どーもおおきに、たけおきです。
今回は、５月３０・３１日の土日のお話ですよ。
最近の走ってなさは、以下の通り。
やった♪
１００ｋｍ超えたぜ＼(^o^)／
じゃなくてよ。
１か月で１２回しか走ってないの。
３日に１回ペース。
えっ！？ちょっとまって？？
意外と良いペースやん(*´▽｀*)
むしろこのままの感じでええんちゃうん？？
くそー、師事する前に見返しておけばよかったぜ・・・（白目）
で、でももう進みだしちゃったし、後は無心で頑張るのみ。
と、言うことで僕が再び師事する事にした鬼コーチは黄本で有名な岩本先生。
今の実力からして、サブ３．５がええくらいなのかも知れませんが、そこは欲張りな僕。
いきなりサブ３．１５からスタートしちゃうよ～。
１０週間で仕上がっちゃうよ＼(^o^)／
って、今から１０週後って・・・。
８月２週目！？
夏真っ盛り！？
何にもレース無いがなｗｗｗ
と、言うことで今回は、トレーニングとしてこの本のメニューをやっていく事が目的なので、取り敢えず、その週のメニューがクリアできるまで、その週アゲインでやるのです。
で、今回実施したのは何週目のメニューやったかいな？？（笑）
いいんです！好きなところから始めるねんｗｗｗ
と、言うことで土曜日は９０分ペース走だそうです。
サブ３メニューは指定ペースが４２０でこんなんどう考えてもムリゲーなので、サブ３．１５にしてよかった。
サブ３．１５は５００。いやちょっと。
サブ３と３．１５との差、デカすぎひんかい？？（笑）
キロ５なんて楽勝よ。
９０分でしょ？ってことは１８ｋｍ走れば良いんでしょ？
楽勝楽勝。 
し、死ぬかとおもたよ・・・。
あまりの暑さに朦朧としてしまいました。
９ｋｍ程走ったところでもうムリーとなり、水分補給。
その後もヘロヘロになりながら頑張り、なんとか１８ｋｍ到着。
９０分？？
ええの。１８ｋｍ走ったから。
しかも途中で水分補給に５分程休憩したし、外にいる時間は９０分以上だから、いいのだ！
クリア！
だれがなんと言おうとクリア！
そして、日月とランオフだぜぃっ＼(^o^)／
さ、次は水曜の１５ｋｍBU・・・。
が、がんばるぞー（白目）
雨降れっ( ｀ー´)ノ
ほなね＼(^o^)／
