どーもおおきに、たけおきです。
今回は、久しぶりにお肉をしっかり食べたくなったので、こちらへ行ってきましたよ。
ＴＫ／西大路五条
僕の好きなステーキ屋さんですね。
いつもははらみですが、今日はちょっと違うものを。
ローストビーフ丼、肉増し、ご飯少な目
まぁまぁな量の肉が乗ってきましたね(笑)
まずはお肉を一口。
ん～、甘辛いソースが最高に旨い(*´∇｀*)
ソースの味も濃すぎずええ感じです。
これは超僕好み(*´∇｀*)
たいがいどこで食べてもソースの味しかせんがなって思ってたんですが、ここのはソースも旨いし、しっかり肉の味を引き立ててます！！
これは旨い(*´∇｀*)
僕にしては珍しく、ソースをしっかり付けて最後まで頂きましたよ♪
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、８月６日（月）の夜のお話ですよ。
その日は、僕の所属している会のメンバーでサバゲーに行ってきましたよ。
訪問したのはこちら。
sector５／千本丸太町
こんな街中にサバゲー出来るところがあったんですね。
会場はマンションの地下１階です。
屋内型のサバゲーですね。
もちろん、サバゲー初体験です。
で、行くにあたり、サバゲーの服装とかもネットで調べましたよね。
すると、基本的には長そで長ズボンであれば、何でもいいらしいです。
BB弾とは言え、当たると痛いらしいので長そで長ズボンなんですって。
で、僕は考えた。
やるからには、やる気を見せてそれっぽい服装で挑みたいですよね。
家にある服の中から、一番サバイバルっぽい物をチョイスします。
サバイバルと言えば、やっぱり服はカーキですよね。
もちろん帽子も必須です。
で、仕上がったのがこちら。
えぇっと、サバイバル感が違う方向に振り切ってしまいました。
服を探しながら、「サバイバル、サバイバル・・・」って考えた結果、探検家の方のサバイバルに思考が行ってしまった様です。
探検家や！って僕は思ってたんですが、友人曰く『ハブ取り名人』らしいですｗｗｗ
まずは、店員さんから注意事項等のレクチャーが約３０分。
そして、その後みんなでどうやって遊ぶか打ち合わせ。
打ち合わせを聞いてないハブ取り名人。
余裕が感じられますね、なんせ名人ですからｗｗｗ
んで、人生初のサバゲーのスタートです。
こんな室内のフィールドで６人ずつの２チームに分かれて対戦します。
ルールは、わかりやすく全滅させた方の勝ちです。
もうね、スタートと同時にそこここで阿鼻叫喚が響き渡りますｗｗｗ
BB弾とは言え、結構痛いんですよ。
痛いのが嫌いな僕は、かなり慎重に行動します。
それでも、敵が突っ込んできたりするので、もうね、ドキドキが半端ない。
壁から顔を出す時のドキドキっと言ったら・・・
|ω・)はい、ひょっこりはん♪
なんて余裕は一切ないからな！（笑）
もうね、必死。
心拍数上がりっぱなしやし、ドキドキで手震えるし（笑）
５分の対戦でぐったりですよ。
んで、これ、めちゃくちゃ性格が出る。
僕は、超が付く程のビビりなので、基本後ろで援護するタイプですが、結構みなさん攻める攻める。
もう開始早々阿鼻叫喚ｗ
ぎゃーーーーー！！
痛ーーーーーー！！
うおっ！！！！！！
もうね、心臓に悪いです。
壁からひょこっと顔を出し、パンパン撃つ。
静かに移動して、また壁から顔を出す。
もうね、その顔を出した目の前に敵がいるんじゃなかろうかと思うと、心臓が口から出そうな程ドキドキしますよ。
結局１９時からスタートで２２時半まで貸し切りで取ってたんですが、あまりに疲れすぎて２２時前に終わってしまいましたよ。
ドキドキし過ぎてぐったりです。
だいぶ良い心肺トレーニングになったんではないでしょうか。（無理やりトレーニングにつなげてみる（笑））
んで、家に帰って撃たれた足を見てみると・・・
赤なっとるがな( ｀ー´)ノ
めちゃくちゃ痛かったですもんね。
もうね、怖すぎるしもうやりたくない！！と思ってはいるんですが、たぶん次誘われたら喜んで行ってそう。
この辺はマラソンと通じる物がある感じが（笑）
次はうまい事出来るはずって言う希望的観測を元に参戦して後悔するパターン。
ちなみに、めちゃくちゃ楽しかった！！！＼(^o^)／
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、家に一人やったので、久しぶりに自分で料理をしてみましたよ。
今回の記事は、完全なる僕のメモ。
これを見て、『おいしそう！つくってみよ～』とかは思わないでください（笑）
そういう方は、クックパッドへどうぞ。
では、たけおきのむちゃくちゃクッキングの始まり始まり～。
まずは、準備する物です。
ピーマン、大豆の水煮、合挽あらびきミンチ、あらごしトマト、玉ねぎ。
ここには写ってないですが、その他に、カレー粉、しょうが、にんにく、鶏ガラスープを使いましたよ。
