どーもおおきに、たけおきです。
ついに！！
やりましたよ。
ウォーキングイベント中のめあて完遂！！
いや～、長かった。
１０ｋｍ走ろうとは常に思ってたんですけどね。
DNFを繰り返していましたがやっと今日、めあての１０ｋｍを走り切る事が出来ましたよ。
しかもまぁまぁ良いペースで。
ってか今日は走り出しから調子よかったんですよ。
これはなんで調子よかったか分析して次に繋げなダメなやつ！
と、言うことで昨日の夜の行動を振り返ってみますよ。
まず、昨日はプチ飲み会。
いや、その時点でいつもよりもマイナスやん(笑)
お酒の量はいつもより多めの、生大１杯とチューハイ６杯。
なんできちんと覚えてるかっていうと、生絞りかぼすチューハイを飲んでたんですけど、最初にかぼすをドンと出してくれはって、それを入れながら飲むスタイルのお店で。
その最初に出てきたかぼすが５分割に串切りにされてたのです。
なのでその日のノルマはチューハイ５杯に決定し、最後の締めに健康的な野菜チューハイを頂いたので６杯なのです。
って、いつもよりだいぶ飲み過ぎ(笑)
そして、食べた量は珍しくしっかり目に食べましたね。
なんなら締めにご飯も頂いたもん。
そして家に帰りデザートにコンビニアイスを半分。
プチ飲み会のため帰ってきたのは早かったですね。
いつも通りの９時過ぎには就寝。
いつもと同様４時に起きたので睡眠時間はいつもと一緒。
睡眠の質は、こんだけ酒飲んでたら良いわけないですね(笑)
まとめると
酒・・・・・×
食事・・・・○
睡眠時間・・同じ
睡眠の質・・×
こんな感じ。
ってことは調子のよさは前日の食事にのみ連動してるって事！？
いっつも栄養不足やったんか。
と、言うことは今日から酒の量は減らさずにむしろ多くなったとしてもご飯を最後に食べれば調子よく走れると言うことか。
なるほど。
毎日ベロベロまで飲んでも良いのか。
良い検証結果や(笑)
今日もいっぱい酒飲んで再検証だな。
ほなね＼(^o^)／
