食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】子どもの自転車が納車されました!お父さんがうれしいw【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、6月9日(水)のお話ですよ。

の、前に前日の8日(火)のお話。

 

実は先々週の5月30日(日)に子どもと一緒に子どもの自転車を注文しに行ってたのですよ。

お店で欲しい自転車の色違いのにまたがらしてもらって、サイズを確認。

「運転できそう?」って聞いても子どもがうれしすぎて舞い上がってて返事が返ってこないよw

それもそのはず。

今回一緒に買いに行ったのは一番下の女の子。

今乗ってる自転車はお兄ちゃんのおさがりのGTの黄色いMTBなんですよね。

男前過ぎるw

このままいくと次の自転車も今お兄ちゃんが乗ってるマングースのオレンジのMTBになっちゃう。

かわいそうw

と、言うことで末っ子に人生初の新車をプレゼント。

それが8日の夕方に出来たよって連絡が来たので、さっそくその日に取りに行ってきましたよ。
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ヨツバサイクル「ピクニック」

まさかのロングテールwww

お父さんとお揃い

自転車屋さんから乗って帰ってきたんですけど、家に着くまでニヤニヤが止まらんかったらしいw

そらうれしいよね。新車。

これで新車買ってもらってないのは、真ん中の長男だけなんですけど、彼にはもう言うてあるねん。

もうちょっと背が伸びたらなって。

だって、まだマングースMTBで十分いけてるから。

 

んで、この自転車。

帰りに後ろから乗ってる姿を見てたんですけど、自転車好きお父さんのオススメポイント。

まず何といっても、軽そう。

こんな重そうな図体してるんですが、漕ぎ出しのふらつきも少なく加速も良い。

軽くてフレームもしっかり作ってあるんだろうなってのが見てわかります。

ペダルもクルクル回せるし、負荷も少ないんでしょうね。

そして、一番安心なのはブレーキがめちゃくちゃ効く。

うちの子は今小2なんですけど、前乗ってたGTのMTBはブレーキ握ってもゆっくり減速するくらいで、キュッっとは止まれないんですよね。

それがこの自転車はビビる程止まる。

子ども用自転車って、ブレーキの効きが悪いのが多いですしね。

まぁもちろん長い分だけ曲がるのはちょっと苦手ですが、その分直進安定性は高いですし、しっかり止まれるので安心です。

そして何より、目立つw

目立つって事はいろんな人に目撃されるって事ですよね。

これは事故と言う面でも防犯と言う面でも良い事です。

そして目立つことによりお父さんの満足も満たされるw

受け取りに行った時は、帰りに乗って帰ってこなあかんのわかってたので、長女にもお手伝いしてもらったんですよね。先導として。

ジャイアントのミニベロに乗る長女、ヨツバのロングテールに乗る次女、サーリーのビッグダミーに乗るとうちゃん。

目立つ目立つw

どっからどう見ても自転車好き一家です。

最近自転車乗ってないけどwww

いきなり自転車屋さんから乗って帰ってきたけど、無事こけずに帰ってこれて良かったです。

こけてたら納車写真がいきなり傷物になっちゃいますしねw

 

と、言うことで9日(水)のジョグ。
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1.6km時点で家に帰ってトイレ休憩したんですけど、その後もう一回走りに行ってトータル7km走り切った僕は今日もえらい!

 

ほなね\(^o^)/

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【テイクアウト】カレー屋さんのお弁当【サンライト】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、こちらでテイクアウト。

サンライト/円町

今日もカレー!?と思ったら、お弁当もやってると言うことでそちらをチョイス。
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ご飯は少な目です。

ダイエット。

そして、これっくらいでちょうどいいよ。

から揚げ、ほんのりスパイシーな感じが旨い。

プラシーボじゃね?って言われたら否定できないレベルですがw

付け合わせのズリと鶏肉はスパイシーでカレー屋さんっぽくて美味しかったですね。

うん。これもあり。

 

今日も大満足!!

ごちそうさまでした\(^o^)/

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【ライド】お久しぶりにしっかり「こいで」をしたぞ【ローラー台】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、1月8日(水)のお話ですよ。

その日はね、前日から朝は大雨って言う予報。

でも、火曜日ランオフしてるので走りたい。

いや、走りたくはない。

正確には、走らざるを得ない??

