どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月２７日（水）のお話ですよ。
その日は、僕にしては珍しく２日連続の出走です。
だって、前日にこんな物を飲んじゃいましたしね＼(^o^)／
頂いちゃいました♪
めちゃくちゃ飲みやすくてウマい(*´▽｀*)
ついつい飲み過ぎてしまいますが、そこはプレミア品。
とつなぐプランで消費量をセーブです（笑）
そして、これを飲んだからって走る理由にはあんまならんのですけどね。
毎晩晩酌してるので（笑）
で、２７日朝。いつも通りの４時起床。
そして４時から３０分間布団でのぬくぬくタイム。
この時間を削れよって思うんですけど、走るのがイヤでイヤで布団から出れないんですもん（笑）
そして、４時半過ぎに渋々布団から出て、準備をしますが、今日はいつにも増して走りたくない病が・・・。
５時に出走しようと思ってたんですが、なんやかんやと５時過ぎてしまいました。
もう今日はやめちゃおっかな？？って８割くらい思ったんですが、今日から３日間飲み会が続きますし、日曜日まで走れへんとなると、やっぱり走っといた方が良いと踏みとどまり、５時１０分くらいに渋々出走。
今日のめあても４３０ジョグ。
ほんまは４１５ジョグをしたいけど、僕にはまだまだそのレベルは無理です。
まずは４３０ジョグでリハビリ。
そして、４１５へのスピード耐性をつけるのが夏までの目標です。
でも、今日はしんどいのイヤなのでWSもせずにジョグだけ。
さすがに３ｋｍやとあれなので５ｋｍ。
頑張った＼(^o^)／
５ｋｍ目はしっかりとペースを上げながらもジョグ感を出す事を意識。
ちょっと雰囲気掴んだ感じがありますよ。
今日はジョグ感高く走れました(*´▽｀*)
４ｋｍまでの４３０ジョグ部分はジョグ感高くなく、いっぱいいっぱいで４３０やったんですが、ラスト１ｋｍはジョグ感高く走れたぞ♡
えぇっと、ついてきてもらってますか？？（笑）
僕の言うジョグ感って言うのは、ジョグっぽく力を入れずに走るって事なんです。
ほら、大学の陸上部員がキロ４で軽くジョグしてるイメージあるでしょ？？
あの走り方を真似する感じです。
あっ、もちろん呼吸はゼェハァ言うてますが何か？？
ジョグっぽく走るのが、４３０ジョグの神髄なのです。
と、言うことで今日はジョグ感の高い、良い練習が出来た(*´▽｀*)
と、思ったら朝から足が痛い・・・。
くるぶしの下？？土踏まずの上？？が、痛い・・・。
— たけおき (@takeoki_hideuch) 2019年2月26日
歩くと痛い・・・。
えっ？？故障？？
まっ、いいっか。どーせ今日から３日間飲み会でランオフやし(笑)
えっ！？
二日連続出走の代償！？
ほなね＼(^o^)／
