どーもおおきに、たけおきです。
今回は、前回の続きで２軒目にこちらへ行ってきましたよ。
餃子屋もり／円町
なんと、のぞいたら満席！
「もう出ます～」って言うてくれはったので、少し待って入店。
なかなかディープなお店です。
カウンターのみで女性２人でやられてるお店ですね。
餃子（普通の）
餃子（パリパリのん）
なんか、餃子も種類が違うって言うてはった気がするんですけど、そこは２軒目。
記憶にないですよねｗｗｗ
ただ、結構ニンニクの効いた系のガツンとした味で、ビールに良く合います。
翌日もそんなにニンニク臭くなかったので、実はそんな効いてないのかも知れないですけど・・・ｗ
これはチャーシューかな？
そして冷麺。
え～、餃子での追いビールでベロベロになったんでしょうね。
覚えてないやｗ
ただ、美味しく頂いた記憶はあるので、美味しかったんやと思いますｗ
なんせ、僕らが入った後もひっきりなしにお客さん入って来てはったしね。
しかも若い方ばかり。
人気店でしたよ。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１２月２５・２６日の土日と２７日（月）のお話ですよ。
２５日なクッリスッマス♪
子どもの陸上教室もクリスマスイベントでしたよ。
もちろん意識の高い僕は、陸上教室の前に走りに行く気でいつも通り４時過ぎに起きましたよね。
いつも通り、お腹の調子を整え、走りに行こうと思ったら、もう既に６時過ぎててさ。
走りに行く時間無いじゃんｗｗｗ
おかしい。１時間どっかで記憶がないわｗｗｗ
と、言うことでその日は陸上教室で走る事としましょうね。
今日はイベントなので、そんなにきつい練習は無いはずです。
お楽しみ会ですしね。
さ、走れるとうちゃん代表の私の役割はなんですか？？
なになに、あめちゃんを持って、子どもたちから逃げてくれと。
ふむふむ。
この狭い体育館の中を？
３０人近い子どもたちから！？
お、おう。がんばりやすｗ
と、言うことでノーアップでいきなりトップギアにぶち込んでダッシュ！
急ブレーキからのまたダッシュ。
久しぶりにダッシュしちゃいましたよね。
そして、あめちゃん１０個配り終わるころにはヘトヘト。
よく考えたらアップも無しにいきなりダッシュて。
毎年肉離れしてるの、それやんｗｗｗ
危なかった。
今年は肉離れせんかったよ。よかった。
後から考えてヒヤヒヤしましたよね。
うん。もう無理はしないｗ
と、言うことで２５日は終了。
２６日は、お昼から親戚が家に来るので、料理をふるまいますねん。
でもね、コロナなので持ち帰り料理なのｗ
と、言うことで朝から仕込み。
４時に起きていろいろ仕込んで、空いた隙間で走りに行くぞ。
着替えて準備して、走りに出たんですけどね。
実は昨日のダッシュで筋肉痛になってたんですよ。
腸腰筋が。
いい事！
で、走りに行ったら思いの外ペースが上がってしまって１ｋｍ目は４２０。
こ、これでは８ｋｍ走り切れぬと思った瞬間やめてたよねｗ
心が折れたｗｗｗ
ま、筋肉痛やしええねん。きたわっとるｗ
そして、そのまま料理に戻って結局１５時過ぎまでずーーーーーっと料理してましたよねｗ
疲れた。
そして翌２７日（月）
朝起きて天気予報見たら気温ー１℃やて！！
死ねる。
でも、この週末全然走ってないしね。
いつもの８ｋｍだけでも走っておこうと準備を持って起きてきたんですけどね。
念のため雨雲レーダーだけ見ておこうと思ってチェックしたら、僕がちょうど走る時間帯にだけ雨雲が！
いや、この気温の中濡れたら死ねるｗｗｗ
これはランオフ。
と、即決しランオフしたんですけどね。
待てど暮らせど雨は降らなかったですよねｗ
雨雲レーダーめｗｗｗ
と、言うことで結局３日間ほぼノーラン。
ふふ。
サボるときは思い切ってサボって罪悪感が溜まったところでまた走り出せばいいのですよ。
そう、明日からやろう。
今日はもう終わったらから。
明日やろうｗ
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１２月２１・２２・２３・２４日の平日の話ですよ。
