どーもおおきに、たけおきです。
今シーズンの初戦は２０１６年の初マラソンぶりの福知山マラソン。
だっていつもの神戸マラソン外れたんだもの。
仕方なし。
でも、今回は日程的に３連休の中日やったんで行きやすかったのもあるしね。
と、言うことで次からも神戸外れたら福知山でいいんじゃないの！？っと思ってる僕に向けてのレポートです。
なのでレースの中身よりレース前後の話多い目(笑)
今回は準備物から整理しておきましょうね。
持って行くの忘れた物もありますし。
補給食はいつものモルテン。
もちろん前日からウォーターローディングのもして、ジェルは３つ。
これで十分。って思ってたんですけど帰ってから考えたら梅干し純も持っとけばよかった。
暑かったし、どう考えても塩分不足になってましたしね。
と、言うことで次回からはモルテン＋梅干し純を持って行くこと！
そして、朝は３時３０分起床。
起きてすぐに朝ごはんを頂きますよ。
んで早々にウェアに着替え。
車で行くので基本拠点が車になる感じですしね。
現地には防寒具のみを持って行くイメージです。
現地に持って行く荷物は、バスタオル、汗拭きシート、着替え、ワセリンくらい。
車に置いておく荷物は、帰り用の靴下くらいかな。
こんな感じで十分でしたよ。
そして５時に出発。
縦貫道に乗って、味夢の里でトイレ休憩。
ここのトイレ、快適やったわぁ。
そしてそのまま和知を降りて福知山へ。
駐車場への到着は７時前でしたよ。渋滞もなくスムーズに駐車場に入れました。
んで、車内でゼッケン付けたりワセリン塗ったり準備して、走る準備万端で８時過ぎに会場へ向けて移動開始。
これでも早すぎるくらいやったんですけど、遅かったら荷物置く場所に難儀したかも知れないので、これっくらいには着いといた方が良いかもね。
そして、１０時にスタート。
持ちタイム３時間１０分の僕でもCブロックとかなりハイレベルな感じです(笑)
スタートロスは約１分。
でもええねん。
今回は練習出来てへんので超ロング走のつもり。キロ５巡行で良いのです。
キロ５やと、１２ｋｍで１時間なのでチェックポイントは１２ｋｍ、２４ｋｍ、３６ｋｍです。
これが良かった。
なんやかんやと３６ｋｍまで数えたらもうあと６ｋｍじゃん。
歩いても帰れる。と思いながらほんまに結構歩きましたよね(笑)
だって足攣りそうで走れへんかったんだもの。
まぁ、練習してへんわりにって感じかなって思って去年の神戸の記録見たらあんなに歩いた神戸の方が２分ほど速かった(笑)
でも走ってみて思ったのが、意外とこのコース好きかも。
最後の激坂がチャレンジングでテンション上がったもんね。走りたくても走れへんけど、いつかは軽やかに走り抜けたいって思ったし。
と、言うことで今回の走りを分析。
暑さでの足攣りは梅干し純で対処可能なはず。
３０ｋｍを超えたあたりから足が痛いのは走り込みが足りてないから。
キロ５ではずーーっと呼吸は上がらず→だから楽しくない。
もうちょっとしっかり足を作れば、４３０巡行くらいなら出来そうな気がする。
と、言うことでなんとなく弱いところが見えたので練習頑張る。
ってか、僕の場合ジョグで足作ると良さそうね。
なのでブラックフライデーに理由をつけてイヤホン買っちゃうもんね。
これで暇なジョグともおさらばだ。
ほなね＼(^o^)／
