どーもおおきに、たけおきです。
さて前回は１５ｋｍまででしたので今回はその後です。
１２ｋｍ前後でお腹の差し込みにより４３０よりペースを上げるとお腹が痛くなるって言うリミッター発動ｗ
１５ｋｍ以降の平坦区間でもリミッターは発動し、２０ｋｍまでの５ｋｍは２２：３３（キロ４３０）とほぼぴったりｗｗｗ
でもね、ペースも上がらんけど調子も上がらん。
なんとかしてゴールできる様にいつも以上に計画的に補給と水を取ります。
今回は黒モルテン２個と白モルテン１個持ってたので、１０ｋｍに１個ずつ消費する計算です。
水も全ての給水でしっかり飲む。
これで調子が上がってくればラッキーやしね。
で、ハーフまで来たけどやっぱり調子は上がって来ず。
なんならもう既に足が痛くなってきたやん。
いや、いくらなんでも早過ぎちゃう！？
いつもは３０ｋｍくらいまではなんとかなってるのに・・・。
もう絶望しかないですよ。
こんなんまだ半分やと思うと心が折れる・・・。
と言うことでここからは無心で走る事に。
ちょうど良い具合に今日は雨なので帽子をかぶってますしね。
若干のうつむき加減で３ｍ先の地べただけを見て黙々ラン。
４３０を積み上げていくだけの簡単なお仕事です。
２５ｋｍまで２２：２６（キロ４２９）
３０ｋｍまで２２：４２（キロ４３２）
３５ｋｍまで２２：５０（キロ４３４）
ハーフ過ぎてすぐくらいから足痛かったのになんとか３５ｋｍまで来ました。
残り７ｋｍ！
と、思わず今日の僕は４３０を積み上げる仕事に専念するのですｗ
もう足は全く言う事を聞きませんが、調子のよかった神戸でも３０ｋｍ以降は足が痛くて３５ｋｍ以降は全くと言っていい程足が動きませんでした。
これはね。３０ｋｍ以上走ったらみんなそうなるんですよ。
僕だけじゃない。知らんけどｗ
となると、こうなってからいかにペースを落とさずに走るかって言う技術的な問題でしょｗｗｗ
なので足が痛いのは気のせいやと思ってフォームを意識して頑張って走ります。
痛いのは気のせい。
痛いのは気のせい。
痛いのは気のせい。
って思って走った３７ｋｍ目は４１６と今日のファステストラップをマークｗ
そしていろいろ終わるｗｗｗ
でも、痛くなってからの動かし方分かった気がするのよ。
痛くなった時程フォームを意識する。
フォームを意識し、気持ちピッチを上げる。
そしてえづくｗｗｗ
そしてペースダウンし落ち着いたらまたペースアップしてまたえづくｗｗｗ
ちょ、水飲み過ぎたかもｗｗｗ
そんなこんなで４０ｋｍまでの５ｋｍは２３：２８（キロ４４２）と落ちたもののいつもの落ちよりはマシ。
そしてラスト２．１９５ｋｍを１０：２１で粘ってネット３：１２：１１秒でゴール。
ほんま１０ｋｍ過ぎからしんどくて走り切れないかと思ったんですけど、思いの外頑張って我慢した。
その代わり足が終わってますｗ
いつもよりも激しく筋肉痛にｗｗｗ
PBでもないのに激しい筋肉痛。
割に合わないｗｗｗ
まぁ、スタート前は３時間２０分で走れれば十分って思ってたところからはだいぶ頑張った。
でもやっぱり今の練習の延長線上にサブ３は無いですね。
速い人の様な伸びやかなフォームで走らな今みたいなぽくぽく走りではダメだ。
と、言う事でこれから夏に向かっては流しをしよう。
でも来週からなｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
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