どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１１月２・３・４日の３連休のお話ですよ。
先週の２７日の栗マラソンの後、実は全く走って無かったんですよね。
ってか、走る気が起きんかったんです。
なんでやろう？
あまりの絶☆不調によりモチベーションが下がってた的な？
原因不明の喉の痛み（風邪www）により、木・金と声がガラガラやった的な？
まぁ、そんなこんなで土曜日も安定のランオフやったんですよね。
走る気にならん。
で、日曜日。
その日は次女の幼稚園のバザー。
なので、走るなら朝一です。
うむ。さすがにシーズンインしてんのに１週間のランオフはまずかろうと、頑張って準備して走ってきましたよね。
いつもの４３０ジョグ。
やっぱり走れん・・・。
体が重いってか、体に力が入んない。
そして、お腹の調子も悪い。
やっぱり絶☆不調。
なんかね、体調面もそやけども、気力面も絶☆不調。
そもそも走りに行くのに「よし、頑張ろう♪」って感じになんないんですよ。
「仕方ないし、走りに行くわ↓」みたいな。
こんなんでは、充実した練習出来ないですよね。
と、言うことで４日（祝）はいつもの朝練は無し。
走らなくても良い事にしてお寝坊さんすることに。
いや、まぁそれまで１週間ランオフしてるのはノーカンで（笑）
午前中にはいろいろと用事をして、午後からぽっかり時間が空いちゃいました。
天気もめちゃくちゃ良い。
うん、ちょっくら走ってみよっかな。
ペースももう気にせんでええよね。
体重の事もあるし、取り敢えず１５ｋｍ走り切ろう。
ぐだぐだになっても１５ｋｍを走り切る事をめあてに出発。
いつもの工場周りの周回コースを走ります。
さすがに１週間のランオフ後なので、体は軽い。
ぼちぼち入ったつもりの１ｋｍ目が４２８。
おやおや♪調子良いのかな？？
取り敢えず、このまま１５ｋｍ走り切れれば十分。
淡々と周回を重ねていき、１０ｋｍ。
途中５ｋｍ目で４３０を見ちゃいましたが、それ以外は４３０を切るペースでしっかり走り切り、１０ｋｍの平均は４２７。
めちゃくちゃ良いペース。
そんで比較的楽に走れてる。
ここから、上げても良いんじゃね？残り５ｋｍ。
と、言うことでここからは５ｋｍ頑張る走。
あ、頑張る走ってのは、５ｋｍ走り切れるくらいの感じでとりあえず頑張って走る走り方の事ですwww
１１ｋｍ目。しっかり上げたつもりが４１６。
感覚的には４分ヒトケタ感やったんですけどねぇ。やっぱりここの感覚のずれがまだまだ好調ではない感じ。
でもね、なんとか５ｋｍは走り切れそう。
１２ｋｍ目も４１５。
真ん中の１３ｋｍ目。しっかり我慢して４１２。
よし、ここまで来たら完走目前。
しっかり上げて行く！
とりあえず４分ヒトケタと思って走った１４ｋｍ目。４０８。
よしっ！！良い感じ！！
ラストは３分台に入れるぞ！！！
ラスト必死に走って３５８！！！
よっしゃーーー＼(^o^)／
久しぶりにしっかり走り切れました(*´▽｀*)
んでね。実はラスト１ｋｍでもまだ余裕あったんですよね。
なんかね、思ってるよりもペース上げても大丈夫みたい（笑）
無駄な動きをせず、しっかり前に進むことを意識してストライドを稼げば、４分ヒトケタで５ｋｍ走り切るのは出来そう。
意外と走れる様になってるのかも♪
ちょっとテンションも上がった。
ここから大阪マラソンまで頑張って走り切る。
まずは、４１５がしんどいって言う思い込みを覆す練習からですね。
頑張るぞ！！
って、思ってたんやけど、家についたらガーミンがフリーズするっていうwww
なんとかデータ転送して、リセットしたらもとに戻ったんやけど、大阪マラソンに向けて不安すぎる～。
これは買い替えフラグ！？
ほなね＼(^o^)／
にほんブログ村
