【ラン】機種変更【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２７日（火）２８日（水）のお話ですよ。

特に何の変哲もないランの話はまとめて行っちゃう。

２７日（火）

２６日（月）をランオフにしてますしね。

朝からしっかり走ったよ。

もうね、朝から１０ｋｍも走ったら汗ドボドボ。

シャツが重たくなる程汗だくでしたね。

暑いわ～。

２８日（水）

昨日１０ｋｍも走ったのに、今日７ｋｍも走った僕えらい！

褒めて！褒めて！！ｗ

さすがに体重かったですよね。

キロ５ジョグで良いんやって言い聞かせて走るも、キロ５がしんどい。

最後はなんとか気合いで上げるももう足腰フラフラｗ

今日は久しぶりの飲み会なので、明日は走れないでしょうしね。

なんとか気合いを入れて頑張りましたよ。

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２７日（火）はたまたま昼から予定が空いたので急遽半休をもらったんですよね。

と、言うのも携帯の機種変更をしようかなと。

今の携帯はグーグルのピクセルの３？なのかな？？

で、不満は全くないし、使って２年ちょっとなのでまだ変える気は無かったんですけどね。

元々使ってたクロコの携帯カバーが２年も経つともう寿命で。

この前、新たにゾウ皮の携帯カバーを買ってきたんですよ。

んで、このカバーなんですけど、ソフトケースを両面テープでひっつけるタイプでいろんな機種に対応してるカバーなんですけどね。

クロコのケースから元々使ってたソフトケースをはがして、新たにゾウ皮のケースに引っ付けようとクロコからはがそうとしたら、バリッバリに割れちゃってｗ

おやまぁ。

劣化が激しいのね。

んで、ここで考えたんです。

このまま携帯変えずにソフトケースを新調して２年程使うと、携帯は４年くらい使わなあかん計算になります。

ここで機種変して新たにソフトケースを新調すれば、携帯も新しくなって２年と言わず３年も４年も使えるかも知れません。

しかも今、キャンペーンとかで機種変更した方が安くなるらしいし。

と、言うことで携帯屋さんへ行ってきましたよ。

色々聞いて、どうしようか悩んだんですけど、今のピクセルの後継機種に切り替えても月額の機種代が安くなるんだって。

それならってことでピクセルの４に機種変してもらう事に。

んで手続きしてもらって、アプリを新たにダウンロードしなおして設定とかやり直してたんですけどね。

僕の中でラインとグーグルフォトさえ引き継げれば、後は特に問題ないやと思って先にその二つを引き継ぎしてたらね。

ラインのトークがめちゃ古いのが引き継ぎされた！

なんで！？

って思ったら、先にトークのバックアップをとっとかなあかんかったみたい。

うそやん。

毎日パソコンでもライン見てるし、自動バックアップやと思ってましたよねｗ

２年くらいのライントークが飛んだ・・・。

ショック。

次からはきちんとバックアップ取ってから引き継ぎせなダメですね。

グーグルは全て自動バックアップなので問題無く引き継げたんですけどね。

あ～ぁ。

あ～ぁ。

あ～ぁ。

地味にショックで自己嫌悪ｗ

ほなね＼(^o^)／

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【日記】コロッケ・チキンカツ・魚介のクラムチャウダー風・鉄板焼き・親子丼とアクアテラリウムｗ【おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。

