どーもおおきに、たけおきです。
今回は、2月12日(火)のお話ですよ。
その日は、前日に京都マラソン前の最後の刺激入れの10km走に失敗してますので、なんとしても10kmは走りたいところ。
ペースについては、考えずにジョグで10km走り切る事を意識して走ってきましたよ。
このね、何も考えずジョグってのが、僕の中で一番重要で。
マラソンを走り切る為には、ジョグ感覚で走りきらなあかんと思ってるんですよ。
その為に、この数か月は430ジョグを繰り返してきましたし。
430がジョグに思える様になれば、本番でも430で走れる気がしますしね。
でも、さすがにまだ430をジョグやと思えるところまでは仕上がってない。
ってか、この練習量でそこまで行けるはずないですけどね(笑)
と、言うことで京都マラソンのペースを決める、全力のジョグで走ってきました。
結果、ドン!
ちょっとタイムにバラつきがありますが、10km平均したら437!
430までは仕上がりませんでしたが、なんとかサブ3.15ペースの437がジョグ感になるところまでは来ましたよ♪
これで、自信を持ってサブ3.15を狙えます。
まぁ、30km以上走ったのが、11月25日の大阪マラソン以来っていう練習不足感アリアリなんですけど、大丈夫なのです。
僕の練習プランに30km走と言うのは無いのですよ。
30kmからは気合いと根性!!(ではどうにもならないのを何度も経験しているのに、学習しない僕www)
後は、しっかりと調整して京都マラソンに臨みたいと思います。
さて、10km走り切って帰ってきたら、子どもたちが朝練したいと待ち構えてましたよ(笑)
と、言うことでおかわりジョグ。
子どもたちも寝起きですしね。
そんなにペースも上がんないですが、しっかり走り切れました。
これ、週3ペースで練習したら、めちゃくちゃ速くなるんちゃう??
と、週3ですら練習出来ないサボり癖のあるお父さんが言うてみる(笑)
ほなね\(^o^)/