 

いや、まぁとにかく運動をせんとダメなんですよ。

なんせ、通常時+2kgも太ってしまったので、このままではスーツが着れなくなるw

死活問題。

冬物は過去に作った今着たらぶかぶかのスーツが2着残ってるんですけど、夏物は今の体形ぴったりに作ったんしかないんですよね。

このまま太り続けたら夏に着るスーツが無い。これはヤバい。

と、言うことで取り敢えず定期的に運動をすると言う習慣をつけることからスタートです。

って、今まで一生懸命ランに取り組んできた人とは思えん発言から新年スタートw

あ、一生懸命はウソか(笑)

 

まーそんなこんなで、前日からロードバイクのセンサーとラン用のガーミンを接続させておいたのだ。

やる気は十分なのだ。

 

いつも通りの4時起床。

ダラダラとしながら、しっかり5時にはローラー開始。

なんせね、今日からはセンサーでケイデンスもスピードも見れるし、この前セッティングしたアマゾンプライムで色んな映画等を見ながらローラー出来るので、超快適。

今回は、時間的に1時間弱で終わりたかったので、こちらを視聴。

ローディー定番のこちら。

45分だしね。

主人公が逃げを打つとこ、逃げ集団から飛び出すとこ、最後のゴールスプリントのとこを一緒に追い込む、追い込む、追い込む。

いや~、楽しいね。

快適ね。

あ、もちろんそれ以外のところはゆるゆる回しただけなので、練習にはなってないとは思うんですけどね。
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良いんですよ。

最初はこんなもんで。

いきなりタバタなんかやった日には、その後やりたくなくなりますしねw

 

でも、ここまで快適なローラー環境を整えたら、後はイヤホンが欲しくなるなぁ。

朝から大音量で見れないので、小さ目の音やとローラーの音にかき消されて、聞き取りずらい。

いや、ローラーの音と言うよりか、僕のゼェハァいう呼吸音かwww

テレビにも接続出来て、無線で、携帯から音楽も聴けるスポーツ用のイヤホン探そうかなぁ。

その前に、家で聞く様のブルートゥーススピーカーもおしゃれなん欲しいんですけどね。

子どもの前で聞くとすぐ「うるさい」って言われるので、買いづらい。

となると、やっぱイヤホンか。

仕事中に物色しよ~。

 

ほなね\(^o^)/

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【ライド】ひっさしぶりにローラー台したのに・・・【ローラー台】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、12月1日(土)のお話ですよ。

その日は、出勤の土曜日です。

まぁ、出勤って言うても半ドンですので、お昼には終わりますしね。

朝は、前日の飲み会の影響で起きれませんでしたので、お昼から運動しましょうね。

 

と、言うことでお昼帰ってきて、お昼ご飯食べて、今日のメニューをどうしようか考えます。

そのためには、今の自分の強み弱みを分析しましょうね。

強みは・・・

えぇっと、あ、ありましたっけ??(笑)

ほ、ほな弱みから行きましょうか。

弱みは、体力が無いこと。やる気が無いこと。アキレス腱が痛いこと。

体力については、僕はスピードタイプなので、スピードを鍛えることでカバーする予定なのです。

やる気が無いのは、いろんな練習会に行ってカバーする予定です。

と、なると今やらなあかんことはアキレス腱痛を治すこと。

うむ、ランオフだな(笑)

 

あかんあかんwww

これやと今までと変わらんがな(笑)

アキレス腱痛を治すためには、しっかりふくらはぎを鍛える事。

それと走り方を直す事です。

と、言うことで今日はふくらはぎを鍛える事に重点を置いた練習をしましょう。

バッキバキのふくらはぎと言えば、ロードバイクですね。

速いローディーさんは、通称ガンダム足と言われる様なバッキバキのふくらはぎをお持ちなのですよ。

なので、ローラー台で筋トレにチャレンジ。

重い目のギアでグルグル回すことを意識してローラーをします。

ひっさしぶりなのでしんどい(笑)

ハァハァ言うてやってんのに、10分も経ってない(笑)

もう無理~(>_<")

 

あっちゅう間に終わって20分のトレーニング終了。

ガーミンも久しぶりに動かしたので、転送が上手いこといきません。

何度かやって、やっとこ転送されました。

 

と、思ったら転送されてなかった( TДT)

ログが無いぞ!?なんでや!?(笑)

 

と、言うことで頑張ったのにログは無し。

いや、ほんまにやったしね。

ひざガクガクやったもん。

ほんまやで??

