どーもおおきに、たけおきです。
今回は、７月３１日（水）のお話ですよ。
前日の３０日も走ったのに、今日も走ってきましたよ！！
えらいぞ！僕＼(^o^)／
前日は４３０ジョグで７ｋｍ走りましたしね。
今日はゆるジョグで許しといてやろ。
と、言うことで今日も凍らせたペットボトルを持って出発！
いつも通りの５時出発ですが、昨日よりはちょっと暑いのマシかな。
って言うてもスピードが出るわけでは無いんですけどね（笑）
ゆるジョグやし～と気を抜いて入った１ｋｍ目は５０２。
うん、良いじゃない。キロ５ジョグで。
暑さにも、距離にも慣れておかなあきませんしね。
昨日の４３０ジョグがスピード練習なら、今日はセット練でロング練習だな。
よし、キロ５でせめて７ｋｍ以上走って、セット練って事にしよう（笑）
１－５ｋｍまでは４５０くらいで巡行します。
今日は５ｋｍまで氷残ってたので、やっぱり昨日よりは暑いのマシな様です。
でもね、５ｋｍも走ったら体に熱が籠ってつらい(T_T)
さぁ、セット練っていうまで後３ｋｍ。
昨日より１ｋｍでも多く走ったら、セット練のロング走だからって言うたんねん（笑）
と、考えながら走った６ｋｍ目は図らずも４３２に。
これ、あかんやつーーー。
なんとかペースが上がらん様に我慢して８ｋｍまで。
よし。これでセット練って言える（笑）
でも、せっかくなので１０ｋｍまで行くぞ！！
気合いだーーーーー＼(^o^)／
よし！久しぶりの１０ｋｍ走破＼(^o^)／
にしても暑かった。
体が辛くて１０ｋｍ走れへんのか、暑すぎて１０ｋｍ走れへんのか・・・。
暑くて１０ｋｍ走れへんのなら、短い距離で練習効率の良い練習をせなダメですね。
体がつらいなら、気合いと根性で・・・。
いや、暑いからやろ！
休みになったら短時間で終わる坂ダッシュに取り組むぞ！
そして、７月も終わっちゃいましたしね。
お祭りで忙しかったわりには頑張って走ったよ。
１３回の出走で久しぶりの１００ｋｍ越え。
そして飲み会も１３回。さぼった日は５日間だけ。
お祭り期間中やのに頑張った＼(^o^)／
最近は２日連続で走る事にも慣れてきたので、大阪マラソンに向けて追い込んでいくぞ！
目指せ月間走行距離１５０ｋｍでもサブ３！！
ほなね＼(^o^)／