まずは、下準備です。
玉ねぎ、ピーマンを適当に刻みます。
んで、しょうがとにんにくはそれぞれ１欠片ずつをすりおろしておきます。
まずは、ミンチを炒めますよ。
もちろん塩コショウをして。
ん～、ええにおい(*´▽｀*)
お肉は火が通ったら一度取り出して、そのお肉のええ汁の出たところで玉ねぎを炒めて行きますよ。
ここでのポイントは、玉ねぎに塩をざばっと振る事です。
こうすると、手早くあめ色の玉ねぎが出来るそうですよ。
差し水をしながら炒めて行きます。
ちなみに、僕は差し水の代わりに差し鶏ガラスープをしました。
その方がコクが出ておいしいですしね。
んで、あめ色になったら、すりおろしたニンニクとしょうがを水と一緒に投入。
そして、その水分が飛んだらトマトを投入。
一緒にピーマンとさっき炒めたお肉も投入します。
んで、水分が飛んできたら、カレー粉を適当にドバっと入れますよ。
んで、塩もぱらぱらっと入れます。
で、焦げないようにこねこねこねこね。
美味しそうになったら、最後に大豆の水煮を投入。
水分がなくなるまで炒めたら、完成です＼(^o^)／
おしゃれ感もクソも無い盛り付けですが、味はめちゃくちゃ旨かった(*´▽｀*)
ビールが進む進む。
この後なんやかんやで９％のチューハイ２缶も追加で飲んでしまいましたよ（笑）
また今度作ろ～。
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、８月５日（日）のお話ですよ。
その日は、前日から妻が子どもを連れて実家へ帰ってしまったので、一人でした・・・。
なんでこんな事になってしまったんやろ・・・。
後悔してても仕方ないので、一人の時間を満喫しちゃいましょう♪
あっ、ちなみに「こんな事」ってのは、僕を置いて妻の実家へ遊びに行っちゃったって事で、深い意味はありません（笑）
と、言うことで久しぶりにゆっくり時間がとれるので、前日からウキウキしながらどうしようか、考えます。
でもね、ネックがあって・・・。
つい先日ニュースで、僕のロードバイクのホームコースの京見峠に熊が出たって言うてたんですよ。
なんでも、洪水の影響で南下してるんじゃないかって。
そうなると、ロードバイクも怖いし、トレランも怖いし・・・。
ってか、逃げる事を考えるとトレランは絶対ムリ。
まだロードバイクの方がマシですね。
と、言うことで消去法でロードバイクに。
そして、行く方面もホームコースの京見峠ではなく、花背方面へ行きましょうね。
花背峠を攻めるか、途中から能家を回るコースにするかは、当日の気分で決めましょう。
と、言うことで５日（日）はいつも通り４時に起床。
ロードバイクなので、しっかり朝ごはんを食べて準備をしますよ。
朝ごはんを食べて、トイレにも行って、久しぶりなのでチェーンにオイルを差して、ウェアに着て、ヘルメットかぶって、手袋して、補給食持って、電子マネー持って、チェーンロック持って、準備完了！！
さぁ出発！！
と、思ったんですが、財布を忘れたことに気が付きます。
危ない危ない。
田舎へ行くとコンビニすら無い可能性もありますしね。
キャッシュは必須です。
で、いつもの運動用の財布を探しますよ。
探しますよ・・・
探し・・・
んないっ！！
なんでや！？
前回使ったのは、エア柴又を走った時。
そこから使ってないのに。
絶対ここにしか置かんのに～。
どこ行った！？どこ行った！？
必死に探すもありません。
そうこうしてる間にどんどん時間だけが過ぎて行きます。
７時に出ようと準備してたのに・・・。
仕方ないので、妻に電話で聞きます。
どっかで見なんだ？？
すると、見た記憶あると。そして片づけた記憶もあるが、どこに片づけたかは、覚えてないと。
なんでや( ｀ー´)ノ
妻が片づけそうな場所を徹底的に探します。
どんどん時間だけは過ぎて行き・・・。
もう走りに行くのやめたろか！と半分くらい思ったところで発見！！
本の間から出てきましたよ。
なんでやねん( ｀ー´)ノ
しまうにしても、おかしいやろ（笑）
と、言うことで１時間遅れの８時に出発。
ロングライド行きたかったのに・・・。
時間があるって言うても、お昼までには帰ってきたいな～と漠然と考えてたので、この時点でロングライトは厳しいな、と。
取り敢えず、花背上って考えよ、と言うことで花背へ向かって自転車を走らせます。
いや～、久しぶりなんで全然スピードが出ないですね。
昔はもっと速かった気がするんやけどな～。
そんなこんなで、花背峠のふもとまで到着。
花背を超えて、ウッディ京北まで行って帰ってくるコースにしましょうね。
そしたら、気持ちのいい河川敷コースも走れますし。
なので、花背は追い込みすぎず、かといってゆっくり過ぎず。
ベストは３０分をちょっと切るくらいなので、３３～３５分くらいで上れれば良いですね。
と、言うことで花背峠のTTスタート地点から、計測開始。