 

ほなね\(^o^)/

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【ライド】悪い知らせと良い知らせ【ローラー】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月5日(金)のお話ですよ。

その日のメニューは45分ジョグ。

 

ジョグかぁ・・・。

 

朝もちゃんといつも通り4時過ぎに起き、ブログチェックとかして5時には走りに行ける状態になってたんですけどねぇ。

ジョグかぁ。。。

やっぱりまだアキレス腱は痛いままですし、ここでジョグして悪化するのもイヤですしねぇ。

かと言って、せっかく起きたのに何にもしないってのもアレです。

せめて心肺に刺激を入れておきたい。

 

と、言うことで仕方なくローラーをすることに。

超久しぶり(笑)

今までランしてて、膝を痛めてないのは自転車での筋肉があったからなんやと信じて、膝予防の為にローラー。

ユーチューブでロードレースを見ながらゆるゆる30分。
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やっぱり自転車は体に優しいですね。

スッキリ汗をかいて気持ちよく終われました。

ウム、全然疲れてないけどね(笑)

これで練習になってんのか?と聞かれれば、まったく練習になって無いと思うんですが、気持ちよく汗かいたしええんですよ。

と、言うことで今日の練習もおしまい。

 

んで、今日5日は京都マラソンの抽選の発表の日でしたね。

朝からツイッターが賑やかでしたね。

で、僕もまだかまだかと待ってたわけですよ。

ほったらメールが!!

と思ったら車屋でな(笑)

13日に納車できそうだっていうてはったんですが、台風の影響で遅れそうやと。

14日の栗マラソンに新車で行きたかったのに、間に合いそうにないと・・・(泣)

くっそーーーー!!!

腹いせに(なんのや!?)ガーミン買ってやる!!

 

イライラしても仕方ないのは分かってるんですが、仕事のイライラも重なってイライライライラ・・・。

 

そのせいで、すっかり今日が京都マラソンの発表日やと忘れてましたよね(笑)

そして、お昼前にメールが入ってます。

ん??

と確認すると、ランネットから。

こ、これはもしや!?と開いてみると・・・
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おっしゃーーー\(^o^)/

車の中でガッツポーズが出ましたよね(笑)

3年連続3回目の出場が決定です\(^o^)/

そして、今年はゴール地点に家族に応援に来てもらいますよ。

頑張ってるところを見せるのです。

お父さんの運動会なんです。

 

モチベーションも上がったところで、土曜日は出勤ですし、前日の金曜日は飲み会なので、いきなり朝練は無しなんですけどねー(笑)

 

京都、出られる方!!

よろしくお願いいたします\(^o^)/

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】本末転倒な週末【ペース走】

どーもおおきに、たけおきです。

 

そう、過ちは金曜日から犯してしまってたんですよ。

31日の金曜日。

本来なら月末の打ち上げの日やったんですが、人が集まらなかったため中止になったんですね。

で、家に帰って家族みんなで筋肉体操をしたんですよ。

これが最初の過ちでした。

 

翌日の1日(土)は、朝練をし、その後夕方に2部練。

だって筋肉痛なかったですしね。

薄々勘づいてはいましたが、気付かない振りをしてたんですよ。

筋肉痛は翌々日だって事を(笑)

 

で、涼しかったのでちょっと長い距離をはしろうと。

朝は5kmも走れてなかったですしね。

ロング走と坂ダッシュのセット練習をしたかったんですよ。

と、言うことで走り出したら、めちゃくちゃ涼しい\(^o^)/
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快調に走れましたよ。

26℃台!!すごい久しぶりです\(^o^)/

しかも、曇ってて太陽の影響も無し。

これは快適です。

そして、いつものムワっと暑い風もありません。

かいた汗がちゃんと体温を冷やしてくれる感じがありますよ(*´▽`*)