４連休もシェフとうちゃんオープンですよ。

もうね。４日もあったら作る物に困る。

とりあえず、この連休のメインは２３日のお昼。

この日は、お姉ちゃん家族が遊びに来て昼飯を一緒に食べるので、大量のご飯を作らなければなりません。

しかもランチ。

その上、食べ盛りの子どもがたくさん。

うちの子を入れて、総勢５人の子どもと４人の大人の胃袋を満足させなければなりません。

と、言うことでメニューはチキンカツに決定。

なんせパッと出来るし、美味しいし。

しかもチキンカツサンドにして頂く。

ほなったら、お皿も少なくて済むし。

よし、２３日のランチのメインはチキンカツ。

と、なると２２日は多めに作って２３日のランチにも食べれるやつが良いよね。

ほな２３日はチキンカツの準備をするだけで良いので。

と、言うことで２２日は豚汁とコロッケに。

コロッケは多めに作って、翌日にも食べよ。

もうね。レシピは過去を遡ってｗｗｗめんどくせぇｗ

コロッケは、餡の状態で翌日まで保存。

２３日の朝から成型して衣をつけて、その状態で保存しておきました。

衣つけておいておけるので、すごい便利。コロッケ凄い便利ｗ

で、２３日は朝から鶏肉の仕込みをして、お昼になったら揚げるだけ。

みんな美味しい美味しいって言うて食べてくれたので、作り甲斐がありますね。

２３日の夜は、もう脂っこい物は要らないので、先週作り置きしておいたホワイトソースで魚介のクラムチャウダー風に。

シーフードミックスと冷凍のエビを３％の塩水で解凍した時点で勝利は確定ｗ

２４日は朝からゴルフやったので、妻が晩御飯を準備してくれましたよ。

今日の晩ご飯は鉄板焼きだそうです。

いいね♪

手抜き料理だって妻はいうてましたけど、美味しければなんでもいいやん。

そして、ホットプレートはとうちゃんの前に置かれ、焼くのはとうちゃん・・・。

手抜きってそういう意味かーーーーーｗｗｗ

最終日の２５日。

揚げ物とかお肉とか脂っこい物が続いたので、あっさりしたものが食べたいですよね。

一番下の子に何食べたいか聞いたら「親子丼」と言うことやったのでそれを採用。

良いたまごもぎょうさんあったしね。

【塩親子丼】

・とりもも×７００ｇ

・とりハート×１パック

・砂ずり×１パック

・ねぎ×１パック

・みつば×１束

・たまご×人数×２個

①ももとハートとずりを食べやすいサイズに切り、２００ｇの水に砂糖と塩をそれぞれ１０ｇずつ溶かした水につけておきます。

　この時、一緒に生姜とにんにくのチューブも入れておきましたよ。隠し味。

②２時間程寝かせたら、フライパンに入れて焼いていきます。

③そこそこ火が通ったら、水を足して出汁の素・みりん・酒で味付けをします。

　お肉自体に塩味がついてるので、味見しながらが良いね。

④下味が決まれば最後に醤油で味を整え、溶き卵にみつ葉を入れたやつを２回に分けて入れれば完成。

⑤盛り付けて黄身を落とせば完成よ。 

僕はご飯食べないので、ご飯無し親子丼ｗ

白いし味薄そうなんですけど、出汁の素と塩でしっかり味がついててこれが旨い。

お手軽で美味しかったですね。

そしてとうちゃんのおつまみは自家製ハム。

今回は、６２℃で３６０分に。

いつもはスライスして入れてるにんにくとしょうがを今回はすりおろして投入。

これが正解。すりおろして入れた方が全体的に味が馴染んで美味しいですね。

そして、低温調理してからすぐに一晩冷蔵庫で寝かしたんですけど、その時にしっかり味がしみ込んだみたい。

いつもより濃い味で美味しかったですね。

でも、もうちょい薄味が好きなので、６時間くらい寝かしてその後の保存はゆで汁は捨てて保存した方がいいかもね。

で、作ったついでにｗ

この連休で実はこんな物も作ってたんですよ。

アクアテラリウム



川が流れてますねん。

日本の沢をイメージして作成。

これで苔がしっかりと覆ってくれれば完成なんですよ。

完成したらイモリを入れる予定なんですけど、これはこのままでもいいかなって思ったりもしてｗ

苔メイン。

それやと子どもが怒るやろうなｗ

また暇やったら作り方紹介するかな。

しないやろうな。

だって写真、これしかないもんｗｗｗ

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】４連休のラン活【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２２・２３・２４・２５日の４連休のお話ですよ。

