どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月３日(水)のお話ですよ。
って飲み会の話とちゃいますよ！？
飲み会でも良く「げーデルカトオモタヨ」って思ってますが・・・。
いや、飲み会の時はそう思った時には時すでにお寿司ですが(笑)
さて、今日は岩本式トレーニングの１５kmＢＵの日ですね。
もうね、何週目っていう設定は無視しまくって、走れる限りのスピードで突っ込んでますが、今日の設定はどうしましょうか。
最初の５kmの設定が大事です。
ここをアップ感で走れるレベルで、しっかり走り切れる設定を・・・。
と、言うことで今日のめあては４４２ー４３６ー４１８で。
もうすでにどのレベルの何週目か、さっぱりわからんメニューですが、サブ3.15の３週目のつもりです(笑)
今日はちょっと寝過ごしたんですが、ＢＵの日なので急いで準備して走りに行ってきましたよ。
そして、入りの１km目。
今日は調子良くスピードも出る感じ！
１kmの通過は４４３！
いい感じ＼(^o^)／
そのまま、ペースキープで！！
４４３ー４３１ー４３３ー４３０ー４２４
いや、ペース上がっとるがな(笑)
でも今日はええ感じ。
ジョグ感とまでは行かないですが、だいぶ楽に走れてます。
そしてまたまた２段目をもっと上げなあかんぱったん。
仕方ないので前回同様４２０近辺を狙います。
４１９ー４１７ー４１８ー４１７ー４１６
えぇっと。
もうだいぶしんどいにゃけど・・・。
分かりきってましたが、オーバーペースですよね(笑)
でも僕にはもう２機しかないのですよ。
ここでその１機を使うわけにはいかんのですよ。
３段目は４１０を狙いますよ！
ここまで来たらやるしかないのです。
だって今日のめあてはＢＵですし。
ＢＵ言うたらビルドアップですよ。
ビルドダウンは許されんのですよ。
気合いだーーーー＼(^o^)／
４０８ー４０８ー４０４ー４０６ー４１８
あ、あれ！？
なんか最後１km遅くない！？
１４km目まではなんとか調子良く走ってたんですよ。
フォームを意識してスピードを維持しながら。
んで、最後の１km。
もうね、ＴＴのつもりで頑張って追い込みます。
ハァハァしんどいですが、もうあと１km。
がん・・・ば・・・る・・・・・
うっぷ（´Ｏ｀）
げーデソウ・・・。
突然来た。げーデソウダヨ（ ＴДＴ）
あまりのえずきに立ち止まってしまいましたよ。
でも今日の僕は一味違う！
DNFはしないのだ！
そこから気合いのジョグ。（ってジョグかよ！）
なんとか１５km地点までたどり着きましたよ・・・。
いや～、ヤバかった。
げーデルカトオモタヨ＼(^o^)／
思いっきり止まったとこバレてますね(笑)
だってほんまにヤバかったんですもん。
デルカトオモタ・・・。
家に帰ったら何時もより４５分ほど時間押してましたよね。
ヤバい！遅刻しちゃう！！
と、思った方残念でしたー。
今日は子どもの運動会で有給なのですよ。
あ、でも夜は仕事の飲み会が入ってるんですけどね(>_<")
ほなね＼(^o^)／