２０日の月曜日の朝はね、原因不明の腹痛によりランオフしてたんですよね。
なので、２１日（火）は走りたかったんですけど、引き続き原因不明の腹痛でｗ
泣く泣くランオフｗ
よし。
これで成功体験のリセットだぜ。
先週も言うたけど、また１からのスタートだからね。
僕の基本練習は８ｋｍジョグ。
これをしっかりとやり切る事からスタートしましょ。
と、言うことで２２日（水）
最初の５kmが余裕なさすぎ。
— たけおき (@takeoki_hideuch) 2021年12月21日
やっぱりこの前の３０km走を境にピークアウトしてるw
こういう時はスピードを上げる練習せな。そのためには７kmまではキロ１０秒くらい落として、ラスト１kmを３４０くらいで走りたいな。 pic.twitter.com/yBgNSevkBu
１からスタートだって言ってんのに、いきなりオーバーペースで突っ込んでヒィヒィ言うっていうｗｗｗ
２３日（木）
よしっ！予定通り。
— たけおき (@takeoki_hideuch) 2021年12月22日
最初５km楽に入って、ラスト１kmしっかり上げれた。でも上半身に力入りまくってたし、もっと楽に３４０出せる様にならなダメやね。これでは1500mをこのペースで走り切れぬ。
そう、この練習のメインターゲットは1500mやったんやwマラソンじゃ無かったwww pic.twitter.com/WLDanJyVAW
予定通り上手に走れた。
そうそう。
僕の目的のメインは１５００ｍやったのを思い出したよね。
８ｋｍジョグは１５００ｍを速く走る為の練習やったｗ
たまたま３０ｋｍ走が速かったからって勘違いしてたよねｗｗｗ
２４日（金）
今日も予定通りの８kmジョグ。昨日よりは楽に３４０出来たかな。
— たけおき (@takeoki_hideuch) 2021年12月23日
やっぱり楽にスピード出すにはももをしっかり上げるの大事。
腰を前に持っていく時間を膝の高さで稼ぐイメージかな。
そして今日は寒い。手がかじかんで上手いこと打てないwww pic.twitter.com/vVqMLrWFXW
昨日よりは楽に３４０出せたんですけどね。
もうちょっと楽にスピードに乗りたい。
その為には大きな走りを身につけな駄目ですね。
やっぱりももあげ大事。
膝が上がって無いと、１歩ごとにブレーキかかっちゃうしね。
うん。ツイッターにあげてるとブログを書くのは楽ちんだｗ
毎朝のやる事が増えてめんどくさいけどｗ
どっちのスタイルで行くかは検討中ｗ
ま、だれも見てないブログなのでどっちでもええねけどｗ
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、こちらへ行ってきましたよ。
いのうえ／嵯峨嵐山
僕の中では神馬と並ぶ２トップの居酒屋さんですね。
神馬の方が少し割烹寄り。
いのうえの方が少しおばんざい屋さん寄りです。
なので、こういうのも美味しい。
えびの頭。
そしておっきく切られたお造りの盛り合わせ。めちゃウマ。めちゃウマ。めちゃウマ。
たこ。大きすぎて口の中全部がタコになりますよｗ美味しい。
れんこん。
うなぎ。これ、めちゃウマ。思ってるよりも大きくて脂乗っててめちゃウマでした。
くじらベーコン。久しぶりのくじら♪やっぱり好きですね（笑）
ぐじ。焼いたのも美味しい。
いろいろ食べたと思ったんですけど、１品１品が量多いんですよね（笑）
４人で行って、これだけ食べてお腹いっぱいｗ
でも、めちゃくちゃ満足感高いですね。
もうちょっと家から近かったらしょっちゅう来てますね。
まぁ、むしろ神馬といのうえは家から少し距離が無いと、家でご飯食べる事が無くなってしまいそうなので今ぐらいの距離感がちょうどいいのかも知れませんｗ
また来よう。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、こちらへ行ってきましたよ。
あんかけや こはち／桂
ここのあんかけが好きなんですよね。
っていいつつも、いっつも麻辣系に行っちゃうので、今日は久しぶりにオーソドックスなあんかけを。