か~い~て~き~\(^o^)/
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ほんまは15kmくらい走りたかったんですが、10km手前でアキレス腱に刺すような痛みが。

こらあかんと言うことで戦略的撤退。

最後を少しペースを上げて距離が足りないのをリカバー

翌日の坂ダッシュに備えます。

そう、これが2つめの過ち・・・。

 

で、翌2日の日曜日。

朝から坂ダッシュに備えて、朝ごはんも早めに食べて準備します。

でも、ほんのりアキレス腱が痛い(>_<")

しかも両足とも。

いや、左足は僕の持病と言うても過言では無い程、長らくお付き合いさせていただいてますが、右足からもアプローチを受けてるのですよ。

もうね、僕ってモテモテ\(^o^)/

あっ、ジャンプバック出来たらモテるってこういう事!?

こんなモテかたはいらぬ( `ー´)ノ

で、長いお付き合いの左アキレス腱痛ちゃんと、今回新たに猛烈アタックをかけられている右アキレス腱痛ちゃん。

さすがの僕も、お付き合いするなら片方ずつがいいんですよね。

出来れば、新しい方がうれしいんやけど、もうね長く付き合ってると、一緒にいて楽なんですよ。

新たな方となると、また一から探り探り行かなあかんので。

と、言うことで右アキレス腱痛ちゃんには申し訳ないですが、僕は左アキレス腱痛ちゃんと一緒に今シーズンも過ごしたいのですよ。

と、必死に説得します。

湿布を貼り、マッサージをして、ご機嫌を伺います。

で、さすがにこの状態で坂ダッシュはまずかろう、と英断。

ここは出来てもペース走だ!と思い、だましだまし走ってみることに。

すると・・・

 

痛いっ(;゚Д゚)

き、筋肉痛が・・・

 

そっちかよっ( `ー´)ノ

痛みの8割は筋肉痛。2割を左アキレス腱痛ちゃんと右アキレス腱痛ちゃんが仲良く分けてます。

もうね、言い訳し放題(笑)

そんな状態で走り切れる程の精神力は持ち合わせておらぬ。

すぐ帰ってきましたよね。

もうね、おじいちゃんの散歩ばりの距離の短さで帰ってきました(笑)

で、せっかくの日曜日やのにそれはさすがにあかんやろうと罪悪感を消す為のあがき。
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ほんのちょっとだけローラーをしておきました。

こんな暑いのに、クーラーの無い部屋でローラー台をしっかり出来る程の精神力も持ち合わせてはおらぬ(笑)

 

金土と過ごし方を間違えて、日曜日を棒に振るお手本のような週末でした(^_-)-☆

あっ、そうそう。

アキレス腱痛を治すために、新たな道具を手に入れる予定です。

手元に来るのは今週末。

これでアキレス腱痛が治ると良いね。

治ったらサブ3出来る自信あるんやけどなー(白目)

新たな道具のレビューはまた今度!

 

ほなね\(^o^)/

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【ライド】ライドの破壊力は凄い【大正池】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月12日(日)のお話ですよ。

その日は、シュンさんとランデブーのお約束でした。

八幡の御幸橋の麓のさくら出会い館に7時半に待ち合わせです。

 

集合時間に間に合うには、6時半に出れば間に合うのですが、お腹の弱い僕は4時から起きて調整しますよ。

まぁ、毎日4時起きなので、全く問題なし(笑)

で、予定通り4時に起きて、朝ごはんを山盛り食べて出発です。

今日は予定によっちゃ、山も上るので、BMCで出撃です。

 

前回は、花背峠を上りきれないという体たらくやったので、今日は気合いを入れて走らなあきませんね。

と、言うことで行きしもしっかり踏みますよ。

って言うても30km/hに満たないペースで進みます(笑)

んで、待ち合わせのさくら出会い館に到着!

予定よりも早く出たので、7時半の待ち合わせやのに、7時過ぎに着いちゃいましたよ(笑)

はよ着き過ぎた~って思ったら、シュンさんもう来られてましたよねー(白目)

 

久しぶりやったので、現況とか情報交換をしながら最初の目的地のリーブルへ行きますよ。
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リーブル/岩清水八幡宮

先日のエア柴又で、寄ったものの食べれなかったお店ですね。

お目当ては抹茶のこっぺぱん!

