あけましておめでとうございます\(^o^)/
たけおきです。
旧年中はいろいろと大変お世話になりました。
皆さまのおかげで実り多い1年となりました。
今年もまた、よろしくお願いいたします!!
と、言うことで新年1発目の投稿は、12月のまとめと12月31日(月)のお話ですよ。
まるで新年感の無い、通常運行の投稿です(笑)
前日の30日(日)はちょっと走ろうかと思ってたんですが、やっぱりめんどくさくなってランオフ。
だって、昼からビールが飲みたかったんですよ。
なので、ランは31日(月)に先延ばし(笑)
そして、31日は朝5時過ぎに起床。
ムゥ。走る時間があるではないか・・・。
仕方ないので、水のBCAAを飲んでお腹の調子を整えます。
最近気が付いたんですが、水を飲んで1時間程度でトイレに行きたくなるんですよね。
今回も、寝起きに水を飲んで1時間後にトイレタイム。
しっかり軽量化をし、しぶしぶ着替えて走りに行きますよ。
29日(土)にはにわ選手権でしっかり走りましたので、今日のめあては
430ジョグで10km程度でしょうか。
出来れば15km走れればいいですね。
と、言うことでしっかり最初からペースを上げて入ります。
ここでしっかり上げておかんと後々辛いですしね。
入りの1kmは427。
なかなか良いペースで入りましたよ。
このペースを維持して行けばいいのです。
はにわの時もしっかりこのペースでは走れてましたしね。
2km目も順調に420。うん、良い感じ。
だいぶん寒くって肺に入ってくる空気が冷たくて、つらいんですが、走り納めですしね。
しっかり走るのですよ。
結果、ドン!!!
えぇっと、最後の最後まで僕らしい安定のDNF。
最短のジョグです。
いつも通り。
だって、ペース上げ過ぎてしんどかったんですもん。
体も重かったし。
すぐ気持ちが切れる~(笑)
仕方ないので、公園に行って、1kmのダッシュをしようとしたんですが、公園には先客が・・・。
じゃ、ダッシュは無しで(笑)
と、言うことで最後の走り納めは3kmで終了。
こそジョグとかも無く、ガチジョグでたった3kmで終了(笑)
ま、明日来年走ればいいのですよ(笑)
と、言うことで12月のまとめです。
意外と頑張って走りましたね。
短距離の出走も多かったですが、走るクセをつけると言う意味では良い12月やったんじゃないでしょうか。
そして、今月の平均ペースは驚きの434!!!
これは、しっかり430ジョグが浸透してるんじゃないでしょうか。
このまま、1月も430ジョグをして、2月の京都でサブ3.15を達成したいですね。
なんだか、もっと書きたい事もぎょうさんあった気がするのですが、時間もないので、また次回!!
今年もどうぞよろしくお願いいたします(*´▽`*)
ほなね\(^o^)/