どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月２０・２１日の週末とついでに２２日（月）のお話ですよ。
って事は、珍しく３日連続で走ったって事で。
自分で自分を褒めてあげたいですｗ
先週の週中は水曜日にインターミッテント５本やっただけですけどｗ
自分に甘く褒めていくスタイル継続中ですｗｗｗ
さて、２０日は朝から仕事があったんですよね。
９時からオンライン研修。
んで、この土日の夜はばぁばが家に晩御飯を食べにくるので、お昼からはその準備をせなあかんので、走りに行くとしたら９時までの時間のみ。
と、言うことでいつも通り４時に起きて、まずは朝ごはん。
ほら、週末の練習はしっかり追い込みたいから、エネルギーを入れとかんとねｗ
そして、土曜日はスピード練習の日。
先週は、６００－４００－３００－２００のインターバルやって死にそうやったので、今週は違うメニューを選びたい！
と、なるとレパートリーは１０００ｍ×５本のインターバルしか無いやんｗ
いやや・・・。
走りに行くまでにだいぶ葛藤があり、出るの遅くなっちゃいましたよねｗ
と、言うことで結果ドン！
いや、僕遅いなｗｗｗ
設定どうしよっかなって思いながらアップしてたんですけど、最近の１ｋｍのベストは３３５くらい？かな。
とすると、設定は３４０？それとも３４５？
ん～、５ｋｍのベストは２０分切ってるし、せめて３４０では走りたいな～と思って、楽に３４０を出す！と走った１本目が３５３でなｗ
絶&望ｗｗｗ
気合いを入れて、２本目は限界まで出し切ったのに３４７でなｗ
設定は３４５に自動的に決まりましたよｗ
で、毎度毎度「限界！」って思いながら走り切るんですけど、意外と次の１ｋｍも走れちゃうのよね。
もうね。おじさんになると一人で限界まで追い込むことはできないのかも知れない。
ムムム。
練習の方法を変えなあかんかな。
んで、翌日曜日はペース走の日。
前日の疲れも無く、元気いっぱい走り出したんですけどね。
元気いっぱいやったんは走り出しだけでしたよねｗ
気持ちが切れて終了。
だってさ。
ほんまは、いつも通り二条城でペース走しようと思って二条城へ向かって走り出してたんですけどね。
ほんのりお腹の調子が不安定でさ。
二条城まで行って、お腹痛くなったらそれこそ人として終わる可能性が高いので、安全にいつもの工場回りをぐるぐるするコースに変更したんですよ。
ほなったら、すぐ気持ちが切れたｗ
いつでも終われる状態でペース走しちゃダメよねｗｗｗ
平日朝のジョグ並みの結果でしたよｗ
で、平日朝のジョグはこちら。
２日で本来の日曜日の１日分くらいですねｗ
分けたらトレーニング効果は半減以下ですけどｗｗｗ
だってほら、明日はゴルフですしね。走りに行けないしね。
少なくとも距離だけは稼ぐ。
稼いでないけどｗｗｗ良いんです。
僕の中では十分なのですよ。
だって、知ってます？
僕のメインターゲットは今年は１５００ｍなんで！
そんなに走りこまなくてもいいんです。
の、割に１０００ｍのインターバルおっそ！ｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
