どーもおおきに、たけおきです。
今回は、さかのぼって１０月７日(日)のお話ですよ。
ほんまはね、前日の土曜日にペース走をする予定やったんですが、金曜日の飲み会の影響で朝練は出来ず。
そして、午前中は仕事やったし、帰ってきたらもうすでに３０℃近くあったので、無理せずに翌日に延期したんですよね。
月曜日もお休みですしね。
で、土曜日のランオフしてる間に新しい靴を買いにゼビオへ。
もう全部の靴、底がズルズルですしね。
ハンゾーＲがやっぱりええかな～、と思うものの、ニューバランスは現代の名工の三村さんと提携してはるので、そのニューモデルが出るならニューモデルが良いし～。
でも、なかなか発表もされないし、言うてる間に今シーズン始まってしまうし・・・。
ハーフならターサーでも良いんですけど、ターサーももう裏ズルズルですし。
どうしたもんか。
悩んだ結果・・・
結局ハンゾーRを買いましたよね。安くなってたし。
これで土山と大阪は走ります。
その間にニューモデルが出たら出たで練習用におさがりすればいいんですよ！
で、前は２６．５ｃｍを履いてたんですが、ちょっと指先がきつかったので、今回は２７ｃｍに。
ちょっと余裕がある方が足に優しそうで良いですね(^-^)
これを履いて翌日のペース走を頑張りましょうね。
と、言うことで日曜日の朝に走りに行って来ましたよ。
ただ、日曜日も午前中に用事があるので早めに走り出して、早めの帰宅が条件です。
と、言うことでいつもの朝練同様４時に起きて準備して走りに行ってきましたよ。
今日のめあては１２０分ペース走。
前回やったとには、ちょっと余裕をもって走りきれてますしね。
今回は、４４５くらいから入りたいですね。
そのまま１０kmくらい走って、そこから４３０くらいまで上げれれば最高です。
いつもの二条城でチャレンジです。
アップなしのいきなり始めますよ(笑)
入りの１ｋｍは５１１。
ちょっと遅めですが、ここはまだアップだから良いんですよ。
５ｋｍをめどにペースを上げて行きたい。
その２ｋｍ目。
４４４。
いきなり設定ペースまで上がっちゃいましたよ。
今日はちょっとアキレス腱が痛みますが、前回も走り切れてるので、大丈夫でしょう！
いやいやいやいや・・・
ちょ、ちょっと暑かったからさ・・・。
なんだか体が動きません。
ランオフし過ぎたのでしょうか。
どーしよー(>_<)
このままでは帰れません。
いや、帰れるんやけど、帰って美味しいビールは飲めない。
なので、ちょっと休憩しながらこのあとどうするか考える事に。
選択肢はこのまま頑張って２時間ジョグでつなぐか、ペースを上げて短い距離で刺激を入れて、ペース走は明日に延期するか。
この週末の１４日は高島栗マラソンでハーフを走るので、あんまり後ろ倒しはしたくないんですけど・・・。
ん～、どうしようかな～。楽して走りたいな～。
悩んでる間にランナーが増えてきましたよ。
うん、取りあえずえぇペースで走ってる人に引っ張ってもらいましょ（笑）
と、フラフラと走り出します。
最初の１ｋｍ行くくらいのところで、ええペースの人発見！！
ちょっとついてみると４３０を切るペースで走られてます。
何キロ走らはるのかわからんけど、取りあえずついて行く事に。
うむ、なかなか良いペース。
そして、あまりに無言でひっついたら失礼なので、後何ｋｍ走りますの？と会話。
ほな、なんでも土曜日に３０ｋｍ走をして、疲れてるので今日は後２ｋｍくらいですと。
いや、３０ｋｍ走した翌日に４３０を切るペースで１２ｋｍ！？
ベストは？？と聞くと２時間５８分くらいですと。
でたーーー！！
サブ３ランナー。
通りで軽く速いペースで走ってはると思った！！
その方に引っ張ってもらう形で僕も５ｋｍ走って刺激入れ終了。
感覚的に言うたら、このペースでも余裕で走れてなおかしいんですが、今日はこのペースでギリギリ。
しかも最終的にお腹も痛いし。。。
なんとか最後までついて行きましたが、一人なら５ｋｍ持たなかった（笑）
やっぱり人と練習するって必要ですね。
サブ３ランナーさん、ありがとうございました＼(^o^)／
と、言うことで今日の練習は５ｋｍペース走でした。（下方修正しすぎwww）
ほなね＼(^o^)／
