どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１月３１日（木）のお話ですよ。
と、その前にそろそろ京都マラソンまでもう間もなくとなってきましたね。
今週末がもうすでに２週間前って言う。
案内届いたけど、まだ開けてもないけどwww
僕は、最後の追い込みの週にインフルエンザで寝込んでたので、まったく走りこめてないんですよね。
いや、たぶん寝込んでなくても走りこんで無い自信はあるんですけどね（笑）
まぁ、今シーズン土山と大阪と２本フル走ってるので、体力的には問題ないでしょう。
大阪からはお一人さまハーフを２本走ってますし、大阪ハーフに出れなかったのは痛いですが、練習量は十分なはず！
これで、後はしっかりテーパリングをすれば京都でPB間違い無しですね＼(^o^)／
って、思えるわけないわなーーーー（白目）
特に、今シーズン土山でアップダウンを経験してますが、峠走も未実施ですし、坂ダッシュもほとんどやって無い。
アップダウンのある京都に向けて坂耐性が絶望的なんでは無いかと・・・。
そんな時、ペンスケさんから練習会のお誘いが。
予定を見ると３日（日）なら出来そうです。
と、言うことで京都マラソンに向けた練習会を行いますよ♪
京都で坂の練習が出来るコースと言えば、僕の中では太陽が丘です。
練習コースがアップダウンのあるコースなのかは知らないですが、公園自体はすんごいアップダウンがありますしね。
と、言うことで場所はこちら。
日時：２月３日（日）８：３０集合
集合場所：中央広場
参加者：ペンスケさん、たけおき
コースはこの中のどれかですかね。
一番アップダウンのえぐそうなDコースかな（笑）
メニューは起伏走ジョグですかね。やっぱりペースは４３０！？
２０ｋｍくらいは走っておきたいところです。
僕、前日お客さんと飲み会なんですよねー（白目）
行ける気がしない（笑）
僕も行けるよ！って方がおられましたら、DMでもコメントでもなんでも良いので、ご連絡下さいね。
前日の飲み会の具合によっては、僕はドタキャン、なんてこともあり得ますので（笑）
もちろん雨なら中止です。
いやー、中止の可能性が高そうだ(笑)
と、言うことで３１日（木）の朝練はいつも通りの４３０ジョグ。
インフルエンザ明けの昨日は３ｋｍで「限界や・・・」と思いましたが、今回は５ｋｍで「限界や・・・」でした。
成長したぜ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
いや、ほんまは１０ｋｍ走ろうと思ってたので、思いっきりDNFなんですけどね（笑）
良いのです、徐々に伸ばしていけば。
昨日が５ｋｍで、今日が７ｋｍ。
昨日の１．４倍走れてますし、１日には約１０ｋｍ。
２日には１４ｋｍ、３日には約２０ｋｍと良い感じの伸びを示してくれるはず（笑）
このペースなら十分京都マラソンに間に合うしね♪
ほなね＼(^o^)／
