのん。お肉プリプリでおっいっし。

最後にむしぶた。これがまた酒に合う。ベロベロやったのにしっかり飲んじゃいました。

お隣の席のにーちゃんとも仲良くなって、お酒もいっぱいのんで、最高でした。

そして、また飲みすぎ・・・。

ここでは、チューハイ（めっちゃ濃い）１杯と、お茶ハイ（濃い）１杯飲んだのかな？？

いや～、それにしては長い事いてたんで、きっともっと飲んでそうだな・・・。

案の定、帰ったらベッドまで持たずにソファーで寝てました。

あっ、もちろん服は着てましたけどね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日も大満足！！

ごちそうさまでした＼(^o^)／

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【ラン】DNFじゃないよ、目標の下方修正だよ【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、さかのぼって１０月７日(日)のお話ですよ。

ほんまはね、前日の土曜日にペース走をする予定やったんですが、金曜日の飲み会の影響で朝練は出来ず。

そして、午前中は仕事やったし、帰ってきたらもうすでに３０℃近くあったので、無理せずに翌日に延期したんですよね。

月曜日もお休みですしね。

で、土曜日のランオフしてる間に新しい靴を買いにゼビオへ。

もう全部の靴、底がズルズルですしね。

ハンゾーＲがやっぱりええかな～、と思うものの、ニューバランスは現代の名工の三村さんと提携してはるので、そのニューモデルが出るならニューモデルが良いし～。

でも、なかなか発表もされないし、言うてる間に今シーズン始まってしまうし・・・。

ハーフならターサーでも良いんですけど、ターサーももう裏ズルズルですし。

どうしたもんか。

悩んだ結果・・・

結局ハンゾーRを買いましたよね。安くなってたし。

これで土山と大阪は走ります。

その間にニューモデルが出たら出たで練習用におさがりすればいいんですよ！

で、前は２６．５ｃｍを履いてたんですが、ちょっと指先がきつかったので、今回は２７ｃｍに。

ちょっと余裕がある方が足に優しそうで良いですね(^-^)

これを履いて翌日のペース走を頑張りましょうね。

と、言うことで日曜日の朝に走りに行って来ましたよ。

ただ、日曜日も午前中に用事があるので早めに走り出して、早めの帰宅が条件です。

と、言うことでいつもの朝練同様４時に起きて準備して走りに行ってきましたよ。

今日のめあては１２０分ペース走。

前回やったとには、ちょっと余裕をもって走りきれてますしね。

今回は、４４５くらいから入りたいですね。

そのまま１０kmくらい走って、そこから４３０くらいまで上げれれば最高です。

いつもの二条城でチャレンジです。

アップなしのいきなり始めますよ(笑)

入りの１ｋｍは５１１。

ちょっと遅めですが、ここはまだアップだから良いんですよ。

５ｋｍをめどにペースを上げて行きたい。

その２ｋｍ目。

４４４。

いきなり設定ペースまで上がっちゃいましたよ。

今日はちょっとアキレス腱が痛みますが、前回も走り切れてるので、大丈夫でしょう！



いやいやいやいや・・・

ちょ、ちょっと暑かったからさ・・・。

なんだか体が動きません。

ランオフし過ぎたのでしょうか。

どーしよー(>_<)

このままでは帰れません。

いや、帰れるんやけど、帰って美味しいビールは飲めない。

なので、ちょっと休憩しながらこのあとどうするか考える事に。

選択肢はこのまま頑張って２時間ジョグでつなぐか、ペースを上げて短い距離で刺激を入れて、ペース走は明日に延期するか。

この週末の１４日は高島栗マラソンでハーフを走るので、あんまり後ろ倒しはしたくないんですけど・・・。

ん～、どうしようかな～。楽して走りたいな～。

悩んでる間にランナーが増えてきましたよ。

うん、取りあえずえぇペースで走ってる人に引っ張ってもらいましょ（笑）

と、フラフラと走り出します。

最初の１ｋｍ行くくらいのところで、ええペースの人発見！！

ちょっとついてみると４３０を切るペースで走られてます。

何キロ走らはるのかわからんけど、取りあえずついて行く事に。

うむ、なかなか良いペース。

そして、あまりに無言でひっついたら失礼なので、後何ｋｍ走りますの？と会話。

ほな、なんでも土曜日に３０ｋｍ走をして、疲れてるので今日は後２ｋｍくらいですと。

いや、３０ｋｍ走した翌日に４３０を切るペースで１２ｋｍ！？

ベストは？？と聞くと２時間５８分くらいですと。

でたーーー！！

サブ３ランナー。

通りで軽く速いペースで走ってはると思った！！

その方に引っ張ってもらう形で僕も５ｋｍ走って刺激入れ終了。

感覚的に言うたら、このペースでも余裕で走れてなおかしいんですが、今日はこのペースでギリギリ。

しかも最終的にお腹も痛いし。。。

なんとか最後までついて行きましたが、一人なら５ｋｍ持たなかった（笑）

やっぱり人と練習するって必要ですね。

サブ３ランナーさん、ありがとうございました＼(^o^)／

と、言うことで今日の練習は５ｋｍペース走でした。（下方修正しすぎwww）

ほなね＼(^o^)／

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【ディナー】ぷりぷりおいしい鳥料理【bamboo】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、仲良しの先輩と飲みに行ってきましたよ。

