どーもおおきに、たけおきです。
今回は、６月１２日（金）のお話ですよ。
今週はもう既に僕比いっぱい走ってるんですよ。
水曜も走ったし、木曜も走ったし。
普通で行けば、金曜はランオフでも良いペースです。
でもね。
水曜は、５ｋｍ×３段BUをしようとも思わず、ゆるジョグでお茶を濁し、
木曜は、リベンジ！と思って走り出すも２段目７ｋｍで命の危機を感じDNF。
このままで良いのか！？
しかも昨日は子どもと一緒に８時前に寝てエネルギー十分ｗｗｗ
これは、走るしかないでしょう。
やるしかないでしょう。
しかも雨も降ってないし・・・( ；∀；)
よし！今日のめあては３ｋｍ×３段BUだ！
えっ！？
そら無理でしょ。
５ｋｍ×３段BUなんて、こんなに暑いのにムリムリｗｗｗ
ほら、夏に向けてはスピード練習メインにするって昨日も言うたし。
黄本はどこ行った！？ｗｗｗ
ええねん。クリアを積み上げる事が重要なのです。
と、言うことで今日はクリアを死守！
なんとしてでもクリアするのです。
今回の設定タイムは黄本にしたがい、今週のメニュー通り４５４－４４２－４３０です。
先週５ｋｍ×３段BUでクリアしてますしね。
着実にクリアしたいところです。
なので、最初の入りは慎重に。
そこからペースを調整しながら、３ｋｍ。
４４４－４５８－４４３（平均４４８）
ばらばらー（笑）こんな上げ下げしてたら疲れるがなｗｗｗ
なんか今日はペースが落ち着かないぞ。
３ｋｍ目と同じペースで！と走った２段目は
４４３－４３４－４３４（平均４３７）
維持出来たの１ｋｍだけー（笑）
すでにだいぶん暑いんですけど・・・。
最後は気合いだー！！！
４２５－４２４－４１４（平均４２１）
シヌカトオモタヨ
ほんまは、あと１ｋｍフリーでつないで１０ｋｍってのも良いなって思ったんですけどね。
そんなんムリムリｗｗｗ
もう暑くって暑くって。
ヘロヘロです。
これで、土日はランオフでも良いよね。雨やしｗ
そうそう。
今週は僕比まじめに練習して、結構ランネタでブログ更新してるのに・・・
ランチブログでつないでる時と結果が変わらぬ・・・( ；∀；)
はっ！！
もしかして、意外とランチブログの方がニーズあるのか！？（笑）
ほなね＼(^o^)／
ポチっと押してよね～ｗｗｗ