楽しみに店内に入ると・・・

 

えっ!?無い!??(@ ̄□ ̄@;)!!

 

お目当ての抹茶のこっぺぱんは置いてありません・・・。

残念です( TДT)

 

って思ってたら、シュンさんが店長さんに聞いてくれはって、出来立てを出してもらいましたよ\(^o^)/
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これがね、甘ったるくなくって抹茶の味が濃くてめちゃ旨い(*´∇`*)

もっとあまあまかと思ってたんですが、そうじゃなく、食べやすい甘さでいいですね。

んで、サービスもしてもらいましたよ!!

黒糖の蒸しパン
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これも甘過ぎず、食べやすかったですね(^-^)

 

で、補給も終わり大正池へと向かいますよ。

30km/hくらいで走って行きますが、やっぱり二人で走ると楽でしたね~。

後で走ってる僕が(笑)

結局平坦区間のほとんどをひいてもらいました(^-^)

 

で、大正池に到着。

今日の天気予報では、12時から雨予報やったので、このあとの予定をどうするか相談した結果、今日は大正池を上って終了とすることに。

ってことは、やっぱりTTをせなあかんやつですよね?(笑)

シュンさんは行かないんですか??行かないんですか??

と確認すると、行かないと。

 

こ、これは後ろから追い回されるパターン(笑)

 

と、言うことでスタート地点から引き離しにかかります。

でも、1回引き離してしまったらもう追い付かれるという不細工な事は出来ません。

そう、今日は追い込んで貰うのです!

 

前半、必死に逃げます。

大正池は前半ちょい斜度、中盤は緩斜面が続き、後半1kmがそこそこの斜度の総距離7.5kmほどの山だそうです。

中盤の緩斜面を如何にしっかり踏み抜けるかがポイントですね。

緩斜面で手を抜かない!

 

で、前半飛ばし、中盤の緩斜面へ。

もうすでに、心肺もいっぱいいっぱいやったんですが、ここで手を抜くと、すぐに追い付かれるやつです。

必死に逃げますよ(>_<")

ラスト1kmは斜度が上がるって聞いてたので、途中のちょいちょい出てくる斜面に、「すわっ!ラスト1kmか!?」と何度騙された事か!

総距離7.5km程度と言う情報は素無視してましたよね(笑)

んで、息も絶え絶えラスト1kmへ。

 

こっからしんどかった~( TДT)

まぁまぁ追い込んできたとこからの、ラストの斜面。

もうこの辺りでふくらはぎピックピクでしたよね。

つるな、つるな、と念じながら上って行きます。

そして、なんとかつらずにゴール!

 

手元のガーミン上では、24分27秒でした\(^o^)/

で、帰ってストラバで確認したら、24分19秒でした。

やし、大正池のベストは24分19秒です。

速い方とってもいいですよね??(笑)

 

んで、山頂で休憩しようと思ったんですが、アブがブンブン飛んでてめっちゃ襲われたので、下ったところで休憩することに。

で、下ってしばらく談笑して解散となりました。

 

いや~、一緒に走るのって楽しいですね(*´∇`*)

んで、しっかり追い込めるし練習にもなりますしね。

 

そこからの帰り道もしっかり追い込みましたよ。

御幸橋までの区間はなんとか一人で30km/hキープ。

御幸橋から家方向は強烈な追風ひゃっほい区間でしたよ\(^o^)/

軽くしか踏んでないのに、35km/hオーバー。

こういうのがあるからロードバイクは辞めれませんね(笑)

気持ち良かった~\(^o^)/
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で、家に帰って服を脱ぐと・・・
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凄い日焼け・・・。

毎日ランでそこそこ焼いてるはずやのに。

ここも。
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テーピング跡焼け。ランの時はこんなに焼ける事無いのに(>_<")

ロードバイクの破壊力は絶大(笑)

暑熱順化は大幅に進んだんではないでしょうか?(笑)

今日も楽しかった(*´∇`*)

 

ほなね\(^o^)/

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