どーもおおきに、たけおきです。
今回は、6月14日(木)のお話ですよ。
その日は、前日が飲み会やったので、ランオフ気分。
でも、問題が1つ。
ランオフしちゃうと、ブログに書くことが無いんですよ・・・。
あぁ、困った(;´Д`)
切実な悩み・・・。
なんで、仕方なく、やらないよりはましでしょう、ということでイヤイヤながらローラー台をすることに。
あっ、久しぶりなんで一応説明しておきますと、僕のもともとの趣味はロードバイクやったんですよ。
で、ロードバイクのクロストレーニングとしてランを始めたっていう経緯がありますので、実はバイクトレーニンググッズは一通り揃ってるんですよ(^.^)
ということで、時間も無いので短時間で出来るトレーニングをしましょうね。
最近の僕のランの状況を分析すると・・・
って、DNFのし過ぎで分析する程のデータがありませんでした(笑)
まぁ、体感からすると筋持久力よりも心肺機能が落ちている気がします。
なんで、ローラー台では心肺機能の刺激を入れれる様にタバタに取り組みましたよ。
うん、目標をもって前向きに練習に取り組む僕、えらい\(^o^)/
でも、中身はグダグダ(笑)
追い込む区間は、軽めのギアでケイデンスを高く、心肺に刺激を与える様にしますよ。
これがね、またしんどいんですよ。
ヒィヒィ言いながら、「これがDNF防止につながるんや」と頑張ります。
さすがの僕でもタバタではDNFせずに済みました。
だって、全部で4分で終わりますしね(笑)
でも、最後の方は足が回らずにグダグダでした。
で、終わってガーミンをチェックしてみると、なんかグラフが変。
アップの区間もスピードがギザギザ。
ケイデンスもギザギザ。
そして、7本目と8本目の間のレストもこぎ続けてる感じに。
思いっきり休んでたんですけどね。
なんだかセンサーが不安定な様です。
もうじき電池が切れるんでしょうか。
かれこれ5年くらいセンサーの電池交換はしてなかったですしね。
長持ちした\(^o^)/
ってか、そんだけ走って無いってことですよね(;^_^A
い、今のメインはランやしー(白目)
久しぶりすぎてめちゃくちゃ軽いギアでこいだのに、足がプルプルしてましたよ。
飲み会明けやけど、朝練頑張った!
ほなね\(^o^)/