どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月１１日（祝）のお話ですよ。
本来ならね、その日は大文字駅伝の代わりの大会がある日やったんですけどね。
こんな状態なので、残念ながら中止に。
なので、僕は用事がなくなっちゃった。
お昼からは、末っ子のピアノの発表会があったのでそれまで暇ですね。
朝もいつも通り４時に起きてもする事なし。
だって、今日は週末違うので、ペットのお世話もないですし。
うだうだして、６時過ぎにご飯を食べてお腹がこなれてきた９時過ぎから仕方なく走ってきましたよ。
休みの日なのでね、ちょっとは長い距離を走ってカロリー消費しておきたいところですが、最近のスピードの無さにスピード練習もせなあかんなぁと思ってたり。
と、言うことで今日のめあての選択肢は以下の通り。
①１０００ｍ×５本インターバル
②インターミッテント
③ファルトレク
④６００－４００－３００－２００×２本インターバル
どれもやりたくな～いｗｗｗ
と、言うことで何もわかってない息子に選択させると、
・・・
今日のめあては②インターミッテントに決定！
いや、それいつもの朝練メニューやんｗ
とだいぶ思ったけど、今日はしっかり回数をこなせば良いやんと考え渋々出発。
すぐにやめれない様にやる気を出して二条城でやっちゃいますよ。
二条城についてから、１ｋｍのアップ区間を経て、スタート。
今日の相棒はフューエルセルです。
１本目、３２０ｍ。そこそこのペースですが、なんだか走り方がバタつく。
２本目、３３０ｍ。やっぱりなんか違う。スピードは出てるけどバタつく。
３本目、３２０ｍ。なんかね、短距離の走り方しちゃってる感じがする。
４・５・６本とこなしていっても、なんだかコレジャナイ感・・・。
そして疲れてきた７本目、３１０ｍ。
やっと長距離の走り方で走れた！
なんか、反発が強いしか、足ばっかり前に行っちゃって、きちんと体重が乗らなかったのよね。
でも、反発あるからしっかりペースは出ちゃう。
１０本目まで行って、おかわりの１本で終了。
やっぱりフューエルセル、すんごい進む。
でも、しっかり走り方を安定させて走らんとすごい疲れちゃうかも。
現に今回、３本目で足裏はすんごい疲労感。
その後、走り方を変えてからはマシになりましたが。
しっかりフォアフットで体重を乗せて走れる人には良いんでしょうね。
まぁ、キロ４分台くらいで走る分にはよく進むし良いんですけど、ダッシュに近づくともうちょっと丁寧に走らなあかん感じです。
んで、思ったのはインターミッテントでわざわざフューエルセル履いて、全部３００ｍ超えた！って喜ぶことになんの意味もないってことにｗｗｗ
だって、３００ｍ超えても靴のおかげやし、いつもよりもしんどくなかったしね。
これやったら、ビーコンで３００ｍ超えを並べた方が練習になることは間違いない。
なので、次からインターミッテントはズームフライFKでやろう。
だってちょっとでも楽したいにゃもん！ｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