まずは２２日。

前日の２１日は飲みに出てたんですけど、なぜか爽快な目覚め。

いつもやと４時半でも起きるのしんどいのに、なぜか４時ぴったしに目覚めましたよ。

よし、これは走りに行けって事やな。

快調にトイレも終わらせ、６時前からランへ出発。

今日は調子も良さそうなんで二条城やな。

最後は死ぬ気で頑張って４分切り。

最後の１周走ってる時に、知り合いの先輩も走ったはるのを発見したんですけどね。

最後の追い込み中やったので、知らんふりをして追い抜くｗ

そのまま知らんふりして帰ってきましたよｗ

ほ、ほら。

だって、先輩も一生懸命走って練習中でしたしｗｗｗ

２３日

その日も朝はすっきり目覚め。

６時過ぎから走ってきましたよ。

昨日しっかり走ったので、今日は軽くかなと思い、いつもの工場回りを。

そしたら、思いのほか体が動いたので４３０ジョグに。

えっ！？もしかして、最近しっかり走りこんでるし速くなってきた！？

そして、最後の１ｋｍはしっかりとキロ４切り。

うむ、良い感じ。

２４日

その日はゴルフでしたよ。

でも土曜日なのでペットのお世話があるので、いつも通りの４時起き。

ゴルフは天気も良くって最高でしたね。

最近スイングが安定してきて上達の予感。

あ、まぁスコアはいつも通り全然なんですけどねｗ

上達しそうな予感だけはあるｗｗｗ

２５日

遂に連休も最終日。

その日もしっかり４時に目覚め。

前日寝るの１０時半くらいと、僕にしては遅かったんですけどね。

そして朝からペットのお世話をしたり、なんちゃらかんちゃらしてたら８時になっちゃった。

暑そう・・・。

でも、最終日なんでやる気を出して二条城へ。

いつもなら、二条城まではアップで二条城ついてから本練習スタートするんですけど、あまりに暑かったため、少しでも距離を稼ぐため二条城についてもガーミンリセットせずに走り続けますｗ

でも、あまりの暑さで７ｋｍで限界。

いやぁ、今日は１５ｋｍくらい走る予定やったんですけどね。

そして、二条城からはちんたら歩いて帰宅。

もうこんな時間に走ったらあかんわｗ

暑すぎる。

そして、２６日。

今日もすっきり４時に目覚め・・・

ずに、寝過ごしｗ

休日は４時起きが苦じゃないのに、平日になった途端起きれへんくなった。

休みが楽しみ過ぎる小学生かｗｗｗ

ほなね＼(^o^)／

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【ディナー】激辛商店街の激辛メニューはさすがの辛さ【麒麟園】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、仲良しの先輩方とこちらへ行ってきましたよ。

麒麟園／向日市

激辛商店街にある、初代辛ワングランプリのお店ですね。

激辛メニューは担々麺が一押しらしいのですが・・・。

まずは通常メニューから。

蒸し鶏。このねぎダレがおいしい。

からあげ。間違いない美味しさ。サラダが多いな・・・ｗ

酢豚。僕は酢豚より八宝菜派ｗ

餃子。オニオンスライスと食べます。変わった食べ方ですけど、美味しいですね。

ピータン。

はるまき。またしても野菜が多いｗ

あわびといか？の炒め物。

激辛麻婆豆腐。辛さは５段階の２辛です。ツンっとした辛さがヤバい。２辛でヤバいのに、５辛やったらどうなるんやｗ

翌日の事を考えると１口でギブアップｗ

お口直しにチャーハン。

トマトとタバスコのチューハイ。トマトにタバスコって合うし、間違いないやろ～って思って頼んだんですけど、思った以上にタバスコ。

５０％くらいタバスコ感ｗｗｗ

結果、麻婆豆腐を翌日の為に一口で我慢したのに、タバスコチューハイで完全にお腹やられるって言うｗｗｗ

チューハイ辛いわ～ｗ

でも、こうやって商店街全体で盛り上げるってのは良いですね。

今日も大満足！！

ごちそうさまでした＼(^o^)／

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【ラン】大豆パワー【４３０ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月２１日（水）のお話ですよ。