天津チャーハン
から揚げ（小）セット
やっぱりここのあんかけが好きですね。
でも、冷静に味わうとあんかけって複雑な味ですね。
酸味がありながらも甘味としっかりとしたおかず感のある醤油風味？いろんな味がバランス良くないと美味しくないですもんね。
うちで作ってもなかなか美味しく出来ないですもんね。
そしてそれがパラパラのチャーハンと良く合う。
やっぱりおいしい。
そして、ここの唐揚げがまた旨いんですよね。
胸肉なんやろうけど、パサつきも無く、カリッと揚がって美味しい。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１２月１８・１９日の週末と２０日（月）のお話ですよ。
先週末は３０ｋｍを無補給で４１２で走り切って、今週も頭からそんなに疲れも残ってないかも♪って超ゴキゲンで週末を迎えたんですよね。
で、１８日（土）は出勤の土曜日やったんで、朝一しか時間が取れなかったのでうまい事行けばハーフ走くらい出来たら良いかなくらいの感じやったんですよね。
で、当日の朝。
いつも通りの４時過ぎに起床。
うんうん。
お腹の調子も悪くないし、しっかり準備も出来た。
先週程整いまくるって感じではないけど、悪くはないよね。
ってことで、十分に９０分走は出来る時間帯に出走。
先週３０ｋｍを４１２で走ってますしね。
疲れがある事を考えて４２０で９０分。
今日のめあてはこれで良いよね。
とりあえず、最初はムリせずアップがてら走って、２１ｋｍかけてその遅れを回収すればいいんです。
最初の１ｋｍは予定通り４３６。
うんうん。あったまってきたらペースも上げれるはず。
と言うことで２ｋｍ目からはオンペースを目指してペースアップ。
４２０をちょっと切るくらい、もしくは４１５くらいのイメージで走ったんですけど、実際は４２１で。
あれ？ちょっとスピード出ないじゃん。
じゃぁもう少し上げなあかんのか。
って結構頑張ってあげた３ｋｍ目が４１７でな。
えぇっと、このペースより速いペースで先週は３０ｋｍ走ってたん！？
って思ったら突如気持ちが切れたｗ
まぁ、今日は時間も無い日やったしね。
明日の日曜にしっかり朝から整えてハーフ走すれば良いやん。
と、言うことで翌１９日（日）。
今日は特に何にもない日なので、しっかりと準備して走りに出ますよ。
朝ごはんも食べて、トイレも２回済ませて、体調万全で気合いを入れて二条城へ。
アップの段階で、先週よりもスピード出にくいなと思ってたんですけどね。
気にせずハーフベストを目指して４分ヒトケタ台巡行を目指してハーフ走スタート。
前半は４１０前後、後半にしっかりと上げて４００前後で巡行出来れば最高です。
入りの１ｋｍは予定通り４１１。
２ｋｍ目も順調に４０９と刻んでいきます。
うんうん。
ちょっとしんどいけど、この感じを維持すればええねん。
と思って走った３ｋｍ目が４１４でな。
ん？？
と思って、ちょい上げでって思って走った４ｋｍ目が４１５でな。
ん！？ん！？
って思って、頑張って走った５ｋｍ目が４２０で撃沈ｗ
こんなはずじゃなかったのに・・・。
先週あんなに走れたのに・・・。
で、帰ってからちょっと冷静に考えてみたんですよね。
ほなったら、土曜日はストライドが落ちてるし、日曜はストライドは維持出来てるんですけど、それがけっこうムリして維持してる感じなのです。
これは筋肉に疲労が残ってるんだろうな。
この前の３０ｋｍ走の成功が頭に残ってるから、現状に合わせた練習が出来てない気がする。
きっと、この前の３０ｋｍ走で一回ゴールしちゃってるんですよ。体的に。
なので、また次の周回のスタート地点なんですよね。
今は。
ここから２か月かけて仕上げて大阪に臨めば今より１周先の僕になってるはず。
と、言うことでまたここからスタート。
いつもの８ｋｍジョグをしっかりやるところからスタート。
そして、２０日（月）はお腹が痛くてランオフ。
スタートせんのか～いｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