と、言うことで訪問したのはこちら。

bamboo／荒神口

京都で４店舗やってはる居酒屋さんの焼き鳥屋さんの様ですね。

なんでも、軍鶏が頂けるとか。

これは楽しみ(*´▽｀*)

まずは付き出しから。

皮の湯引きポン酢。口内炎痛いって言うてるのに・・・（笑）でも美味しかった。

昆布じめ。これ、めちゃくちゃ旨い(*´▽｀*)酒に合うわ～。

ポンから。口内炎・・・。ジューシーでおいしかったです。

これはなんやったかな？炒めたん。これもおいしかった。

炭焼き。かなりジューシーな焼き加減でおいしかったですね～。酒が進む進む。

その後、さらに先輩からお呼びがかかり、ここで移動する事に。

とか言いながら、すでにビール２杯、白ワイン半分、ハイボール１杯飲んでまぁまぁええ気分に（笑）

今日はまだまだ行きますよ。

と、言うことで二次会はまた次のお話。

今日も大満足！！

ごちそうさまでした＼(^o^)／

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【日記】僕の自動車購入日記【最終回】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、その２の続きで、アバルトの営業さんからメールをもらったところからです。

その１

takeoki.hatenablog.com

その２

takeoki.hatenablog.com

アバルトの営業さんから

「今発売中の限定車、他ディーラーに残ってるみたいなので検討されるならぜひお声掛けを。」というメールが。。。

限定車残ってんのか～。

どうしよっかな～。

そもそもそんなすぐに欲しいとは考えてなかったしwww

でも、家に帰って一晩考えます。

妻にも相談して、車置かしてもらう予定の実家のおかんにも相談します。

乗った感じは、アバルトが１番楽しかったんですよね。

でも、車が一番小さいし、４人乗り。我が家は５人家族やのにwww

どーしよーどーしよー。

悩んでると、妻がこの色の車ええやんって。

見たら限定車を指してます。

いや、これ、限定車だけの色やし他ではないねんけど、買ってええん！？

って聞いたら、「まだあったらな～。」と神の様なお言葉！！

さっそく、アバルトの連絡を。

で、試乗したディーラーは遠かったので、最寄ディーラーに連絡を入れます。

僕：試乗したディーラーで、限定車残ってるって言うてはったんですが、探してもらっても良いですか？？

担当：誰が言うてましたか？？

僕：〇〇さんが言うてくれてはったんですけどー。

担当：そうですか・・・。では一度探してみます。あればまた連絡します！

と、探してくれはる事に。

これね、後で聞いたんですが、国内にある登録前の車が一覧で見れるらしいのですが、登録してないだけで、商談中の車や、登録待ちの車も全部出てくるので、そこにあがってるからって現車があるとは限らんのですって。

んで、その登録前の車があるディーラーに１軒ずつ電話で連絡して、余ってるか聞いてくれはったんですって！！

そんな、担当者の努力の結果、朝一に連絡を入れて、今か今かと待つこと夕方！

なんと！！

見つかりました！！＼(^o^)／

との連絡が！！マジで！？

取り敢えず、翌日行く事を伝えて妻とおかんに報告です。

あっ、ちなみに３連休の日やったので、翌日もおやすみやったんですよ。ラッキー♪

で、翌日ディーラーへ行き、見つかった経緯を聞き、どうしますか？と。

いや、今日は僕、車買いにここに来たんですけど＼(^o^)／

と、言うことであっと言う間に契約に。

贅沢やなぁと思いながらも、１０年後にはもうこういう車もないかもしれないしね。

大切に乗って、長女と息子と次女にも免許取ったら乗らせてあげるんです。

左ハンドルMTやけどな（笑）

と、言うことで例に漏れずに僕も試乗でサソリの毒にやられちゃった様です。

納車が楽しみです！！

台風の影響で納車が１週間遅れるみたいですが・・・(T_T)

１４日の高島栗マラソンに乗って行きたかったのに、それは叶わず・・・

最後に無理やりマラソンにつなげてみる（笑）

ほなね＼(^o^)／

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