どーもおおきに、たけおきです。
てぃーけーさん、オススメのストロングゼロが美味しい(*´∇｀*)
あっ、もちろん僕は１本で終了です。その後ビールと焼酎のお湯割りも飲みましたが、９％無いのでノーカンです(笑)
と言うことで、今回は１１月２５日（日）の大阪マラソンのお話の続きですよ。
前回は、スタートまでのお話でしたので、今回はその続きです。
大阪マラソンのめあては、choeiさんのぺーサーをすべく、４４５で引っ張る事です。
最初５ｋｍは自信が無いので、５ｋｍ以降は任せて下さいよ、と。
choeiさんの予定では、スタートロスは２分３０秒。
目標はグロスで２５分切りなので、スタートロスが２分３０秒より早ければ、その分が貯金になる予定です。
で、そのスタートロスは１分３０秒程度。
すでに１分の貯金！！
んで、最初の１ｋｍは５分オーバーでしたが、２ｋｍ目くらいからはそこそこのペースで走れる感じになってきました。
で、最初の５ｋｍは２４分４７秒。
あっ、そうそう。大阪は高層ビルや高架の影響でガーミンはあてにならないらしいので、今回はランナーズアップデートのデータを元に行きますよ。
で、２４分４７秒と言うことは１ｋｍ４分５７秒程度。
スタートロスを考えるとまぁまぁ良い入りです。
僕の感覚的にも、押さえて良い感じで入れてます。
気持ちが先行し過ぎず、冷静に走れてる感じです。
ここからは、しっかりぺーサーとしての役割を果たせるはず。
と、言うことでchoeiさんのちょっと前に出て引っ張ります。
ガーミン上は、タイムのばらつきがありますが、体感を信じて走り続けます。
速い？遅い？？って喋りながらも、自分の体感を信じます。
６－１０ｋｍは、２３分４９秒
１ｋｍ４分４５秒
いや、これ凄くない！？（笑）
ほら、じぇーてぃーさん、みた！？
僕、ぺーサー出来てんよ！？
この辺、ペース維持に注力し過ぎてあんまり覚えてないんですけどね。
スタートから１０ｋｍまでに、とりしゅんさやフッキーさん、まるさきさんなどに応援してもらいながら進みます。（あっ、漏れてる方がおられましたらすいません）
で、１１－１５ｋｍは、２３分４２秒
１ｋｍ４分４４秒。
キタコレーーーー＼(^o^)／
どうどう？？なかなか優秀なんちゃうの？？
どんどん行っちゃうよ？？
１６－２０ｋｍは、２３分２９秒
１ｋｍ４分４１秒。
あ・・・あれ・・・！？ちょっと速い！？
でも、良いよね？？
貯金貯金ｗｗｗ
でも、この辺りでもうすでにchoeiさんはしんどそう。
大丈夫かな？？
何度も後ろを振り返って、頑張りましょって声を掛けます。
２１－２５ｋｍは、２３分３６秒
１ｋｍ４分４３秒。
ま、まぁ許容範囲よね。
で、この辺りでchoeiさんほんまにしんどそう。
取り敢えず、後１０ｋｍこのペースで行きましょ！！３０ｋｍ以降は３０ｋｍになった時に考えましょ！！
と鼓舞して進んで行きます。
なんとか２５分切りを達成して欲しいと言う思いから、ペースを落とさずに走り続けます。
３０ｋｍまで後５ｋｍですから。
取り敢えず３０ｋｍまで行けば、もう少しですし。
頑張りましょ！！まだまだいけます！！！
２５ｋｍ以降はまた次回。
ほなね＼(^o^)／