昨日も走ったのに、今日も走る！

えらい！

と、その前に。

みなさんもご存知やと思うんですけどね。

僕は納豆が大好きなんです。

お寿司食べに行っても、〆は納豆でしめたいくらいですし、なんならアテに納豆でも良いくらいｗ

その僕が、うちのおつまみメニューの中で今一番ハマってるのがお揚げ納豆。

これは、お揚げの中に納豆を入れて焼いただけのメニューなんですけどね。

お揚げに納豆て。

全部大豆やがなｗｗｗ

もはやおかゆライス並みの組み合わせｗ

でもこれがまた旨いのなんの。

関東風に言うたら、納豆巾着？の焼いたん？？的な？？？

で、昨日の晩ご飯にそれが出たんですよ。

合計８個程。

５人で分けるんでね。言うてお父さんの分は２つくらいな訳ですよ。

いつもなら。

でも、その日に限ってみんな他のおかずでご飯を食べるもんやから、お揚げ納豆が減らない。

結局、僕が５つも頂いてしまいましたよ。

そしてそんな美味しいアテがあったらお酒も進むよね。

納豆にレモンサワーは合わないので、焼酎のロックで流し込む。

ん～最高。

そして、ベロベロになって早々に就寝。

そしての今日。

いつも通り起きて、いつも通り走りに行ってきたんですけどね。

めちゃ調子良い！

体軽いし、ええタイムでも走れてる。

暑さも気にならんくらい集中して走れた！！！

こ、これは・・・

大豆パワー！！！

最後もしっかり上げて、良い練習が出来ましたよ。

うむ、大豆パワー恐るべし。

もちろん走った後の朝食でも納豆を食べましたけどね。

そんな僕が飲んでいるプロテインはもちろんソイプロテイン。

どんだけ大豆好きやねんｗｗｗ

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僕の愛用のパンツはアウトドアのパンツなんです。

ここで言うパンツは発音で言う￣￣￣のパンツではなく、￣＿ーのパンツです。

そのパンツなんですけどね。

今日走る時に履いてたのがたまたまいつもの愛用のアウトドアのパンツではなく。ヒップショップ？のパンツで。

こういうのねｗ

ほなったらよ。

こんだけ走ってるにも関わらずなんと！

マタズレｗ

え～、今まで大丈夫やったのに！？

ま、まさか。

大豆の呪い！？

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】暑くてまいる【４４５ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は７月２０日（火）のお話です。

ついこの間７月が始まったと思ったのに、もう７月も後半戦ですよ。

おかしいなぁ、仕事が休まる間がない・・・。

この４連休にペットの水槽の模様替えをしようかなって思ってたのに、その検討をする間もねぇよ。。。

つらい。

こんなときは走るしかないよね♪

あかん。

走っても爽やかになるどころかツライだけやったｗ

もう朝一でも暑すぎる。

なんかご褒美ないと１０ｋｍはムリやー。

でも、先週に一旦の目標やった健康診断が終わって、ますます走る理由は無いんやけど、ジョグした方が体軽いし、１日すっきりと仕事出来るし、気持ちいいしで走りに出るの億劫じゃなくなった！

いい事。

でも、ご褒美なしには１０ｋｍは走れへんけどｗ

と、言うことで明日も走るぞ。

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最近仕事で資産運用のセミナーを聞く機会があったんですよね。

