どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月３日（日）のお話ですよ。
その日は、京都練と称して、じぇーてぃーさんとペンスケさんと練習会をしてきましたよ。
僕のたっての希望で、会場は太陽が丘。
京都マラソンに向けてアップダウンの練習をしておきたかったんですよね。
確か、太陽が丘は丘の上にある競技場で、周回は相当な坂やった記憶があります。
ここのジョギングコースを周回すれば、相当な練習になるはずです。
と、言うことでこのドM企画の参加者の３人。
走る前なので、まだまだ元気です（笑）
この頃はね、まだわかって無かったんですよ。
なので、４３０で２０ｋｍ走る気マンマンでしたよね。
坂やって言うても、知れてるでしょ。
なんつったって、『ジョギングコース』ですから（笑）
コースはCコースを選択。
それでは、行きましょうかと僕を先頭にスタート。
もうね、この時点で失敗でしたよね（笑）
やっぱり入りの１ｋｍが速すぎる～。
いきなり４２０での入りです。
いや、速いな、と僕も思いましたよ。
さすがに僕もペース落とそうと思ったんですよ。
でも、後ろからの圧力が半端ない。
こ、これは我慢大会・・・。
そして、そこからの激坂。
石畳の激坂はとっても走りにくく、蹴る走り方をしてたらツルツル滑って前に進みません。
もうね、１周目ですでに息上がりまくり。
激坂を含む２ｋｍ目は４２２。
うん、コレあかんやつやね（笑）
取り敢えず１０ｋｍまでは我慢するんやと言い聞かせ、走り続けます。
下りメインの３ｋｍ目は４１２、激坂含む４ｋｍ目は４２３、上りと下りを含む５ｋｍ目は４１６、下りメインの６ｋｍ目は４０９。
いや、速すぎ・・・。
６ｋｍ過ぎでじぇーてぃーさんが離れると、僕も心が切れかかります。
でも、１０ｋｍまでは何とか！！
と思ってペンちゃんについて行ったんですが、激坂区間で離されしゅーりょー。
ペンちゃん、元気過ぎる・・・。
にしても、このバランはヤバすぎるでしょ！？
なんとか、陣地に戻りドリンク休憩してたらじぇーてぃーさんが走ってこられました。
うん、ここで終わったら練習の意味が無い。
再度じぇーてぃーさんと走り出します。
が、協調性が皆無な僕。
またしてもじぇーてぃーさんを置いてけぼりにして、一人独走に（笑）
なんとか４３０ジョグをしようと頑張るも、上りで心がぽっきり折れて、ペースを維持できません。
なんとか３周走って、ヘロヘロになってゴール。
じぇーてぃーさんも、同一周回で終了されました。
残るはペンちゃんのみ。
待ってても暇なので、逆走してペンちゃんを応援しようと激坂を下って行きます。
で、下り切ったところで見事に心が折れてしまいました（笑）
こっから、長い上りをゆるジョグですら上り切れる自信が無い・・・。
仕方ないので最短のAコースのルートで陣地へ。
いや、このAコース。
野口みずき選手が練習したコースって書いてありますが、一番ヤバいです。
上りと下りしかないし。
もうね、ほぼクロカンです（笑）
そらここで練習してたら金メダル取れますわ（笑）
と、言うことで陣地で待ってたらペンちゃんもゴール。
１５ｋｍ程走ったんですって。
しかも４３０で。
速すぎるぜ(^_-)-☆
これで、しっかり筋肉痛になるかな？？とワクワクしてたんですが、翌朝になっても筋肉痛は来ず。
まさかの２日後！？と思ったんですが、今日（５日）の朝になっても筋肉痛は来ず。
いや、あんなにしんどかったのに追い込みが足りんかったって事！？
にしても、ここ、良い練習になりますね。
駐車場も１回４００円と良心的ですし。
また４３０ジョグをしに来よう。
そして、京都マラソン前の最後の追い込み練習も終わってしまいましたよね。
３０ｋｍ走どころか、２週間前のハーフ走すら出来ず。。。
１月１４日にハーフ走ったっきりやけど、大丈夫やろうか！？
不安しかないですが、後はしっかり調整して本番は突っ込むぞ！！（笑）
ほなね＼(^o^)／