ひっさしぶりなんで、ゆっくりスタートですよ。
もうね、ちょっと行っただけでも涼しい。
やっぱ夏はロードバイクが良いですね。
でも、どんどん負荷がかかってきて、汗だくになってきます。
まだ半分も行って無いにの、足パンパン。
ゆっくりでも良いから、止まらずに上り切るんや！！
と、必死でこいだ結果、半分行かずにストップ・・・orz
いや、初めてですね。途中リタイヤ。
だってね、ロードバイクの上りって、ずっと筋トレしてるみたいなもんなんですよ。
太ももパンパンやし。
もうね、ここから折り返そうかと思ったんですが、せっかく来たのに登頂しないだなんて、あかんやろって事で、必死のパッチで上って来ましたよ。
その後は、なんとか足つきをせずにゴール。
山頂は２９度とちょっと涼しかったですね。
ってかね、もうこれ以上こぐ元気はございません。
途中タイマーを止めて５分程休憩したにも関わらず、３４分台と初登頂の時並みのタイムでしか上れませんでしたよ。
ロングライドがしたかったのに、財布が見つからんかったし、走る時間が無くなったやんけ！！って思ったけど、無かったのは時間ではなく、体力でした・・・orz
そして、心肺は上がり切ってないって言う。
無かったのは体力ではなく、根性と言うことが証明されてしまいましたよ。
こんなところでも安定のDNFぐせが！！（笑）
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、お蕎麦屋さんでどんぶりを食べてきましたよ。
訪問したのはこちらのお店。
更科／二条城
最近お気に入りのお店ですね。
昔ながらのお蕎麦屋さんなんですけど、毎日食べれる感じのやさしさでおいしいんですよね。
と、言うことで今回は夜にフットサルをする予定なので、しっかり栄養補給の為、どんぶりです。
天とじ丼
ここのどんぶりは、お椀のおうどんかお蕎麦が付きます。
今回は、暑かったので冷たいお蕎麦でした。
これ、選べるのかな？？
お店のおばちゃんが、「今日は暑いし、冷たいお蕎麦にしといたげるわ～」って言うてはったんですけど、勝手に決まるシステムなんでしょうか。
だってね、この冷たいお蕎麦、めちゃくちゃ旨かった。
最近はやりの蕎麦感の強いお蕎麦ではなく、つるつる食べやすい昔ながらのお蕎麦なんですけど、めちゃくちゃ旨い。
もうね、次回はざるそばに決定ですよ（笑）
あっ、もちろん天とじ丼もおいしかったです。
何より思ってたよりもエビが大きくてプリプリ。
ここはやっぱりおいしいですね(*´▽｀*)
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、８月４日(土)のお話ですよ。
その日は、出勤の土曜日。
と、言うことでいつも通り朝練をする予定やったんですが、２日（木）の夜にやったフットサルの影響で、起きたらベッドから起き上がれないくらい、ばりばりの筋肉痛。
一番ヒドイのは、腸腰筋って言うんですか？足の付け根の内側の筋肉です。
もうね、椅子に座った状態で足を上げようとしても、痛くて上がりませんよ。
ってこの筋肉、ロードバイクで重要な筋肉なんじゃなかったっけ？？
ランでも足の振り上げに必要な筋肉違ったっけ？？
きたわってるんじゃ無かったの！？？
若干のショックを受けながら、今日の練習をどうするか考えます。
筋肉痛の原因は、フットサルによるものなので、走る分には問題ないはず。と言うことで、ほぐしジョグくらいはしておこうと、準備します。
が、足があがらんのでランパンが履けへんｗｗｗ
壁にもたれかかりながら、なんとかランパンを履いて走りに出ます。
もうね、走り出してすぐから辛かった。
でもね、思い出してください。
僕、毎度走り出してすぐから辛かったって言うてる気が・・・。
いつも通りかよっ（笑）
と言うことでとりあえず、５ｋｍくらいは頑張ろうと我慢して走ります。
あったまってくると、意外と動けるようになってきましたが、体が重いのには変わりませんし、今日は水も持ってないので、ハァハァせずに５ｋｍを走り切らなあきません。
５ｋｍ走り切れるギリギリの感覚で・・・。
きれいなBU＼(^o^)／
ジョグのつもりでしたが、最後は足の調子を見ながら少しずつペースアップ。
喉の渇きで走れなくなるギリギリのところまで追い込みましたよ。
これで筋肉痛もほぐれるといいな～＼(^o^)／
って、思ってたんですが、やはりベースはフットサルでの筋肉痛。
ランでほぐれるわけもなく、椅子に座ったら足は上がりません（笑）
この週末は、久しぶりにロードバイクに乗ろうかと思ってたのに、これでは乗れないですね・・・。
なんせ、足が上がんないので、自転車にまたがる事から困難です（笑）
会社には自転車で行ってるんですが、その自転車に乗るのんですら大変でしたしね・・・。
ムゥ。週末は何をして過ごそうかしら・・・。
ほなね＼(^o^)／