前からいろんなところで聞いた事あったんで、知ってはいたんですが、

やっぱり株価って上がり続ける物らしいですねｗ

そういうものらしいｗｗｗ

ほんまか！？

まぁ、海外の株価を見てればずーーーーっと上がってきてるので、

そういわれればそんな気もするし、

僕が社会人になったときから始めてる投信積立なんかは

日経２２５のインデックスに投資してるんですけど、なんやかんやでだいぶん儲かってる。

だってそら、日経平均７０００円の時から毎月１万円積み立ててるもんねｗ

その儲かったあぶく銭でロードバイクのホイール買ったりしたなぁ。

でも、今はなんか据え置いてるだけ。

面白くないっちゃぁ面白くないんですよね。

で、気付いた。

僕、４０１Kしてるやん。

これ、運用商品に鞍替えしたらちょっとワクワク感あるんちゃうん！？

ネットで変更できるらしいしね。

と、思って早速会社で手続きしようと思ったら・・・

なんと！

IDとパスワードわからんやんｗｗｗ

やる気なくすーｗ

こうなったら、もう１口投信積立するかな。

海外株式のん。

今更！？ｗｗｗ

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】久しぶりの夕ランとシチューとチキンカツ【５ｋｍ×３段ＢＵＤＮＦ&おうちごはん】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、７月１７・１８日の週末のお話を、ランとおうちごはんといっぺんに行きますよ。

って言うのもね、１７日にワクチン接種１回目を受けてきたんでね。

週末何もできないかと思って、料理も簡単な物しかしなかったしね。

と、言うことで１７日（土）はワクチン接種。

お昼からやったんで、朝に走りに行くと言う選択肢もあったんですけど、９時から仕事があったのと、脱水はヤバいってなんかの情報で見たのとあって１７日はランオフ。

その代わりといっちゃぁなんですが、前日の１６日（金）の夕方に走ったんですよ！

えらい！

二条城まで行って、ペース走。

ほんまはキロ５のペース走のつもりやったんですけどね。

５ｋｍ走り終わった時点で、ちょっと色気出してＢＵにしちゃおっかな♪って思って６ｋｍ目以降上げてみたんですけどね。

７・９ｋｍと上がりきらずｗ

中途半端な状態で２段目を終了。

こうなったら、最後は４３０で行けるところまで！

と上げた１１ｋｍ目で既に４３０からこぼれるって言うｗ

最後の１２ｋｍ目は頑張ってあげてなんとか４３０クリア。

実は１２ｋｍ目走ってる時点で後３ｋｍ行けそうな感じはあったんですよ。

でも、気分が乗らんくって。

で、走り終わった後バテバテやったかって言われるとそうでもなく。

やっぱり体も１５ｋｍまでは行けそうな感じやって。

せっかくの夕ランはちょっと走りタランかった。

はい、

すいません。

言いたかっただけですｗｗｗ

で、１７日はいつも通りの４時過ぎに起きてペットのお世話。

そして９時からは仕事をして１０時に終了。

すぐに週末の食材の買い物へ。

今日はワクチン接種なので万が一料理の準備が出来ひんくても、長女にお願いすれば出来るくらいのところまでは準備しておく予定です。

と、言うことで今日の晩ご飯はシチュー。

明日も簡単に出来る物と言うことで、これまた定番のチキンカツを。

１１時頃から晩御飯の仕込みをしておきます。

クリームソースを作って、具材を切って、シーフードミックスを解凍して。

後は鍋にぶち込んで炒めて煮込めば完成と言うところまで準備をしてワクチン接種へ。

ワクチンはぶすっと刺されて１５分何もなければあっと言う間に終了。

その日は全く問題なかったので、シチューの仕上げはシェフとうちゃんがしておきましたよ。

なので思いつきでガーリックトーストを付け合わせに作ったりｗ

そして、翌日は朝からワクチンを打った左腕が筋肉痛。

しかも、激痛ｗ

みんな腕上がらんって言うてた意味わかったよねｗ

でも、それ以外は全く問題なく。

良かった。

と、言うことでその日の晩ご飯はチキンカツ。

いつも通りおいしくできたよ。

今回パン粉があんまり油を吸わないパン粉って言うやつやったらしく、サックサクに揚がって美味しかった。

次からはコレやね。

うん。

今回はレシピはナシよｗ

いろいろまとめて書いたしね。

ほなね＼(^o^)／

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